আমরা সবাই ঠান্ডা ভালোবাসি। কিন্তু সেই ঠান্ডা যদি একটু বেশি হয়ে যায়? কল্পনা করুন, আপনি নুয়ারা এলিয়ার মতো কোনো জায়গায় খুব ঠান্ডার দিনে আছেন, অথবা আপনি পড়াশোনা বা কাজের জন্য বিদেশে আছেন এবং সেখানে ভারী তুষারপাত হচ্ছে। আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন যে এই ধরনের সময়ে আমাদের ত্বকের কী ক্ষতি হতে পারে? চিকিৎসাবিজ্ঞানে একেই বলা হয় "ফ্রস্টবাইট"। সহজ কথায়, প্রচণ্ড ঠান্ডার কারণে আমাদের ত্বকের কোষ এবং কলাগুলো পানি জমে যাওয়ার মতো জমে যায় এবং ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এটা অনেকটা ঠান্ডায় ত্বক পুড়ে যাওয়ার মতো। তাই আজ, চলুন খুব সহজ এবং কথোপকথনের ঢঙে ফ্রস্টবাইট সম্পর্কে সবকিছু জেনে নিই।
ফ্রস্টবাইট বলতে ঠিক কী বোঝায়?
ফ্রস্টবাইট হলো এমন এক ধরনের ক্ষতি যা আমাদের ত্বক 0 ডিগ্রি সেলসিয়াস (32 ডিগ্রি ফারেনহাইট) এর নিচের তাপমাত্রার সংস্পর্শে এলে ঘটে, যা পানির হিমাঙ্কেরও নিচে। আমাদের ত্বক ৬০% এরও বেশি পানি দিয়ে গঠিত। তাই যখন খুব বেশি ঠান্ডা পড়ে, তখন এই পানি বরফের টুকরোতে পরিণত হতে শুরু করে। এই বরফের টুকরোগুলো ত্বকের কোষের ক্ষতি করে এবং সেইসব স্থানে রক্ত চলাচল বন্ধ করে দেয়। এর ফলে এমনকি টিস্যুর মৃত্যুও হতে পারে। চিকিৎসাবিজ্ঞানে, আমরা এই টিস্যুর মৃত্যুকে (নেক্রোসিস) বলি।
এমন বেশ কয়েকটি পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে এই অবস্থাটি ঘটার সম্ভাবনা বেশি:
- শীতকালে।
- যখন প্রবল ঝড়ো বাতাস থাকে।
- পাহাড়ের চূড়ার মতো উঁচু জায়গায়।
- যখন শীত থেকে নিজেকে বাঁচানোর জন্য কোনো আশ্রয় থাকে না।
মনে রাখবেন, আপনি গরম কাপড় পরলেও কাপড়ের নিচে ফ্রস্টবাইট হতে পারে। আপনার ফ্রস্টবাইট হয়েছে বলে সন্দেহ হলে, অবিলম্বে ঠান্ডা থেকে বেরিয়ে বাড়ির ভেতরে যান । তারপর যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। অথবা জরুরি বিভাগে (ETU) যান। দ্রুত চিকিৎসা গুরুতর ক্ষতি প্রতিরোধ করতে পারে।
কাদের তুষারক্ষত হওয়ার ঝুঁকি বেশি?
অতিরিক্ত ঠান্ডার সংস্পর্শে এলে যে কারও এই অবস্থা হতে পারে। তবে, কিছু মানুষের ঝুঁকি বেশি থাকে। বিশেষ করে আঙুল, পায়ের আঙুল, নাক এবং কানের ক্ষেত্রে এটি বেশি প্রযোজ্য, কারণ এগুলোই আমাদের শরীরের সেই অংশ যা ঠান্ডার সবচেয়ে বেশি সংস্পর্শে আসে।
সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে থাকা গোষ্ঠীগুলো হলো:
- ১৮ বছরের কম এবং ৬৫ বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিরা: ছোট শিশু এবং বয়স্কদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা কম থাকে।
- যেসব মানুষ ঠান্ডা আবহাওয়ার দেশে বাস করেন ও কাজ করেন: কারণ তারা প্রতিনিয়ত ঠান্ডার সংস্পর্শে থাকেন।
- যারা গৃহহীন অথবা যাদের উপযুক্ত আশ্রয় নেই।
- কিছু নির্দিষ্ট অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যগত সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিরা: উদাহরণস্বরূপ, পেরিফেরাল ভাস্কুলার ডিজিজ, অপুষ্টি, রেনোড সিনড্রোম, হাইপোথাইরয়েডিজম, আর্থ্রাইটিস বা ডায়াবেটিসের মতো রোগ।
- যারা তামাকজাত দ্রব্য ব্যবহার করেন: ধূমপানের কারণে রক্তনালী সংকুচিত হয়, ফলে অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে রক্তপ্রবাহ কমে যায়।
তুষারক্ষতের পর্যায়গুলো কী কী?
তুষারক্ষত হঠাৎ করে গুরুতর হয়ে ওঠে না। এটি তিনটি পর্যায়ে ধীরে ধীরে বিকশিত হয়। এই তিনটি পর্যায় সম্পর্কে সচেতন থাকা জরুরি, কারণ প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করতে পারলে বড় ধরনের ক্ষতি এড়ানো সম্ভব।
| মঞ্চ | ডাক্তারি নাম | এর অনুভূতি এবং চেহারা |
|---|---|---|
| পর্যায় ১ | ফ্রস্টনিপ | ত্বক ঠান্ডা, লাল বা বেগুনি রঙের হয়ে যায়। এটি ফ্যাকাশেও হয়ে যেতে পারে। হালকা ব্যথা ও অসাড়তা অনুভূত হয়। এটি একটি সতর্ক সংকেত। ত্বকের এই ক্ষতি কেবল সাময়িক। |
| পর্যায় ২ | উপরিভাগের তুষারক্ষত | ত্বক গরম অনুভূত হতে পারে, কিন্তু আসলে যা ঘটছে তা হলো ত্বকের ভেতরের জল জমে যেতে শুরু করছে। এতে সুচ ফোটানোর মতো অনুভূতি হয়। ত্বক ফুলে যেতে পারে এবং প্রদাহ হতে পারে। এক বা দুই দিনের মধ্যে জলভর্তি ফোসকা তৈরি হতে পারে। |
| পর্যায় ৩ | গভীর তুষারক্ষত | এটি সবচেয়ে খারাপ অবস্থা। এমনকি ত্বকের নিচের গভীর টিস্যুও (সাবকিউটেনিয়াস টিস্যু) জমে যায়। ওই জায়গাটা পুরোপুরি অসাড় হয়ে যায়, কিছুই অনুভব করা যায় না। ওই অংশটি নাড়ানো কঠিন হয়ে পড়ে। এক বা দুই দিনের মধ্যে বড় বড় ফোস্কা পড়ে এবং ত্বক কালো হতে শুরু করে। এর মানে হলো কোষগুলো মরে গেছে। |
আপনার মধ্যে দ্বিতীয় বা তৃতীয় পর্যায়ের উপসর্গ দেখা দিলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।এটি অপরিহার্য, অন্যথায় স্থায়ী ক্ষতি হতে পারে।
এমনটা কি হতে পারে যে আমার ফ্রস্টবাইট হয়েছে কি না, তা আমি জানি না?
হ্যাঁ, এটা অবশ্যই সত্যি। তুষারক্ষতের সবচেয়ে খারাপ দিক হলো এটি আপনার ত্বককে অবশ করে দেয়, ফলে আপনি কোনো অনুভূতি ছাড়াই থাকতে পারেন। ঠান্ডা থেকে বাড়ি ফেরার পরেও আপনি হয়তো কোনো পার্থক্যই লক্ষ্য করবেন না। একারণেই প্রচণ্ড ঠান্ডার সময় বাইরে থাকা সীমিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ছোট বাচ্চাদের ফ্রস্টবাইট হয়েছে কিনা, তা কীভাবে বুঝবেন?
ছোট বাচ্চাদের এই অবস্থাটি আছে কিনা তা বোঝা একটু কঠিন। শিশুরা প্রাপ্তবয়স্কদের মতো কাঁপে না। বড় বাচ্চারা খেলতে এতটাই উত্তেজিত থাকে যে তাদের ঠান্ডা লাগছে তা তারা বুঝতেই পারে না। এই কারণেই বাবা-মা হিসেবে আমাদের খুব সতর্ক থাকতে হবে।
আপনি যদি আপনার শিশুকে ১০ মিনিটের মতো অল্প সময়ের জন্যও ঠান্ডায় বাইরে নিয়ে যান, তাহলে তাকে ফিরিয়ে আনার পর ভালোভাবে পরীক্ষা করুন। তার ত্বকের রঙের কোনো পরিবর্তন, যেমন লালচে ভাব, ফ্যাকাশে ভাব বা ধূসর হয়ে যাওয়া, লক্ষ্য করুন। কোনো পরিবর্তন দেখলে, অবিলম্বে ডাক্তারকে ফোন করুন। যদি বড় শিশুরা আধা ঘণ্টার বেশি সময় ধরে ঠান্ডায় খেলা করে, তাহলে তাদের ভেজা কাপড় বদলে শুকনো কাপড় পরিয়ে দিন এবং একটি কম্বল দিয়ে ভালোভাবে মুড়িয়ে দিন। তাদের হালকা গরম জলে স্নান করানোও ভালো। কিন্তু কখনোই গরম জল ব্যবহার করবেন না ।
তুষারক্ষত হলে কী করবেন? প্রাথমিক চিকিৎসা ও প্রতিকার।
তুষারক্ষতের চিকিৎসা এর পর্যায়ের ওপর নির্ভর করে ভিন্ন হয়।
আপনার যদি প্রথম পর্যায় (ফ্রস্টনিপ) থাকে:
আপনি এটা বাড়িতেই সামলাতে পারবেন।
১. অবিলম্বে ঠান্ডা থেকে বেরিয়ে আসুন: যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বাড়ির ভেতরে বা কোনো উষ্ণ স্থানে যান।
২. ঠান্ডা পোশাক খুলে ফেলুন: দস্তানা, জুতো এবং মোজার মতো জিনিসপত্র আলতোভাবে খুলে ফেলুন। হাতে আংটি বা ঘড়ি থাকলে, সেগুলোও খুলে ফেলুন। আপনার পোশাক ভেজা থাকলে, শুকনো পোশাক পরুন।
৩. ধীরে ধীরে গরম করুন: ক্ষতিগ্রস্ত ত্বকটি প্রায় ৩০ মিনিটের জন্য একটি পাত্রে হালকা গরম (গরম নয়) জলে ডুবিয়ে রাখুন। এই কাজটি ধীরে ধীরে করা উচিত।
৪. সরাসরি তাপ এড়িয়ে চলুন: হিটার, আগুন ইত্যাদিতে সরাসরি কোনো কিছু স্পর্শ করবেন না। আপনার ত্বক অসাড় হয়ে যায় এবং আপনি তাপ অনুভব করতে পারেন না, যার ফলে পুড়ে যেতে পারেন।
৫. ঘষবেন না: ক্ষতিগ্রস্ত ত্বক কখনো ঘষবেন না। এমনটা করলে টিস্যুর আরও ক্ষতি হতে পারে।
যদি দ্বিতীয় বা তৃতীয় পর্যায়ের লক্ষণ দেখা দেয়:
বাড়িতে এর চিকিৎসা করার চেষ্টা করবেন না। অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি চিকিৎসা কেন্দ্রে (ETU) যান। এখানে সময় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
হাসপাতালে ডাক্তাররা নিম্নলিখিত চিকিৎসাগুলো প্রদান করেন:
- শরীর গরম করা: প্রায় ৩০ মিনিটের জন্য হালকা গরম জল বা উষ্ণ, ভেজা কাপড় দিয়ে ত্বক গরম করুন।
- ক্ষতস্থানে ঔষধ প্রয়োগ:ক্ষতিগ্রস্ত ত্বক পরিষ্কার করে জীবাণুনাশক লাগানো হয় এবং আঙুলগুলো আলাদাভাবে ব্যান্ডেজ করা হয়, যাতে সেগুলো একে অপরের সাথে লেগে না যায়।
- রক্ত সঞ্চালন পরীক্ষা: প্রয়োজনে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করার জন্য আইভি (স্যালাইন) লাইনের মাধ্যমে তরল দেওয়া হয়।
- ঔষধ প্রয়োগ: সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য অ্যান্টিবায়োটিক এবং ব্যথার জন্য আইবুপ্রোফেনের মতো ব্যথানাশক ঔষধ দেওয়া হয়।
- অক্সিজেন থেরাপি: কিছু গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনাকে উচ্চ চাপে বিশুদ্ধ অক্সিজেন দেওয়া হতে পারে। একে ‘হাইপারবারিক অক্সিজেন থেরাপি’ বলা হয়। এটি টিস্যুগুলোকে দ্রুত সেরে উঠতে সাহায্য করে।
- শল্যচিকিৎসা: কিছু অত্যন্ত গুরুতর ক্ষেত্রে, অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে মৃত টিস্যু অপসারণ করার প্রয়োজন হতে পারে, এমনকি কখনও কখনও আঙুলের মতো অঙ্গ কেটে ফেলারও প্রয়োজন পড়ে।
তুষারক্ষত থেকে নিজেকে কীভাবে রক্ষা করবেন?
কথায় আছে, প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধই উত্তম। তাই তুষারক্ষত থেকে সুরক্ষিত থাকতে এই বিষয়গুলো মনে রাখুন।
- ঠান্ডা এড়িয়ে চলুন: আবহাওয়ার পূর্বাভাস দেখুন এবং প্রচণ্ড ঠান্ডার দিনগুলিতে যতটা সম্ভব বাড়ির ভেতরে থাকুন।
- আপনার যাতায়াত সীমিত করুন: যদি একান্তই বাইরে যেতে হয়, তবে প্রতি ১৫-২০ মিনিট পর পর কোনো উষ্ণ জায়গায় আসুন, কিছুক্ষণ থাকুন এবং তারপর আবার চলে যান।
- সঠিকভাবে পোশাক পরুন: স্তরে স্তরে পোশাক পরুন। ঢিলেঢালা পোশাক পরলে পোশাকের স্তরগুলোর মধ্যে বাতাস চলাচল করতে পারে, যা আপনাকে উষ্ণ রাখতে সাহায্য করে। গরম মোজা, টুপি, দস্তানা (দস্তানার চেয়ে মিটেন ভালো) এবং মাফলার দিয়ে আপনার কান, নাক ও মুখ ঢেকে রাখুন।
- ভেজা কাপড় অবিলম্বে বদলে ফেলুন: ঘাম বা বরফের কারণে আপনার কাপড় ভিজে গেলে, অবিলম্বে শুকনো কাপড় পরে নিন।
- রক্ত সঞ্চালন ভালো রাখুন: আঁটসাঁট পোশাক বা জুতো পরবেন না। এক জায়গায় স্থির থাকবেন না, নড়াচড়া করুন এবং হাঁটাচলা করুন।
- মদ ও ধূমপান পরিহার করুন: যদিও মদ পান করলে আপনার গরম লাগতে পারে, কিন্তু এটি আসলে আপনার শরীর থেকে দ্রুত তাপ বের করে দেয়। ধূমপান রক্তনালীকে সংকুচিত করে।
ফ্রস্টবাইট, চিলব্লেইনস এবং হাইপোথার্মিয়ার মধ্যে পার্থক্য কী?
যদিও এই তিনটি অবস্থাই ঠান্ডার কারণে ঘটে, তবুও এগুলো একে অপরের থেকে আলাদা।
- তুষারক্ষত: যেমনটি আমরা উল্লেখ করেছি, হিমাঙ্কের নিচের তাপমাত্রার (০° সেলসিয়াসের নিচে) সংস্পর্শে এলে ত্বকের কোষকলা ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
- চিলব্লেইনস: এটি তখন হয় যখন আপনি হিমাঙ্কের উপরের কিন্তু তার চেয়ে কম তাপমাত্রার সংস্পর্শে আসেন। এর কারণে ত্বকে লালচে, চুলকানিযুক্ত ও ফোলা ছোপ দেখা দেয়। এগুলো সাধারণত গুরুতর নয় এবং নিজে থেকেই সেরে যায়।
- হাইপোথার্মিয়া: এই তিনটির মধ্যে এটি সবচেয়ে বিপজ্জনক। এক্ষেত্রে শুধু ত্বকের নয়, বরং পুরো শরীরের তাপমাত্রা অস্বাভাবিকভাবে কমে যায় (৯৫° ফারেনহাইট বা ৩৫° সেলসিয়াসের নিচে)। এটি একটি জরুরি চিকিৎসা পরিস্থিতি যা জীবনঘাতী হতে পারে।
কোনো ব্যক্তির একই সাথে ফ্রস্টবাইট ও হাইপোথার্মিয়া হওয়া সম্ভব।
মূল বার্তা
- অতিরিক্ত ঠান্ডার কারণে ত্বকের টিস্যু জমে যাওয়ায় সৃষ্ট ফ্রস্টবাইট একটি গুরুতর আঘাত।
- তুষারক্ষতের সন্দেহ হলে, অবিলম্বে ঠান্ডা থেকে বেরিয়ে উষ্ণ স্থানে যান। আক্রান্ত স্থানটি ঘষবেন না।
- প্রাথমিক পর্যায়ে (ফ্রস্টনিপ), আপনি হালকা গরম জল দিয়ে ধীরে ধীরে ত্বককে উষ্ণ করতে পারেন। তবে, যদি ফোসকা দেখা দেয় বা ত্বক অসাড় হয়ে যায়, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে দেখা করুন বা জরুরি চিকিৎসা কেন্দ্রে (ETU) যান।
- ঠান্ডা অঞ্চলে ভ্রমণের সময় একাধিক স্তরে পোশাক পরা, টুপি ও দস্তানা পরা এবং ভেজা পোশাক পরিহার করার মাধ্যমে এটি প্রতিরোধ করা যেতে পারে।
- ছোট শিশু ও বয়স্কদের পাশাপাশি নির্দিষ্ট কিছু স্বাস্থ্যগত সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ঝুঁকি বেশি।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন