ক্যামোমাইল কী? আসুন এই অলৌকিক ভেষজটি সম্পর্কে জেনে নিই!

সারাদিনের কাজের পর এক কাপ গরম চা পান করলে যে স্বস্তির অনুভূতি হয়, তা তো জানেন? আজ আমরা এমন একটি বিশেষ ভেষজ নিয়ে কথা বলব যা মন ও শরীরকে সুস্থ রাখে এবং বহু মানুষ আনন্দের সাথে ব্যবহার করে থাকেন। সেটি হলো 'ক্যামোমাইল'। সম্ভবত আপনি এই নামটি শুনেছেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক ক্যামোমাইল কী এবং এটি আমাদের কী কী উপকার করে।

ক্যামোমাইল আসলে কী?

সহজ কথায়, ক্যামোমাইল হলো একটি ভেষজ উদ্ভিদ। আমাদের দেশের ছোট ডেইজি ফুলের মতোই এর একটি সুন্দর ফুল হয়, যার সাদা পাপড়ি এবং হলুদ কেন্দ্র রয়েছে। এই গাছটি প্রায় ৩ ফুট পর্যন্ত লম্বা হয়। এটি ‘অ্যাস্টারেসি’ (Asteraceae) উদ্ভিদ পরিবারের অন্তর্গত, যে পরিবারে সূর্যমুখীও রয়েছে।

এটি এমন কিছু নয় যা হাজার হাজার বছর ধরে প্রচলিত। প্রাচীন রোমান, গ্রিক এবং মিশরীয় সভ্যতার মানুষেরা এটি ব্যবহার করত। তারা প্রধানত মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং পেটের সমস্যা কমাতে এটি ব্যবহার করত।

বর্তমানে বাজারে দুই ধরনের প্রধান ক্যামোমাইল পাওয়া যায়।

১. জার্মান ক্যামোমাইল (*Matricaria chamomilla*) : এটি সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত প্রকার।

২. রোমান বা ইংলিশ ক্যামোমাইল (*Chamaemelum nobile*) : এই প্রকারটিও ব্যবহৃত হয়।

আমরা বিভিন্ন রূপে ক্যামোমাইল গ্রহণ করতে পারি। এগুলো ক্যাপসুল, ট্যাবলেট, তরল নির্যাস, তেল এবং ত্বকের ক্রিম হিসেবে পাওয়া যায়। তবে, শ্রীলঙ্কা এবং বিশ্বের অন্যান্য অনেক দেশে ক্যামোমাইল সেবনের সবচেয়ে জনপ্রিয় উপায় হলো ক্যামোমাইল চা হিসেবে এটি পান করা।

ক্যামোমাইলের আসল উপকারিতাগুলো কী কী?

এই প্রসঙ্গে একটি বিষয় স্পষ্ট করা প্রয়োজন। ক্যামোমাইলের উপকারিতা নিয়ে এখনও অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণা চলছে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি উদ্বেগ কমাতে এবং ভালো ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে। তবে, এই গবেষণাগুলোর বেশিরভাগই অন্যান্য পদার্থের সাথে মেশানো ক্যামোমাইলের উপর করা হয়েছে। তাই এই বিষয়ে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

তবে, ক্যামোমাইলকে সাধারণত একটি নিরাপদ ভেষজ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। ইতিহাস জুড়ে মানুষ এটিকে নানা কাজে ব্যবহার করে এসেছে। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী।

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, একজিমার চিকিৎসায় ক্যামোমাইল ক্রিম হাইড্রোকর্টিসন ক্রিমের তুলনায় প্রায় ৬০% কার্যকর। এছাড়াও অনিদ্রা, মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতার মতো অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে অনেকে এটি ব্যবহার করেন।

কীভাবে এবং কী পরিমাণে ক্যামোমাইল ব্যবহার করা উচিত

এর কোনো নির্দিষ্ট মাত্রা নেই। আপনি কোন ধরনের ওষুধ ব্যবহার করছেন, তার ওপর ভিত্তি করে এর মাত্রা পরিবর্তিত হয়।

ক্যামোমাইল চা

এটি সবচেয়ে জনপ্রিয় পদ্ধতি। অনেকে খাবারের পর পেট শান্ত করতে বা রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে মন স্থির করতে এটি পান করেন।

• এক কাপ গরম জলে (প্রায় ২৪০ মিলিলিটার) একটি ক্যামোমাইল টি ব্যাগ রাখুন, সসার দিয়ে ঢেকে ৫-১০ মিনিট ভিজতে দিন।
• আপনি যদি শুকনো ফুল ব্যবহার করেন, তবে সেগুলো টি ইনফিউজারে রাখুন।
• স্বাদ বাড়াতে আপনি সামান্য মধু বা লেবুর রস যোগ করতে পারেন।

ক্যামোমাইল ক্যাপসুল

এটি একটি খুব সুবিধাজনক পদ্ধতি, বিশেষ করে রাতে ঘুমানোর আগে ব্যবহার করলে। ক্যাপসুলের ডোজ ভিন্ন হতে পারে। সাধারণত, একটি ক্যাপসুলে ২৫০ থেকে ১১০০ মিলিগ্রাম পর্যন্ত থাকতে পারে। লেবেলে দেওয়া নির্দেশাবলী হুবহু অনুসরণ করুন।

ক্যামোমাইল তেল

এই তেলটি ক্যামোমাইল ফুল ভাপিয়ে ও পিষে তৈরি করা হয়। বলা হয়ে থাকে, ত্বকে লাগালে এটি ফোলাভাব কমায় এবং জীবাণুনাশক হিসেবে কাজ করে। তবে, সরাসরি ত্বকে লাগানোর আগে নারকেল তেলের মতো অন্য কোনো তেলের সাথে মিশিয়ে নেওয়াই ভালো। ত্বকের অ্যালার্জি আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য, প্রথমে ত্বকের একটি ছোট অংশে এটি লাগিয়ে দেখুন (প্যাচ টেস্ট)।

এতে কি কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ও ঝুঁকি আছে?

হ্যাঁ, অন্য সবকিছুর মতোই এরও কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং ঝুঁকি রয়েছে। কিছু মানুষের ক্ষেত্রে হালকা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা গেলেও, অন্যদের ক্ষেত্রে গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে।

সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া:

• ত্বকের ক্রিমের কারণে ত্বকের অ্যালার্জি এবং চোখের জ্বালা।
• তন্দ্রাচ্ছন্নতা।
• বেশি পরিমাণে গ্রহণ করলে বমি বমি ভাব বা বমি হতে পারে।
• অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া — বিশেষ করে যদি আপনার র‍্যাগউইড, ডেইজি, গাঁদা এবং ক্রিস্যান্থেমামের মতো ফুলে অ্যালার্জি থাকে।

বিবেচনা করার বিষয়গুলি

• আপনি যদি রক্ত ​​পাতলা করার ওষুধ (যেমন, ওয়ারফারিন) সেবন করেন, তাহলে ক্যামোমাইল রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।
• আপনার যদি অস্ত্রোপচার হওয়ার থাকে, তবে তার দুই সপ্তাহ আগে থেকে ক্যামোমাইল ব্যবহার বন্ধ করুন ।
• এর ব্যবহার পরিহার করুন, কারণ এটি গর্ভবতী বা স্তন্যদায়ী মায়েদের জন্য কতটা নিরাপদ তা জানা নেই।

ক্যামোমাইল কি অন্যান্য ওষুধের সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে?

হ্যাঁ, এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি অন্য কোনো ওষুধ সেবন করে থাকেন, তাহলে ক্যামোমাইল গ্রহণের আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে নেবেন।

ক্যামোমাইল, ভেষজ প্রতিকার, অনিদ্রা, উদ্বেগ, ভেষজ চা, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া