আপনার শরীর কি দুর্বল লাগছে? চলুন পেশীর দুর্বলতা সম্পর্কে জেনে নিই।

মাঝে মাঝে আমাদের মনে হয়, ‘আহ, আজ আমার শরীরটা কী দুর্বল!’ সামান্য কাজ করলেই আমরা ক্লান্ত হয়ে পড়ি, এমনকি হাত-পা নাড়াতেও ইচ্ছে করে না। পেশী শক্তির এই হ্রাসকেই আমরা ‘পেশী দুর্বলতা’ বলি। যদিও এটি কখনও কখনও স্বাভাবিক, তবে এটি কোনো অন্তর্নিহিত শারীরিক অসুস্থতার লক্ষণও হতে পারে। তাই আসুন আমরা এই বিষয়ে সচেতন থাকি।

এই পেশী দুর্বলতা আপনার কাছে কেমন লাগছে?

পেশী দুর্বলতা হলো যখন আপনার পেশীগুলো সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি হারিয়ে ফেলে। আপনি নিম্নলিখিত বিষয়গুলো অনুভব করতে পারেন:

• আগের মতোই অসহায় লাগছে।
• পানির বোতল খোলা বা ওজন তোলার মতো সাধারণ কাজ করাও কঠিন হয়ে পড়ে ।
• দুর্বল পেশী ব্যবহার করার সময় ব্যথা।
• দাঁড়ানো বা হাঁটার সময় ভারসাম্য বজায় রাখতে অসুবিধা ।
• মনে হচ্ছে আপনার হাত-পা কাঁপছে।

এই দুর্বলতার কি কোনো মাত্রা আছে? চিকিৎসকেরা এটি কীভাবে পরিমাপ করেন?

হ্যাঁ, এই দুর্বলতা কমবেশি সবাইকেই প্রভাবিত করতে পারে। ডাক্তাররা আপনার হাত ও পায়ের পেশী শক্তি মাপার জন্য একটি বিশেষ স্কেল ব্যবহার করেন। সহজ কথায়, ব্যাপারটা এইরকম।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

আচ্ছা, তাহলে এর কারণ কী?

পেশী দুর্বলতার অনেক কারণ থাকতে পারে। এর মধ্যে কিছু অস্থায়ী, আবার কিছু কোনো শারীরিক অসুস্থতার কারণে হয়ে থাকে। চলুন, এই কারণগুলোকে কয়েকটি প্রধান ভাগে ভাগ করা যাক।

এর চিকিৎসা কী?

পেশী দুর্বলতার চিকিৎসা এর কারণ এবং আপনার স্বাস্থ্যগত ইতিহাসের উপর নির্ভর করে। কারণভেদে চিকিৎসার বিকল্পগুলো ব্যাপকভাবে ভিন্ন হতে পারে।

• শারীরিক চিকিৎসা: পেশি শক্তিশালী করার জন্য ব্যায়াম প্রদান করা।
• পুষ্টিগত সহায়তা: শরীরকে ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের মতো পুষ্টি উপাদান সরবরাহ করা।
• বিশ্রাম: ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যুগুলোকে সেরে ওঠার জন্য সময় দেওয়া।
• শল্যচিকিৎসা: ভাঙা হাড় বা ছিঁড়ে যাওয়া লিগামেন্ট সারানোর জন্য শল্যচিকিৎসার প্রয়োজন হয়।
• ঔষধ প্রদান: ব্যথার জন্য, অথবা খিঁচুনির মতো কোনো অন্তর্নিহিত শারীরিক অবস্থার জন্য ঔষধ দেওয়া।

কিছু ক্ষেত্রে, স্নায়ুতন্ত্রের স্থায়ী ক্ষতি, যেমন পক্ষাঘাত, সম্পূর্ণরূপে নিরাময়যোগ্য নাও হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, এই অবস্থার সাথে মানিয়ে নিয়ে জীবনযাপন করতে আপনাকে সহায়ক সেবা প্রদান করা হবে। আপনার ডাক্তার আপনার অবস্থার জন্য সর্বোত্তম চিকিৎসা সম্পর্কে আপনাকে ব্যাখ্যা করবেন।

পেশী দুর্বলতা কি প্রতিরোধ করা যায়?

আমরা দুর্বলতার কিছু কারণ প্রতিরোধ করতে পারি, কিন্তু সবগুলো নয়। আপনার ঝুঁকি কমাতে আপনি কয়েকটি কাজ করতে পারেন:

• ব্যায়াম: শক্তি প্রশিক্ষণ ভবিষ্যতের দুর্বলতা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
• নিজের সীমা জানুন: নিজেকে এতটা চাপ দেবেন না যাতে আপনার পেশিতে আঘাত লাগে।
• স্নায়ুতন্ত্রকে রক্ষা করুন: খেলাধুলা বা কাজ করার সময় হেলমেটের মতো সুরক্ষামূলক সরঞ্জাম পরুন। যানবাহনে ভ্রমণের সময় সিট বেল্ট পরলে তা মস্তিষ্ক, মেরুদণ্ড এবং স্নায়ুকে দুর্ঘটনা থেকে রক্ষা করতে পারে।
• দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার ব্যবস্থাপনা: আপনার যদি ডায়াবেটিস বা মৃগীরোগের মতো অসুস্থতা থাকে, তবে ডাক্তারের নির্দেশনা মেনে চললে তা রোগের অবনতি এবং পেশী দুর্বলতা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

এই দুর্বলতা যদি কয়েক দিনের বেশি স্থায়ী হয়, অথবা এর কারণে আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে অসুবিধা হয়, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন। এটিকে সামান্য সমস্যা ভেবে উপেক্ষা করবেন না।

তবে, কিছু পরিস্থিতি আছে যেখানে আপনার অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

এই লক্ষণগুলো পক্ষাঘাতের মতো কোনো গুরুতর অসুস্থতার ইঙ্গিত হতে পারে, তাই সময় নষ্ট না করে চিকিৎসা নেওয়া জরুরি।