আপনার শরীরে কি অক্সিজেনের অভাব হচ্ছে? চলুন হাইপোক্সিয়া সম্পর্কে জেনে নিই।

আপনার কি মাঝে মাঝে শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা বা দিকভ্রান্তি হয়? এর কারণ হতে পারে হাইপোক্সিয়া, এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার শরীরের টিস্যুগুলো পর্যাপ্ত অক্সিজেন পায় না। যেহেতু এটি কিছুটা গুরুতর হতে পারে, তাই আসুন বিষয়টি সহজ ও বোধগম্যভাবে আলোচনা করা যাক। আতঙ্কিত হবেন না, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো সচেতন থাকা।

হাইপোক্সিয়া কী? সহজ কথায়...

আচ্ছা, প্রথমে হাইপোক্সিয়া কী তা বোঝা যাক। সহজ কথায়, এটি এমন একটি অবস্থা যখন আপনার শরীরের কলাগুলো পর্যাপ্ত অক্সিজেন পায় না। আমরা যখন শ্বাস নিই, অক্সিজেন ফুসফুসে প্রবেশ করে। সেখান থেকে, এটি ফুসফুসের ক্ষুদ্র বায়ুথলি (যাকে অ্যালভিওলাই বলা হয়) এবং কাছাকাছি থাকা খুব সূক্ষ্ম রক্তনালী (যাকে কৈশিক নালী বলা হয়) এর মাধ্যমে রক্তে শোষিত হয়। এরপর এই অক্সিজেন-সমৃদ্ধ রক্ত ​​সারা শরীরে পরিবাহিত হয় এবং অন্যান্য কলায় অক্সিজেন পৌঁছে দেয়।

আপনি অক্সিজেনকে একটি বিমানবন্দরে (অর্থাৎ, আপনার ফুসফুসে) আসা কোটি কোটি যাত্রী হিসেবে ভাবতে পারেন। সেখান থেকে তাদের তুলে নিয়ে একটি মহাসড়ক (অর্থাৎ, আপনার রক্তপ্রবাহ) দিয়ে তাদের গন্তব্যে (অর্থাৎ, আপনার শরীরের কলাগুলোতে) পৌঁছে দেওয়া হয়। অক্সিজেন যখন তার সঠিক জায়গায় পৌঁছায়, তখন এটি আরেক যাত্রী , কার্বন ডাইঅক্সাইডের জন্য জায়গা করে দেয়। এই কার্বন ডাইঅক্সাইড একটি বর্জ্য পদার্থ। এটি আপনার ফুসফুসে ফিরে যায় এবং নিঃশ্বাসের সাথে শরীর থেকে বেরিয়ে যায়।

সুতরাং, যদি কোনো এক পর্যায়ে আপনি পর্যাপ্ত অক্সিজেন না পান, তাহলে হাইপোক্সিয়া হতে পারে। এর জন্য বায়ুপ্রবাহ এবং রক্তপ্রবাহ উভয়ই প্রয়োজন। একারণেই ফুসফুস ও হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের হাইপোক্সিয়া হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। হাইপোক্সিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিকে আমরা 'হাইপোক্সিক' বলেও থাকি।

হাইপোক্সিয়া এবং হাইপোক্সেমিয়ার মধ্যে পার্থক্য কী?

আপনি হয়তো হাইপোক্সিয়া এবং হাইপোক্সেমিয়া—এই দুটি শব্দকে প্রায়শই একই অর্থে ব্যবহৃত হতে শুনেছেন। কিন্তু এ দুটি আসলে এক নয়। নামগুলো শুনতে একই রকম হওয়ায় বিভ্রান্তি হতে পারে, কারণ উভয় অবস্থাতেই শরীরের ভিন্ন ভিন্ন অংশে অক্সিজেনের অভাব ঘটে।

• হাইপোক্সিয়া হলো আপনার শরীরের টিস্যুগুলোতে অক্সিজেনের পরিমাণ কমে যাওয়া ।
• হাইপোক্সেমিয়া হলো আপনার রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ কমে যাওয়া ।

হাইপোক্সেমিয়ার ফলে প্রায়শই হাইপোক্সিয়া হয়, কিন্তু সবসময় এমনটা হয় না। একজন ব্যক্তি হাইপোক্সেমিক না হয়েও হাইপোক্সিক হতে পারে এবং এর বিপরীতটাও হতে পারে। আপনি কি বুঝতে পেরেছেন?

কাদের হাইপোক্সিয়া হওয়ার ঝুঁকি বেশি?

এমন যেকোনো অবস্থা যা আপনার রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ কমিয়ে দেয়, বা যা রক্ত ​​প্রবাহকে বাধাগ্রস্ত করে, তা হাইপোক্সিয়ার কারণ হতে পারে। বিশেষ করে,

• সিওপিডি (ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ)
• এমফাইসেমা
• হাঁপানি

হৃদরোগ বা ফুসফুসের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের হাইপোক্সিয়া হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে ।

এছাড়াও, নিউমোনিয়া, ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং কোভিড-১৯-এর মতো কিছু সংক্রমণ এই ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।

হাইপোক্সিয়ার প্রভাব ও লক্ষণগুলো কী কী?

আমাদের দেহের কোষগুলোর শক্তি উৎপাদনের জন্য এবং আমাদের অঙ্গপ্রত্যঙ্গ ও কলাগুলোর সঠিকভাবে কাজ করার জন্য অক্সিজেন অপরিহার্য। যদিও কিছু কলা অক্সিজেনের মাত্রার সাময়িক হ্রাসের সাথে নিজেদের মানিয়ে নিতে পারে, দীর্ঘস্থায়ী হাইপোক্সিয়া অঙ্গপ্রত্যঙ্গের ক্ষতি করতে পারে। বিশেষ করে মস্তিষ্ক এবং হৃৎপিণ্ডের ক্ষতি বিপজ্জনক এবং এর ফলে মৃত্যুও হতে পারে। মস্তিষ্কে অক্সিজেনের এই অভাবকে আমরা সেরিব্রাল হাইপোক্সিয়া বলি।

হাইপোক্সিয়ার লক্ষণ ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। এটি অবস্থার তীব্রতা, অন্তর্নিহিত কারণ এবং শরীরের কোন অংশ প্রভাবিত হয়েছে তার উপর নির্ভর করে। যখন আপনার অক্সিজেনের মাত্রা কমে যায়, তখন আপনার শ্বাস নিতে বা চিন্তা করতে অসুবিধা হতে পারে।

হাইপোক্সিয়ার কিছু সাধারণ লক্ষণ নিচে দেওয়া হলো:

• একটি অস্থির, চঞ্চল স্বভাব।
• মাথাব্যথা।
• মনের বিভ্রান্তি, নিজের চিন্তাভাবনা গুছিয়ে নিতে না পারা।
• অবিরাম ভয় ও উদ্বেগ।
• দ্রুত হৃদস্পন্দন (ডাক্তাররা একে ট্যাকিকার্ডিয়া বলেন)।
• দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস (একে ট্যাকিপনিয়া বলা হয়)।
• শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া বা শ্বাসকষ্ট (একে ডিসপনিয়া বলা হয়)।

হাইপোক্সিয়ার তীব্রতা বাড়ার সাথে সাথে অন্যান্য উপসর্গ দেখা দিতে পারে:

• ধীর হৃদস্পন্দন (ব্রাডিকার্ডিয়া)।
• অতিরিক্ত উত্তেজনা।
• ত্বক, ঠোঁট ও নখের নীল হয়ে যাওয়া (যাকে সায়ানোসিস বলা হয়)। এটি একটি অত্যন্ত বিপজ্জনক লক্ষণ।

গুরুত্বপূর্ণ: আপনার বা আপনার পরিচিত কারো মধ্যে এই লক্ষণগুলো দেখা দিলে, অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।

হাইপোক্সিয়ার প্রধান কারণগুলো কী কী?

হাইপোক্সিয়া প্রায়শই কোনো অন্তর্নিহিত শারীরিক অসুস্থতার কারণে হয়ে থাকে, যা রক্ত ​​সঞ্চালন বা শ্বাস-প্রশ্বাসকে প্রভাবিত করে। যেসব অসুস্থতার কারণে হাইপোক্সিয়া হতে পারে, তার মধ্যে কয়েকটি হলো:

• অ্যানিমিয়া - দেহে রক্তের অভাব।
• হাঁপানি।
• ব্রঙ্কাইটিস - শ্বাসনালীর প্রদাহ।
• সিওপিডি (ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ) - একটি দীর্ঘস্থায়ী ফুসফুসের রোগ।
• জন্মগত হৃদরোগের ত্রুটি।
• হৃদযন্ত্রের বিকলতার কিছু অবস্থা (কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিওর)।
• এমফাইসিমা - ফুসফুসের বায়ুথলিগুলোর ক্ষতি।
• নিউমোনিয়া - ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাসের কারণে হতে পারে।
• ফুসফুসের চারপাশের ফাঁকা জায়গায় বাতাস ভরে যাওয়া বা ফুসফুস চুপসে যাওয়া (নিউমোথোরাক্স)।
• ফুসফুসীয় শোথ।
• ফুসফুসীয় এমবোলিজম।
• ফুসফুসীয় উচ্চ রক্তচাপ।
• পালমোনারি ফাইব্রোসিস - ফুসফুসের ক্ষত।
• স্লিপ অ্যাপনিয়া।

এই তালিকা দেখে আতঙ্কিত হবেন না। যাদের এগুলোর মধ্যে কোনো একটি থাকে, তাদের সবারই যে হাইপোক্সিয়া হবে এমনটা নয়, কিন্তু ঝুঁকিটা থেকেই যায়।

হাইপোক্সিয়ার ৪টি প্রধান প্রকার রয়েছে:

আমাদের টিস্যুর কোষগুলোতে সঠিকভাবে অক্সিজেন পৌঁছানোর জন্য বেশ কিছু বিষয় ঠিক থাকা প্রয়োজন:

আমরা যে বাতাসে শ্বাস নিই তাতে পর্যাপ্ত অক্সিজেন থাকতে হবে।

২. আমাদের বায়ুথলিগুলোতে (‘অ্যালভিওলাই’) অক্সিজেন বহন করার জন্য ফুসফুসের সুস্থ কার্যকারিতা অপরিহার্য।

৩. দেহের কলাগুলিতে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত ​​বহন করার জন্য আপনার একটি সুস্থ হৃৎপিণ্ড এবং সংবহনতন্ত্র প্রয়োজন।

৪. অক্সিজেন পরিবহনের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে লোহিত রক্তকণিকা থাকতে হবে।

৫. টিস্যুর কোষগুলোর অক্সিজেন ব্যবহার করার ক্ষমতা থাকতে হবে।

এই এলাকাগুলোর যেকোনোটিতে অক্সিজেনের অভাব চার ধরনের হাইপোক্সিয়ার মধ্যে যেকোনো একটি ঘটাতে পারে।

১. হাইপোক্সেমিক হাইপোক্সিয়া

এটি হাইপোক্সিয়ার সবচেয়ে সাধারণ ধরন । এটি তখন হয় যখন রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ কমে যায় (যাকে হাইপোক্সেমিয়া বলা হয়)। ফুসফুস ও হৃদরোগ, জন্মগত হৃদরোগ এবং শ্বাস-প্রশ্বাস ধীর করে এমন কিছু ওষুধের কারণে এই অবস্থা হতে পারে। এছাড়াও, যখন আপনি নুয়ারা এলিয়ার মতো কোনো উঁচু এলাকায় যান, তখন বাতাসে অক্সিজেনের মাত্রা কম থাকে, যা হাইপোক্সেমিয়ার কারণ হতে পারে এবং এর ফলে হাইপোক্সিয়া হতে পারে।

২. সংবহনতন্ত্রের হাইপোক্সিয়া

একে স্ট্যাগন্যান্ট হাইপোক্সিয়া বা ইস্কেমিক হাইপোক্সিয়াও বলা হয়। এক্ষেত্রে যা ঘটে তা হলো, আপনার রক্তে প্রচুর অক্সিজেন থাকতে পারে, কিন্তু যদি আপনার হৃৎপিণ্ড সঠিকভাবে রক্ত ​​পাম্প না করে, অথবা যদি কোথাও কোনো রক্তনালী বন্ধ হয়ে যায়, তাহলে সেই অক্সিজেন আপনার টিস্যুগুলোতে পৌঁছায় না। কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিওর এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধা এই ধরনের হাইপোক্সিয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

৩. অ্যানিমিক হাইপোক্সিয়া

এখন, কিছু লোক বলেন যে তাদের রক্তচাপ কম, তাই না? এর মানে হলো তাদের শরীরে পর্যাপ্ত লোহিত রক্তকণিকা নেই। এই লোহিত রক্তকণিকাই ফুসফুস থেকে শরীরের বাকি অংশে অক্সিজেন বহন করে নিয়ে যায়। সুতরাং, অক্সিজেন বহন করার জন্য যদি আপনার শরীরে পর্যাপ্ত লোহিত রক্তকণিকা না থাকে, অর্থাৎ যদি আপনার অ্যানিমিয়া হয়, তাহলে এই ধরনের হাইপোক্সিয়া দেখা দেয়। যদি শরীর পর্যাপ্ত লোহিত রক্তকণিকা তৈরি না করে, অথবা যে লোহিত রক্তকণিকাগুলো তৈরি হয় সেগুলো যদি বিকৃত হয়, তাহলে অ্যানিমিয়া হতে পারে।

৪. হিস্টোটক্সিক হাইপোক্সিয়া

এটা একটু ভিন্ন। এখানে, আপনার ফুসফুস এবং রক্ত ​​পর্যাপ্ত অক্সিজেন পাচ্ছে। কিন্তু কোনো কারণে, টিস্যুর কোষগুলো সেই অক্সিজেন সঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারে না। সায়ানাইডের মতো কোনো বিষ গ্রহণ করলে যা ঘটতে পারে, এটি অনেকটা সেরকমই। কোষগুলো অক্সিজেন পেলেও, তারা তা ব্যবহার করতে পারে না।

হাইপোক্সিয়া কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

আপনার ডাক্তার প্রথমে আপনাকে পরীক্ষা করবেন এবং আপনার হৃৎপিণ্ড ও ফুসফুসের শব্দ শুনবেন। তিনি আপনার ত্বক, নখ এবং ঠোঁটে নীলচে ভাব আছে কিনা তাও পরীক্ষা করতে পারেন। এছাড়াও, তিনি আপনার অক্সিজেনের মাত্রা পরীক্ষা করতে এবং হাইপোক্সিয়ার মূল কারণ খুঁজে বের করার জন্য অন্যান্য পরীক্ষার নির্দেশ দিতে পারেন।

• পালস অক্সিমেট্রি: এটি একটি খুব সহজ ও ব্যথাহীন পরীক্ষা। আপনার আঙুলে একটি ছোট সেন্সর ক্লিপ দিয়ে লাগানো হয়। এটি আপনার রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ পরিমাপ করে। আপনি সম্ভবত এটি অনেকবার দেখেছেন।
• আর্টেরিয়াল ব্লাড গ্যাস টেস্ট (এবিজি): আপনার অক্সিজেনের মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য, এই পরীক্ষায় একটি পাতলা সূঁচ ব্যবহার করে আপনার কবজি, বাহু বা কুঁচকির ধমনী থেকে অল্প পরিমাণে রক্ত ​​নেওয়া হয়।
• পালমোনারি ফাংশন টেস্ট (পিএফটি): এই পরীক্ষায় একটি মেশিনের সাথে সংযুক্ত মাউথপিসের মাধ্যমে আপনাকে শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে হয়। এর মাধ্যমে আপনার ফুসফুস কতটা ভালোভাবে কাজ করছে তা পরিমাপ করা হয়।
• ইমেজিং পরীক্ষা: এক্স-রে, সিটি স্ক্যান এবং ভি/কিউ স্ক্যানের মতো পরীক্ষার মাধ্যমে আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গপ্রত্যঙ্গের ছবি তোলা হয়। এগুলো হাইপোক্সিয়ার কারণ নির্ণয় করতে সাহায্য করতে পারে।
• ছয় মিনিটের হাঁটা পরীক্ষা (6MWT): এই পরীক্ষার মাধ্যমে মাপা হয় যে আপনি একটি সমতল জায়গায় ছয় মিনিটে কতদূর হাঁটতে পারেন। এই পরীক্ষাটি আপনার ফুসফুস এবং হৃৎপিণ্ডের কার্যকারিতা সম্পর্কে একটি ধারণা দিতে পারে।

হাইপোক্সিয়ার চিকিৎসা কীভাবে করা হয়?

হাইপোক্সিয়ার চিকিৎসা এর অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে। এটি একটি এককালীন ঘটনা বা একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা হতে পারে। চিকিৎসার বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে:

• হাঁপানি বা ফুসফুসের অন্যান্য রোগের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত ঔষধ, যেমন ইনহেল্ড স্টেরয়েড, যা শ্বাসনালী খুলে দেয়।
• যেসব ওষুধ ফুসফুসের অতিরিক্ত তরল কমিয়ে দেয় (যাকে ‘ডাইউরেটিকস’ বলা হয়)।
• স্লিপ অ্যাপনিয়ার চিকিৎসায় সিপিএপি (কন্টিনিউয়াস পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার) মাস্কের ব্যবহার।
• সিওপিডি এবং কিছু স্লিপ অ্যাপনিয়া সমস্যার চিকিৎসায় বাইপ্যাপ® (বাইলেভেল পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার) (যা প্রায়শই বাইপ্যাপ® ব্র্যান্ড নামে পরিচিত) এর ব্যবহার।
• দীর্ঘস্থায়ী হাইপোক্সিয়ার জন্য সম্পূরক অক্সিজেন । এর জন্য একটি মাস্ক বা টিউবের মাধ্যমে আপনার নাকে একটি অক্সিজেন মেশিন সংযুক্ত করা হয়, যা আপনার ফুসফুস এবং বায়ুথলিতে (অ্যালভিওলাই) পৌঁছানো অক্সিজেনের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়।
• তীব্র অ্যাকিউট হাইপোক্সিয়ার ক্ষেত্রে হাসপাতালে মেকানিক্যাল ভেন্টিলেশন করা যেতে পারে।

আমি হাইপোক্সিয়ার লক্ষণগুলো কীভাবে সামলাব?

যদি আপনি পায়ে টলমল করেন, আপনার হৃদস্পন্দন বা শ্বাস-প্রশ্বাস দ্রুত হয়, অথবা আপনার নখ, ঠোঁট বা ত্বক নীলচে হয়ে যায়, তাহলে আপনার অবশ্যই অবিলম্বে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া উচিত । জানেন কি? হাইপোক্সিয়া এমন একটি অবস্থা যার অবিলম্বে চিকিৎসা করা প্রয়োজন। তা না হলে, এটি কখনও কখনও আমাদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গপ্রত্যঙ্গের ক্ষতি করতে পারে।

সিওপিডি-র মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগে এই হাইপোক্সিয়া চলতে পারে, কিন্তু লক্ষণগুলো ততটা গুরুতর নাও হতে পারে। এমন ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার আপনাকে বলে দেবেন কীভাবে আপনার অবস্থা সামাল দিতে হবে এবং অক্সিজেনের মাত্রা কমে যাওয়ার ঝুঁকি কমাতে হবে। নতুন কোনো লক্ষণকে কখনোই উপেক্ষা করবেন না। যদি আপনি কোনো ভিন্নতা লক্ষ্য করেন, তবে আপনার ডাক্তারকে জানান।

হাইপোক্সিয়ার ঝুঁকি কীভাবে কমানো যায়?

হাইপোক্সিয়ার ঝুঁকি কমানোর সবচেয়ে ভালো উপায় হলো, আপনার অক্সিজেনের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে এমন যেকোনো অন্তর্নিহিত শারীরিক অসুস্থতার যথাযথ ব্যবস্থাপনা করা। যদি আপনার হৃদরোগ বা ফুসফুসের রোগ থাকে, তবে ঝুঁকি কমানোর নির্দিষ্ট উপায়গুলো সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

মনে রাখবেন যে কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ এবং উচ্চ স্থানে ভ্রমণের মতো পরিস্থিতি হাইপোক্সিয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। ভ্রমণ করার সময় বা ওষুধ পরিবর্তন করার সময় আপনার কী বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।

আমি এই পরিস্থিতি নিয়ে কীভাবে বাঁচব?

হাইপোক্সিয়ার জন্য সাধারণত তাৎক্ষণিক চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। আপনার ডাক্তার আপনাকে এর অন্তর্নিহিত কারণ এবং ভবিষ্যতে কীভাবে এর মোকাবিলা করতে হবে তা ব্যাখ্যা করবেন।

কিছু ক্ষেত্রে, অন্তর্নিহিত অবস্থার চিকিৎসা করা হলে হাইপোক্সিয়া সেরে যায়, ফলে অতিরিক্ত অক্সিজেনের প্রয়োজন হয় না। তবে, কিছু ক্ষেত্রে হাইপোক্সিয়া প্রতিরোধ করতে এবং অক্সিজেনের স্বল্পতার কারণে টিস্যুর ক্ষতি রোধ করতে দীর্ঘস্থায়ী অতিরিক্ত অক্সিজেনের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনার জন্য উপযুক্ত বিকল্পগুলো নিয়ে আলোচনা করবেন।

আমি কীভাবে নিজের যত্ন নেব?

যদি আপনার এমন কোনো অন্তর্নিহিত শারীরিক অসুস্থতা থাকে যা হাইপোক্সিয়ার কারণ হয়েছে বা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, তবে পুনরায় এটি ঘটার ঝুঁকি কমানোর সর্বোত্তম উপায় হলো সেই অসুস্থতাটির ব্যবস্থাপনা করা।

• নতুন কোনো উপসর্গ উপেক্ষা করবেন না। যদি আপনার মনে হয় কিছু একটা সমস্যা হচ্ছে, তবে নিজের ষষ্ঠ ইন্দ্রিয়কে বিশ্বাস করে ডাক্তারের কাছে যান অথবা জরুরি বিভাগে (ETU) যান।
• নিজের যত্ন নিন। আপনার যদি হাঁপানি থাকে, তবে যে বিষয়গুলো এর কারণ হতে পারে, সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন। ডাক্তার পরামর্শ দিলে, সবসময় একটি রেসকিউ ইনহেলার সাথে রাখুন। আপনার ডাক্তার যেভাবে বলেছেন, সেভাবে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন।
• ধূমপান ও তামাকজাত দ্রব্য ব্যবহার পরিহার করুন।আপনি যদি ধূমপান করেন, তবে তা ছেড়ে দিলে আপনার ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত হতে পারে এবং আরও ক্ষতি প্রতিরোধ করা সম্ভব।
• আপনার ডাক্তার যে ওষুধই লিখে দেন, তা হুবহু সেবন করুন।
• আপনি যদি উচ্চভূমিতে ভ্রমণ করেন, তবে একটি পরিকল্পনা করুন। এমনকি যাদের কোনো অন্তর্নিহিত শারীরিক অসুস্থতা নেই, তারাও উচ্চভূমিতে শ্বাসকষ্ট অনুভব করতে পারেন। এটি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করবে তা বুঝুন এবং এই পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নেওয়ার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন। আপনার যদি চিকিৎসার পরামর্শের প্রয়োজন হয়, তবে কী করতে হবে তাও বিবেচনা করুন। প্রয়োজনে, পরিবেশের সাথে মানিয়ে নেওয়ার জন্য নিজেকে যথেষ্ট সময় দিন এবং আপনার প্রয়োজনীয় অতিরিক্ত সরঞ্জাম বা ঔষধপত্র সাথে নিন।

আমার কখন জরুরি বিভাগে (ETU) যাওয়া উচিত?

হাইপোক্সিয়া একটি সম্ভাব্য জীবন-হুমকির অবস্থা। আপনার যদি হাইপোক্সিয়ার কোনো উপসর্গ থাকে, অথবা যদি অন্যরা আপনার আচরণ বা চেতনায় হঠাৎ কোনো পরিবর্তন (বিভ্রান্তি, অস্থিরতা, চেতনার পরিবর্তন) লক্ষ্য করে, তাহলে অবিলম্বে জরুরি বিভাগে (ETU) যান। আপনার যদি কোনো চলমান শারীরিক অসুস্থতা থাকে এবং আপনার স্বাভাবিক উপসর্গগুলো হঠাৎ করে আরও খারাপ হয়ে যায়, অথবা যদি আপনার নতুন কোনো উপসর্গ দেখা দেয় যা আপনার হাইপোক্সিয়া বলে মনে হয়, তাহলে জরুরি বিভাগে যান।

আমার ডাক্তারকে কী কী প্রশ্ন করা উচিত?

আপনার বা আপনার কোনো প্রিয়জনের হাইপোক্সিয়া ধরা পড়লে, আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করার জন্য এখানে কিছু প্রশ্ন দেওয়া হলো:

• ডাক্তার সাহেব, এই হাইপোক্সিয়া কি অন্য কোনো অন্তর্নিহিত রোগের কারণে হচ্ছে?
• হাইপোক্সিয়ার ঝুঁকি কমাতে আমি আমার শারীরিক অবস্থা কীভাবে সামলাতে পারি?
• এর ফলে কি আমার অঙ্গপ্রত্যঙ্গের কোনো ক্ষতি হয়েছে, বা অন্য কোনো জটিলতা দেখা দিয়েছে?
• হাইপোক্সিয়ার ঝুঁকি কমাতে আমার জীবনযাত্রায় কি কোনো পরিবর্তন আনার প্রয়োজন আছে?
• আমার ভ্রমণ পরিকল্পনা বা ওষুধের পরিবর্তন কি হাইপোক্সিয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে?

পরিশেষে, মনে রাখবেন (মূল বার্তা)

হাইপোক্সিয়া একটি জীবন-হুমকির অবস্থা, কিন্তু দ্রুত চিকিৎসার মাধ্যমে এর চিকিৎসা করা সম্ভব। যদি আপনার হৃদপিণ্ড বা ফুসফুসের এমন কোনো সমস্যা থাকে যার কারণে আপনার হাইপোক্সিয়া হওয়ার ঝুঁকি থাকে, তাহলে কী কী লক্ষণের দিকে খেয়াল রাখতে হবে এবং আপনার অক্সিজেনের মাত্রা কম বলে মনে হলে কী করতে হবে, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

মনে রাখবেন, আপনিই আপনার শরীরকে সবচেয়ে ভালো চেনেন। তাই, যদি আপনার কোনো উপসর্গ নিয়ে উদ্বেগ হয়, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে ফোন করতে বা নিকটস্থ জরুরি বিভাগে (ETU) যেতে দ্বিধা করবেন না। সুস্থ থাকুন!

হাইপোক্সিয়া , অক্সিজেন, শ্বাসকষ্ট, ফুসফুসের রোগ, হৃদরোগ, লক্ষণসমূহ, চিকিৎসা