আপনার মুখে কি দুর্গন্ধ হয়? (হ্যালিটোসিস) আসুন এর কারণ ও প্রতিকার নিয়ে আলোচনা করা যাক!

আপনি কি কখনো প্রচুর পেঁয়াজ বা রসুন দিয়ে তৈরি কোনো খাবার খেয়েছেন এবং খাওয়ার পর আপনার মুখ থেকে যে গন্ধ বের হয় তা নিয়ে ভেবেছেন? অথবা সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর আপনার মুখ থেকে যে অপ্রীতিকর গন্ধ বের হয়? এই ধরনের সময়ে মুখে হালকা দুর্গন্ধ থাকাটা আসলে স্বাভাবিক। তবে, আপনি যতই দাঁত ব্রাশ করুন এবং মুখ পরিষ্কার রাখুন না কেন, যদি আপনার মুখে দুর্গন্ধ থেকেই যায়, তবে এটি চিন্তার বিষয়। চিকিৎসাবিজ্ঞানে, আমরা এই অবস্থাকে "হ্যালিটোসিস" বলি। যদিও এটি সাধারণত কোনো গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ নয়, তবে কখনও কখনও এটি আমাদের মুখের কোনো সমস্যা বা শরীরের অন্য কোনো শারীরিক অবস্থার লক্ষণ হতে পারে।

আপনার মুখে দুর্গন্ধ আছে কিনা, তা আপনি নিশ্চিতভাবে কীভাবে বুঝবেন?

এটাই সবচেয়ে বড় সমস্যা। আমাদের নিজেদের নিঃশ্বাসের গন্ধ ঠিক কেমন, তা আমাদের পক্ষে সঠিকভাবে জানা কঠিন। এমনকি মুখে হাত দিয়ে ফুঁ দিলেও আমরা ঠিকভাবে বলতে পারব না যে এর গন্ধটা কেমন। সবচেয়ে ভালো এবং সহজ উপায় হলো, আপনার বিশ্বস্ত কোনো বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে খুব নম্রভাবে জিজ্ঞাসা করা। এতে লজ্জিত হওয়ার কিছু নেই।

যদি আপনি তা শুনতে না পান, তবে আরেকটি বিষয় বিবেচনা করার আছে। যদি আপনার মুখে ক্রমাগত একটি অপ্রীতিকর, তেতো স্বাদ অনুভূত হয়, তবে সম্ভবত আপনার মুখে দুর্গন্ধ রয়েছে যা অন্যরা টের পায়।

মুখের দুর্গন্ধ বিভিন্ন রূপে দেখা দিতে পারে।

• কখনো কখনো এটা আপনার এইমাত্র পান করা এক কাপ কফির গন্ধের মতো হতে পারে।
• অন্য সময়, এটি থেকে পচা মাছ বা পচা ডিমের মতো গন্ধ আসতে পারে।
• কিছু মানুষের গায়ের গন্ধ টক, আবার অন্যদের গায়ের গন্ধ আশ্চর্যজনকভাবে মিষ্টি। এই প্রতিটি গন্ধই আমাদের কারণ সম্পর্কে কিছু সূত্র দেয়।

আমাদের মুখে দুর্গন্ধ হয় কেন? এর প্রধান কারণগুলো কী কী?

মুখে দুর্গন্ধের কোনো একটি কারণ নেই, এর অনেক কারণ থাকতে পারে। কিন্তু প্রায় ৯০ শতাংশ ক্ষেত্রেই এর কারণ আমাদের মুখের ভেতরেই থাকে। চলুন দেখে নেওয়া যাক এর প্রধান কারণগুলো কী কী। আপনার বোঝার সুবিধার জন্য আমি বিষয়টিকে এভাবে সাজিয়েছি।

একজন ডাক্তার কীভাবে এটি শনাক্ত করেন?

আপনার যদি মুখে দুর্গন্ধের সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হয়, তবে প্রথমেই একজন দন্তচিকিৎসকের কাছে যাওয়া উচিত। তিনি আপনার মুখ পরীক্ষা করবেন।

• তারা আপনার নিঃশ্বাসের গন্ধ পরীক্ষা করে।
• তারা মাড়ির রোগ, দাঁতের ক্ষয় এবং মাড়ির রোগের লক্ষণ পরীক্ষা করেন।
• জিহ্বা পরীক্ষা করা হয়।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, এর কারণ মুখের ভেতরেই থাকে। এমন কোনো সমস্যা থাকলে, দন্তচিকিৎসক প্রয়োজনীয় চিকিৎসার ব্যবস্থাপত্র দেবেন। কখনও কখনও, মাড়ির রোগের বিশেষজ্ঞের (পিরিওডন্টিস্ট) কাছে পাঠানোর প্রয়োজন হতে পারে।

এর চিকিৎসা কী?

চিকিৎসা সম্পূর্ণরূপে কারণের উপর নির্ভর করে।

• যদি কারণটি হয় মুখের অপরিচ্ছন্নতা:
• দন্তচিকিৎসকের দ্বারা আপনার দাঁত পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করানো (ডেন্টাল ক্লিনিং)।
• সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ করা এবং প্রতিদিন ফ্লস করা।
• জিহ্বা পরিষ্কার করা: এটি এমন একটি বিষয় যা অনেকেই অবহেলা করেন, কিন্তু এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। জিহ্বা পরিষ্কারের জন্য বিশেষভাবে তৈরি একটি ‘টাং স্ক্র্যাপার’ ব্যবহার করাই সর্বোত্তম।
• আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। (কিছু মাউথওয়াশ কেবল সাময়িকভাবে মুখের দুর্গন্ধ ঢেকে রাখে, তাই এমন একটি ধরন সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যা দুর্গন্ধের মূল কারণের চিকিৎসা করে।)

• যদি কারণটি অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতা হয়:
• এই অবস্থার একমাত্র সমাধান হলো সঠিক চিকিৎসা গ্রহণ করা। উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ এবং গ্যাস্ট্রাইটিসের চিকিৎসা করলে মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করবে।

মুখের দুর্গন্ধ প্রতিরোধ করতে আমরা কী করতে পারি?

সবচেয়ে ভালো উপায় হলো সমস্যাটি ঘটার আগেই তা প্রতিরোধ করা। যদি আপনি এই সহজ অভ্যাসগুলো আপনার জীবনে অন্তর্ভুক্ত করেন, তাহলে মুখের দুর্গন্ধের সমস্যার একটি দারুণ সমাধান খুঁজে পাবেন।

• দিনে দুইবার ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত মাজুন।
• দিনে অন্তত একবার ফ্লস দিয়ে দাঁতের ফাঁক পরিষ্কার করুন।
• প্রতিদিন দাঁত মাজার সময় আপনার জিহ্বা ভালোভাবে পরিষ্কার করুন।
• আপনি যদি নকল দাঁত বা রিটেইনার ব্যবহার করেন, তবে আপনার দন্তচিকিৎসকের নির্দেশনা অনুযায়ী প্রতিদিন সেগুলো পরিষ্কার করুন।
• প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। প্রতিদিন অন্তত ২-৩ লিটার পানি পান করলে মুখের শুষ্কতা কমে যাবে।
• আপনি চিনিবিহীন চুইংগাম চিবিয়ে বা চিনিবিহীন মিন্ট চুষে লালার উৎপাদন বাড়াতে পারেন।
• ধূমপান, মদ্যপান এবং অতিরিক্ত ক্যাফেইন (কফি, চা) গ্রহণ কমিয়ে দিন। এগুলো আপনার মুখ শুকিয়ে দিতে পারে।
• বছরে অন্তত একবার দন্তচিকিৎসকের কাছে গিয়ে আপনার দাঁত পরীক্ষা ও পরিষ্কার করিয়ে নিন।

পেঁয়াজ ও রসুনের মতো ঝাঁঝালো খাবার খাওয়ার ফলে মুখে যে দুর্গন্ধ হয়, তা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না। এটা সাময়িক। এই গন্ধটা ততক্ষণ থাকতে পারে, যতক্ষণ না ঐসব খাবারের রাসায়নিক উপাদানগুলো আপনার শরীর থেকে পুরোপুরি বেরিয়ে যায়। এমন সময়ে পুদিনা বা এলাচের মতো কিছু মুখে রাখলে কোনো সমস্যা নেই।