আপনারও কি পায়ের আঙুল বাঁকা? তাহলে জেনে নিন হ্যামারটোজ-এর বর্ণনা!

আপনি কি কখনো আপনার পায়ের আঙ্গুলের দিকে তাকিয়ে লক্ষ্য করেছেন যে, সেগুলোর এক বা একাধিক আঙ্গুল উপরের দিকে বেঁকে হাতুড়ির মতো দেখতে লাগছে? অথবা হাঁটার সময় কি আপনার পায়ের আঙ্গুলে ব্যথা বা শক্তভাব অনুভব করেন? তাহলে আপনার হ্যামারটোজ নামক একটি সমস্যা থাকতে পারে। চলুন আজ এই বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা যাক।

হ্যামারটো কী?

সহজ কথায়, হ্যামারটো হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার পায়ের আঙ্গুলের গাঁটগুলো সোজা না হয়ে উপরের দিকে বেঁকে যায়। এটি পায়ের একটি খুব সাধারণ সমস্যা ।

যাদের হ্যামারটো আছে, তাদের পায়ের আঙ্গুলের দিকে তাকালে মনে হয় সেগুলো সবসময় বাঁকা। আরও নির্দিষ্ট করে বললে, আঙ্গুলের ডগা নিচের দিকে বেঁকে যায় এবং মাঝের অংশটি উপরের দিকে বাঁকানো থাকে। এটি সাধারণত বুড়ো আঙুল ছাড়া কড়ে আঙুলের দ্বিতীয় গাঁটে ঘটে থাকে।

ছোট হ্যামারটো আপনার হাঁটাচলা বা পা ব্যবহারে কোনো প্রভাব নাও ফেলতে পারে। তবে, এর চিকিৎসা না করালে এটি ধীরে ধীরে আরও খারাপ হতে পারে এবং পায়ের আঙুলটি বাঁকা হয়ে যেতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে, আঙুলগুলো দেখতে একটি উল্টো 'V' অক্ষরের মতো হতে পারে। কিছু মানুষ মনে করেন যে এই আঙুলগুলো হাতুড়ির মতো আকৃতির। একারণেই এদের হ্যামারটো বলা হয়।

হ্যামারটো কি বিভিন্ন প্রকারের হয়?

হ্যাঁ, পডিয়াট্রিস্টরা অবস্থার তীব্রতার উপর ভিত্তি করে হ্যামারটোকে তিনটি প্রধান প্রকারে ভাগ করেন:

• নমনীয় হ্যামারটো: এক্ষেত্রে, আপনি আক্রান্ত আঙুলগুলো বাঁকাতে ও নাড়াতে পারবেন। তবে, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আঙুলগুলো সামান্য বেঁকে যেতে শুরু করেছে। এটি প্রাথমিক পর্যায় ।
• আংশিক-শক্ত হ্যামারটো: এই পর্যায়ে, আক্রান্ত আঙুলগুলো সামান্য শক্ত হয়ে যায় বা সোজা করতে অসুবিধা হয়। আঙুলটি কিছুটা আটকে আছে বলে মনে হতে পারে।
• রিজিড হ্যামারটো: এটি সবচেয়ে গুরুতর অবস্থা। এক্ষেত্রে পায়ের আঙুলগুলো বাঁকা অবস্থায় আটকে যায়। এগুলোকে কোনোভাবেই সোজা করা যায় না। রিজিড হ্যামারটোর জন্য প্রায়শই অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়।

হ্যামারটোস নামক এই অবস্থাটি কতটা সাধারণ?

হ্যামারটো আসলে বেশ সাধারণ একটি সমস্যা। বিশেষজ্ঞরা বলেন যে, পা ও গোড়ালির সমস্ত সমস্যার মাত্র ২০ শতাংশের জন্য হ্যামারটো দায়ী। সুতরাং, এটি এমন কিছু নয় যা শুধু আপনার সাথেই ঘটে।

হ্যামারটো-এর লক্ষণগুলো কী কী?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, আপনি হ্যামারটো লক্ষ্য করবেন। যখন আপনি আপনার অন্য আঙ্গুলগুলোর সাথে এটির দিকে তাকাবেন, তখন আপনি লক্ষ্য করবেন যে এক বা একাধিক আঙ্গুল অন্যগুলোর চেয়ে বেশি বাঁকা।

এছাড়াও, নিম্নলিখিত উপসর্গগুলো দেখা দিতে পারে:

• ব্যথা: এই ব্যথা প্রায়শই আক্রান্ত পায়ের আঙ্গুলের উপরে বা পায়ের পাতার সামনের অংশে অনুভূত হয়। নির্দিষ্ট কিছু জুতো পরলে এই ব্যথা আরও বাড়তে পারে।
• আক্রান্ত আঙুলগুলো নাড়াতে অসুবিধা ।
• আক্রান্ত আঙুলগুলোতে কড়া ও শক্ত চামড়া তৈরি হয়। জুতার সামনের অংশ আঙুলের উপরের অংশে ঘষা লাগার কারণে এটি হয়ে থাকে।
• ফোলাভাব।
• এমনকি আপনার ত্বকের রঙে পরিবর্তন , যেমন লালচে ভাব, দেখা যেতে পারে।

আমাদের পায়ের আঙুল কেন হ্যামারটো হয়? এর কারণগুলো কী?

কোনো কারণে দীর্ঘ সময় ধরে আপনার পায়ের আঙুলগুলো বাঁকা ও সংকুচিত অবস্থায় থাকলে হ্যামারটো তৈরি হয়। ধীরে ধীরে, আপনার পায়ের পাতা ও আঙুলের পেশী এবং টেন্ডনগুলো এই অস্বাভাবিক, সংকুচিত অবস্থানে অভ্যস্ত হয়ে পড়ে এবং শক্ত হয়ে যায়। এই সংকোচন চলতে থাকলে, পেশী এবং টেন্ডনগুলো এতটাই শক্ত হয়ে যায় যে আপনি আপনার আঙুলগুলোকে সেই বাঁকা অবস্থা থেকে বের করতে পারেন না।

হ্যামারটো হওয়ার কয়েকটি প্রধান কারণ রয়েছে:

• ভুল মাপের জুতো পরা: এটাই মূল কারণ । যদি জুতোর সামনের অংশ সরু হয় (অর্থাৎ, সামনের অংশ ছোট হয়), অথবা যদি আর্চ সাপোর্ট ঠিকমতো না থাকে, তাহলে পায়ের আঙুলগুলো অস্বাভাবিকভাবে চেপে যেতে পারে। যারা উঁচু হিলের জুতো পরেন, তাদের ক্ষেত্রে এমনটা হতে পারে; সেই সাথে ছোট বাচ্চারাও, যারা ক্রমাগত তাদের মাপের চেয়ে ছোট জুতো পরে থাকে । ভাবুন তো, আপনার পায়ের আঙুলগুলো শুধু চেপে আছে।
• উঁচু খিলানযুক্ত পা বা চ্যাপ্টা পা থাকলে: আপনার পায়ের স্বাভাবিক আকৃতির কারণে হ্যামারটো হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকতে পারে।
• লম্বা আঙুল: যদি আপনার আঙুলগুলো গড়ের চেয়ে লম্বা হয়, তবে সাধারণ প্রস্থ বা আকারের জুতোতে আপনার আঙুলগুলোর জন্য যথেষ্ট জায়গা নাও থাকতে পারে। এর ফলে আপনার আঙুলের উপর অতিরিক্ত চাপ পড়তে পারে এবং হ্যামারটো (hammertoes) নামক সমস্যাটি তৈরি হতে পারে।
• কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থা: যেকোনো শারীরিক অসুস্থতা যা আপনার পা এবং পায়ের আঙুলকে প্রভাবিত করে, তা হ্যামারটোজের কারণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিস মেলিটাস বা রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো প্রদাহজনিত জয়েন্টের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের এই ঝুঁকি বেশি থাকে ।
• বানিয়ন: বানিয়ন হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে পায়ের বুড়ো আঙুলের গোড়ার অস্থিসন্ধি ফুলে গিয়ে বাইরের দিকে বেরিয়ে আসে। এর ফলে অন্য আঙুলগুলো একসাথে চেপে আসতে পারে, যা সেগুলোর উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে।

ডাক্তাররা হ্যামারটোস নামক এই অবস্থাটি কীভাবে নির্ণয় করেন?

একজন পোডিয়াট্রিস্ট (পায়ের ডাক্তার) হ্যামারটো আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য আপনার পা এবং পায়ের আঙুলগুলো দেখবেন। তিনি আপনার পায়ের আঙুল এবং অস্থিসন্ধিগুলো ভালোভাবে দেখবেন। অস্থিসন্ধিগুলো কীভাবে কাজ করে তা দেখার জন্য তিনি আপনার পায়ের আঙুল স্পর্শ করবেন এবং বাঁকাবেন। আপনি সবচেয়ে বেশি কোন ধরনের জুতো পরেন এবং নির্দিষ্ট কোনো জুতো আপনার ব্যথা বাড়ায় বা কমায় কিনা, সেটাও ডাক্তারকে জানানো উচিত। ডাক্তার আপনাকে জুতো পরে এবং জুতো ছাড়া দাঁড়াতে ও হাঁটতেও বলতে পারেন।

কখনও কখনও আপনার পা এবং পায়ের আঙ্গুলের হাড়ের ছবি তোলার জন্য এক্স-রে করার প্রয়োজন হতে পারে। এর মাধ্যমে আপনার হাড়গুলো ঠিক কেমন আছে তা আপনি দেখতে পারবেন।

হ্যামারটোসের চিকিৎসা কী?

আপনার পোডিয়াট্রিস্ট আক্রান্ত পায়ের আঙ্গুলের উপর চাপ কমাতে এবং সেগুলোকে তাদের স্বাভাবিক আকারে ফিরিয়ে আনতে এই ধরনের চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন:

• জুতা পরিবর্তন: চওড়া ও গভীর টো-বক্সযুক্ত জুতা ব্যবহার করলে আপনার পায়ের আঙুলের উপর চাপ কমাতে সাহায্য হতে পারে। এছাড়াও, আপনি আপনার জুতার ভেতরে থাকা কোনো স্ট্রেচিং ডিভাইসও ব্যবহার করতে পারেন।
• প্যাড ও টেপিং: ফার্মেসিতে পাওয়া যায় এমন টো প্যাড পায়ের আঙ্গুলের চারপাশে একটি কুশন তৈরি করে এবং চাপ কমায়। আপনার ডাক্তারও পায়ের আঙ্গুলগুলোকে নির্দিষ্ট স্থানে ধরে রাখার জন্য মেডিকেল টেপ ব্যবহার করতে বলতে পারেন।
• অর্থোটিক ডিভাইস: এগুলো হলো জুতার ভেতরে রাখার ইনসার্ট। এগুলো আপনার পায়ে সাপোর্ট দেয় এবং পায়ের আঙুলগুলোকে সঠিক অবস্থানে রাখতে সাহায্য করে। আপনি সাধারণ অর্থোটিক অথবা আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী তৈরি ইনসার্ট ব্যবহার করতে পারেন। আপনার ডাক্তার ক্ষতিগ্রস্ত আঙুলগুলোর মাঝে একটি স্পেসার রাখার পরামর্শও দিতে পারেন।
• ব্যথানাশক: নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস (NSAIDs) ব্যথা এবং ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু আপনার ডাক্তারের সাথে কথা না বলে ১০ দিনের বেশি এগুলো গ্রহণ করবেন না।
• আঙুলের ব্যায়াম: আপনার আঙুলগুলোকে সঠিক অবস্থানে রাখতে সাহায্য করার জন্য আপনার ডাক্তার কিছু ব্যায়াম বা স্ট্রেচিংয়ের পরামর্শ দেবেন। এগুলো এমন কিছু সহজ কাজ যা আপনি বাড়িতেই করতে পারেন।
• সার্জারি: ডাক্তার কেবল তখনই সার্জারির পরামর্শ দেবেন, যখন অন্যান্য চিকিৎসায় আপনার উপসর্গের কোনো উন্নতি হবে না অথবা হাঁটাচলা করা খুব কষ্টকর হবে। আপনার ডাক্তার বা সার্জন আপনাকে বুঝিয়ে দেবেন আপনার কোন ধরনের সার্জারি প্রয়োজন এবং এর ফলাফল কী হতে পারে।

এই হ্যামারটোগুলোর চিকিৎসা না করলে কী হবে?

চিকিৎসা না করালে হ্যামারটো গুরুতর আকার ধারণ করতে পারে এবং আপনার ভারসাম্য ও হাঁটার ভঙ্গিকে প্রভাবিত করতে পারে। এর মানে হলো, হাঁটার সময় আপনার পায়ের নড়াচড়া বদলে যেতে পারে। তবে, এই গুরুতর লক্ষণগুলো বিরল। একজন পোডিয়াট্রিস্ট এটি শনাক্ত করে চিকিৎসা শুরু করলে, এর উন্নতি হওয়া উচিত।

হ্যামারটো প্রতিরোধ করতে আমরা কী করতে পারি?

আরামদায়ক ও সঠিক মাপের জুতো পরা হ্যামারটো প্রতিরোধের সেরা উপায়। সাধারণভাবে, আপনার পায়ে ভালোভাবে ফিট হয় এমন জুতো খুঁজে পেতে এই পরামর্শগুলো অনুসরণ করুন:

• সরু ও চোখা অগ্রভাগযুক্ত জুতো পরা এড়িয়ে চলুন – বিশেষ করে যদি তা আপনার পায়ের আঙুলে চাপ দেয়।
• আপনার জুতোর মাপ জানা থাকলেও, কয়েক জোড়া জুতো পরে দেখুন।সবচেয়ে মানানসইটি বেছে নিন, কারণ ব্র্যান্ড ও স্টাইল ভেদে জুতার মাপে সামান্য পার্থক্য হতে পারে।
• নতুন জুতো কেনার আগে , বসে, দাঁড়িয়ে এবং হেঁটে সেগুলো পরে দেখুন । যেকোনো অবস্থান বা নড়াচড়ার সময় আপনার পায়ের আঙুলে ব্যথা হয়, আটকে যায় বা চাপ লাগে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন।
• দিনের শেষে জুতো পরে দেখলে আপনি আরও সঠিক মাপের জুতো পেতে পারেন (কারণ দিনের বেলায় আপনার পা স্বাভাবিকভাবেই কিছুটা ফুলে ওঠে এবং সকালের তুলনায় সন্ধ্যায় বড় থাকে)।

হ্যামারটো কি আবার সোজা করা যায়?

হ্যাঁ, বেশিরভাগ হ্যামারটো চিকিৎসায় ভালোভাবে সাড়া দেয়। চিকিৎসার পর আক্রান্ত আঙুলগুলোতে পরিবর্তন দেখতে কয়েক সপ্তাহ সময় লাগতে পারে। কিন্তু হাল ছাড়বেন না। হ্যামারটো সোজা করতে সময় এবং ধৈর্যের প্রয়োজন হয়। যদি আপনার উপসর্গগুলো ক্রমাগত খারাপ হতে থাকে অথবা কয়েক সপ্তাহ পরেও কোনো উন্নতি না দেখেন, তাহলে আপনার পোডিয়াট্রিস্টের (পায়ের ডাক্তার) সাথে দেখা করুন।

অস্ত্রোপচার ছাড়া ‘প্রাকৃতিকভাবে’ কি হ্যামারটো ঠিক করা যায় না?

'স্বাভাবিক' শব্দটির কোনো সুনির্দিষ্ট চিকিৎসা সংজ্ঞা নেই। কিন্তু হ্যামারটোতে আক্রান্ত অনেকেই অস্ত্রোপচার ছাড়াই তাদের এই অবস্থার চিকিৎসা করতে পারেন। মনে রাখবেন, হ্যামারটো সহ যেকোনো শারীরিক অবস্থার চিকিৎসার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হওয়াটা কোনোভাবেই 'অস্বাভাবিক' নয়। আপনার জন্য সেরা চিকিৎসা হলো সেটাই, যা আপনার ক্ষেত্রে কার্যকর এবং আপনাকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনে।

চিকিৎসা ছাড়া কি হ্যামারটো নিজে থেকেই সেরে যাবে?

হ্যামারটো সাধারণত নিজে থেকে ভালো হয় না। কখনও কখনও, নমনীয় বা আধা-শক্ত হ্যামারটো কোনো চিকিৎসা ছাড়াই সোজা হয়ে যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার হ্যামারটো আছে বুঝতে পারার সাথে সাথেই যদি আপনি আপনার জুতার ধরন পরিবর্তন করেন, তাহলে অন্য কোনো চিকিৎসা ছাড়াই আপনার পায়ের আঙুলগুলো সোজা হয়ে যেতে পারে।

কিন্তু আপনার পায়ের স্বাস্থ্য নিয়ে কোনো ঝুঁকি নেবেন না। যদি আপনার মনে হয় যে আপনার হ্যামারটো হয়েছে, তাহলে অবশ্যই একজন পোডিয়াট্রিস্ট বা অন্য কোনো ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। যদি আপনার পায়ে কোনো পরিবর্তন, বিশেষ করে ব্যথা বা শক্তভাব দেখা দেয়, তাহলে পরীক্ষা ও চিকিৎসার জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়া জরুরি।

আমার ডাক্তারকে কী কী প্রশ্ন করা উচিত?

আপনার ডাক্তারকে এই ধরনের প্রশ্নগুলো জিজ্ঞাসা করা ভালো:

• আমার এই হ্যামারটো কেন আছে?
• আমার কী ধরনের চিকিৎসা প্রয়োজন?
• কখন অস্ত্রোপচারের কথা বিবেচনা করা উচিত ?
• আমার পায়ের জন্য কোন ধরনের জুতো সবচেয়ে ভালো হবে?

ক্ল টো, হ্যামার টো এবং ম্যালেট টো-এর মধ্যে পার্থক্য কী?

এই তিনটিই ভিন্ন ভিন্ন অবস্থা যা আপনার আঙুলকে প্রভাবিত করে এবং এর ফলে আঙুলগুলো উপরের দিকে বেঁকে যেতে পারে। এদের মধ্যে পার্থক্য জানা ভালো, কারণ এ নিয়ে বিভ্রান্তি হতে পারে। পার্থক্যটি হলো, এগুলো আঙুলের কোন কোন অস্থিসন্ধিকে প্রভাবিত করে:

• হ্যামারটো: পায়ের আঙুলের দ্বিতীয় (মাঝের) গাঁটটি বাঁকা থাকে।
• ম্যালেট টো: পায়ের আঙুলের তৃতীয় গাঁট, অর্থাৎ নখের সবচেয়ে কাছের গাঁটটি, বেঁকে যায়।
• নখরযুক্ত আঙুল: পায়ের আঙুলের তিনটি গাঁটই বাঁকানো থাকে।

সারসংক্ষেপে, যে বিষয়গুলো আপনার মনে রাখা প্রয়োজন (মূল বার্তা)

তাই, আপনার পায়ে, বিশেষ করে পায়ের আঙুলে ব্যথা, শক্তভাব বা কোনো অস্বাভাবিকতা দেখা দিলে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন পোডিয়াট্রিস্টের (পায়ের ডাক্তার) সাথে দেখা করুন।

হ্যামারটো একটি সাধারণ সমস্যা। যখন পায়ের আঙ্গুলগুলোর উপর ক্রমাগত অতিরিক্ত চাপ পড়ে, তখন সেগুলো সংকুচিত ও বেঁকে যায়। অবশেষে, সেগুলো ওই আকারেই আটকে যেতে পারে। এর প্রধান কারণ হলো ভুল মাপের জুতো পরা।

আপনার পায়ের কোনো পরিবর্তন বা ব্যথাকে উপেক্ষা করবেন না। যদিও মাঝে মাঝে পায়ে ক্লান্তি অনুভব করা স্বাভাবিক, কিন্তু আপনাকে সারাক্ষণ ব্যথায় ভুগতে হবে না। যদি আপনার পায়ের চেহারায় লক্ষণীয় পরিবর্তন আসে বা ক্রমাগত ব্যথা হতে থাকে, তবে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। তিনি আপনাকে এমন চিকিৎসা খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন যা আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর অতিরিক্ত চাপ কমাবে এবং সেগুলোকে আবার সোজা হতে সাহায্য করবে। চিন্তা করবেন না, এর জন্য ভালো চিকিৎসা আছে!

বুনিয়ন , হ্যামারটো, পায়ের ব্যথা, জুতার সমস্যা, বুনিয়ন, পায়ের স্বাস্থ্য