আপনার কি হঠাৎ করে হৃদস্পন্দন বেড়ে গেছে বলে মনে হচ্ছে? চলুন বুক ধড়ফড়ানি নিয়ে কথা বলা যাক!

আপনার কি কখনো এমন মনে হয়েছে যে আপনার হৃৎপিণ্ড হঠাৎ করে দ্রুত থেকে দ্রুততর গতিতে স্পন্দিত হচ্ছে? অথবা হয়তো একবার স্পন্দিত হয়ে থেমে গিয়ে আবার শুরু হয়েছে? হয়তো মনে হয়েছে যেন আপনার বুকের ভেতর একটি প্রজাপতি উড়ছে? হৃৎস্পন্দনের এই অদ্ভুত অবস্থাকেই চিকিৎসাবিজ্ঞানে হার্ট প্যালপিটেশন বলা হয়। বেশিরভাগ মানুষই তাদের জীবনে অন্তত একবার এটি অনুভব করে থাকেন। তাই এ নিয়ে ভয় পাওয়ার আগে, চলুন জেনে নেওয়া যাক এটি আসলে কী।

এই বুক ধড়ফড়ানি আসলে কী?

সহজ কথায়, বুক ধড়ফড় করা হলো এমন একটি অবস্থা যখন আপনি অনুভব করেন যে আপনার হৃৎপিণ্ড স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত এবং জোরে স্পন্দিত হচ্ছে । সাধারণত, আমরা সবসময় আমাদের হৃৎপিণ্ডের স্পন্দন শুনতে বা অনুভব করতে পারি না। কিন্তু যখন এই ধড়ফড় হয়, তখন আপনি তা আপনার বুকে, ঘাড়ে বা এমনকি গলাতেও অনুভব করতে পারেন।

ভাবুন তো, যখন আপনি শুধু বিশ্রাম নিচ্ছেন বা কোনো সাধারণ কাজ করছেন, হঠাৎ আপনার বুক ধড়ফড় করতে শুরু করল। এটি একটি ভীতিকর অভিজ্ঞতা হতে পারে। কিন্তু ভালো খবর হলো, বেশিরভাগ সময় এই বুক ধড়ফড় করাটা গুরুতর বা বিপজ্জনক কিছু নয় । তবে, বিরল ক্ষেত্রে, এটি হৃদযন্ত্রের অস্বাভাবিক ছন্দের কারণে হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।

কাদের এই অবস্থা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি?

এটা যে কারও সাথেই ঘটতে পারে। তবে, সমীক্ষায় দেখা গেছে যে এই অবস্থাটি মহিলাদের মধ্যে কিছুটা বেশি দেখা যায়। এটি জীবনের বিভিন্ন সময়েও ঘটতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:

• অল্প বয়সে
• গর্ভাবস্থায়
• মেনোপজের সময়

এটি এতটাই সাধারণ যে একটি গবেষণায় দেখা গেছে, ১৬% মানুষ বুক ধড়ফড় করার কারণে তাদের পারিবারিক ডাক্তারের কাছে যান। তার মানে আপনি একা নন, আরও অনেকেই এই সমস্যার সম্মুখীন হয়েছেন।

আপনি কী কী উপসর্গ অনুভব করছেন?

যখন আপনার বুক ধড়ফড় করে, তখন মনে হতে পারে যে আপনার হৃৎপিণ্ড বিভিন্নভাবে স্পন্দিত হচ্ছে। চলুন দেখে নেওয়া যাক এটা কীভাবে ঘটে।

হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়ার কারণগুলো কী কী?

এর অনেক কারণ থাকতে পারে। কিছু কারণ খুবই সাধারণ। চলুন প্রধান কারণগুলো দেখে নেওয়া যাক।

• মনস্তাত্ত্বিক আবেগ: ভয়, মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের অনুভূতির কারণে এই অবস্থাটি হতে পারে। পরীক্ষা আসন্ন হলে বা সাক্ষাৎকারের আগে অনেকের ক্ষেত্রেই এমনটা ঘটে।
• ব্যায়াম: কঠোর ব্যায়ামের সময় আপনার হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া স্বাভাবিক।
• গর্ভাবস্থা: গর্ভাবস্থায় শরীরে রক্তের পরিমাণ বেড়ে যায়, যার ফলে হৃৎপিণ্ডকে আরও বেশি কাজ করতে হয়। তাই বুক ধড়ফড় করা একটি সাধারণ ঘটনা।
• ক্যাফেইন: কফি, চা এবং কিছু কোমল পানীয়তে থাকা ক্যাফেইন হৃদস্পন্দন বাড়িয়ে দিতে পারে।
• কিছু চিকিৎসাগত অবস্থা:অতিসক্রিয় থাইরয়েড, রক্তে শর্করা, পটাশিয়াম বা অক্সিজেনের মাত্রা কমে যাওয়া, রক্তাল্পতা, পানিশূন্যতা এবং জ্বরের মতো অবস্থা।
• কিছু ঔষধ: হাঁপানির ইনহেলার, উচ্চ রক্তচাপের জন্য ব্যবহৃত কিছু বিটা-ব্লকার, থাইরয়েড হরমোনের ঔষধ এবং হৃৎস্পন্দন নিয়ন্ত্রণের কিছু ঔষধ।
• সর্দি-কাশির ওষুধ: এই ওষুধগুলোতে থাকা কিছু রাসায়নিক পদার্থের (ডিকনজেস্ট্যান্ট) কারণেও এই অবস্থাটি হতে পারে।
• তামাক ও নিকোটিন: সিগারেট ও অন্যান্য তামাকজাত দ্রব্যের ব্যবহার।
• অ্যালকোহল ও মাদকদ্রব্য: অ্যালকোহল সেবন এবং কোকেনের মতো মাদকদ্রব্যের ব্যবহার।

আপনি কি কখনো এমনটা অনুভব করেছেন, বিশেষ করে এইরকম সময়ে?

কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে এই বুক ধড়ফড় করাটা সাধারণ ব্যাপার।

যখন আপনি মানসিক চাপ বা ভয় অনুভব করেন

যখন আপনি মানসিক চাপ, ভয় বা উদ্বেগ অনুভব করেন, তখন আপনার শরীর প্রতিক্রিয়া দেখায়। সেই প্রতিক্রিয়ার অংশ হিসেবে আপনার হৃদস্পন্দন বেড়ে যেতে পারে।

খাওয়ার পর

কিছু লোকের বুক ধড়ফড় করে, বিশেষ করে মশলাদার বা চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার পর। ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় বা অ্যালকোহল পান করার পরেও এটি হতে পারে।

রাতে

দিনের বেলায় যে বুক ধড়ফড়ানি হয়, তা রাতেও হয়ে থাকে। কিন্তু রাতে, যেহেতু আমরা শান্ত থাকি এবং অন্য কোনো কিছুতে মনোযোগ দিই না, তাই আমরা এই হৃদস্পন্দন আরও স্পষ্টভাবে অনুভব করতে শুরু করি। একারণেই রাতে এটি আরও তীব্র বলে মনে হয়।

যখন আপনি আটকে যান

পাশ ফিরে ঘুমানোর সময় শরীরের উপর চাপের কারণেও কিছু লোকের বুক ধড়ফড় করতে পারে।

গর্ভাবস্থায়

আমরা আগেও যেমন আলোচনা করেছি, গর্ভাবস্থায় শিশুকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করার জন্য মায়ের হৃৎপিণ্ডকে আরও বেশি পরিশ্রম করতে হয়। এর ফলে হৃৎস্পন্দনের হার বেড়ে যায় এবং বুক ধড়ফড় করা একটি সাধারণ ঘটনা, যা প্রায়শই ক্ষতিকর নয়।

ডাক্তার, এটা আপনার কেমন লাগছে?

এই সমস্যার জন্য যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যাবেন, তখন তিনি প্রথমে স্টেথোস্কোপ দিয়ে আপনার হৃৎপিণ্ড ও ফুসফুস পরীক্ষা করে দেখবেন। এছাড়াও, তিনি আপনাকে নিম্নলিখিত বিষয়গুলো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন:

• আপনার সম্পূর্ণ চিকিৎসা ইতিহাস
• আপনি যে লক্ষণগুলি অনুভব করছেন
• আপনার খাদ্যতালিকা
• আপনার ব্যবহৃত ওষুধ এবং অন্যান্য সম্পূরক

এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি ডাক্তারকে এই বিবরণগুলো সঠিকভাবে জানাবেন:

• এটা কবে থেকে হচ্ছে? কত ঘন ঘন এটা ঘটে?
• আপনি শেষবার আসার পর কতদিন হয়ে গেছে?
• সেই সময়ে আপনার কেমন লাগে?
• যখন এটা শুরু হয়েছিল তখন তুমি কী করছিলে?
• আপনি কিছু করলে কি এটা কমে যায়?

ডাক্তারের কাছে যাওয়ার সময় আপনার বুক ধড়ফড় নাও করতে পারে। সেক্ষেত্রে, আপনার হৃদস্পন্দনের ছন্দ দেখানোর জন্য ডাক্তার আপনাকে আঙুল দিয়ে টোকা দিতে বলবেন।

প্রয়োজনে পরীক্ষা করুন

আপনি যদি সঠিক কারণটি খুঁজে বের করতে চান, তাহলে আপনার ডাক্তার এই ধরনের বেশ কয়েকটি পরীক্ষার পরামর্শ দিতে পারেন।

• রক্ত পরীক্ষা
• মূত্র পরীক্ষা
• ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম (ইসিজি/ইসিজি)
• স্ট্রেস টেস্ট
• হৃৎপিণ্ডের আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যান (ইকোকার্ডিওগ্রাম)
• একটি "হোল্টার মনিটর" যা ২৪ ঘণ্টা বা তার বেশি সময় ধরে পরিধান করতে হয়। এটি সারাদিন ধরে আপনার হৃদযন্ত্রের কার্যকলাপ রেকর্ড করে।
• একটি ইলেক্ট্রোফিজিওলজি গবেষণা
• কার্ডিয়াক ক্যাথেটারাইজেশন

এর চিকিৎসা ও নিয়ন্ত্রণের উপায়গুলো কী কী?

আপনার বুক ধড়ফড় করার কারণের ওপর নির্ভর করবে আপনার জন্য সেরা চিকিৎসা কোনটি। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কোনো চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না।

এর কারণ যদি মানসিক চাপ বা উদ্বেগ হয়, তবে আপনি যোগব্যায়াম, ধ্যান এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের মতো শান্তিদায়ক কাজের মাধ্যমে তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। আর কারণ যদি ক্যাফেইন হয়, তবে আপনাকে কফি ও চায়ের মতো পানীয় গ্রহণ কমাতে হবে।

তবে, যদি আপনার হৃদরোগ বা অস্বাভাবিক হৃদছন্দ থাকে, তাহলে ওষুধ, কোনো প্রক্রিয়া, অস্ত্রোপচার বা কোনো যন্ত্রের প্রয়োজন হতে পারে। তাই, আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা অক্ষরে অক্ষরে মেনে চলা অপরিহার্য।

কোন কোন সময়ে আপনার চিন্তিত হওয়া উচিত? কখন অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। যদিও বুক ধড়ফড় করা সাধারণত বিপজ্জনক নয়, তবে এর সাথে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলো দেখা দিলে তা কোনো গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে। তাই এ ব্যাপারে খুব সতর্ক থাকুন।