আপনি কি মাঝে মাঝে খুব দুঃখ, একাকীত্ব অনুভব করেন এবং কিছুই করতে ইচ্ছা করে না? আপনি হয়তো ভাবছেন, 'আমার সাথেই এমনটা কেন হচ্ছে?' চিকিৎসাবিজ্ঞানে একেই বলা হয় ডিপ্রেশন, বা সাধারণ মানুষের কাছে যা 'ডিপ্রেশন' নামে পরিচিত। এটি একটি অত্যন্ত জটিল অবস্থা। এর সঠিক কারণ কী, তা বলা অসম্ভব। একেকজনের ক্ষেত্রে ডিপ্রেশন হওয়ার কারণ একেক রকম হতে পারে। এই প্রবন্ধে আমরা ডিপ্রেশন নামক এই অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে এমন প্রধান কারণগুলো নিয়ে আলোচনা করব।
বিষণ্ণতার প্রধান কারণগুলো কী কী?
বিষণ্ণতা কোনো একক অসুস্থতা নয়। বরং, এটি আমাদের জিন, মস্তিষ্কের গঠন, পারিপার্শ্বিক পরিবেশ এবং সার্বিক স্বাস্থ্যসহ অনেকগুলো উপাদানের সম্মিলিত ফল। কিছু মানুষের ক্ষেত্রে, কোনো গুরুতর অসুস্থতার সময় বিষণ্ণতা দেখা দিতে পারে। আবার অন্যদের ক্ষেত্রে, নতুন বাড়িতে যাওয়া বা কোনো প্রিয়জনকে হারানোর মতো জীবনের বড় কোনো পরিবর্তনের পর এটি হতে পারে। কিছু পরিবারে এটি বংশগতভাবেও হতে পারে।
সহজ কথায়, এখানে এমন কিছু কারণ উল্লেখ করা হলো যা বিষণ্ণতার ঝুঁকি বাড়ায়।
| কারণ/উপাদান | একটি সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| নির্যাতিত হওয়া | শৈশবে বা পরবর্তী জীবনে শারীরিক, যৌন বা মানসিক নির্যাতনের শিকার হলে ভবিষ্যতে বিষণ্ণতায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। |
| বয়স | বয়স্ক ব্যক্তিদের বিষণ্ণতায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে, বিশেষ করে একা বসবাস এবং সামাজিক যোগাযোগের অভাবের মতো কারণগুলোর জন্য। |
| কিছু ওষুধ | কিছু ঔষধ, যেমন ব্রণের ঔষধ আইসোট্রেটিনোইন , অ্যান্টিভাইরাল ইন্টারফেরন-আলফা এবং কর্টিকোস্টেরয়েড, বিষণ্ণতার কারণ হতে পারে। |
| ঘন ঘন সংঘাত | পরিবার বা বন্ধুদের সাথে ঘন ঘন তর্ক-বিতর্ক এবং দ্বন্দ্বও জৈবিকভাবে শরীরকে বিষণ্ণতার দিকে ঠেলে দিতে পারে। |
| প্রিয়জনের মৃত্যু বা বিচ্ছেদ | যদিও প্রিয়জনের মৃত্যুতে শোক হওয়া স্বাভাবিক, তবে এটি বিষণ্ণতার ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয়। |
| নারীত্ব/পুরুষত্ব | পুরুষদের তুলনায় নারীদের বিষণ্ণতায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় দ্বিগুণ। এর সঠিক কারণ অজানা, তবে মনে করা হয় যে এটি নারীদের জীবনের বিভিন্ন সময়ে ঘটে যাওয়া হরমোনগত পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত। |
| বংশগতি (জিন) | পরিবারের কারও যদি বিষণ্ণতা থেকে থাকে, তবে অন্যদের ঝুঁকি কিছুটা বেশি থাকে। এটি কোনো একক জিন নয়, বরং কয়েকটি জিনের সমন্বয়। |
| জীবনের বড় ঘটনা | নতুন চাকরি শুরু করা, ডিগ্রি অর্জন করা বা বিয়ে করার মতো ভালো ঘটনাও কখনও কখনও বিষণ্ণতার কারণ হতে পারে। চাকরি হারানো, বিবাহবিচ্ছেদ বা অবসর গ্রহণও একই রকম হতে পারে। |
| মাদক ও অ্যালকোহল | মাদক বা অ্যালকোহলে আসক্ত প্রায় ৩০% মানুষ বিষণ্ণতায়ও ভোগেন। যদিও এগুলো সাময়িক স্বস্তি দিতে পারে, কিন্তু শেষ পর্যন্ত তা বিষণ্ণতাকে আরও বাড়িয়ে তোলে। |
বিষণ্ণতা এবং আমাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতার মধ্যে সম্পর্ক
এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। গবেষকরা দেখেছেন যে, বিষণ্ণতায় আক্রান্ত ব্যক্তির মস্তিষ্ক, এই সমস্যায় আক্রান্ত নন এমন ব্যক্তির মস্তিষ্কের চেয়ে কিছুটা ভিন্নভাবে কাজ করে।
উদাহরণস্বরূপ, মস্তিষ্কের হিপোক্যাম্পাস নামক একটি ছোট অংশ রয়েছে যা আমাদের স্মৃতি সংরক্ষণের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। দেখা গেছে যে, বিষণ্ণতায় আক্রান্ত কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এই হিপোক্যাম্পাসটি সাধারণ মানুষের তুলনায় আকারে ছোট হয়।
হিপোক্যাম্পাস ছোট হয়ে আসার সাথে সাথে এতে থাকা সেরোটোনিনের পরিমাণ কমে যায়।সেরোটোনিন নামক রাসায়নিকের রিসেপ্টরের সংখ্যাও কমে যায়। সেরোটোনিন হলো একটি রাসায়নিক বার্তাবাহক যা মস্তিষ্কের কোষগুলোর মধ্যে বার্তা বহন করে। আরও নির্দিষ্টভাবে বললে, এটি একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা আমাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণকারী সার্কিটগুলোর মাধ্যমে যোগাযোগে সাহায্য করে।
বিজ্ঞানীরা এখনও নিশ্চিতভাবে জানেন না ঠিক কী কারণে হিপোক্যাম্পাস সংকুচিত হয়। তবে, কিছু গবেষণা থেকে জানা যায় যে, বিষণ্ণতায় ভোগা ব্যক্তিদের শরীরে স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল অতিরিক্ত পরিমাণে উৎপন্ন হয়। এই কর্টিসল হরমোন হিপোক্যাম্পাসের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, যার ফলে এটি 'সংকুচিত' হয়ে যায়।
কিন্তু ভয় পাবেন না। সুখবরটি হলো, গবেষণায় দেখা গেছে যে বিষণ্ণতার চিকিৎসা, বিশেষ করে ওষুধ, মস্তিষ্কের স্নায়ুকোষগুলোকে পুষ্টি জোগায়, সেগুলোকে শক্তিশালী করে এবং চাপ মোকাবিলায় সাহায্য করে।
দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা এবং বিষণ্ণতার মধ্যে সম্পর্ক
কিছু মানুষের ক্ষেত্রে দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার কারণে বিষণ্ণতা দেখা দিতে পারে। কারণ প্রতিদিন অসুস্থতায় ভোগা এবং এর জন্য ওষুধ খাওয়া জীবনের এক বিরাট মানসিক চাপ। ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের মতো রোগের সাথে প্রায়শই বিষণ্ণতা দেখা যায়।
নিম্নে এমন কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগের তালিকা দেওয়া হলো, যেগুলোর সাথে বিষণ্ণতার সম্পর্ক থাকতে পারে।
| যেসব অবস্থা বিষণ্ণতার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে | |
|---|---|
| ডায়াবেটিস | হৃদরোগ |
| আর্থ্রাইটিস | কিডনি রোগ |
| এইচআইভি এবং এইডস | লুপাস এবং রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো অটোইমিউন রোগ |
| ক্যান্সার | স্ট্রোক |
| পারকিনসন্স রোগ | - থাইরয়েডের কার্যকারিতা হ্রাস (হাইপোথাইরয়েডিজম) |
সবচেয়ে ভালো ব্যাপার হলো যে, বিষণ্ণতার যথাযথ চিকিৎসা করা হলে তা অন্যান্য সহ-অসুস্থতাগুলো নিয়ন্ত্রণেও ব্যাপকভাবে সাহায্য করে।
শোক ও বিষণ্ণতাকে গুলিয়ে ফেলবেন না।
এই বিষয়টি নিয়ে অনেকেই বিভ্রান্ত হন। প্রিয়জনের মৃত্যু, চাকরি হারানো বা বিবাহবিচ্ছেদের মতো ঘটনায় শোক একটি অত্যন্ত স্বাভাবিক ও প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া। কিন্তু এটি বিষণ্ণতা নয়। এই দুটির মধ্যে সুস্পষ্ট পার্থক্য রয়েছে।
- শোক: যদিও আপনি দুঃখ অনুভব করতে পারেন, তবে আপনার হারানো মানুষটির মধুর স্মৃতিও মনে পড়তে পারে। শোক ঢেউয়ের মতো আসে এবং যায়। এতে সাধারণত আপনার আত্মসম্মানবোধে কোনো প্রভাব পড়ে না।
- বিষণ্ণতা: আপনার মন-মেজাজ সবসময় খারাপ থাকে । সুখের স্মৃতি মনে আসে না। 'আমি মূল্যহীন' এবং আত্ম-ঘৃণার মতো অনুভূতি জেগে ওঠে।
তবে, প্রিয়জনকে হারানোর মতো কোনো ঘটনা বিষণ্ণতার প্রকোপ বাড়িয়ে দিতে পারে। আপনার যদি আগে থেকেই মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তবে এই সম্ভাবনা বিশেষভাবে বেশি।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, আপনার যদি এই লক্ষণগুলো দেখা দেয়, তবে "এটা শুধু দুঃখ" ভেবে সেগুলোকে উপেক্ষা করবেন না। একা কষ্ট পাবেন না। এটা যে কারো সাথেই হতে পারে। এর জন্য খুব কার্যকর চিকিৎসা রয়েছে। সবচেয়ে ভালো হয় যদি আপনি আপনার বিশ্বস্ত ডাক্তারের সাথে এ বিষয়ে কথা বলেন।
মূল বার্তা
- বিষণ্ণতা কোনো দুর্বলতা বা উপসর্গ নয়। এটি মস্তিষ্কের রাসায়নিক পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত একটি প্রকৃত ও চিকিৎসাযোগ্য শারীরিক অবস্থা।
- এর কোনো একটি নির্দিষ্ট কারণ নেই। জিন, জৈবিক কারণ, জীবনের ঘটনা এবং পরিবেশসহ অনেকগুলো বিষয়ের সমন্বয়ে বিষণ্ণতা দেখা দেয়।
- কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ, দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা বিষণ্ণতার কারণ হতে পারে।
- শোক এবং বিষণ্ণতা দুটি ভিন্ন জিনিস। কিন্তু অসহনীয় শোক বিষণ্ণতায় পরিণত হতে পারে।
- আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি বিষণ্ণতার লক্ষণে ভুগে থাকেন, তবে একা কষ্ট ভোগ করবেন না। ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে আপনি আবার স্বাভাবিক জীবনে ফিরতে পারবেন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন