আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কি কমে গেছে? (রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল) আসুন, এ বিষয়ে কথা বলি!

আপনার কি প্রায়ই সর্দি-কাশি হয় কিন্তু তা কয়েকদিনেও ভালো হয় না? অথবা আপনার কি মনে হয় যে আপনি অন্যদের চেয়ে সহজে রোগে আক্রান্ত হন? হতে পারে আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা, অর্থাৎ আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে গেছে। এই অবস্থাকে আমরা বলি ‘ইমিউনোকম্প্রোমাইজড’ অবস্থা। চিন্তা করবেন না, চলুন এ বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা যাক।

সহজ কথায়, এই অবস্থাকে (Immunocompromised) কেন বলা হয়?

কল্পনা করুন, আমাদের শরীরের ভেতরে একটি প্রতিরক্ষা বাহিনী আছে, ঠিক একটি দেশের মতো। এই বাহিনী বাইরে থেকে আসা রোগ সৃষ্টিকারী জীবাণুদের বিরুদ্ধে লড়াই করে আমাদের সুস্থ রাখে। আমরা একেই রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা বলি। সুতরাং, ‘ইমিউনোকম্প্রোমাইজড’ হওয়ার অর্থ হলো আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা ঠিকমতো কাজ করছে না, অর্থাৎ এটি দুর্বল হয়ে পড়েছে। তখন এটি যেভাবে রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার কথা, সেভাবে করতে পারে না।

আপনি এই অবস্থাটি নিয়ে জন্মাতে পারেন। অথবা আপনার জীবনজুড়ে নির্দিষ্ট কিছু সংক্রমণ, ওষুধ, ক্যান্সারের মতো রোগ বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল হয়ে যেতে পারে। আপনি এটিকে "ইমিউনোসাপ্রেশন" নামেও শুনে থাকতে পারেন। এটি বিশেষভাবে এমন কিছু নয় যা নিয়ে আপনি জন্মেছেন, বরং পরবর্তী কোনো চিকিৎসা বা অসুস্থতা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে কমিয়ে দেয়।

আপনার এই অবস্থাটি আছে কিনা তা আপনি কীভাবে জানবেন?

এর প্রধান লক্ষণগুলো হলো ঘন ঘন অসুস্থ হওয়া এবং অসুস্থ হলে সেরে উঠতে অস্বাভাবিক দীর্ঘ সময় লাগা। তবে, যারা ঘন ঘন অসুস্থ হন, তাদের সবার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল থাকে না। আপনি কী ধরনের অসুস্থতায় আক্রান্ত হচ্ছেন, সেটাও গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, ছোট বাচ্চাদের ঘন ঘন সর্দি-কাশি হওয়া একটি সাধারণ ব্যাপার।

তবে, যদি আপনার ঘন ঘন ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণ, নিউমোনিয়ার মতো অসুস্থতা বা অন্যান্য নির্দিষ্ট অসুস্থতা দেখা দেয়, তবে এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা সঠিকভাবে কাজ করছে না। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়লে এই ধরনের ঘটনা ঘটতে পারে:

• যেসব জীবাণু সাধারণত অন্যদের অসুস্থ না করেই দূরে রাখে, আপনি সেগুলোর দ্বারাই অসুস্থ হন।
• যে রোগ বেশিরভাগ মানুষের জন্য মৃদু ও নিরাময়যোগ্য, তা আপনার জন্য খুব গুরুতর হতে পারে।
• অসুস্থতা থেকে সেরে উঠতে অনেক সময় লাগে।
• অন্যদের তুলনায় আপনার অসুস্থতার কারণে জটিলতা দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি (যেমন, শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাসের পরে নিউমোনিয়া হওয়া)।
• কিছু ভাইরাসজনিত সংক্রমণ যা আগে সেরে গিয়েছিল, যেমন এপস্টাইন-বার ভাইরাস বা ভ্যারিসেলা-জোস্টার ভাইরাস (যে ভাইরাসটি জলবসন্ত ঘটায়), তা পুনরায় দেখা দিতে পারে।
• টিকা নিলেও আপনার শরীর অ্যান্টিবডি তৈরি নাও করতে পারে।

আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হওয়ার কারণে আপনি হয়তো কোনো নির্দিষ্ট লক্ষণ অনুভব করবেন না। তবে, যদি আপনার এমন কোনো রোগ থাকে যা এই অবস্থার সৃষ্টি করে (যেমন নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সার), তাহলে আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন:

• খুব ক্লান্ত লাগছে (অবসাদ)
• রাতের ঘাম
• বারবার জ্বর
• অনিচ্ছাকৃত ওজন হ্রাস
• ফোলা লিম্ফ নোড

দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা সম্পন্ন ব্যক্তিদের মধ্যে যে বিশেষ সংক্রমণগুলো দেখা যায়

এমন কিছু সংক্রমণ আছে যা একজন সুস্থ মানুষ সহজেই প্রতিরোধ করে জয় করতে পারে। কিন্তু আপনার যদি এই ধরনের সংক্রমণ হয়, তবে একজন ডাক্তার সন্দেহ করতে পারেন যে আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল হয়ে পড়েছে। এই ধরনের সংক্রমণগুলোর মধ্যে রয়েছে:

• নিউমোসিস্টিস নিউমোনিয়া (PCP) হলো এক প্রকার নিউমোনিয়া।
• লক্ষণযুক্ত সাইটোমেগালোভাইরাস (CMV) সংক্রমণ
• ছত্রাক সংক্রমণ যা ফুসফুস থেকে শরীরের অন্যান্য অংশে ছড়িয়ে পড়ে (যেমন কক্সিডিওমাইকোসিস, ক্রিপ্টোকক্কোসিস, হিস্টোপ্লাজমোসিস)
• ঘন ঘন ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ
• ঘন ঘন বা দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণ, যেমন নিউমোনিয়া, হার্পিস সিমপ্লেক্স, ক্যাম্পাইলোব্যাক্টর বা সাইক্লোস্পোরিয়াসিস।

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

এই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ার কারণগুলো কী?

অনেক সময়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যাওয়ার প্রধান কারণগুলো হলো কিছু নির্দিষ্ট শারীরিক অসুস্থতা, কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং অঙ্গ বা স্টেম সেল প্রতিস্থাপনের মতো বিষয়। এই সবগুলোই আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বিভিন্নভাবে দুর্বল করে দিতে পারে।

রোগ এবং অবস্থা যা রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে দুর্বল করে দেয়

কিছু রোগ আমাদের রোগ প্রতিরোধকারী কোষগুলোকে ধ্বংস করে দেয় অথবা সেগুলোর নিজেদের সঠিকভাবে মেরামত করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। এই ধরনের রোগগুলোর মধ্যে রয়েছে:

• প্রাথমিক ইমিউনোডেফিসিয়েন্সি: এটি এমন যেকোনো অবস্থা যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে দুর্বল করে দেয়, তা জন্মগত হোক বা পরবর্তী জীবনে স্বাভাবিকভাবেই দুর্বল হয়ে পড়ুক।
• এইচআইভি (হিউম্যান ইমিউনোডেফিসিয়েন্সি ভাইরাস) সংক্রমণ: এটি সরাসরি রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে আক্রমণ করে।
• ক্যান্সার: রক্ত-সম্পর্কিত ক্যান্সার, বিশেষ করে লিউকেমিয়া, লিম্ফোমা এবং মাল্টিপল মায়েলোমা হলো সবচেয়ে সাধারণ ক্যান্সার যা রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে প্রভাবিত করে। তবে, অন্যান্য ধরনের ক্যান্সারও রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে।
• ডায়াবেটিস মেলিটাস)
• অটোইমিউন রোগ: এক্ষেত্রে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা দেহের নিজস্ব কোষগুলোকেই আক্রমণ করে।
• সিকেল সেল রোগ
• লিভার সিরোসিস
• ভাইরাল হেপাটাইটিস (যকৃতের প্রদাহ)

একইভাবে, যাদের থাইমাস (যেখানে আমাদের টি-সেল, এক প্রকার রোগ প্রতিরোধকারী কোষ, পরিপক্ক হয়) বা প্লীহা (শ্বেত রক্তকণিকা ধারণ ও নিয়ন্ত্রণকারী অঙ্গ) নেই, তাদেরও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দমনকারী ঔষধ এবং চিকিৎসা

ক্যান্সারের জন্য রেডিয়েশন থেরাপি এবং কেমোথেরাপির মতো কিছু চিকিৎসা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে দুর্বল করে দিতে পারে। আবার এমন কিছু চিকিৎসাও আছে, যেগুলো তাদের কাজের অংশ হিসেবেই রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে দমন করে। উদাহরণস্বরূপ, অস্থিমজ্জা প্রতিস্থাপনে সাধারণত আপনার সম্পূর্ণ রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা ধ্বংস করে দেওয়া হয় এবং তার জায়গায় আরও উন্নত একটি ব্যবস্থা প্রতিস্থাপন করা হয়।

অটোইমিউন রোগের অনেক ওষুধ রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে দুর্বল করে কাজ করে, ফলে এটি সুস্থ কোষকে আক্রমণ করতে পারে না। এই ওষুধগুলোকে আমরা ইমিউনোসাপ্রেসিভ ওষুধ (যা রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার কার্যকলাপ কমিয়ে দেয়) বা ইমিউনোমডুলেটরি ওষুধ (যা রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার কার্যপদ্ধতি পরিবর্তন করে) বলে থাকি।

কিছু ঔষধ এবং চিকিৎসা পদ্ধতি যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দমন করে, তার মধ্যে রয়েছে:

• অস্থিমজ্জা বা কঠিন অঙ্গ প্রতিস্থাপন
• কেমোথেরাপি
• বিকিরণ থেরাপি
• কর্টিকোস্টেরয়েড (যেমন প্রেডনিসোন, প্রেডনিসোলোন, ডেক্সামেথাসোন)
• অ্যাজাথিওপ্রিন (ইমুরান®)
• সাইক্লোস্পোরিন (জেনগ্রাফ®, নিওরাল®)
• হাইড্রোক্সিক্লোরোকুইন (প্লাকুইনিল®)
• লেফ্লুনোমাইড (আরাভা®)
• মেথোট্রেক্সেট (রিউমাট্রেক্স®, ট্রেক্সাল®)
• সালফাস্যালাজিন (অ্যাজুলফিডিন®)

এর সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো কী কী?

যখন আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল হয়ে পড়ে, তখন সংক্রমণের কারণে প্রাণঘাতী জটিলতা দেখা দেওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। যেহেতু আপনার শরীর অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে না, তাই সংক্রমণ সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়তে পারে। এর ফলে অঙ্গপ্রত্যঙ্গের ক্ষতি, সেপসিস (রক্তে বিষক্রিয়ার মতো একটি অবস্থা) এবং সেপটিক শক (রক্তচাপ মারাত্মকভাবে কমে যাওয়া) হতে পারে। এগুলোর সবগুলোই মারাত্মক হতে পারে। আপনি যদি গুরুতর সমস্যায় পড়েন, তাহলে নিকটস্থ জরুরি বিভাগে যান।

একজন ডাক্তার কীভাবে এটি শনাক্ত করেন?

ডাক্তাররা আপনার রক্ত ​​এবং শরীরের টিস্যু পরীক্ষা করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার ঘাটতি এবং এর জন্য দায়ী রোগগুলো নির্ণয় করেন। এই কাজটি করার জন্য কিছু নির্দিষ্ট পরীক্ষা ব্যবহার করা হয়:

• সম্পূর্ণ রক্ত ​​গণনা (সিবিসি)
• অ্যান্টিবডি পরীক্ষা
• ফ্লো সাইটোমেট্রি (রোগ প্রতিরোধকারী কোষ গণনা)
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে এমন জিনগত পরিবর্তন খুঁজে বের করার জন্য জেনেটিক পরীক্ষা করা হয়।
• মূত্র পরীক্ষা
• এইচআইভি পরীক্ষা
• লিম্ফ নোড বায়োপসি
• অস্থিমজ্জা বায়োপসি
• লিভার বায়োপসি
• সিটি স্ক্যান বা অন্যান্য রেডিওলজিক্যাল পরীক্ষা

দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন ব্যক্তির চিকিৎসা কীভাবে করা হয়?

দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার চিকিৎসা এর কারণের উপর নির্ভর করে। ডাক্তাররা কিছু অন্তর্নিহিত রোগের চিকিৎসা করে আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারেন। এই ধরনের চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে:

• অ্যান্টিরেট্রোভাইরাল থেরাপি: এই চিকিৎসাগুলো আপনার শরীরে এইচআইভি-র পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে আনতে পারে। যখন এর পরিমাণ যথেষ্ট কমে যায়, তখন এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে প্রভাবিত করে না।
• ক্যান্সারের চিকিৎসা:যেসব ক্যান্সার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে প্রভাবিত করে, সেগুলোর চিকিৎসা কেমোথেরাপি, রেডিয়েশন থেরাপি এবং ইমিউনোথেরাপির মাধ্যমে করা হয়।
• পেগফিলগ্রাস্টিম ইনজেকশন (ফুলফিলা®, নিউলাস্টা®): যদি আপনার শ্বেত রক্তকণিকার সংখ্যা খুব কম থাকে (নিউট্রোপেনিয়া), তবে এই ইনজেকশনটি আপনার শরীরকে আরও শ্বেত রক্তকণিকা তৈরি করতে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
• গ্রানুলোসাইট ট্রান্সফিউশন: এটি তীব্র নিউট্রোপেনিয়ার জন্য একটি বিরল রক্ত ​​সঞ্চালন।
• স্টেম সেল প্রতিস্থাপন: রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে দুর্বল করে দেয় এমন কিছু রোগ নিরাময় বা নিয়ন্ত্রণ করতে স্টেম সেল প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে।

অন্যান্য চিকিৎসাও রয়েছে যা সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে বা তার বিরুদ্ধে লড়তে সাহায্য করতে পারে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকলে সংক্রমণের চিকিৎসা

আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল হলে, অসুস্থ হলে সাধারণ ওষুধে আপনি হয়তো সুস্থ হতে পারবেন না। সংক্রমণের ধরনের ওপর নির্ভর করে আপনার ডাক্তার প্রায়শই সঙ্গে সঙ্গে অ্যান্টিবায়োটিক, অ্যান্টিফাঙ্গাল, অ্যান্টিভাইরাল বা অ্যান্টিপ্যারাসাইটিক চিকিৎসা শুরু করে দেবেন।

সংক্রমণ মোকাবেলায় সাহায্য করার জন্য আপনাকে হাসপাতালেও ভর্তি করা হতে পারে। সেখানে আপনাকে নিম্নলিখিত চিকিৎসাগুলো দেওয়া হতে পারে:

• মনোক্লোনাল অ্যান্টিবডি
• আরোগ্যকালীন প্লাজমা
• ইন্টারফেরন গামা ইনজেকশন
• শিরাস্থ ইমিউন গ্লোবুলিন (IVIG)

এই অবস্থা নিয়ে জীবনযাপন করার সময় আপনার কী প্রত্যাশা করা উচিত?

দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন সবাই একরকম নন। কারও জন্য এটি একটি ছোট পরিবর্তন হতে পারে, কিন্তু অন্যদের জন্য এটি তাদের সম্পূর্ণ জীবনধারা বদলে দিতে পারে।

এছাড়াও, কিছু মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কেবল অল্প সময়ের জন্য কমে যায়। অন্যদের ক্ষেত্রে আজীবন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণকারী ঔষধ বা রোগের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার অবস্থার উপর ভিত্তি করে কী আশা করা যায়, সে বিষয়ে আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে কথা বলুন।

সাধারণত, দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা সম্পন্ন কোনো ব্যক্তির ভবিষ্যৎ তার অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে। রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে দুর্বল করে এমন অনেক রোগই নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। তবে, সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে বা সংক্রমণ ঘটলে চিকিৎসা নিতে সারাজীবন অত্যন্ত সতর্ক থাকা প্রায়শই প্রয়োজন।

এটা কি প্রতিরোধ করা সম্ভব?

বেশিরভাগ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাসকারী অসুস্থতা প্রতিরোধ করা যায় না। তবে, গুরুতর জটিলতা এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হলো অন্যদের থেকে সংক্রমণ এড়িয়ে চলা। এটি কিছু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাসকারী অসুস্থতার বিরুদ্ধে সুরক্ষা দিতেও সাহায্য করতে পারে।

সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে আপনি এই কাজগুলো করতে পারেন:

• নিরাপদ উপায়: ঘন ঘন হাত ধোবেন, নিরাপদ যৌন মিলন করবেন এবং খাদ্য নিরাপত্তা বিধি মেনে চলবেন।
• টিকা: আপনার জন্য সুপারিশকৃত সমস্ত টিকা নিন। কিছু টিকা দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন ব্যক্তিদের অসুস্থ করে তুলতে পারে। তাই আপনার জন্য কোন টিকাগুলো উপযুক্ত, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
• সংক্রমণের আগে ও পরে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা: যদি আপনার এইচআইভি সংক্রমণের উচ্চ ঝুঁকি থাকে, তবে আপনি সংক্রমণের আগে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা (PrEP) নিতে পারেন। যদি আপনি এইচআইভি-র সংস্পর্শে এসে থাকেন, তবে আপনি সংক্রমণের পরে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা (PEP) নিতে পারেন। হেপাটাইটিস বি-র জন্যও সংক্রমণের পরে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থার বিকল্প রয়েছে।
• সংস্পর্শ সীমিত করুন: অসুস্থ ব্যক্তি বা অসুস্থ ব্যক্তির সংস্পর্শে এসেছেন এমন মানুষ এড়িয়ে চলুন। দোকানে যান এবং নিত্যপ্রয়োজনীয় জিনিসপত্র কিনুন যখন ভিড় কম থাকে। ঠান্ডা ও ফ্লুর মৌসুমে এবং যখন কোভিড-১৯ সংক্রমণ বেশি থাকে, তখন এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
• দ্রুত চিকিৎসা শুরু করুন: সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য আপনার ডাক্তার অ্যান্টিবায়োটিক বা অ্যান্টিফাঙ্গাল ওষুধ লিখে দিতে পারেন।
• সংক্রমণ পরীক্ষা: ইমিউনোসাপ্রেসিভ থেরাপি শুরু করার আগে, আপনার ডাক্তার এইচআইভি, হেপাটাইটিস, যক্ষ্মা, ছত্রাক সংক্রমণ এবং পরজীবী সংক্রমণের মতো রোগের জন্য আপনার পরীক্ষা করতে পারেন।

আপনি নিজের যত্ন কীভাবে নেন?

আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হলে, আপনার স্বাস্থ্যের ব্যাপারে খুব সতর্ক থাকতে হবে। এমনকি সাধারণ সর্দি-কাশিও আপনাকে খুব অসুস্থ করে তুলতে পারে। অসুস্থতা থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য বিশেষ সতর্কতা অবলম্বনের পাশাপাশি, আরও কয়েকটি উপায়ে আপনি নিজের যত্ন নিতে পারেন:

• আপনার স্বাস্থ্যের উপর নজর রাখুন: সংক্রমণের কোন লক্ষণগুলোর দিকে আপনার নজর রাখা উচিত এবং সেগুলো দেখা দিলে কী করতে হবে, তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি নির্দিষ্ট তাপমাত্রার চেয়ে বেশি জ্বর, দীর্ঘস্থায়ী উপসর্গ ইত্যাদি।
• আগে থেকে পরিকল্পনা করুন: একটি মাস্ক এবং হ্যান্ড স্যানিটাইজার হাতের কাছে রাখুন। ভ্রমণের সময়, যেখানেই যান না কেন, কোথায় চিকিৎসা সহায়তা পাওয়া যাবে তা জেনে রাখুন। কিছু লোক একটি কার্ড সাথে রাখেন যেখানে লেখা থাকে যে তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম।
• আপনার প্রিয়জনদের জানান: সতর্কতা অবলম্বনের বিষয়ে আপনার পরিবার ও বন্ধুদের সাথে কথা বলুন। তাদের বুঝতে হবে যে তারা আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে। যদি তারা অসুস্থ বোধ করেন, তবে আপনার সাথে দেখা করার আগে তাদের আপনাকে জানাতে হবে।
• আপনার স্কুল/কর্মক্ষেত্রের সাথে একটি পরিকল্পনা করুন: সুস্থ ও নিরাপদ থাকার জন্য আপনার কী কী পরিবর্তন করা প্রয়োজন, সে বিষয়ে আপনার কোম্পানির মানবসম্পদ বিভাগ বা স্কুলের (যদি আপনার সন্তানের স্কুল হয়) সাথে কথা বলুন। আপনি বা আপনার সন্তান যখন কাজ/স্কুলে যেতে পারবেন না, তখন অন্যান্য ব্যবস্থার বিস্তারিত বিবরণসহ একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করার প্রয়োজন হতে পারে।
• আপনার ডাক্তারের সাথে খোলামেলাভাবে কথা বলুন: কিছু লোক অন্য মানুষের সংস্পর্শে আসার ভয়ে ডাক্তারের কাছে যাওয়া এড়িয়ে চলেন। ঝুঁকি ছাড়া চিকিৎসা পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। দেখুন আপনি ভার্চুয়াল ভিজিট (যেমন ভিডিও কল) বা কম ব্যস্ত সময়ে অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে পারেন কিনা।
• জীবনযাত্রার পরিবর্তনে সাহায্য হতে পারে কিনা দেখুন: ব্যায়াম বা খাদ্যাভ্যাস আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উন্নতিতে কোনো ভূমিকা রাখতে পারে কিনা, তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
• মানসিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিন: ক্রমাগত আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করতে পারে।মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতার সাথে কথা বলা, প্রতিদিন হাঁটা এবং অন্যান্য আত্ম-যত্নের পদ্ধতি আপনার মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে।

আমাকে কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে বা হাসপাতালে যেতে হবে?

আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হলে কখন আবার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত এবং আপনার কোনো সংক্রমণ হয়েছে বলে মনে হলে কী করতে হবে, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার কিছু নির্দিষ্ট লক্ষণ থাকলে তারা আপনাকে সরাসরি জরুরি বিভাগে যেতে বলতে পারেন। অনেক কিছুই আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে, কিন্তু কোনো কিছু নিয়ে চিন্তিত হলে পরীক্ষা করিয়ে নেওয়াই সবচেয়ে ভালো।

আপনার কখন জরুরি চিকিৎসা কেন্দ্রে (ETU) যাওয়া উচিত?

আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন কোন লক্ষণগুলোর দিকে নজর রাখতে হবে এবং কখন জরুরি বিভাগে যেতে হবে। গুরুতর সংক্রমণের লক্ষণ দেখা দিলে অবশ্যই জরুরি বিভাগে যান:

• জ্বর (সাধারণত ১০০.৪ ফারেনহাইট/৩৮ সেলসিয়াসের বেশি যেকোনো তাপমাত্রা)
• বিভ্রান্তি বা পরিবর্তিত চেতনা
• তীব্র মাথাব্যথা
• ঘাড়ের শক্তভাব
• ঘন ঘন বমি বা ডায়রিয়া
• যদি ক্ষতস্থানটি লাল হয়, ফুলে যায়, ব্যথা করে, পুঁজ বের হয়, অথবা স্পর্শ করলে গরম অনুভূত হয়।

ডাক্তারকে কী কী প্রশ্ন করা উচিত?

আপনার ডাক্তারকে এই ধরনের প্রশ্নগুলো জিজ্ঞাসা করা সহায়ক হতে পারে:

• আমার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কতদিন দুর্বল থাকবে? এটা কি অস্থায়ী নাকি স্থায়ী?
• সংক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য আমি কী কী পদক্ষেপ নিতে পারি?
• সংক্রমণের কোন লক্ষণগুলোর দিকে আমার খেয়াল রাখা উচিত?
• আমার কখন জরুরি বিভাগে যাওয়া উচিত?
• আপনার সাথে আবার কবে দেখা হবে?

বিভিন্ন কারণে মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যেতে পারে। আপনার অভিজ্ঞতা অন্য কারো থেকে ভিন্ন হতে পারে। হয়তো আপনি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমানোর ওষুধ শুরু করার আগে এটি পড়ছেন, এই আশায় যে এটি আপনাকে আপনার পছন্দের কাজগুলো করা থেকে বিরত রাখবে না। হয়তো আপনি অন্য কোনো সংক্রমণ নিয়ে হাসপাতালে আছেন, আর ভাবছেন ভবিষ্যতে কী হবে। অথবা হয়তো আপনার সন্তানের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল, আর আপনি সারা বিশ্বকে বোঝানোর চেষ্টা করছেন যে আপনাদের পরিবারে কখনো শুধু সর্দি-কাশি হয় না।

যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল, তাদের সবার মধ্যে একটি সাধারণ বিষয় হলো, তাদের এমন কিছু পরিবর্তন আনতে হয় এবং সতর্কতা অবলম্বন করতে হয় যা অন্যরা হয়তো করতে চায় না। অন্যদের কাছে আপনার স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনার বিষয়টি ব্যাখ্যা করা বেশ কঠিন হতে পারে। আপনার চিকিৎসা দলের উপর নির্ভর করুন। আপনাকে নিরাপদ ও সুস্থ রাখার জন্য তাদের কাছে বিভিন্ন সহায়তা গোষ্ঠী এবং অন্যান্য উপায়ের পরামর্শ থাকতে পারে।

আপনার পরিচিত কারো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হলে, তার প্রয়োজনগুলো শুনুন। তার মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্য রক্ষায় তিনি যা করতে বলেন, তা-ই করুন।

আপনার যা জানা প্রয়োজন (মূল বার্তা)

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকা ভয়ের কিছু নয়, তবে এ বিষয়ে সচেতন থাকা এবং প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

• যদি আপনি ঘন ঘন অসুস্থ হন অথবা আপনার অসুস্থতা সারতে দীর্ঘ সময় লাগে, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
• বিভিন্ন কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যেতে পারে; বিষয়টি বুঝুন।
• ডাক্তারের চিকিৎসা ও নির্দেশনা অক্ষরে অক্ষরে অনুসরণ করুন।
• সংক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। হাত ধোয়ার অভ্যাস করুন এবং ভিড় এড়িয়ে চলুন।
• আপনার মানসিক স্বাস্থ্যও খুব গুরুত্বপূর্ণ। প্রয়োজন হলে সাহায্য নিতে দ্বিধা করবেন না।
• আপনি একা নন। আপনাকে সাহায্য করার জন্য ডাক্তার, পরিবার ও বন্ধুরা আছেন।

মনে রাখবেন, এই তথ্য শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে প্রদান করা হয়েছে। আপনার কোনো স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগ থাকলে, অনুগ্রহ করে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দমন, ঘন ঘন অসুস্থতা, রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা, সংক্রমণ, চিকিৎসা