আপনার মুখ কি পূর্ণিমার চাঁদের মতো গোল? চলুন 'মুন ফেস' (মুন ফেসিস) নিয়ে কথা বলা যাক!

আপনি কি মাঝে মাঝে আয়নায় তাকিয়ে ভাবেন, "আরে, আমার মুখটা তো আরও বড় আর গোল হয়ে গেছে?" আপনার কি মনে হয় যে আপনার গাল দুটো আরও ফোলা হয়ে গেছে এবং আপনার মুখের আকৃতি পূর্ণিমার চাঁদের মতো বদলে গেছে? চিকিৎসাবিজ্ঞানে একেই বলা হয় 'মুন ফেস' বা 'মুন ফেসিস'। এটি সাধারণত বিপজ্জনক নয়, তবে এর কারণ কী এবং এর প্রতিকারে আপনি কী করতে পারেন, তা আপনার জানা অত্যন্ত জরুরি।

সহজ কথায়, এই 'চাঁদের মুখ' জিনিসটা কী?

'মুন ফেস' এমন একটি অবস্থা যেখানে মুখের দুপাশে চর্বি জমে মুখ ফোলা ও গোলাকার হয়ে যায়। এটি কখনও কখনও এতটাই গুরুতর হতে পারে যে, সোজা সামনে তাকালে আপনার কান প্রায় দেখাই যায় না। কেউ কেউ একে 'কর্টিসল ফেস'ও বলেন, কারণ এটি মূলত কর্টিসল নামক একটি হরমোনের কারণে হয়ে থাকে। যদিও এই অবস্থাটি বেদনাদায়ক নয়, তবে চেহারার পরিবর্তনের কারণে এটি আপনার আত্মবিশ্বাসকে কিছুটা প্রভাবিত করতে পারে।

'চাঁদমুখ'-এর উদ্ভবের প্রধান কারণগুলো কী কী?

'চাঁদমুখ' হওয়ার পেছনে বেশ কয়েকটি প্রধান কারণ রয়েছে। চলুন, সেগুলো এক এক করে দেখে নেওয়া যাক।

১. স্টেরয়েড ওষুধের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার

এটিই 'মুন ফেস'-এর সবচেয়ে সাধারণ এবং প্রধান কারণ । এই অবস্থাটি বিশেষ করে দেখা দিতে পারে যদি আপনি দীর্ঘ সময় ধরে `(প্রেডনিসোন)`-এর মতো স্টেরয়েড ওষুধ ব্যবহার করেন। ডাক্তাররা বিভিন্ন শারীরিক অবস্থার জন্য এই স্টেরয়েড ওষুধগুলো লিখে দেন। উদাহরণস্বরূপ:

• কিছু ক্যান্সার (যেমন রক্তের ক্যান্সার, লিম্ফ নোডের ক্যান্সার)
• আর্থ্রাইটিস এবং হাঁপানির মতো প্রদাহজনিত অবস্থার জন্য
• লুপাসের মতো অটোইমিউন রোগের জন্য
• চর্মরোগের জন্য

যখন আপনি দীর্ঘ সময় ধরে এই ধরনের স্টেরয়েড গ্রহণ করেন, তখন এটি আপনার অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিকে প্রভাবিত করে, যার ফলে গ্রন্থিগুলো কর্টিসল নামক হরমোন বেশি পরিমাণে উৎপাদন করে। সময়ের সাথে সাথে, এই হরমোনগত ভারসাম্যহীনতার কারণে ওজন বৃদ্ধি, শরীরে জল জমা এবং মুখের চারপাশে চর্বি জমতে পারে। এর ফলস্বরূপ 'মুন ফেস' বা 'চাঁদের মতো মুখ' অবস্থাটি দেখা দেয়।

২. কুশিং সিন্ড্রোম

এটিও একটি হরমোন-সম্পর্কিত অবস্থা। এটি তখন ঘটে যখন আপনার শরীর স্বাভাবিকভাবেই কর্টিসল নামক হরমোন অতিরিক্ত পরিমাণে উৎপাদন করে। স্টেরয়েড জাতীয় ওষুধ সেবনের কারণেও এটি হতে পারে। এছাড়াও মানসিক চাপ, পিটুইটারি গ্রন্থি বা অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিতে টিউমারের কারণেও এটি হতে পারে।

৩. হাইপোথাইরয়েডিজম

হাইপোথাইরয়েডিজম তখন হয় যখন আপনার থাইরয়েড গ্রন্থি পর্যাপ্ত পরিমাণে থাইরয়েড হরমোন তৈরি করে না। এই হরমোনটি আমাদের শরীরকে চিনির অণু ভাঙতে সাহায্য করে। তাই, যখন এই হরমোনের পরিমাণ যথেষ্ট থাকে না, তখন এই চিনির অণুগুলো ত্বকের নিচে জমা হতে পারে। যেহেতু এই চিনির অণুগুলো পানি আকর্ষণ করে, তাই শরীরে পানি জমে থাকে এবং মুখ ফুলে যায়।

এই অবস্থাটি কীভাবে নির্ণয় ও চিকিৎসা করা হয়?

আপনি যদি প্রেডনিসোনের মতো কোনো স্টেরয়েড জাতীয় ওষুধ সেবন করেন, তবে আপনার ডাক্তার সহজেই বলে দিতে পারবেন যে এটিই আপনার ‘চাঁদ-মুখ’-এর কারণ। তবে, আপনি যদি এই ধরনের ওষুধ সেবন না করেন, তাহলে কারণটি খুঁজে বের করার জন্য আপনাকে কিছু পরীক্ষা করাতে হবে।

'মুন ফেস' নিয়ন্ত্রণ করতে আমি কী করতে পারি?

যদিও 'চাঁদমুখ' পুরোপুরি প্রতিরোধ করা কঠিন, তবে এর ফোলাভাব কমাতে আপনি কিছু সহজ উপায় অবলম্বন করতে পারেন।

• লবণ গ্রহণ কমান: আপনার খাবারে লবণের পরিমাণ কমিয়ে দিন। টিনজাত ও প্যাকেটজাত খাবারে (প্রক্রিয়াজাত খাবার) লবণের পরিমাণ বেশি থাকে, তাই এগুলো যতটা সম্ভব কমিয়ে দিন। লবণ শরীরে জল ধরে রাখে, যা ফোলাভাব বাড়িয়ে দেয়।
• প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন: আপনার মনে হতে পারে যে পেট ফোলা অবস্থায় জল পান করলে তা আরও বেড়ে যাবে। কিন্তু আসলে ব্যাপারটা তার উল্টো। শরীরে জলের অভাব হলে, শরীর তার কাছে থাকা জলটুকু ধরে রাখার চেষ্টা করে। তাই সারাদিন ধরে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।
• স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন: আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং আপনার জন্য উপযুক্ত একটি খাবার ও ব্যায়ামের পরিকল্পনা তৈরি করুন। যখন আপনার সারা শরীরের ওজন কমবে, তখন আপনার মুখের মেদও কমে যাবে।
• পর্যাপ্ত ঘুম: ঘুমের অভাবও মুখের ফোলাভাব বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই রাতে ভালোভাবে ঘুমানো জরুরি।

আমার কি এই বিষয়ে ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত?

হ্যাঁ, অবশ্যই। আপনার 'চাঁদমুখো মুখ' নিয়ে যদি আপনি বিব্রত, লজ্জিত বা দুঃখিত বোধ করেন, তবে তা নিজের মধ্যে চেপে রাখবেন না। আমাদের চেহারা, বিশেষ করে আমাদের মুখ, আমাদের আত্মবিশ্বাসের উপর বিশাল প্রভাব ফেলে। তাই এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে খোলাখুলি কথা বলুন। তাহলে তিনি:

• আপনি যে স্টেরয়েড ওষুধটি খাচ্ছেন, তার কোনো বিকল্প খুঁজে বের করতে পারেন কিনা দেখুন।
• ফোলা কমানোর অন্যান্য উপায়গুলো সম্পর্কে আপনাকে বলি।
• আপনার মনকে শান্ত করার জন্য আমার যে পরামর্শ প্রয়োজন, অনুগ্রহ করে তা দিন।