বিছানায় পাশ ফেরার সময়, বা হঠাৎ উঠে মাথা ঘোরালে আপনারও কি মনে হয় পৃথিবীটা ঘুরছে? এই মাথা ঘোরা, যা কয়েক সেকেন্ড স্থায়ী হয়, তার সাথে কখনও কখনও বমিও হতে পারে। এটি সত্যিই একটি ভীতিকর অভিজ্ঞতা যা অনেকেই অনুভব করেন। কিন্তু চিন্তা করবেন না, বেশিরভাগ সময় এর কারণ গুরুতর নয়। আজ আমরা এর একটি সহজ, কিন্তু খুব কার্যকর, ঔষধবিহীন চিকিৎসা নিয়ে কথা বলব।
আমার মাথাটা এভাবে ঘোরে কেন? সহজ কথায় বলতে গেলে, বিপিপিভি...
এই আকস্মিক মাথা ঘোরাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানে ‘বিনাইন প্যারোক্সিসমাল পজিশনাল ভার্টিগো’ বা সংক্ষেপে BPPV বলা হয়। যদিও নামটি কিছুটা জটিল, এর পেছনের ঘটনাটি খুবই সহজ।
ভাবুন, আমাদের অন্তঃকর্ণে একটি অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যবস্থা রয়েছে যা শরীরের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করে। এই ব্যবস্থার ভেতরে ক্যালসিয়াম কার্বনেট দিয়ে তৈরি ক্ষুদ্র স্ফটিক থাকে। আমরা এদেরকে ‘ক্যানালিথ’ বলি। সাধারণত, এগুলো সুশৃঙ্খলভাবে সেই স্থানে সাজানো থাকে যেখানে এদের থাকা উচিত, অর্থাৎ কানের ‘ইউট্রিকল’ নামক অংশে।
কিন্তু, কখনও কখনও বয়সের সাথে সাথে, মাথায় সামান্য আঘাতের কারণে, বা কোনো কারণ ছাড়াই, এই ছোট বলগুলোর কয়েকটি তাদের সঠিক জায়গা থেকে আলগা হয়ে যায় এবং কাছাকাছি অবস্থিত সেমিসার্কুলার ক্যানাল নামক একটি জায়গায় চলে আসে। আর এখানেই সমস্যার শুরু। এই ক্যানালগুলোর ভেতরের একটি তরল আমাদের মাথার নড়াচড়া সম্পর্কে মস্তিষ্কে সংকেত পাঠায়। এছাড়াও, যখন ভেতরে চলে আসা বলগুলো এই ক্যানালগুলোর মধ্যে এদিক-ওদিক গড়াগড়ি খায়, তখন সেই তরলের চলাচল ব্যাহত হয়, এবং এমনকি যখন মাথা নড়ছে না, তখনও মস্তিষ্কে একটি ভুল সংকেত পাঠানো হয়, যেন মাথাটি দ্রুত ঘুরছে ।
সহজ কথায়, যখন আপনি মাথা নাড়েন বা বিছানায় পাশ ফেরেন, তখন ভুল জায়গায় থাকা কয়েকটি ছোট নুড়িপাথরের কারণে আপনার মস্তিষ্কে যাওয়া ভারসাম্যের সংকেতগুলো ব্যাহত হয়। একারণেই আপনার মনে হয় পৃথিবীটা ঘুরছে।
এর সমাধান কী? (ক্যানালিথ পুনঃস্থাপন পদ্ধতি)
এর জন্য সেরা এবং প্রথম চিকিৎসাটিকে ‘ক্যানালিথ রিপোজিশনিং প্রসিডিউর - সিআরপি’ বলা হয়। এটি কোনো ওষুধ বা অস্ত্রোপচার নয়। সুনির্দিষ্টভাবে বলতে গেলে, এটি ডাক্তারের সাহায্যে করা কিছু বিশেষ ব্যায়ামের একটি সিরিজ । এর উদ্দেশ্য হলো ঐ ছোট পাথরগুলোকে (‘ক্যানালিথ’) সাবধানে তাদের সঠিক জায়গায় (‘ইউট্রিকল’) ফিরিয়ে আনা।
এই `(সিআরপি)` পদ্ধতিগুলোর মধ্যে, বর্তমানে বিশ্বে সবচেয়ে সুপরিচিত এবং সফল পদ্ধতি হলো এপলি ম্যানুভার । দেখা গেছে যে, এই পদ্ধতিটি বিপিপিভি-তে আক্রান্ত প্রতি দশজনের মধ্যে প্রায় আটজনকে তাৎক্ষণিক উপশম দেয়। এই কারণেই ডাক্তাররা প্রায়শই প্রথমে এই `(এপলি ম্যানুভার)` প্রয়োগ করে থাকেন।
এপলি ম্যানুভার কীভাবে করা হয়?
এই ব্যাপারে ডাক্তার আপনাকে নির্দেশনা দেবেন। পুরো প্রক্রিয়াটিতে প্রায় ৫ থেকে ১০ মিনিট সময় লাগে। যদি একবারে কাজ না হয়, তবে আপনাকে এটি কয়েকবার করতে হতে পারে। এটি করার সময় আপনার কিছুটা মাথা ঘোরাতে পারে, কিন্তু চিন্তা করবেন না, এটা স্বাভাবিক।
বিষয়টি পরিষ্কারভাবে বোঝার জন্য এই ধাপটি দেখা যাক।
| ধাপ | কীভাবে এটি করতে হয় (বর্ণনা) |
|---|---|
| ধাপ ১ | ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষার টেবিলে বসাবেন এবং যে কানে মাথা ঘুরছে, সেই দিকের মাথায় প্রায় ৪৫ ডিগ্রি ঘোরাতে বলবেন। |
| ধাপ ২ | এরপর, আপনার মাথা স্থির রেখে আপনাকে দ্রুত বিছানায় শুইয়ে দেওয়া হবে। এক্ষেত্রে, আপনার মাথা বিছানার স্তর থেকে সামান্য নিচে থাকবে। এই পর্যায়ে আপনার কিছুটা মাথা ঘোরা অনুভব হতে পারে। ডাক্তার আপনাকে ২০-৩০ সেকেন্ডের জন্য ওই অবস্থানে থাকতে বলবেন। |
| ধাপ ৩ | এবার, মাথা না তুলে ধীরে ধীরে অপর দিকে ঘোরান। |
| ধাপ ৪ | এরপর, মাথা সহ আপনার পুরো শরীরটা সেই দিকে ঘোরান এবং শরীরটা কাত করুন। আপনাকে আরও কিছুক্ষণ এইভাবে থাকতে হবে। |
| ধাপ ৫ | অবশেষে ডাক্তারের সাহায্যে আমি ধীরে ধীরে আবার উঠে বসলাম। |
আমি কি এটা বাড়িতে নিজে করতে পারি?
হ্যাঁ, আপনি পারেন। যদি আপনার উপসর্গগুলো আবার ফিরে আসে, তবে এটি ব্যবহার করুন। বাড়িতে এটি কীভাবে করতে হবে তা আপনার ডাক্তার আপনাকে বলে দেবেন। আপনাকে শুধু বিছানার কিনারায় বসতে হবে এবং আপনার ডাক্তার যেভাবে বলবেন ঠিক সেভাবেই ধাপগুলো অনুসরণ করতে হবে। সবচেয়ে ভালো ফলাফলের জন্য, আপনাকে দিনে প্রায় তিনবার এটি করার পরামর্শ দেওয়া হতে পারে।
কিন্তু মনে রাখবেন, ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া নিজে নিজে এটি করার চেষ্টা করবেন না। ভুলভাবে করলে আপনার উপসর্গগুলো আরও খারাপ হতে পারে।
অনেকে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এটা করতে পছন্দ করেন, কারণ এটা করার পর যদি সামান্য মাথা ঘোরাও হয়, ঘুমের মধ্যে তা নিজে থেকেই ঠিক হয়ে যায়।
এর সুবিধা ও ঝুঁকিগুলো কী কী?
এই চিকিৎসার সবচেয়ে বড় সুবিধা হলো এটি BPPV-এর জন্য অত্যন্ত কার্যকর । এছাড়াও এর ঝুঁকি খুব কম।
তবে, যদি আপনার ঘাড় বা পিঠের সমস্যা, রেটিনা বিচ্ছিন্নতা বা রক্তনালীর রোগ থাকে, তাহলে এই পদ্ধতিটি আপনার জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে। তাই, প্রক্রিয়াটি করার আগে আপনার ডাক্তার আপনার সম্পূর্ণ চিকিৎসার ইতিহাস পর্যালোচনা করবেন।
এটা করার পর, কিছু মানুষের মনে এইরকম অনুভূতি হতে পারে:
- বমি বমি ভাব
- তীব্র মাথা ঘোরা
- বমি (কদাচিৎ)
এপলি ম্যানুভার করার পর অনেকেই প্রায় সঙ্গে সঙ্গেই স্বস্তি অনুভব করেন। অন্যদের ক্ষেত্রে, দুই থেকে তিন দিন পর উপসর্গগুলো পুরোপুরি দূর হয়ে যায়।
আপনি আবার কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে চান?
যদি আপনি বাড়িতে এই ব্যায়ামগুলো করার পরেও কয়েকদিনে আপনার অবস্থার উন্নতি না হয়, তাহলে অবশ্যই আবার আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন । তিনি পরীক্ষা করে দেখতে পারেন যে আপনার মাথা ঘোরার অন্য কোনো কারণ আছে কিনা। উদাহরণস্বরূপ, কানের সংক্রমণ বা মাইগ্রেনের কারণেও মাথা ঘুরতে পারে। প্রয়োজনে, আপনার ডাক্তার বমি বমি ভাব বা মাথা ঘোরার জন্য ঔষধ লিখে দিতে পারেন।
আপনি কীভাবে বুঝবেন কোন কানে মাথা ঘুরছে?
এটা এমন একটা বিষয় যা আপনার পক্ষে নিজে থেকে বোঝা কঠিন। যখন আপনার ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষা করবেন, তখন তিনি ডিক্স-হলপাইক ম্যানুভার নামক একটি বিশেষ পরীক্ষা করবেন। এটি নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে যে আপনার মাথা ঘোরা ডান কান থেকে আসছে নাকি বাম কান থেকে। একবার তা জেনে গেলে, আপনি এপলি ম্যানুভারের সময় কোন দিকে মাথা ঘোরাবেন তা ঠিক করতে পারবেন।
এছাড়াও মনে রাখবেন, ‘ক্যানালিথ রিপোজিশনিং প্রসিডিউর - সিআরপি’ একটি প্রচলিত নাম। এর অধীনে ‘এপলি ম্যানুভার’ একটি সুপরিচিত পদ্ধতি। এছাড়াও ‘সেমন্ট ম্যানুভার’ এবং ‘ব্র্যান্ডট-ডারফ ম্যানুভার’ নামেও অন্যান্য পদ্ধতি রয়েছে। আপনার জন্য কোন পদ্ধতিটি সবচেয়ে ভালো হবে, তা আপনার ডাক্তারই ঠিক করবেন।
মূল বার্তা
- অন্তঃকর্ণে থাকা ছোট পাথর (ক্যানালিথ) ভুল জায়গায় চলে যাওয়ার কারণে BPPV হয়।
- এপলি ম্যানুভার একটি অত্যন্ত কার্যকর ও ঔষধবিহীন ব্যায়াম পদ্ধতি, যা মেরুদণ্ডের এই কশেরুকাগুলোকে সঠিক অবস্থানে ফিরিয়ে আনে।
- এটি খুবই নিরাপদ। কিন্তু বাড়িতে নিজে নিজে এটি করার আগে, ডাক্তারের কাছ থেকে সঠিক পদ্ধতিটি জেনে নিতে ভুলবেন না।
- ব্যায়াম করার পরেও যদি আপনার উপসর্গের উন্নতি না হয়, তবে অন্য কোনো কারণ আছে কিনা তা জানতে আবার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন