আপনি কি জানেন ডিম্বস্ফোটন কী? চলুন, বিষয়টি সহজভাবে আলোচনা করা যাক!

আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন যে প্রতি মাসে আপনার শরীরে ডিম্বস্ফোটন নামে একটি আশ্চর্যজনক প্রক্রিয়া ঘটে? হতে পারে আপনি গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন, অথবা হয়তো আপনি শুধু আপনার মাসিক চক্রটি বোঝার চেষ্টা করছেন। কারণ যাই হোক না কেন, এই বিষয়ে জানাটা জরুরি। তাই আজ আমরা ডিম্বস্ফোটন নিয়ে খুব সহজভাবে আলোচনা করব, যাতে আপনি তা বুঝতে পারেন।

ডিম্বস্ফোটন বলতে ঠিক কী বোঝায়?

সহজ কথায়, ডিম্বস্ফোটন হলো আপনার ডিম্বাশয়গুলোর একটি থেকে একটি পরিপক্ক ডিম্বাণু (ওভাম) নির্গত হওয়া। ভেবে দেখুন, প্রতি মাসে আপনার শরীর একটি নতুন জীবনের জন্য প্রস্তুত হয়। এই ডিম্বাণুটি নির্গত হওয়ার পর ফ্যালোপিয়ান টিউবের মধ্য দিয়ে যায়। সেখানে এটি নিষিক্ত হওয়ার অপেক্ষায় থাকা একটি শুক্রাণুর সাথে মিলিত হয়। সাধারণত, যাদের মাসিক চক্র ২৮ দিনের, তাদের ক্ষেত্রে ডিম্বস্ফোটন প্রায় ১৪তম দিনে ঘটে। কিন্তু এটি সবার জন্য একই রকম হয় না এবং এতে কিছুটা ভিন্নতা থাকতে পারে।

ডিম্বস্ফোটন এবং আপনার মাসিক ঋতুচক্রের মধ্যে সম্পর্ক

ডিম্বস্ফোটন প্রক্রিয়াটি আপনার মস্তিষ্কের হাইপোথ্যালামাস নামক একটি ক্ষুদ্র অংশে শুরু হয়। হাইপোথ্যালামাস গোনাডোট্রপিন-রিলিজিং হরমোন (GnRH) নামক একটি হরমোন নিঃসরণ করে। এই GnRH হরমোনটি আপনার মস্তিষ্কের আরেকটি গ্রন্থি, পিটুইটারি গ্রন্থিকে উদ্দীপিত করে, যা আরও দুটি হরমোন নিঃসরণ করে : ফলিকল-স্টিমুলেটিং হরমোন (FSH) এবং লুটিনাইজিং হরমোন (LH)।

এবার দেখা যাক এই হরমোনগুলো কীভাবে কাজ করে:

• আপনার মাসিক চক্রের ৬ থেকে ১৪ দিনের মধ্যে, ‘FSH’ নামক হরমোনের প্রভাবে আপনার ডিম্বাশয়ের ফলিকলগুলো—যা হলো ডিম্বাণু ধারণকারী তরলপূর্ণ ছোট থলি—পরিপক্ক হতে শুরু করে।
• মাসিক চক্রের ১০ থেকে ১৪ দিনের মধ্যে, এই পরিপক্ক হতে থাকা ফলিকলগুলোর মধ্যে কেবল একটি সম্পূর্ণ পরিপক্ক ডিম্বাণুতে পরিণত হয়।
• মাসিক চক্রের প্রায় ১৪তম দিনে ‘এলএইচ’ হরমোনের মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যায়। তখনই ডিম্বাশয় থেকে পরিপক্ক ডিম্বাণু নির্গত হয়। এই প্রক্রিয়াকেই ডিম্বস্ফোটন বলা হয়।
• ডিম্বস্ফোটনের পর প্রোজেস্টেরন হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়। এটি আপনার জরায়ুকে গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুত করে।

ডিম্বস্ফোটন, গর্ভধারণ এবং গর্ভাবস্থা

যেমনটা আগেই বলা হয়েছে, ডিম্বস্ফোটনের পর ডিম্বাণুটি ফ্যালোপিয়ান টিউবের মধ্য দিয়ে নিচে নেমে আসে। এই ফ্যালোপিয়ান টিউবেই ডিম্বাণুটি শুক্রাণুর সাথে মিলিত হয় এবং নিষিক্ত হয়। যদি নিষেক ঘটে, অর্থাৎ যদি একটি শুক্রাণু ডিম্বাণুর সাথে মিলিত হয়, তবে নিষিক্ত ডিম্বাণুটি (যাকে আমরা এখন ‘ব্লাস্টোসিস্ট’ বলি) জরায়ুর দিকে অগ্রসর হয়। প্রায় এক সপ্তাহ পর, এই ‘ব্লাস্টোসিস্ট’ জরায়ুর প্রাচীরে সংযুক্ত হয়। এই প্রক্রিয়াকে আমরা ‘ইমপ্ল্যান্টেশন’ বলি।

এই সময়ে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোন নিঃসৃত হয়, যার ফলে জরায়ুর ভেতরের আস্তরণ, অর্থাৎ এন্ডোমেট্রিয়াম, পুরু হয়ে ওঠে। এখানেই ব্লাস্টোসিস্ট তার বেড়ে ওঠার এবং অবশেষে একটি শিশুতে পরিণত হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায়। কোষগুলো যখন বিভাজিত হতে থাকে – কিছু ভ্রূণ গঠনের জন্য, অন্যগুলো প্লাসেন্টা গঠনের জন্য – তখন হরমোনগুলো আপনার শরীরকে সংকেত দেয় যে জরায়ুর ভেতরে একটি শিশু বেড়ে উঠছে। এগুলো জরায়ুকে তার পুরু আস্তরণ বজায় রাখার জন্যও সংকেত দেয়। ঠিক তখনই আপনার মাসিক বন্ধ হয়ে যায়। মাসিক বন্ধ হয়ে যাওয়াই সাধারণত আপনি গর্ভবতী হওয়ার প্রথম লক্ষণ।

ডিম্বস্ফোটন কখন হয়?

সাধারণত ২৮ দিনের চক্রে, আপনার পরবর্তী মাসিকের প্রায় ১৪ দিন আগে ডিম্বস্ফোটন হয়। কিন্তু সঠিক সময় বলা কঠিন, কারণ আপনার চক্র এর চেয়ে দীর্ঘ বা সংক্ষিপ্ত হতে পারে। তাই, আপনার ফোনের কোনো অ্যাপ বা ক্যালেন্ডার ব্যবহার করে কয়েক মাস ধরে আপনার চক্রের হিসাব রাখা সহায়ক হতে পারে। এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনার কখন ডিম্বস্ফোটন হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে, চক্রের দৈর্ঘ্য নির্বিশেষে, মাসিকের ১৪ থেকে ১৬ দিনের মধ্যে ডিম্বস্ফোটন ঘটে।

ডিম্বস্ফোটন কতক্ষণ স্থায়ী হয়?

ডিম্বস্ফোটনের পর একটি ডিম্বাণু মাত্র ১২ থেকে ২৪ ঘণ্টা পর্যন্ত জীবিত থাকতে পারে। এই সময়ের মধ্যে যদি এটি শুক্রাণুর সংস্পর্শে না আসে, তবে আপনার শরীর ডিম্বাণুটিকে পুনরায় শোষণ করে নেয়। তবে, ডিম্বাণুর মতো নয়, শুক্রাণু আপনার শরীরের ভেতরে বেশ কয়েক দিন (সাধারণত ৩-৫ দিন) বেঁচে থাকতে পারে।

আমার কখন ডিম্বস্ফোটন হচ্ছে তা আমি কীভাবে বুঝব?

ডিম্বস্ফোটনের সঠিক দিনটি খুঁজে বের করা কিছুটা কঠিন হতে পারে। তবে, এটি করার জন্য বেশ কয়েকটি পদ্ধতি রয়েছে। প্রতিটি পদ্ধতিরই নিজস্ব সীমাবদ্ধতা রয়েছে, তাই সম্ভাব্য সবচেয়ে সঠিক উত্তর পেতে একাধিক পদ্ধতি ব্যবহার করাই শ্রেয়।

মাসিক চক্র রেকর্ড করা

আপনার যদি ২৮ দিনের চক্র থাকে, তবে ডিম্বস্ফোটন আপনার চক্রের মাঝামাঝি সময়ে (প্রায় ১৪তম দিনে) ঘটে। কিন্তু একটি "স্বাভাবিক" চক্র ২১ থেকে ৩৫ দিন পর্যন্ত দীর্ঘ হতে পারে। এর মানে হলো, ডিম্বস্ফোটন আপনার মাসিক চক্রের জন্য স্বতন্ত্র। কয়েক মাস ধরে কাগজে বা কোনো অ্যাপে আপনার চক্রের হিসাব রাখুন। এছাড়াও, কোনো অস্বাভাবিক লক্ষণের দিকে খেয়াল রাখুন। বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে, চক্রের দৈর্ঘ্য নির্বিশেষে, মাসিক শুরু হওয়ার প্রায় ১৪ দিন আগে ডিম্বস্ফোটন ঘটে।

ক্যালেন্ডার পদ্ধতি

যারা এই পদ্ধতি ব্যবহার করেন, তারা তাদের উর্বর সময় খুঁজে বের করার জন্য ছয় মাস ধরে নিজেদের মাসিক চক্র বিশ্লেষণ করেন; এই সময়েই গর্ভধারণের সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি থাকে। আপনার ডিম্বস্ফোটনের সম্ভাব্য সময় গণনা করার জন্য, আপনাকে ছয় মাসের মধ্যে আপনার সবচেয়ে ছোট এবং সবচেয়ে দীর্ঘ চক্রটি খুঁজে বের করতে হবে। তারপর, আপনার সবচেয়ে ছোট চক্র থেকে ১৮ দিন এবং সবচেয়ে দীর্ঘ চক্র থেকে ১১ দিন বিয়োগ করুন।এই দুটি সংখ্যা আপনাকে আপনার মাসিক চক্রের সেই দিনগুলো বলে দেবে যখন আপনি সবচেয়ে বেশি উর্বর থাকেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার মাসিক চক্র ৩১ এবং ২৮ দিনের হয় (২৮ দিন সবচেয়ে ছোট এবং ৩১ দিন সবচেয়ে বড়), তাহলে আপনার উর্বর সময় হবে চক্রের ১০ম দিন (২৮-১৮=১০) থেকে ২০তম দিন (৩১-১১=২০) পর্যন্ত।

জরায়ুর শ্লেষ্মা

সার্ভিকাল মিউকাস হলো আপনার জরায়ুমুখ থেকে নিঃসৃত যোনি রস। আপনার মাসিক চক্র জুড়ে এই সার্ভিকাল মিউকাসের প্রকৃতি পরিবর্তিত হয়। ডিম্বস্ফোটনের আগে, আপনার সার্ভিকাল মিউকাস ঘন, সাদা এবং শুষ্ক থাকে। ডিম্বস্ফোটন ঘনিয়ে আসার সাথে সাথে, এই মিউকাস স্বচ্ছ এবং পিচ্ছিল হয়ে যায় (কাঁচা ডিমের সাদা অংশের মতো)। এই পিচ্ছিল প্রকৃতির কারণে শুক্রাণুর পক্ষে সাঁতরে উপরে উঠে ডিম্বাণুর সাথে মিলিত হওয়া সহজ হয়।

বেসাল বডি টেম্পারেচার (BBT)

ডিম্বস্ফোটনের সময় আপনার শরীরের তাপমাত্রা সামান্য বেড়ে যায় (সাধারণত ০.৫ থেকে ১ ডিগ্রি সেলসিয়াস)। এটি পরিমাপ করার জন্য, প্রতিদিন সকালে বিছানা থেকে ওঠার আগে এবং কিছু খাওয়া বা পান করার আগে একটি বিশেষ ডিজিটাল থার্মোমিটার ('বেসাল বডি থার্মোমিটার') ব্যবহার করে আপনার শরীরের তাপমাত্রা নিন। কয়েক মাস ধরে আপনার ফলাফলগুলো লিখে রাখুন এবং দেখুন আপনার মাসিক চক্রের কোন দিনে তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়।

ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষা কিট

এই ‘ওভিউলেশন’ কিটগুলো বাড়িতে গর্ভাবস্থা পরীক্ষার মতোই কাজ করে। আপনাকে শুধু একটি ইন্ডিকেটর স্ট্রিপের উপর প্রস্রাব করতে হবে। এটি আপনার প্রস্রাবে ‘এলএইচ’ (লুটিনাইজিং হরমোন)-এর মাত্রা পরীক্ষা করে। ‘এলএইচ’ হলো সেই হরমোন যা ডিম্বস্ফোটনের আগে বেড়ে যায়। যদি পরীক্ষাটি ‘পজিটিভ’ হয়, তার মানে হলো আপনার শীঘ্রই ডিম্বস্ফোটন হতে চলেছে (সাধারণত ৩৬ ঘণ্টার মধ্যে)।

ডিম্বস্ফোটনের লক্ষণগুলো কী কী?

সবাই একরকম নন, এবং ডিম্বস্ফোটনের লক্ষণগুলোও সবার ক্ষেত্রে একই রকম হয় না। যাদের ক্ষেত্রে এটি হয়, তাদের জন্য সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলো হলো:

• স্তনে ব্যথা বা স্পর্শকাতরতা।
• পেট ফাঁপা।
• তলপেটে বা শ্রোণী অঞ্চলে হালকা ব্যথা।
• হালকা রক্তপাত বা ছোপ ছোপ দাগ।
• ঘাড়ের অবস্থানের পরিবর্তন এবং শক্ত হয়ে যাওয়া।
• যৌন আকাঙ্ক্ষা বৃদ্ধি।
• ঘ্রাণ, স্বাদ ও দৃষ্টিশক্তির মতো ইন্দ্রিয়গুলোর সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি।
• মেজাজের পরিবর্তন।
• ক্ষুধার পরিবর্তন।

ডিম্বস্ফোটনের কত দিন পর গর্ভধারণ করা সম্ভব?

আপনার ডিম্বাণু প্রায় ২৪ ঘণ্টা পর্যন্ত জীবিত থাকতে পারলেও, শুক্রাণু আপনার জরায়ুর ভেতরে তিন থেকে পাঁচ দিন পর্যন্ত বেঁচে থাকতে পারে। এর মানে হলো, ডিম্বস্ফোটনের প্রায় পাঁচ দিন আগে থেকে শুরু করে ডিম্বস্ফোটনের একদিন পর পর্যন্ত সহবাস করলে আপনি গর্ভবতী হতে পারেন। আপনার লক্ষ্য যদি গর্ভধারণ করা হয়, তবে ডিম্বস্ফোটনের সময় শুক্রাণু আপনার শরীরে আগে থেকেই থাকা সবচেয়ে ভালো। ডিম্বস্ফোটনের এক বা দুই দিন আগে এবং ডিম্বস্ফোটনের দিন সহবাস করলে গর্ভধারণের সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি থাকে।

ডিম্বস্ফোটনের সময় ব্যথা হওয়া কি স্বাভাবিক?

হ্যাঁ, ডিম্বস্ফোটনের সময় অনেকেই ব্যথা অনুভব করেন। একে ‘মিটেলশমার্জ’ বলা হয়। এটি এক ধরনের পিঠ বা শ্রোণী অঞ্চলের ব্যথা যা ডিম্বস্ফোটনের সময় হয়। এই ব্যথা সাধারণত তলপেট ও শ্রোণী অঞ্চলে, মাঝখানে বা একপাশে অনুভূত হয়। ডিম্বাশয়ের ফলিকল (ডিম্বাণু ধারণকারী থলি) থেকে ডিম্বাণু বেরিয়ে আসার সময় এই ব্যথা হতে পারে। কখনও কখনও এর কারণে সামান্য রক্তপাতও হতে পারে।

কিন্তু মনে রাখবেন, ডিম্বস্ফোটনের সময় ব্যথা অন্যান্য শারীরিক অসুস্থতার কারণেও হতে পারে। তাই, ব্যথাটি যদি অস্বাভাবিক বা তীব্র হয়, অথবা আপনার কোনো উদ্বেগ থাকে, তবে এটি গুরুতর কিছু নয় তা নিশ্চিত করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করাই ভালো।

আমার ডিম্বস্ফোটন না হলে কী হবে?

কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থা বা জীবনের ঘটনা ডিম্বস্ফোটনকে প্রভাবিত করতে পারে, এমনকি তা পুরোপুরি বন্ধও করে দিতে পারে। এগুলোর মধ্যে কয়েকটি হলো:

• স্তন্যপান বা 'হাইপারপ্রোল্যাকটিনেমিয়া'।
• মেনোপজ।
• পিসিওএস (পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম)
• প্রাথমিক ডিম্বাশয় অপর্যাপ্ততা।
• অ্যামেনোরিয়া - এর অর্থ হলো মাসিক ঋতুস্রাব বন্ধ হয়ে যাওয়া। শরীরে অতিরিক্ত বা খুব কম চর্বি, অতিরিক্ত মানসিক চাপ বা ক্লান্তি, অথবা অতিরিক্ত ব্যায়ামের মতো কারণে এটি হতে পারে।

আপনার মাসিক যদি অনিয়মিত হয়, বা কয়েক মাস ধরে মাসিক না হয়, তাহলে সম্ভবত আপনার ডিম্বস্ফোটন হচ্ছে না। এমন হলে, এর পেছনে কোনো গুরুতর শারীরিক সমস্যা আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

অন্যান্য বিষয় যা আপনি জানতে চাইতে পারেন

জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি ব্যবহার করলেও কি আপনার ডিম্বস্ফোটন হয়?

না। আপনি যদি জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি বা অন্যান্য হরমোনযুক্ত জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি সঠিকভাবে ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার ডিম্বস্ফোটন হওয়ার সম্ভাবনা কম। কিন্তু মনে রাখবেন, এটি কেবল তখনই ঘটে যখন আপনি বড়ি, প্যাচ বা আইইউডি ঠিক চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যবহার করেন। জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতির হরমোনগুলো ডিম্বস্ফোটন বন্ধ করে এবং জরায়ুমুখের শ্লেষ্মা ঘন করে কাজ করে (যার ফলে শুক্রাণুর পক্ষে এর মধ্য দিয়ে সাঁতার কাটা কঠিন হয়ে যায়)।

মাসিক না হয়েও কি ডিম্বস্ফোটন হওয়া সম্ভব?

হ্যাঁ। আপনার ডিম্বস্ফোটন হতে পারে কিন্তু মাসিক নাও হতে পারে। সঠিকভাবে বলতে গেলে, যদি আপনার নিয়মিত ডিম্বস্ফোটন হয়, তবে আপনার মাসিকও নিয়মিত হওয়া উচিত। তবে, ডিম্বস্ফোটন ছাড়াই মাসিক হওয়া, বা ডিম্বস্ফোটন ছাড়াই মাসিক হওয়া, অথবা ডিম্বস্ফোটন হয়েও মাসিক না হওয়া সম্ভব। এই ধরনের ক্ষেত্রে, চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া সবচেয়ে ভালো।

ওষুধ কি ডিম্বস্ফোটনে সাহায্য করতে পারে?

হ্যাঁ, এমন উর্বরতার ঔষধ আছে যা ডিম্বস্ফোটন উদ্দীপিত করতে পারে। আপনার উপসর্গ এবং আপনার লক্ষ্য (উদাহরণস্বরূপ, আপনি গর্ভবতী হতে চান কিনা) সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তিনি আপনাকে বলে দেবেন কোন চিকিৎসাটি আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো হবে।

সবশেষে, এই কথাটি মনে রাখবেন।

সুতরাং, ডিম্বস্ফোটন আপনার মাসিক চক্রের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এটি ঠিক কখন ঘটে তা ব্যক্তিভেদে এবং চক্রভেদে ভিন্ন হতে পারে। ডিম্বস্ফোটন ছাড়া আপনার গর্ভধারণ করা বা নিয়মিত মাসিক চক্র থাকা খুব কঠিন। আপনার কখন ডিম্বস্ফোটন হচ্ছে তা অনুমান করার অনেক উপায় আছে। আপনি গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন বা গর্ভধারণ প্রতিরোধ করতে চাইছেন, উভয় ক্ষেত্রেই আপনার ডিম্বস্ফোটন কখন হচ্ছে তা জানা সহায়ক হতে পারে। এছাড়াও, বেশ কিছু স্বাস্থ্যগত সমস্যা রয়েছে যা ডিম্বস্ফোটনকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার ডিম্বস্ফোটন হচ্ছে না বলে যদি আপনি চিন্তিত হন, তবে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। তারা আপনাকে কিছু চমৎকার পরামর্শ দিতে পারেন।

ডিম্বস্ফোটন , মাসিক চক্র, গর্ভাবস্থা, প্রজননক্ষম সময়, মহিলাদের স্বাস্থ্য, হরমোন