আপনিও কি ক্রমাগত গুরুতর অসুস্থ হয়ে পড়ার ভয়ে থাকেন? (অসুস্থতা উদ্বেগ ব্যাধি)

আপনার কি মাঝে মাঝে মনে হয় যে আপনার একটি ছোটখাটো অসুস্থতা হয়েছে, কিন্তু আপনি ভাবেন, "ওহ, আমার তো গুরুতর কোনো অসুখ হয়েছে"? অথবা আপনি কি অকারণে ক্রমাগত এই ভেবে দুশ্চিন্তা করেন যে, "আমার অসুস্থ হয়ে পড়ার যথেষ্ট সম্ভাবনা আছে"? এমনকি ডাক্তারের কাছে গিয়ে তিনি যদি বলেন, "আপনি ঠিক আছেন," তারপরেও কি আপনার মনে সন্দেহ থেকে যায়? আজ আমরা এই বিষয়টি নিয়েই কথা বলব। চিকিৎসাবিজ্ঞানে একে বলা হয় `(অসুস্থতা উদ্বেগ ব্যাধি)`। কেউ কেউ এটিকে `(হাইপোকন্ড্রিয়া)` বা `(হাইপোকন্ড্রিয়াসিস)` নামেও চিনতে পারেন।

`(অসুস্থতা উদ্বেগ ব্যাধি)` বলতে কী বোঝায়? সহজ কথায়...

সহজ কথায়, "অসুস্থতা উদ্বেগ ব্যাধি" হলো এমন একটি অবস্থা যখন আপনি ক্রমাগত এই ভেবে উদ্বিগ্ন থাকেন যে আপনার কোনো গুরুতর অসুস্থতা আছে অথবা তা হওয়ার উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে। কখনও কখনও, পেট ফাঁপা, হালকা কাশি বা শ্বাস-প্রশ্বাসের পরিবর্তনের মতো সাধারণ শারীরিক লক্ষণও আপনাকে বিশ্বাস করাতে পারে যে এটি কোনো গুরুতর অসুস্থতার উপসর্গ।

এখন, ডাক্তাররা হয়তো মনে করতে পারেন যে আপনার ভয়টা অযৌক্তিক বা অবাস্তব, কারণ তাদের পরীক্ষায় এমন কোনো অসুস্থতা ধরা পড়ে না। কিন্তু, ‘অসুস্থতা উদ্বেগ ব্যাধি’তে আক্রান্ত কোনো ব্যক্তির জন্য এই ভয়টা বাস্তব। তাদের পক্ষে এটি নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন।

ডাক্তারি পরীক্ষায় কোনো সমস্যা নেই প্রমাণিত হলেও, এই অবস্থায় থাকা মানুষগুলোর পক্ষে তাদের কোনো গুরুতর অসুস্থতা আছে—এই দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়া খুব কঠিন হয়ে পড়ে। স্বাস্থ্য সমস্যার এই ক্রমাগত ভয় তাদের পারিবারিক সম্পর্ক, কর্মজীবন এবং দৈনন্দিন জীবনে বড় ধরনের প্রভাব ফেলতে পারে। অতীতে অনেকে একে ‘(হাইপোকন্ড্রিয়া)’ বা ‘(স্বাস্থ্য উদ্বেগ)’ বলতেন। কিন্তু এখন ডাক্তাররা একে ‘(অসুস্থতা উদ্বেগ ব্যাধি)’ নামটি ব্যবহার করেন।

কখনও কখনও, অসুস্থতা উদ্বেগ ব্যাধিতে আক্রান্ত কোনো ব্যক্তির আসলে অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতা থাকতে পারে। তবে, এই অসুস্থতা উদ্বেগ ব্যাধির কারণে, আপনি হয়তো মনে করতে পারেন যে আপনার অসুস্থতাটি আসলে যতটা গুরুতর, তার চেয়ে অনেক বেশি গুরুতর।

অসুস্থতা উদ্বেগ ব্যাধির প্রধান প্রকারগুলি কী কী?

এই অবস্থায় থাকা একজন ব্যক্তি সাধারণত দুটি শ্রেণীর কোনো একটির অন্তর্ভুক্ত হতে পারেন:

১. চিকিৎসা গ্রহণ: আপনি আপনার বেশিরভাগ সময় হাসপাতাল ও ক্লিনিকে কাটান। আপনি বিভিন্ন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেন এবং চিকিৎসা পরীক্ষার অনুরোধ করেন।

২. চিকিৎসা-বিমুখতা: আপনি ডাক্তার এবং চিকিৎসা সেবা এড়িয়ে চলেন। সম্ভবত আপনি ডাক্তারদের বিশ্বাস করেন না, অথবা আপনি মনে করেন যে তারা আপনার উপসর্গগুলোকে গুরুত্ব দেন না। এটি আপনার ভয়কে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

"অসুস্থতা উদ্বেগ ব্যাধি" নামক এই অবস্থাটি কতটা সাধারণ?

প্রকৃতপক্ষে, অসুস্থতা উদ্বেগ ব্যাধি বা হাইপোকন্ড্রিয়া একটি অত্যন্ত বিরল অবস্থা। এমনকি আমেরিকার মতো দেশেও এটি জনসংখ্যার প্রায় ০.১% কে প্রভাবিত করে। এই অবস্থাটি সাধারণত তরুণ বয়সে দেখা দেয়।

"অসুস্থতা উদ্বেগ ব্যাধি"-র লক্ষণগুলো কী কী?

আপনার যদি `(অসুস্থতা উদ্বেগ ব্যাধি)` থাকে, তাহলে আপনিআপনার হয়তো গুরুতর অসুস্থ হয়ে পড়ার একটি দীর্ঘস্থায়ী, কিন্তু অবাস্তব ভয় থাকতে পারে। আপনি যে নির্দিষ্ট অসুস্থতাটিকে ভয় পান, তা সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তিতও হতে পারে।

হাইপোকন্ড্রিয়ার কিছু লক্ষণ নিচে দেওয়া হলো:

• রোগ সংক্রমণের ভয়ে মানুষ ও স্থান এড়িয়ে চলা।
• ইন্টারনেট এবং বইপত্রে অনবরত রোগ ও তার লক্ষণ খোঁজা। ভাবুন তো, সামান্য কিছু অনুভব করলেই আপনি গুগলে তা খুঁজে দেখেন এবং সেটিকে একটি গুরুতর অসুস্থতার সাথে জুড়ে দেন।
• উপসর্গ এবং সেগুলোর তীব্রতাকে অতিরঞ্জিত করা। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সামান্য কাশি হলেই আপনি ভাবেন, "ওহ, আমার এখন ফুসফুসের ক্যান্সার হয়েছে।"
• নিজের স্বাস্থ্য নিয়ে তীব্র উদ্বেগ থাকা।
• হৃদস্পন্দনের মতো স্বাভাবিক শারীরিক প্রক্রিয়া নিয়ে অনবরত দুশ্চিন্তা করা।
• অন্যদের সাথে তাদের উপসর্গ এবং স্বাস্থ্য পরিস্থিতি নিয়ে অতিরিক্ত কথা বলা।
• অসুস্থতার লক্ষণগুলো নিয়মিত পরীক্ষা করা। যেমন, দিনে কয়েকবার আপনার শরীরের তাপমাত্রা মাপা, আপনার রক্তচাপ মাপা।
• নিজেদের উপসর্গ বা স্বাস্থ্য নিয়ে আশেপাশের মানুষদের কাছ থেকে ক্রমাগত আশ্বাস খোঁজা। এই ধরনের প্রশ্ন করা, "আমার সাথে এমনটা হচ্ছে, এটা কি খুব বড় কোনো ব্যাপার নয়?"
• পেট ফাঁপা ও ঘামের মতো স্বাভাবিক শারীরিক প্রক্রিয়া নিয়েও অস্বস্তি ও ভয় বোধ করা।

এই অবস্থার (হাইপোকন্ড্রিয়া) কারণ কী?

চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা এখনও নিশ্চিতভাবে জানেন না কেন কিছু মানুষের মধ্যে অসুস্থতা উদ্বেগ ব্যাধি (Illness Anxiety Disorder) দেখা দেয়। তবে, নিম্নলিখিত কারণগুলির জন্য আপনার এই অবস্থাটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকতে পারে:

• যদি আপনার শৈশবে নিজের কোনো অসুস্থতা হয়ে থাকে, অথবা আপনার পরিবারের কারো শৈশবে কোনো গুরুতর অসুস্থতা হয়ে থাকে।
• শৈশবে ঘটে যাওয়া বেদনাদায়ক ঘটনা। যেমন, শিশু নির্যাতন বা অবহেলা।
• চরম মানসিক চাপ।
• আপনার পরিবারের কারও যদি স্বাস্থ্যভীতি বা অন্য কোনো উদ্বেগজনিত ব্যাধি থাকে।
• আপনার যদি উদ্বেগ বা বিষণ্ণতার মতো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে।
• যৌন নিপীড়ন, শারীরিক বা মানসিক নির্যাতনের মতো বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা।

অসুস্থতাজনিত উদ্বেগ ব্যাধি (Illness Anxiety Disorder) বা হাইপোকন্ড্রিয়া (Hypochondria)-র কারণে কী কী জটিলতা দেখা দিতে পারে?

এই ক্রমাগত ভয় ও উদ্বেগের কারণে সৃষ্ট মানসিক চাপ আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। অসুস্থতাজনিত উদ্বেগ আপনার সম্পর্ক ও জীবনকে ব্যাহত করতে পারে। নিজের স্বাস্থ্য নিয়ে দুশ্চিন্তা আপনাকে প্রিয়জনদের সাথে সময় কাটানো থেকে বিরত রাখতে পারে।

এই পরিস্থিতির সাথে আরও বেশ কিছু ঝুঁকি জড়িত রয়েছে:

• চিকিৎসার খরচ এবং কাজে যেতে না পারার কারণে আর্থিক অসুবিধা।
• চিকিৎসাগতভাবে অক্ষম ও কর্মহীন হয়ে পড়া।
• অপ্রয়োজনীয় চিকিৎসা পরীক্ষা এবং সেই পরীক্ষাগুলো থেকে উদ্ভূত জটিলতা।

কিছু মানুষ মারাত্মকভাবে বিষণ্ণ হয়ে পড়তে পারেন এবং এমনকি তাদের মনে আত্মহত্যার চিন্তাও আসতে পারে। যদি আপনার আত্মহত্যার ইচ্ছা হয়, তবে অনুগ্রহ করে ৯৮৮ নম্বরে সুইসাইড অ্যান্ড ক্রাইসিস লাইফলাইনে ফোন করে সাহায্য চান। তারা আপনাকে সাহায্য করবে।

আপনি কীভাবে বুঝবেন যে আপনার `(অসুস্থতা উদ্বেগ ব্যাধি)` আছে?

ডাক্তাররা ইলনেস অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার নির্ণয় করার জন্য আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন কর্তৃক প্রকাশিত ‘ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডারস, ৫ম সংস্করণ’-এর মানদণ্ড ব্যবহার করেন। এটিকে ডিএসএম-৫ (DSM-5) বলা হয়। আপনার ডাক্তার আপনাকে রোগ নির্ণয় করতে পারেন অথবা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীর মতো কোনো আচরণগত স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে পারেন।

`(অসুস্থতা উদ্বেগ ব্যাধি)`-এর ছয়টি প্রধান নির্ণায়ক রয়েছে:

১. কোনো অসুস্থতা হওয়া বা দেখা দেওয়ার বিষয়ে অবিরাম বা ক্রমাগত উদ্বেগ।

২. কোনো উপসর্গ না থাকা, অথবা কেবল খুব হালকা উপসর্গ থাকা। যদি আপনার সত্যিই কোনো অসুস্থতা থাকে এবং তার সাথে এই "অসুস্থতা-উদ্বেগ ব্যাধি" যুক্ত থাকে, তবে সেই অসুস্থতা নিয়ে আপনার দুশ্চিন্তা অন্যদের কাছে অতিরিক্ত এবং অস্বাভাবিক বলে মনে হতে পারে।

৩. আপনি তীব্র উদ্বেগ অনুভব করেন এবং নিজের স্বাস্থ্য নিয়ে খুব উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েন।

৪. আপনি প্রায়ই আপনার স্বাস্থ্য পরীক্ষা করার জন্য বিভিন্ন কাজ করেন (যেমন, অসুস্থতার লক্ষণ পরীক্ষা করা) অথবা আপনি প্রায়ই ডাক্তারের কাছে যাওয়া এবং হাসপাতাল এড়িয়ে চলেন।

৫. আপনার এই তীব্র স্বাস্থ্য-সংক্রান্ত উদ্বেগ অন্তত ছয় মাস ধরে অবশ্যই ছিল। সেই সময়ে, আপনি একাধিক অসুস্থতা নিয়ে চিন্তিত ছিলেন।

৬. আপনার উপসর্গগুলো এবং আপনি কী অনুভব করছেন তা ব্যাখ্যা করুন। অন্য কোনো অসুস্থতার কথা বলার চেয়ে এটি ব্যাখ্যা করার আর কোনো ভালো উপায় নেই।

সহজ কথায়, ইলনেস অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডারের প্রধান লক্ষণ হলো কোনো গুরুতর অসুস্থতা হওয়া বা দেখা দেওয়ার একটি দীর্ঘস্থায়ী ভয়। যদি আপনার ছয় মাস বা তার বেশি সময় ধরে স্বাস্থ্য নিয়ে ভয় (বা ইলনেস অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডারের অন্যান্য লক্ষণ) থাকে, এমনকি ডাক্তারি পরীক্ষায় আপনার কোনো অসুস্থতা না দেখা গেলেও, আপনার ডাক্তার আপনাকে এই রোগে আক্রান্ত বলে নির্ণয় করতে পারেন।

অসুস্থতাজনিত উদ্বেগ ব্যাধির (Illness Anxiety Disorder) সর্বোত্তম চিকিৎসাগুলো কী কী?

আপনার ডাক্তার, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীর মতো কোনো মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতার সাথে মিলে, আপনার হাইপোকন্ড্রিয়ার চিকিৎসা করতে সাহায্য করতে পারেন। তবে, আপনার সাধারণ চিকিৎসকের কাছ থেকে নিয়মিত চিকিৎসা চালিয়ে যাওয়া উচিত।

চিকিৎসার প্রধান লক্ষ্য হলো উপসর্গগুলো হ্রাস করা এবং জীবনযাত্রার মান উন্নত করা। অসুস্থতাজনিত উদ্বেগ ব্যাধির চিকিৎসার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• বিষণ্ণতারোধী বা উদ্বেগরোধী ওষুধের মতো ঔষধপত্র।
• মানসিক স্বাস্থ্য থেরাপি।উদাহরণস্বরূপ, সাইকোথেরাপি বা কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (সিবিটি)-এর মতো বিষয়গুলো। এগুলো আপনাকে আপনার ভয় ও উদ্বেগ নিয়ে কথা বলতে এবং সেগুলোর সাথে মানিয়ে চলার স্বাস্থ্যকর উপায় শিখতে সাহায্য করতে পারে।

অসুস্থতা উদ্বেগ ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে রোগনির্ণয়ের ফলাফল কী?

অসুস্থতা উদ্বেগ ব্যাধি একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা। এমন সময় আসতে পারে যখন আপনার স্বাস্থ্য-উদ্বেগ কম তীব্র থাকে এবং তারপর তা আবার বেড়ে যেতে পারে। তবে, আপনার উপসর্গগুলো সামলানোর জন্য কিছু উপায় রয়েছে।

অসুস্থতাজনিত উদ্বেগ ব্যাধি কি প্রতিরোধ করা যায়?

দুর্ভাগ্যবশত, অসুস্থতাজনিত উদ্বেগ ব্যাধি (Illness Anxiety Disorder) প্রতিরোধের কোনো জ্ঞাত উপায় নেই। তবে, চিকিৎসক ও মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ এবং আপনার প্রিয়জনদের (যেমন পরিবার ও বন্ধু) কাছ থেকে সহায়তা পেলে তা আপনাকে এই অবস্থার সাথে মানিয়ে নিতে এবং উপসর্গের তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

আমার কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত?

যদি আপনার বা আপনার আশেপাশে থাকা অন্য কারো মধ্যে অসুস্থতাজনিত উদ্বেগ ব্যাধির (Illness Anxiety Disorder) লক্ষণ দেখা যায়, তবে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত । যদি আপনি বিষণ্ণতা, উদ্বেগ বা মেজাজের অন্য কোনো পরিবর্তন অনুভব করেন, তবে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

আপনার মনে যদি আত্মহত্যার চিন্তা আসে, তাহলে অনুগ্রহ করে ৯৮৮ নম্বরে সুইসাইড অ্যান্ড ক্রাইসিস লাইফলাইনে ফোন করুন অথবা টেক্সট করুন। এই জাতীয় নেটওয়ার্কটি মানসিক যন্ত্রণায় ভুগছেন এবং নিজেদের ক্ষতি করার চিন্তা করছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য বিনামূল্যে, গোপনীয় এবং ২৪/৭ সহায়তা প্রদান করে।

আমার ডাক্তারকে কী কী প্রশ্ন করা উচিত?

আপনি আপনার ডাক্তারকে এই ধরনের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন:

• অসুস্থতাজনিত উদ্বেগ ব্যাধি (Illness Anxiety Disorder) সামলানোর সেরা উপায়গুলো কী কী?
• জটিলতার লক্ষণগুলো নিয়ে আমার কি চিন্তিত হওয়া উচিত?
• অসুস্থতাজনিত উদ্বেগ ব্যাধির (Illness Anxiety Disorder) কারণে সৃষ্ট অতিরঞ্জিত ভয় এবং প্রকৃত যুক্তিসঙ্গত ও চিকিৎসকের পরামর্শ-প্রয়োজনীয় ভয়ের মধ্যে পার্থক্য আমি কীভাবে বুঝব?

`(অসুস্থতা উদ্বেগ ব্যাধি)` এবং `(শারীরিক লক্ষণ ব্যাধি)`-এর মধ্যে পার্থক্য কী?

‘সোমাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার’ নামক সমস্যায় আক্রান্ত একজন ব্যক্তি, ‘ইলনেস অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার’-এ আক্রান্ত ব্যক্তির মতোই, নিজের স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বিগ্ন ও চিন্তিত থাকতে পারেন। তবে, ‘সোমাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার’-এ আক্রান্ত ব্যক্তির শারীরিক উপসর্গ থাকে। কিন্তু, সেই উপসর্গগুলো আপনার শরীরের স্বাভাবিক প্রক্রিয়ার কারণে সৃষ্ট অনুভূতি হতে পারে, অথবা ডাক্তারি পরীক্ষায় সেই শারীরিক উপসর্গগুলোর কোনো কারণ খুঁজে পাওয়া নাও যেতে পারে।

পরিশেষে, যা মনে রাখতে হবে (মূল বার্তা)

আমরা সবাই সময়ে সময়ে আমাদের স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তিত হই। এটা স্বাভাবিক। তবে, যদি আপনার স্বাস্থ্য নিয়ে দুশ্চিন্তা আপনাকে এতটাই প্রভাবিত করে যে তা আপনার জীবন উপভোগে বাধা সৃষ্টি করছে, তাহলে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। আপনার ডাক্তার এই অবস্থাটি (অসুস্থতা উদ্বেগ ব্যাধি) নির্ণয় এবং চিকিৎসা করতে পারবেন।

অসুস্থতাজনিত উদ্বেগ ব্যাধি নিয়ে জীবনযাপন করা কঠিন হতে পারে। কিন্তু আপনি এর সাথে মানিয়ে নেওয়ার কৌশল শিখে আবার একটি সুস্থ ও সুখী জীবন যাপন করতে পারেন। ভয় পাবেন না, সাহায্য চান। আপনি একা নন।

রোগের ভয় , মানসিক স্বাস্থ্য, স্বাস্থ্যভীতি, উদ্বেগ, স্বাস্থ্য নিয়ে দুশ্চিন্তা, চিকিৎসকের পরামর্শ, মনের ভয়