আপনি কি লকডাউনকে মিস করেন? চলুন এই 'লকডাউন নস্টালজিয়া' নিয়ে কথা বলা যাক!

আপনার কি কখনো হঠাৎ করে করোনা লকডাউনের সেই দিনগুলোর কথা মনে পড়ে, যখন পুরো দেশ নীরব ছিল আর আমরা সবাই বাড়িতে ছিলাম? রাস্তাঘাট ছিল ফাঁকা, আর সর্বত্র ছিল এক অদ্ভুত নিস্তব্ধতা। সেই সময়ের ভয় আর অনিশ্চয়তার পাশাপাশি, কিছু মানুষের মনে সেই দিনগুলোর অবিশ্বাস্য সুন্দর ও মধুর স্মৃতিও রয়েছে। হয়তো আপনারও একই রকম অনুভূতি হয়। "আহা, তখন সবকিছু কত সহজ ছিল, আর পরিবারের সবাই একসাথে থাকত।" কেন আমাদের মধ্যে এমন পরস্পরবিরোধী অনুভূতি হয়? একেই আমরা বলি 'লকডাউন নস্টালজিয়া'। চলুন আজ এই বিষয়ে আরেকটু বিস্তারিত আলোচনা করা যাক।

'স্মৃতিচারণ' কি খারাপ জিনিস?

যখন ‘নস্টালজিয়া’র কথা বলা হয়, তখন অনেকেই মনে করেন যে এটি তাদের দুর্বলতা যারা অতীতে বাস করে এবং বর্তমানের মুখোমুখি হতে পারে না। কিন্তু আসলে ব্যাপারটা তেমন নয়। বিশেষ করে করোনাভাইরাস মহামারীর মতো একটি বড় বেদনাদায়ক ঘটনার পর, যা আমরা সবাই একসাথে মোকাবিলা করেছি, অতীতের স্মৃতিচারণ আমাদের মানসিক সুস্থতার জন্য খুব সহায়ক হতে পারে।

মনোবিজ্ঞানীরা যেমনটা বলেন, এই ধরনের স্মৃতিচারণ আমাদের মনে অনেক ইতিবাচক বিষয় যোগ করে। উদাহরণস্বরূপ:

• সহানুভূতি ও করুণার মতো গুণাবলীর উন্নতি ঘটে।
• অন্যদের সাথে সামাজিক সম্পর্ক জোরদার হয়।
• এটি উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে।
• এটি আপনাকে জীবন সম্পর্কে ইতিবাচকভাবে ভাবতেও সাহায্য করে।

সহজ কথায় বলতে গেলে, নস্টালজিয়া মানে অতীতে আটকে থাকা নয়। বরং এটি এমন একটি উপায়, যা আমাদের মন দুঃখ ও আনন্দকে মিলিয়ে বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা থেকে সেরে ওঠার জন্য ব্যবহার করে।

লকডাউন পর্ব নিয়ে এত মিশ্র অনুভূতি কেন?

একবার ভেবে দেখুন লকডাউনের সময়টা কেমন হয়। একদিকে যেমন এটা ভীতিকর, অন্যদিকে তেমনই আশ্চর্যজনকভাবে সহজ। অনেকেই এমনটা অনুভব করেছেন। এই পরিস্থিতিটি আরও ভালোভাবে বোঝার জন্য চলুন এই চার্টটি দেখি।

এখন বুঝতে পারছেন, তাই না? আমাদের স্মৃতি সেই সময়টাকে ভালো-মন্দ দুটো মিলিয়েই দেখে। একারণেই এটি একটি 'তিক্ত-মধুর' অভিজ্ঞতা। আজকের দিনের চাপের (যেমন: অর্থনৈতিক সমস্যা, কাজের চাপ) নিরিখে যখন আমরা সেই সময়ের দিকে তাকাই, তখন অতীতের সেই 'সরলতা' আমাদের কাছে আবার আকর্ষণীয় মনে হয়।

স্মৃতি এমন একটি জিনিস যা পরিবর্তন হতে পারে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, আমাদের স্মৃতি কোনো অপরিবর্তনীয় জিনিস নয়। এটি খুবই পরিবর্তনশীল । আমাদের বর্তমান মানসিক অবস্থা ও আবেগের ওপর নির্ভর করে, এমনকি অতীতের স্মৃতিও বদলে গিয়ে আমাদের কাছে আরও সুন্দর হয়ে উঠতে পারে। অর্থাৎ, আমরা সেই সময়ের গুরুত্ব কিছুটা ভুলে যাই এবং কেবল ভালো স্মৃতিগুলোই মনে থেকে যায়।

সোশ্যাল মিডিয়া এবং নস্টালজিয়া

আজকাল, এই স্মৃতিচারণ আরও বেড়ে যাওয়ার একটি বড় কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে সোশ্যাল মিডিয়া। যখন আমরা ফেসবুকে 'মেমোরিজ' দেখি, সেই সময়ের টিকটক ভিডিও দেখি, তখন আমাদের আবার সেই দিনগুলোর কথা মনে পড়ে যায়। আপনি নিশ্চয়ই এমন কথা শুনেছেন, "আহা, তখন টিকটক কী দারুণ ছিল, আমরা গভীর রাত পর্যন্ত বন্ধুদের সাথে ভিডিও কলে থাকতাম, ভাবার মতো কিছুই ছিল না।" এই কথাগুলো সেই স্মৃতিগুলোকে আরও জোরালো করে তোলে।

এই অনুভূতির জন্য তোমার কি লজ্জিত হওয়া উচিত?

মোটেই না। কিছু লোক সোশ্যাল মিডিয়ায় বলে, “লকডাউনের সময়ের কথা মনে পড়ায় আমি লজ্জিত”। কিন্তু এ নিয়ে লজ্জিত বা অপরাধবোধে ভোগার সত্যিই কোনো কারণ নেই।

মনোবিজ্ঞানীরা বলেন যে, যখন আপনি প্রতিকূলতার সম্মুখীন হন, তখন তা অত্যন্ত চাপপূর্ণ একটি অভিজ্ঞতা হতে পারে। কিন্তু একবার তা কাটিয়ে উঠে বিজয়ী হলে, আপনি সেই সময়টার কথা ভালোবেসে স্মরণ করেন। কষ্টের কারণে নয়, বরং তা জয় করার অনুভূতির কারণে।

করোনাভাইরাস মহামারী এখনও পুরোপুরি শেষ হয়নি। তাই, এটিকে স্মরণ করার বা এতে মৃতদের সম্মিলিতভাবে মনে রাখার মতো কোনো নির্দিষ্ট উপায় এখনও আমাদের কাছে নেই। একারণেই এই স্মৃতিগুলো প্রায়শই কেবল আমাদের ব্যক্তিগত পর্যায়েই জেগে ওঠে।

তাই, লকডাউনের সময় আপনি যা যা করেছিলেন, পরিবারের সাথে কাটানো সময় এবং কোনো চিন্তা ছাড়াই বাড়িতে থাকার কথা মনে করে যদি আপনারও আনন্দ-বেদনার মিশ্র অনুভূতি হয়, তবে তা খুবই স্বাভাবিক। এর মানে হলো, আপনি একজন শক্তিশালী মানুষ যিনি সেই প্রতিকূলতার মোকাবিলা করে তা থেকে বেরিয়ে এসেছেন। এটা কেবল আপনার মনের সেই অভিজ্ঞতাকে উপলব্ধি করার একটি উপায়।

যদি আপনি এই অনুভূতিগুলো নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা বোধ করেন, অথবা যদি আপনি এতটাই মানসিক চাপে থাকেন যে তা আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটাচ্ছে, তাহলে একজন বিশ্বস্ত বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে কথা বলা , অথবা পেশাদারী সাহায্যের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা জরুরি।