আপনার ত্বকেও কি ওইরকম দানা দানা ভাব আছে? চলুন সেলুলাইট নিয়ে কথা বলা যাক!

আপনার কি প্রায়ই মনে হয় যে আপনার উরু, পেট এবং নিতম্বের ত্বক কিছুটা টোল পড়া বা কমলার খোসার মতো দেখায়? আপনি হয়তো এটা দেখে ভেবেছেন, "আরে, এটা আবার কী?" আসলে, এটি অনেকের জন্যই, বিশেষ করে মহিলাদের জন্য, একটি খুব সাধারণ ব্যাপার। একেই আমরা সেলুলাইট বলি। চিন্তা করবেন না, এটি কোনো রোগ নয়, কিন্তু এর বাহ্যিক রূপ নিয়ে অনেকেই কিছুটা চিন্তিত থাকেন। তাহলে চলুন, আজ এ বিষয়ে আরও বিস্তারিত আলোচনা করা যাক, কেমন?

সেলুলাইট আসলে কী?

সহজ কথায়, সেলুলাইট হলো আমাদের ত্বকের নিচের চর্বির স্তরে জমে থাকা চর্বি, যা উপরের যোজক কলার মধ্য দিয়ে ফুলে ওঠে। কল্পনা করুন, যখন আপনি একটি তোশকের উপর আরেকটি তোশক রাখেন, তখন তা কিছু জায়গায় তোশকের মধ্য দিয়ে ফুলে ওঠে। ব্যাপারটাও ঠিক তেমনই। এই কারণেই ত্বককে পিণ্ড বা টোলের মতো দেখায়, কখনও কখনও কমলার খোসার মতোও লাগে। এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে উরু, পেট এবং নিতম্বের মতো জায়গায় দেখা যায়।

সেলুলাইট এবং লিপেডিমা কি দুটি ভিন্ন জিনিস?

হ্যাঁ, যদিও এই দুটি দেখতে কিছুটা একই রকম, আসলে এরা দুটি ভিন্ন জিনিস।

লিপেডিমা একটি শারীরিক অবস্থা , যার কারণে শরীরের নিচের অংশে, যেমন নিতম্ব, উরু এবং পাছায় অস্বাভাবিক পরিমাণে চর্বি জমে। কখনও কখনও বাহুর উপরের অংশও এতে আক্রান্ত হতে পারে। তবে, এটি হাতের তালু বা পায়ের পাতাকে প্রভাবিত করে না।

লিপেডেমায় আক্রান্ত ব্যক্তির ত্বক খুব সংবেদনশীল হয়। এর মানে হলো , এতে ব্যথা হতে পারে, ত্বক ফুলে যেতে পারে, ঠান্ডা অনুভূত হতে পারে এবং সহজেই কালশিটে পড়ে। ত্বকের গঠনও বদলে যেতে পারে – এটি দেখতে কটেজ চিজ, ওটমিল বা কমলার খোসার মতো হতে পারে। লিপেডেমা গুরুতর হলে হাঁটাচলাও কঠিন হয়ে পড়তে পারে।

কিন্তু সেলুলাইট একটি বাহ্যিক সমস্যা । অর্থাৎ, এটি শরীরের কোনো বড় ক্ষতি করে না। এটি পেট, নিতম্ব এবং উরুর মতো জায়গায়ও দেখা যায় এবং দেখতে কটেজ চিজ, ওটমিল বা কমলার খোসার মতো হতে পারে। যদিও সেলুলাইটের কারণে আপনি অস্বস্তি ও বিব্রত বোধ করতে পারেন, তবে এটি বেদনাদায়ক নয়।

কাদের সেলুলাইট হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি?

সেলুলাইট পুরুষ ও মহিলা উভয়েরই হতে পারে। তবে, পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের সেলুলাইট হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

প্রকৃতপক্ষে, ৮০ থেকে ৯০ শতাংশ প্রাপ্তবয়স্ক নারীর সেলুলাইট থাকে। এর মানে হলো, প্রতি দশজন নারীর মধ্যে প্রায় আট থেকে নয়জনের এটি রয়েছে। পুরুষদের ক্ষেত্রে এই হার ১০ শতাংশেরও কম। সুতরাং এটি খুবই সাধারণ একটি বিষয়।

মহিলাদের ক্ষেত্রে এমনটা কেন এত ঘন ঘন ঘটে?

আপনার কী পরিমাণ সেলুলাইট আছে এবং তা কতটা দৃশ্যমান, তা বিভিন্ন কারণের ওপর নির্ভর করে।জিনগত বৈশিষ্ট্য, লিঙ্গ, বয়স, শরীরে চর্বির পরিমাণ এবং ত্বকের পুরুত্বের মতো বিষয়গুলো এটিকে প্রভাবিত করে।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের ত্বক তার স্থিতিস্থাপকতা হারায়, ফলে সেলুলাইট আরও দৃশ্যমান হয়ে ওঠে। একইভাবে, বয়স বাড়ার সাথে সাথে সেলুলাইট আরও বেশি দৃশ্যমান হয়।

তবে, সেলুলাইট শুধু মোটা মানুষদের মধ্যেই নয়, বরং খুব পাতলা মানুষদের মধ্যেও দেখা যেতে পারে। সুতরাং এটি এমন কিছু নয় যা শুধুমাত্র শরীরের মেদ বা পাতলা হওয়ার উপর নির্ভর করে।

সেলুলাইট কি শরীরের কোনো ক্ষতি করে?

না। সেলুলাইট আপনার সার্বিক শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর নয়। এটি বেদনাদায়কও নয়। তবে, এর চেহারা আপনার পছন্দ নাও হতে পারে এবং আপনি এটি লুকানোর চেষ্টা করতে পারেন। এটা খুবই স্বাভাবিক।

এর লক্ষণগুলো কী কী? এটি কীভাবে চেনা যায়?

সেলুলাইট হলো ত্বকে টোল পড়া বা কুঁচকানো ভাব দেখা যাওয়া। কখনও কখনও এটি সারা শরীরেই দেখা যেতে পারে, আবার কখনও কেবল ত্বক স্পর্শ করলে বা চাপ দিলে বোঝা যায়। এটি সাধারণত পেট, উরু এবং নিতম্বে বেশি দেখা যায়।

সেলুলাইটের চারটি স্তর রয়েছে:

• গ্রেড ০: আপনার শরীরে কোনো সেলুলাইট নেই।
• গ্রেড ১: দাঁড়িয়ে থাকলে ত্বক মসৃণ থাকে, কিন্তু বসলে তাতে ছোট ছোট টোলের মতো দেখায়।
• গ্রেড ২: দাঁড়িয়ে বা বসে থাকা অবস্থায় মাঝারি আকারের গর্ত দেখা যায়।
• গ্রেড ৩: দাঁড়ানো বা বসার সময় টোল দেখা যায় এবং ত্বকের গভীর গর্ত, উঁচু ও নিচু অংশগুলো স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান হয়।

ঠিক কী কারণে সেলুলাইট হয়?

সত্যি বলতে, সেলুলাইটের সঠিক কারণ এখনও আবিষ্কৃত হয়নি।

এটি তখন ঘটে যখন আমাদের ত্বককে তার নিচের পেশীগুলোর সাথে সংযুক্তকারী তন্তুময় বন্ধনীগুলো অনিয়মিতভাবে সংকুচিত হয়। এই সংকোচনের ফলে ত্বক নিচের দিকে নেমে আসে এবং ত্বকের নিচের চর্বির স্তর উপরের দিকে উঠে আসে। এ কারণেই ত্বকে টোল পড়া ভাব দেখা যায়।

এছাড়াও, পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে কেন এটি বেশি ঘটে, তা ঠিকভাবে জানা নেই। একটি তত্ত্ব হলো, আমি যে যোজক তন্তুগুলোর কথা উল্লেখ করেছি, সেগুলোর গঠন পুরুষ ও মহিলা উভয়ের ক্ষেত্রে ভিন্ন। পুরুষদের ক্ষেত্রে এই তন্তুগুলো আড়াআড়িভাবে বিন্যস্ত থাকে। কিন্তু মহিলাদের ক্ষেত্রে এই তন্তুগুলো একই দিকে, অর্থাৎ সমান্তরালভাবে সাজানো থাকে। তাই আমার মনে হয়, এই সমান্তরাল তন্তুগুলোর কারণেই ছিদ্রগুলো বেশি দৃশ্যমান হয়। ভেবে দেখুন, একটি আড়াআড়ি তন্তুর চেয়ে একটি অবিচ্ছিন্ন তন্তুর মধ্য দিয়ে কোনো কিছুর গলে যাওয়া সহজ, তাই না?

আরেকটি তত্ত্ব হলো যে নারীদের শরীরে ইস্ট্রোজেন হরমোনঅতিরিক্ত ওজন সেলুলাইটের একটি কারণ হতে পারে। নারীদের শরীরে যখন বেশি ইস্ট্রোজেন হরমোন তৈরি হয়, যেমন বয়ঃসন্ধিকাল বা গর্ভাবস্থায়, তখন প্রায়শই সেলুলাইট দেখা দেয়।

এটা কি সংক্রামক?

একেবারেই না। সেলুলাইট সংক্রামক নয়। এটি ত্বকের সংস্পর্শের মাধ্যমে এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে ছড়ায় না। তাই এটি নিয়ে ভয় পাওয়ার কোনো কারণ নেই।

সেলুলাইট কি সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা সম্ভব?

সত্যি বলতে, সেলুলাইট পুরোপুরি দূর করা সম্ভব নয়। কারণ, এটি খুবই স্বাভাবিক একটি ব্যাপার। আপনার শারীরিক গঠন যেমনই হোক না কেন, আপনি পাতলা বা মোটা, আপনার সেলুলাইট হতে পারে। আমি আগেই যেমন বলেছি, যোজক কলার উপর চর্বির চাপের কারণে এটি হয়ে থাকে।

কিন্তু চিন্তা করবেন না! যদিও এটিকে পুরোপুরি নির্মূল করা সম্ভব নয়, তবে এর উপস্থিতি কমানোর উপায় আছে।

তাহলে এর উপস্থিতি কীভাবে কমানো যায়? (চিকিৎসা পদ্ধতি)

ব্যায়াম, খাদ্যাভ্যাস এবং বিভিন্ন চিকিৎসার সমন্বয়ের মাধ্যমে সেলুলাইটের দৃশ্যমানতা কমানো যেতে পারে।

চিকিৎসা পদ্ধতি

সেলুলাইটের দৃশ্যমানতা কমাতে মার্কিন খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন (এফডিএ) অনুমোদিত বেশ কিছু চিকিৎসা পদ্ধতি রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ সেলফিনা®, সেলুলাজ® এবং কিউও®। এগুলো ত্বকের টোল পড়া ভাব কমাতে সাহায্য করে।

এছাড়াও, কসমেটিক সার্জনরা সেলুলাইটের দৃশ্যমানতা সাময়িকভাবে কমাতে বিভিন্ন ধরনের চিকিৎসা ব্যবহার করে থাকেন। সেগুলোর মধ্যে কয়েকটি হলো:

• গভীর ম্যাসাজ: এর ফলে ত্বক মসৃণ ও টানটান দেখায় এবং সেলুলাইটের দৃশ্যমানতা কমে।
• অ্যাকোস্টিক ওয়েভ থেরাপি: সেলুলাইট ভাঙতে শব্দ তরঙ্গ ব্যবহার করে।
• লেজার চিকিৎসা: এটি ত্বকের পুরুত্ব বাড়ায় এবং এর বাহ্যিক সৌন্দর্য উন্নত করে।
• লাইপোসাকশন: এর মাধ্যমে শরীর থেকে চর্বি অপসারণ করা হয়। তবে, এটি কেবল ত্বকের গভীরে থাকা চর্বি দূর করে, সরাসরি সেলুলাইট দূর করে না।
• মেসোথেরাপি: এই পদ্ধতিতে সূঁচ ব্যবহার করে সেলুলাইটযুক্ত স্থানে ওষুধ ইনজেক্ট করা হয়।
• সাবসিশন: ত্বকের নিচে একটি সূঁচ প্রবেশ করিয়ে সেলুলাইট সৃষ্টিকারী আঁটসাঁট স্তরগুলোকে ভেঙে দেওয়া হয়।
• ক্রিম ও লোশন: ক্যাফেইন বা ০.৩% রেটিনলযুক্ত ক্রিম।
• স্পা ট্রিটমেন্ট: এগুলো সাময়িকভাবে সেলুলাইটের দৃশ্যমানতা কমাতে পারে।
• ভ্যাকুয়াম-সহায়তায় সুনির্দিষ্ট টিস্যু রিলিজ: এই পদ্ধতিতে, ভ্যাকুয়ামের সাহায্যে টিস্যু কাটা হয় এবং ঝুলে পড়া ত্বক পূরণ করা হয়।
• রেডিওফ্রিকোয়েন্সি, আল্ট্রাসাউন্ড, ইনফ্রারেড আলো, বা রেডিয়াল পালস: এগুলো তাপ প্রয়োগের মাধ্যমে ত্বকের চিকিৎসা করে।

ব্যায়াম কি সেলুলাইট কমাতে পারে?

হ্যাঁ, আপনি পারবেন! সেলুলাইটের দৃশ্যমানতা কমানোর অন্যতম সেরা উপায় হলো ব্যায়াম। নিয়মিত ব্যায়াম আপনার পেশীগুলোকে শক্তিশালী করে, যা সেলুলাইটকে সমতল করতে এবং এর দৃশ্যমানতা কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও, ব্যায়াম শরীরের নির্দিষ্ট কিছু অংশে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায়, যা চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।

এখানে এমন কিছু ব্যায়াম দেওয়া হলো যা সেলুলাইটের দৃশ্যমানতা কমাতে সাহায্য করতে পারে:

• দৌড়ানো
• সাইক্লিং
• রেজিস্ট্যান্স ট্রেনিং - এর মানে হলো ওয়েট লিফটিং ব্যায়ামের মতো বিষয়গুলো।

খাবার ও পানীয়ের কি কোনো প্রভাব আছে?

সেলুলাইট থাকলেও এমন কোনো খাবার নেই যা আপনি খেতে পারবেন না। আপনি আপনার পছন্দমতো যেকোনো খাবারই খেতে পারেন। তবে, খারাপ খাদ্যাভ্যাস সেলুলাইট হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। উচ্চ ক্যালোরি, কার্বোহাইড্রেট, চর্বি, প্রিজারভেটিভ এবং লবণযুক্ত খাবার সেলুলাইটের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

তাই সুষম খাদ্য গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

প্রচলিত পদ্ধতি বা ঘরোয়া প্রতিকার কি সেলুলাইট কমাতে পারে?

কিছু ঐতিহ্যবাহী পদ্ধতি নিয়েও আলোচনা করা হয়েছে।

• জিঙ্কগো বিলোবা: এটি ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসায় ব্যবহৃত একটি ভেষজ। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, জিঙ্কগো বিলোবা শরীরের বিভিন্ন অংশে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে পারে। তাই, পেট, পা এবং নিতম্বের মতো অংশে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়লে তা সেলুলাইটের দৃশ্যমানতা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• আঙুরের বীজের নির্যাস: আঙুরের বীজ পিষে এটি তৈরি করা হয়। ইউরোপীয় ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসায় এটি দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। জিঙ্কগো বিলোবার মতো, আঙুরের বীজের নির্যাসও রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে এবং সেলুলাইটের দৃশ্যমানতা কমাতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়।
• কাপিং: এটি একটি ঐতিহ্যবাহী চীনা এবং মধ্যপ্রাচ্যের চিকিৎসা পদ্ধতি। এই পদ্ধতিতে, একজন ডাক্তার আপনার শরীরের নির্দিষ্ট কিছু অংশে কাপের মতো বস্তু স্থাপন করেন এবং সাকশন ব্যবহার করে ত্বককে উপরের দিকে টেনে তোলেন। কয়েকটি ছোট গবেষণায় দেখা গেছে যে কাপিং সেলুলাইটের দৃশ্যমানতা কমাতে পারে। তবে, এ বিষয়ে কোনো দৃঢ় সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর মতো যথেষ্ট গবেষণা নেই।
• ড্রাই ব্রাশিং: এই পদ্ধতিতে একটি শুকনো, শক্ত ব্রাশ দিয়ে ত্বক ম্যাসাজ করা হয়। এটি রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে দেয়, যার ফলে ত্বক সাময়িকভাবে ফুলে ওঠে। যদিও ড্রাই ব্রাশিং সেলুলাইট কমায় বলে মনে করা হয়, তবে এটি যে সেলুলাইটের দৃশ্যমানতা কমায়, তার কোনো প্রমাণ নেই।যদিও সেলুলাইট চলে গেছে বলে মনে হতে পারে, এটি সম্ভবত অস্থায়ী, কারণ ত্বক তখনও ফোলা থাকে।
• অনেকে সেলুলাইট কমাতে হ্যান্ডহেল্ড ম্যাসাজ ডিভাইস, ফোম রোলার বা সেলুলাইট রোলার ব্যবহার করেন। তবে, দীর্ঘমেয়াদে এই ডিভাইসগুলো সেলুলাইটের বাহ্যিক রূপের উন্নতি ঘটায়, এমন কোনো প্রমাণ নেই।

চিকিৎসার ফলাফল পেতে কতদিন লাগতে পারে?

এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শরীর অনন্য। এর মানে হলো, ফলাফল দেখা দেওয়ার সময় একেকজনের ক্ষেত্রে একেক রকম হতে পারে। আপনি যে ফলাফল পাবেন তা নির্ভর করবে আপনি এবং আপনার ডাক্তার যে চিকিৎসা পরিকল্পনা বেছে নেবেন তার ওপর।

কয়েকটি উদাহরণ দেওয়া যাক:

• অ্যাকোস্টিক ওয়েভ থেরাপি: এই চিকিৎসায় প্রায় ছয় সপ্তাহ সময় লাগতে পারে এবং এর ফলাফল দুই থেকে ছয় মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
• সাবসিশন চিকিৎসা: প্রথম চিকিৎসার প্রায় এক মাস পর ফলাফল দেখা যায়।
• রেটিনল ক্রিম: দৃশ্যমান ফলাফল পেতে আপনাকে এটি কমপক্ষে ছয় মাস ব্যবহার করতে হবে।
• ব্যায়াম: ফলাফল পেতে হলে আপনাকে এটি কমপক্ষে দুই থেকে তিন মাস করতে হবে।

সেলুলাইটের দৃশ্যমানতা কমাতে কী করা যেতে পারে?

সেলুলাইট হওয়া শতভাগ প্রতিরোধ করা যাবে এমন কোনো নিশ্চয়তা নেই। তবে, ঝুঁকি কমাতে আপনি কয়েকটি কাজ করতে পারেন:

• অতিরিক্ত শর্করা, চর্বি, প্রিজারভেটিভ ও লবণযুক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার পরিহার করুন।
• ক্যাফেইন, আঙুরের বীজের নির্যাস বা জিঙ্কগো বিলোবা যুক্ত সাপ্লিমেন্ট (চিকিৎসকের পরামর্শে) গ্রহণ করুন।
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন।

আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

সেলুলাইট থাকলে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার তেমন কোনো প্রয়োজন নেই, কারণ এটি কোনো রোগ নয়। তবে, আপনি যদি এর চিকিৎসা সম্পর্কে জানতে চান বা এটি নিয়ে চিন্তিত হন, তাহলে ডাক্তারের সাথে কথা বলা ভালো। কিছু ক্রিম বা চিকিৎসার কারণে ত্বকে মারাত্মক প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এছাড়াও , যেকোনো ব্যায়াম শুরু করার আগে ডাক্তারের সাথে কথা বলে নেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ।

ডাক্তারকে কী জিজ্ঞাসা করা উচিত?

ডাক্তারের কাছে গেলে আপনি এই ধরনের প্রশ্ন করতে পারেন:

• আমার চিকিৎসার জন্য কী কী বিকল্প আছে?
• সেলুলাইটের দৃশ্যমানতা কমাতে আমি কী কী ব্যায়াম করতে পারি?
• সবচেয়ে ভালো ফল পেতে আমার কত ঘন ঘন ব্যায়াম করা উচিত?
• আমার খাদ্যাভ্যাসে কী পরিবর্তন আনা উচিত?
• আমি কখন ফলাফল আশা করতে পারি?

পরিশেষে, মনে রাখার মতো বিষয়গুলো (মূল বার্তা)

সেলুলাইট একটি খুব সাধারণ ও স্বাভাবিক চর্মরোগ। বিশেষ করে বয়ঃসন্ধিকালে পৌঁছানো নারীদের মধ্যে এটি বেশি দেখা যায়। এটি এত সাধারণ হওয়া সত্ত্বেও, এর চেহারা আপনার পছন্দ নাও হতে পারে।

মনে রাখবেন, সেলুলাইট আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর নয়। এছাড়াও, আপনি একা নন, অনেকেই এই সমস্যায় ভোগেন।

যদিও এটি সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা যায় না, তবে ব্যায়াম, সুষম খাদ্য এবং উপযুক্ত চিকিৎসার মাধ্যমে সেলুলাইটের দৃশ্যমানতা কমানো সম্ভব। আপনি যদি এই বিষয়ে আরও জানতে চান, অথবা আপনার জন্য সঠিক চিকিৎসা বেছে নিতে সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তবে ডাক্তারের সাথে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না। তাঁরা আপনাকে সাহায্য করবেন!

সেলুলাইট , ত্বকের পিণ্ড, কমলার খোসার মতো ত্বক, মহিলাদের স্বাস্থ্য, সৌন্দর্য, ত্বকের চেহারা