আপনার সন্তান কি রাতে দাঁত কিড়মিড় করে? (ব্রুক্সিজম) আসুন, এ বিষয়ে কথা বলি!

আপনি কি কখনও আপনার ছোট্ট শিশুকে রাতে ঘুমের মধ্যে দাঁত কিড়মিড় করতে বা দাঁতে দাঁত চেপে ধরতে দেখেছেন? কখনও কখনও, এমনকি দিনের বেলাতেও, আপনার সামনেই আপনি তাদের দাঁত চেপে ধরতে দেখতে পারেন। এটা দেখে কিছু মা-বাবার একটু ভয় পাওয়াটা স্বাভাবিক। আপনি হয়তো ভাবতে পারেন, "আমার বাচ্চার কি সত্যিই কোনো সমস্যা হয়েছে?" কিন্তু চিন্তা করবেন না। আজ আমরা এই 'দাঁত কিড়মিড় করা' বা ডাক্তারি ভাষায় যাকে ব্রুক্সিজম বলা হয়, সে সম্পর্কে আরও জানব।

ব্রুক্সিজম আসলে কী?

সহজ কথায়, ব্রুক্সিজম হলো ঘুমের মধ্যে অনিচ্ছাকৃতভাবে দাঁত কিড়মিড় করা বা চেপে ধরা। কিছু শিশু দিনের বেলাতেও দাঁত কিড়মিড় করতে পারে, তবে এটি তুলনামূলকভাবে কম ঘটে। বেশিরভাগ সময়, এটি শিশুর নিয়ন্ত্রণের বাইরেই ঘটে থাকে।

ভাবুন তো, আপনার সন্তান যখন গভীর ঘুমে আছে, তখন সে দাঁত কিড়মিড় করার ফলে আপনি ‘কড়ক... কড়ক...’ শব্দ শুনতে পাচ্ছেন। আমরা এই অবস্থাটি নিয়েই কথা বলছি, যাকে ব্রুক্সিজম বলা হয়।

এটি ছোট বাচ্চাদের মধ্যে, বিশেষ করে ৩ থেকে ৬ বছর বয়সের মধ্যে খুবই সাধারণ। গবেষণায় দেখা গেছে যে, প্রতি ১০ জন শিশুর মধ্যে প্রায় ২ থেকে ৩ জন এই সমস্যায় ভোগে। তবে সুখবর হলো, বেশিরভাগ শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে এবং তাদের স্থায়ী দাঁত উঠতে শুরু করলে, এই অভ্যাসটি প্রায় নিজে থেকেই চলে যায়। তাই, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটি কোনো বড় বা দীর্ঘমেয়াদী সমস্যায় পরিণত না হয়েই বন্ধ হয়ে যায়।

আমাদের শিশুরা কেন দাঁত কিড়মিড় করে? এর কারণগুলো কী?

আচ্ছা, এখন আপনি সম্ভবত ভাবছেন, "আমার সন্তান এমনটা কেন করছে?" এর বেশ কয়েকটি কারণ থাকতে পারে। চলুন, আমরা এক এক করে সেগুলো দেখি।

১. দাঁতের অবস্থান নিয়ে কি কোনো সমস্যা আছে? (দাঁতের সারিবদ্ধকরণ সংক্রান্ত সমস্যা)

মাঝে মাঝে, যদি কোনো শিশুর উপরের ও নিচের দাঁতগুলো ঠিকমতো একসঙ্গে না বসে, অর্থাৎ দাঁতের অবস্থানে (ডেন্টাল অক্লুশন) সামান্য অসামঞ্জস্য থাকে, তবে শিশুটি দাঁত চেপে ধরতে চাইতে পারে। এটা অনেকটা এমন যে, মুখে কিছু আটকে গেলে আমরা জিহ্বা নাড়িয়ে তা বের করার চেষ্টা করি। দাঁতগুলো ঠিকমতো একসঙ্গে না বসলে, সেই অস্বস্তির প্রতিক্রিয়ায় আমরা দাঁত চেপে ধরতে পারি।

২. এটা কি কোনো ব্যথার কারণে? (ব্যথা বা অস্বস্তি)

• দাঁত ওঠা: যখন আপনার ছোট্ট শিশুটির দাঁত ওঠে, তখন মাড়িতে অস্বস্তি, চুলকানি এবং সামান্য ব্যথার কারণে তারা দাঁত চেপে ধরতে বা ঘষতে চাইতে পারে। ব্যথা উপশমের জন্য তারা এমনটা করে থাকতে পারে।
• কান ব্যথা: কখনও কখনও, কানের সংক্রমণ বা অন্য কোনো কারণে কান ব্যথা হলে, কিছু শিশু ব্যথা এড়ানোর জন্য দাঁত কিড়মিড় করে। এটি ব্যথার প্রতি একটি অনৈচ্ছিক প্রতিক্রিয়া বলে মনে হয়।

৩. মানসিক চাপ এবং আবেগজনিত কারণসমূহ

আমরা প্রাপ্তবয়স্করা মনে করি যে ছোট শিশুরা মানসিক চাপ বা উদ্বেগের সম্মুখীন হয় না। কিন্তু এটা একটা সম্পূর্ণ ভুল ধারণা। তারাও তাদের জগতে নানা ধরনের চাপ, ভয় এবং উদ্বেগের সম্মুখীন হয়।

• স্কুলের কাজ:স্কুলে নতুন ক্লাসে যাওয়া, পরীক্ষা নিয়ে ভয় পাওয়া, কোনো শিক্ষকের সাথে সামান্য মনোমালিন্য হওয়া।
• পারিবারিক পরিবর্তন: পরিবারে নতুন শিশুর আগমন, বাড়ি বদল, বাবা-মায়ের মধ্যে সামান্য তর্ক, ভাইবোনদের মধ্যে ঝগড়া।
• দৈনন্দিন রুটিনে পরিবর্তন: যেমন ঘুমানোর সময় পরিবর্তন করা এবং নতুন জায়গায় চলে যাওয়া।

এই ধরনের কারণে সৃষ্ট মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং স্নায়বিক উত্তেজনার প্রতিক্রিয়ায় শিশুরা দাঁত কিড়মিড় করতে বা চেপে ধরতে পারে, বিশেষ করে রাতে। এটি তাদের অনুভূত চাপ মুক্ত করার একটি উপায় হতে পারে।

ধরুন, আপনার সন্তান স্কুলের কোনো অনুষ্ঠানের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে। এ নিয়ে সে কিছুটা উদ্বিগ্ন ও ভীত। আপনি হয়তো লক্ষ্য করবেন যে, ওই দিনগুলোতে সে রাতে বেশি দাঁত কিড়মিড় করে। অনুষ্ঠান শেষ হয়ে গেলে এই অভ্যাসটি ধীরে ধীরে কমে যেতে পারে।

৪. অন্যান্য চিকিৎসাগত কারণ ও অভ্যাস

• অতিসক্রিয়তা: কিছু শিশুর ক্ষেত্রে এডিএইচডি (অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার)-এর মতো স্নায়বিক বিকাশজনিত অবস্থার কারণেও এই দাঁত কিড়মিড় করা দেখা যেতে পারে।
• কিছু নির্দিষ্ট শারীরিক অবস্থা: সেরিব্রাল পালসির মতো কিছু নির্দিষ্ট স্নায়বিক রোগে আক্রান্ত শিশুদের মধ্যেও এটি দেখা যায়।
• ওষুধ: দাঁত কিড়মিড় করা কিছু নির্দিষ্ট ওষুধেরও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে, বিশেষ করে মানসিক রোগের ওষুধের ক্ষেত্রে। আপনার শিশু যদি কোনো ওষুধ সেবন করে থাকে, তবে এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা ভালো।
• স্লিপ অ্যাপনিয়া: যদিও এটি খুব বিরল, স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্ত শিশুরা দাঁত কিড়মিড়ও করতে পারে।

দাঁত কিড়মিড় করার প্রভাবগুলো কী কী? এগুলো কি সবার ক্ষেত্রে একই রকম?

যদিও এটি সাধারণত ছোট বাচ্চাদের তেমন কোনো ক্ষতি করে না, তবে ক্রমাগত এবং জোরে দাঁত কিড়মিড় করার কিছু প্রভাব থাকতে পারে:

• দাঁতের ক্ষয়: দাঁতের উপরের প্রতিরক্ষামূলক স্তর, যাকে এনামেল বলা হয়, তা ক্ষয় হয়ে যেতে পারে। এর ফলে দাঁতে সংবেদনশীলতা, ঠান্ডা জল পান করলে অসাড়তা এবং দাঁতের বিবর্ণতার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। দাঁতের আকৃতিও পরিবর্তিত হতে পারে।
• চোয়ালের ব্যথা এবং টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্টের সমস্যা: চোয়ালের অংশে ব্যথা, মুখ খোলা ও বন্ধ করার সময় টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট (টিএমজে) থেকে 'ক্লিক' শব্দ এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর চোয়ালে টানটান ভাব অনুভূত হতে পারে।
• মাথাব্যথা: সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর আপনার টেনশনজনিত মাথাব্যথা হতে পারে, বিশেষ করে কপালে এবং গালে।
• ঘুমের ব্যাঘাত: রাতে দাঁত কিড়মিড় করার শব্দ শিশুর পাশাপাশি পরিবারের অন্যদেরও ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
• গালের ভেতরের অংশে আঘাত: অনেক সময় গালের ভেতরের অংশ দাঁতের ফাঁকে আটকে গিয়ে সামান্য আঘাত লাগতে পারে।

তবে, এই সবকিছু সব শিশুর ক্ষেত্রে ঘটে না। এটি শিশুভেদে ভিন্ন হয়।কিছু শিশু বছরের পর বছর ধরে কোনো সমস্যা ছাড়াই দাঁত কিড়মিড় করে আসছে। তাই চিন্তা করবেন না।

বাচ্চা যদি দাঁত কিড়মিড় করে, তাহলে আমাদের কী করা উচিত?

আপনার সন্তানকে দাঁত কিড়মিড় করতে দেখলে আতঙ্কিত হবেন না। প্রথমে কিছুক্ষণ তাকে পর্যবেক্ষণ করুন।

১. একজন দন্তচিকিৎসকের কাছে যান

এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাপ। দাঁতের বিন্যাসে কোনো সমস্যা, ক্ষয় বা অন্য কোনো কারণ আছে কিনা, তা দেখার জন্য দন্তচিকিৎসক শিশুটির দাঁত পরীক্ষা করতে পারেন।

• দাঁতের ক্ষয় পরীক্ষা: ডাক্তার দাঁত পরীক্ষা করে দেখবেন যে দাঁতের এনামেলের কোনো ক্ষতি হয়েছে কিনা এবং দাঁত সংবেদনশীল কিনা।
• কারণ খোঁজার চেষ্টা: শিশুর সাথে কথা বলা, আপনার কাছে বিস্তারিত জানতে চাওয়া এবং দাঁত কিড়মিড় করার কোনো কারণ আছে কিনা তা জানার চেষ্টা করা।
• মাউথ গার্ড: কখনও কখনও, বিশেষ করে স্থায়ী দাঁত ওঠার পরেও যদি অভ্যাসটি থেকে যায়, তাহলে দাঁতকে রক্ষা করার জন্য রাতে একটি নরম, প্লাস্টিকের মাউথ গার্ড (নাইট গার্ড বা মাউথ গার্ড) পরা যেতে পারে। এটি দাঁতকে একে অপরের সাথে ঘষা খাওয়া থেকে বিরত রাখে, যা দাঁতের ক্ষয় কমায়।

২. মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে

শিশুটি যদি আরেকটু বড় হয়, তবে তার সাথে বন্ধুত্বপূর্ণভাবে কথা বলুন এবং জানার চেষ্টা করুন তার কোনো সমস্যা, ভয় বা দুশ্চিন্তা আছে কি না।

• আরামদায়ক ঘুমের পরিবেশ তৈরি করুন: আপনার সন্তানের শোবার ঘরটি শান্ত, আরামদায়ক এবং অন্ধকার রাখুন। ঘুমানোর আগে টিভি দেখা এবং ভিডিও গেম খেলার মতো মস্তিষ্কের উদ্দীপনা কমিয়ে দিন।
• শান্ত কার্যকলাপ: ঘুমানোর আগে গরম জলে স্নান করা, ছোট গল্প পড়া, শান্তিদায়ক সঙ্গীত শোনা, বা দিনের ঘটনা নিয়ে কিছুক্ষণ কথা বলা আপনার শিশুকে শান্ত হতে এবং ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করতে পারে।
• আপনার সন্তানের কথা শুনুন: আপনার সন্তান যা বলতে চায় তা মনোযোগ দিয়ে শুনুন। তাদের সমস্যা যতই ছোট হোক না কেন, তার সমাধান খুঁজে পেতে সাহায্য করুন।

৩. একজন শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

দাঁত কিড়মিড় করার সাথে সাথে আপনার সন্তানের যদি অন্য কোনো উপসর্গ (যেমন, অতিরিক্ত চঞ্চলতা, ঘুমের মধ্যে শ্বাসকষ্ট) থাকে, অথবা আপনার যদি গুরুতর উদ্বেগ বা দুশ্চিন্তা থাকে, তবে একজন শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। তিনি আপনার সন্তানকে পরীক্ষা করে এর পেছনে কোনো অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা আছে কিনা তা নির্ণয় করতে পারবেন।

৪. বাড়িতে করার মতো ছোট ছোট কাজ

• চোয়ালের পেশি শিথিল করুন: আপনার সন্তানের চোয়ালে ব্যথা হলে, একটি গরম তোয়ালে (যেমন একটি ভেজা কাপড়) দিয়ে চোয়ালের উভয় পাশে কয়েক মিনিটের জন্য ঘষুন। এতে পেশি শিথিল হয় এবং ব্যথা কমে। তবে, এটি করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই শ্রেয়।
• দাঁতের ক্ষতি করে এমন খাবার ও পানীয় কমিয়ে দিন: আপনার শিশু যদি দাঁতে দাঁত কিড়মিড় করে, তবে তার খাবার ও চুইংগাম খাওয়া কমিয়ে দেওয়া ভালো, কারণ এগুলো চোয়ালের জোড়ের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
• প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে দিন:পানিশূন্যতার কারণে মাঝে মাঝে পেশিতে ব্যথা হতে পারে, তাই সারাদিন আপনার সন্তানের শরীরে জলের পরিমাণ ঠিক রাখা জরুরি।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: আতঙ্কিত হবেন না, বুঝুন এবং সাহায্য করুন! (মূল বার্তা)

আশা করি, এখন আপনি আপনার সন্তানের দাঁত কিড়মিড় করা (ব্রুক্সিজম) সম্পর্কে আরও ভালোভাবে বুঝতে পেরেছেন। এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন:

• ছোট বাচ্চাদের মধ্যে ব্রুক্সিজম খুবই সাধারণ এবং এটি সাধারণত কোনো গুরুতর অবস্থা নয়।
• বয়স বাড়ার সাথে সাথে বেশিরভাগ শিশুরই এই অভ্যাসটি কেটে যায়। স্থায়ী দাঁত উঠলেই এটি প্রায় আপনাআপনিই দূর হয়ে যায়।
• এর পেছনে বেশ কিছু কারণ থাকতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে দাঁতের বিন্যাস, ব্যথা, মানসিক চাপ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যগত কারণ।
• আতঙ্কিত হবেন না, প্রথমে শিশুটিকে পর্যবেক্ষণ করুন। দেখুন কখন এবং কত ঘন ঘন এমনটা হচ্ছে।
• একজন দন্তচিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই সবচেয়ে ভালো। তিনি আপনাকে সঠিক পরামর্শ দিতে পারবেন।
• আপনার সন্তানের মানসিক সুস্থতার যত্ন নিন। মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করুন।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আপনার সন্তানের যত্ন নেওয়া, তার আচরণের ধরণ বোঝার চেষ্টা করা এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া। আপনার ভালোবাসা, সহানুভূতি এবং সঠিক চিকিৎসা নির্দেশনা এই পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠতে আপনার সন্তানের জন্য এক বিরাট শক্তি হবে।

সুতরাং, আপনার ছোট্ট শিশুটি যদি দাঁত কিড়মিড় করে, তাহলে চিন্তার কিছু নেই, তাই না? এই বিষয়গুলো নিয়ে ভাবুন এবং প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিন। সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে!

ব্রুক্সিজম, দাঁত কিড়মিড় করা, শিশুদের দাঁত কিড়মিড় করা, চোয়াল শক্ত করে রাখা, শিশুদের স্বাস্থ্য