আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন আমাদের ত্বক কীভাবে প্রসারিত হয় এবং আবার তার আগের আকারে ফিরে আসে? এটা অনেকটা রাবার ব্যান্ডের মতো। শ্বাস নেওয়ার সময় আমাদের ফুসফুস কীভাবে প্রসারিত হয় এবং শ্বাস ছাড়ার সময় কীভাবে সংকুচিত হয়? আজ আমরা এই সবকিছুর পেছনের সুপারহিরোকে নিয়ে কথা বলব। তার নাম ইলাস্টিন ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
সহজ কথায়, ইলাস্টিন কী?
ইলাস্টিন আমাদের শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন। এর নাম থেকেই বোঝা যায়, এর প্রধান বৈশিষ্ট্য হলো স্থিতিস্থাপকতা । একটি ভালো রাবার ব্যান্ডের কথা ভাবুন। আমরা এটিকে যত খুশি টানতে পারি এবং ছেড়ে দিলে এটি আবার আগের আকারে ফিরে আসে, তাই না? একইভাবে, ইলাস্টিন প্রোটিন আমাদের শরীরের টিস্যুগুলোকে প্রসারিত হতে এবং পুনরায় সংকুচিত হতে সাহায্য করে।
এই আশ্চর্যজনক ক্ষমতার কারণে, আমাদের শরীরের সেইসব অংশে ইলাস্টিন প্রচুর পরিমাণে থাকে, যেগুলোকে ক্রমাগত প্রসারিত ও সংকুচিত হতে হয়। উদাহরণস্বরূপ:
- ফুসফুস: যখন আমরা শ্বাস গ্রহণ ও ত্যাগ করি।
- মূত্রাশয়: প্রস্রাবে পূর্ণ হলে প্রসারিত হয়।
- বৃহৎ রক্তনালী (ধমনী): হৃৎপিণ্ড রক্ত পাম্প করার সময় সৃষ্ট চাপ সহ্য করার জন্য প্রসারিত হয়।
- কিছু লিগামেন্ট: অস্থিসন্ধি সঞ্চালনের সময়।
- ত্বক: আমাদের ত্বককে নমনীয়তা দিন।
- কানের তরুণাস্থি: কান বেঁকে গেলে তা আবার সোজা হয়ে যায়।
তাহলে ইলাস্টিনও কি এক প্রকার কোলাজেন?
না। এই বিষয়টি অনেককে বিভ্রান্ত করে। যদিও ইলাস্টিন এবং কোলাজেন উভয়ই প্রোটিন, কিন্তু এদের কাজ দুটি ভিন্ন। ঠিক যেমন একটি বাড়ি তৈরির সময় দেয়াল তোলার জন্য ইট এবং তারের সংযোগের জন্য তারের প্রয়োজন হয়। আপনার উভয়ই প্রয়োজন, কিন্তু তারা দুটি ভিন্ন কাজ করে।
হিস্টোলজিস্টরা এই দুটির মধ্যে পার্থক্য করার জন্য বিশেষ রঞ্জক ব্যবহার করেন। এই রঞ্জকগুলোর কারণে ইলাস্টিন উপস্থিত থাকা স্থানগুলোকে বাদামী বা বেগুনি দেখায়।
চলুন উভয়ের মধ্যে প্রধান পার্থক্যগুলো স্পষ্টভাবে দেখে নেওয়া যাক।
| বৈশিষ্ট্য | ইলাস্টিন | কোলাজেন |
|---|---|---|
| প্রধান কাজ | প্রসারণশীলতা/স্থিতিস্থাপকতা প্রদান করে। যেমন একটি রাবার ব্যান্ড। | শক্তি, কাঠামো এবং ভারবহন ক্ষমতা প্রদান করে। যেমন একটি স্তম্ভ। |
| টানার ক্ষমতা | অত্যন্ত উচ্চ। কোলাজেনের চেয়ে প্রায় ১০০০ গুণ বেশি স্থিতিস্থাপক। | প্রসার্য শক্তি খুব কম। শক্তি বেশি। |
| সবচেয়ে সাধারণ স্থানগুলি | ফুসফুস, বড় রক্তনালী, ত্বক, মূত্রাশয়। | হাড়, টেন্ডন, তরুণাস্থি, ত্বকের গভীর স্তর। |
সহজভাবে মনে রাখবেন: কোলাজেন যদি আমাদের শরীরের 'কাঠামো' হয়, তাহলে ইলাস্টিন হলো সেই 'রাবার ব্যান্ড' যা সেই কাঠামোকে নমনীয়তা দেয়।
ইলাস্টিন আমাদের শরীরে কী কাজ করে?
ইলাস্টিনের প্রধান ও একমাত্র কাজ হলো কলাকে প্রসারিত ও সংকুচিত হতে সাহায্য করা। আমাদের শরীরের বিভিন্ন প্রক্রিয়ার জন্য এটি অপরিহার্য।
১. হৃদয়ের জন্য সাহায্য
ধমনী হলো সেই নালী যা আমাদের হৃৎপিণ্ড থেকে শরীরের বাকি অংশে রক্ত বহন করে। প্রতিবার আমাদের হৃৎপিণ্ড স্পন্দিত হওয়ার সময়, এটি প্রচণ্ড চাপে এই ধমনীগুলোতে অল্প পরিমাণে রক্ত পাম্প করে। যদি আমাদের ধমনীর দেয়ালগুলো আঁটসাঁট নলের মতো হতো, তবে এই কাজটি করার জন্য হৃৎপিণ্ডকে খুব বেশি পরিশ্রম করতে হতো। কিন্তু যেহেতু ধমনীতে ইলাস্টিন থাকে, তাই রক্ত পাম্প করার সময় ধমনীর দেয়ালগুলো কিছুটা প্রসারিত হয় এবং সেই চাপকে এর মধ্য দিয়ে যেতে দেয়। তারপর সেগুলো আবার সংকুচিত হয়ে যায়। এর ফলে হৃৎপিণ্ডের পক্ষে রক্ত পাম্প করা অনেক সহজ হয়ে যায়।
২. ফুসফুসে শ্বাস নিন
আমাদের ফুসফুস দুটি স্থিতিস্থাপক থলের মতো। যখন আমরা শ্বাস গ্রহণ করি, তখন ডায়াফ্রাম নামক একটি পেশী নিচের দিকে নেমে আসে, যার ফলে ফুসফুস প্রসারিত হয়। এই প্রসারণের সাথে সাথে ফুসফুসের স্থিতিস্থাপক কলা প্রসারিত হয়। এই প্রসারণ শক্তি সঞ্চয় করে। যখন আমরা শ্বাস ত্যাগ করি, তখন সেই সঞ্চিত শক্তি মুক্ত হয়, স্থিতিস্থাপক কলা আবার সংকুচিত হয় এবং বাতাস ফুসফুস থেকে বাইরে বেরিয়ে যায়। এর মানে হলো, শ্বাস ত্যাগ করার জন্য আমাদের কোনো বিশেষ প্রচেষ্টা করতে হয় না।
৩. তারুণ্যময় ত্বক
আপনি নিজেই এটি চেষ্টা করে দেখতে পারেন। আপনার একটি হাত সামনের দিকে প্রসারিত করুন এবং অন্য হাতের আঙুলগুলো দিয়ে বাহুর পেছনের দিকের চামড়া সামান্য উপরের দিকে টানুন। কয়েক সেকেন্ড ধরে রাখুন, তারপর ছেড়ে দিন।
আপনার ত্বকে যদি ভালো ইলাস্টিন থাকে, তবে তা খুব দ্রুত তার আগের আকারে ফিরে আসে। কিন্তু বয়স বাড়ার সাথে সাথে এবং সূর্যের সংস্পর্শে আসার ফলে ইলাস্টিনের পরিমাণ কমে যায়। তখন, ত্বককে টানটান করলে তার আগের আকারে ফিরে আসতে কয়েক সেকেন্ড সময় লাগে। ত্বকে বলিরেখা পড়া এবং ত্বক ঝুলে যাওয়ার অন্যতম কারণ হলো ইলাস্টিনের অভাব।
এমন কোনো শারীরিক অসুস্থতা আছে কি যা ইলাস্টিনকে প্রভাবিত করে?
হ্যাঁ, কিছু শারীরিক অসুস্থতা সরাসরি ইলাস্টিনকে প্রভাবিত করে, অথবা ইলাস্টিনের উৎপাদন বা কার্যকারিতায় সমস্যা দেখা দিলে তা রোগের কারণ হতে পারে।
| চিকিৎসা অবস্থা | সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস | এমন একটি রোগ যেখানে রক্তনালীতে চর্বি জমে সেগুলো সরু হয়ে যায়। গবেষণায় দেখা গেছে যে এই অবস্থায় ধমনীতে ইলাস্টিনের পরিমাণ কমে যায়। ফলে ধমনীগুলো তাদের স্থিতিস্থাপকতা হারিয়ে শক্ত হয়ে যায়। |
| Cutis laxa | এটি একটি বংশগত রোগ। ত্বকে ইলাস্টিনের অভাবে তা ঝুলে যায় এবং কুঁচকে যায়। ত্বককে টানলে তা খুব ধীরে ধীরে আগের অবস্থায় ফিরে আসে। |
| এমফাইসেমা | এটি একটি ফুসফুসের রোগ। এটি বিশেষ করে ধূমপায়ীদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। ধোঁয়ায় থাকা রাসায়নিক পদার্থ ফুসফুসের ইলাস্টিনকে ধ্বংস করে দেয়। এর ফলে শ্বাসকষ্ট, কাশি এবং ক্লান্তির মতো উপসর্গ দেখা দেয়। |
| সুপ্রাভালভুলার অ্যাওর্টিক স্টেনোসিস (SVAS) | এটি একটি জন্মগত হৃদরোগ। এই অবস্থায়, হৃৎপিণ্ড থেকে বের হওয়া প্রধান ধমনী (অ্যাওর্টা) সরু হয়ে যায়। ইলাস্টিন উৎপাদনকারী জিনের মিউটেশনের কারণে এটি ঘটে থাকে। |
| উইলিয়ামস সিন্ড্রোম | এটিও একটি বিরল জিনগত অবস্থা। ইলাস্টিন উৎপাদনকারী জিনের একটি অংশ বিলুপ্ত হয়ে যাওয়ার কারণে এই রোগটি হয়। এই ব্যক্তিদের SVAS হওয়ার সম্ভাবনাও বেশি থাকে। |
আমাদের ইলাস্টিনের মাত্রা স্বাস্থ্যকর রাখতে আমরা কী করতে পারি?
ইলাস্টিন আমাদের শরীরের নিজস্ব একটি উপাদান। কিন্তু আমরা আমাদের জীবনযাত্রা ও অভ্যাসের মাধ্যমে এই ইলাস্টিনকে রক্ষা করতে এবং এর ক্ষয় রোধ করতে পারি। বিশেষ করে আমাদের ত্বকের ইলাস্টিনের ক্ষেত্রে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
১. রোদ থেকে নিজেকে রক্ষা করুন (সানস্ক্রিন)
ইলাস্টিনের অন্যতম প্রধান শত্রু হলো সূর্যের অতিবেগুনি (UV) রশ্মি, যা ত্বকের ইলাস্টিন ও কোলাজেন উভয়কেই ধ্বংস করে দেয়।
- প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। শুধু রৌদ্রোজ্জ্বল দিনেই নয়, মেঘলা দিনে এবং এমনকি ঘরের ভেতরে থাকলেও এটি ব্যবহার করা ভালো।
- এমন একটি ব্রড-স্পেকট্রাম (যা ইউভিএ এবং ইউভিবি উভয় রশ্মি থেকে সুরক্ষা দেয়) সানস্ক্রিন বেছে নিন, যাতে কমপক্ষে এসপিএফ ৩০ বা তার বেশি থাকে।
২. স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস
কিছু খাবারের পুষ্টি উপাদান ইলাস্টিন ও কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে।
- সবুজ শাকসবজি: যেমন পালং শাক এবং কেল।
- লেবুজাতীয় ফল: কমলা, ট্যাঞ্জারিন এবং লেবু। এগুলো ভিটামিন সি-তে ভরপুর।
- বেরি: স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি।
- তৈলাক্ত মাছ: স্যামন, ম্যাকেরেল এবং সার্ডিনের মতো মাছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে।
- বাদাম: যেমন কাঠবাদাম এবং কাজুবাদাম।
৩. ত্বকের ভালো যত্ন নেওয়ার রুটিন
ত্বক পরিষ্কার রাখা এবং প্রতিদিন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা জরুরি।
- ভিটামিন এ (রেটিনয়েড), ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং ফেরুলিক অ্যাসিডযুক্ত ত্বকের যত্নের পণ্য ত্বকের কোষ মেরামত করতে ও বলিরেখা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এ বিষয়ে আপনার ডাক্তার বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা সর্বোত্তম।
৪. ব্যায়াম
ব্যায়াম করলে আমাদের ত্বকের কোষের বিপাক ক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়। এতে রক্ত সঞ্চালনও উন্নত হয়। এর ফলে ত্বক তার প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায় এবং সুস্থ থাকে।
৫. ধূমপান পরিহার করুন।
ধূমপান ইলাস্টিনের আরেকটি বড় শত্রু। সিগারেট এবং ই-সিগারেটে থাকা নিকোটিন ও অন্যান্য রাসায়নিক পদার্থ ত্বকের বয়স দ্রুত বাড়িয়ে দেয়। এগুলো ইলাস্টিনকে ভেঙে ফেলে। আপনার ত্বক এবং পুরো শরীরের জন্য আপনি যা করতে পারেন, তার মধ্যে অন্যতম সেরা একটি কাজ হলো ধূমপান ত্যাগ করা।
চলুন চিকিৎসা ও সম্পূরক ঔষধ সম্পর্কেও জেনে নিই।
এমন কিছু চিকিৎসা পদ্ধতি আছে যা ত্বকে ইলাস্টিন এবং কোলাজেনের উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে। উদাহরণস্বরূপ, ভেনাস ভিভা™-এর মতো স্কিন রিসারফেসিং ট্রিটমেন্ট এবং রেটিনয়েড , যা ভিটামিন এ থেকে তৈরি এক ধরনের বাহ্যিকভাবে ব্যবহারযোগ্য পণ্য (যেমন ‘রেটিন-এ®’)। তবে, এগুলো শুধুমাত্র চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানেই ব্যবহার করা উচিত।
এমন একটি বিশ্বাসও প্রচলিত আছে যে অ্যালোভেরা ও গ্রিন টি-এর মতো ভেষজ সম্পূরক এবং ইলাস্টিন সম্পূরক ত্বকের ইলাস্টিন বাড়াতে পারে। তবে, এর সমর্থনে কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো: যেকোনো সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার শুরু করার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। সব সাপ্লিমেন্ট সবার জন্য উপযুক্ত নয়।
মূল বার্তা
- ইলাস্টিন একটি অত্যাবশ্যকীয় প্রোটিন যা আমাদের দেহের কলাসমূহকে রাবার ব্যান্ডের মতো স্থিতিস্থাপকতা প্রদান করে।
- এটি কোলাজেন থেকে ভিন্ন। কোলাজেন শক্তি প্রদান করে, আর ইলাস্টিন নমনীয়তা প্রদান করে।
- আমাদের ফুসফুস, রক্তনালী ও ত্বকের সুস্থ কার্যকলাপের জন্য ইলাস্টিন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- বয়স বৃদ্ধি, সূর্যের আলোতে থাকা এবং ধূমপানের মতো বিষয়গুলো শরীরের ইলাস্টিন নষ্ট করে দিতে পারে।
- সুষম খাদ্যাভ্যাস, প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার, ব্যায়াম এবং ধূমপান পরিহারের মাধ্যমে আপনি আপনার শরীরের ইলাস্টিনকে রক্ষা করতে পারেন।
- যেকোনো সাপ্লিমেন্ট বা বিশেষ চিকিৎসা গ্রহণের আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.