উরুতে আঘাত? ভয় পাবেন না! আসুন এ বিষয়ে কথা বলি (উরুতে আঘাত)।

খেলতে গিয়ে বা কোথাও পড়ে গিয়ে আপনার উরুতে কি কখনো জোরে আঘাত লেগেছে? কিছুক্ষণ পর, সেই জায়গাটা নীল হয়ে ফুলে গেছে এবং এতটাই ব্যথা করছিল যে আপনি তা ছুঁতেও পারছিলেন না? আমাদের মধ্যে অনেকেই এই অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হয়েছেন। চিকিৎসাবিজ্ঞানে, একে থাই কন্টুশন বলা হয়। যদিও এটি একটি সাধারণ ঘটনা, তবে কখনও কখনও এটি কিছুটা গুরুতর হতে পারে। তাই আজ আমরা এই পুরো বিষয়টি নিয়ে সহজ ভাষায় আলোচনা করব।

সহজ কথায়, থেঁতলে যাওয়া বলতে কী বোঝায়?

'কন্টুশন' শব্দটির সহজ অর্থ হলো আঘাত বা কালশিটে । এটি আপনার পায়ের উপরের অংশের, অর্থাৎ উরুর পেশী এবং টিস্যুর একটি আঘাত। সাধারণত উরুতে সরাসরি আঘাত লাগলে এটি ঘটে থাকে। ধরুন, ক্রিকেট খেলার সময় আপনার উরুতে বল লাগল, অথবা রাগবি খেলার সময় কেউ আপনাকে আঘাত করল। এই ধরনের কালশিটে তখনই হয়। এই আঘাতগুলোর মধ্যে কিছু খুব সামান্য, কিন্তু কিছু বেশ গুরুতর হতে পারে। তবে সুখবর হলো, বেশিরভাগ সময়ই সাধারণ ঘরোয়া চিকিৎসার মাধ্যমে এগুলো দ্রুত সারিয়ে তোলা যায়।

উরুতে মচকানোর ফলে শরীরের ভেতরে আসলে কী ঘটে?

যখন আপনার উরুতে মচকানি হয়, তখন আসলে যা ঘটে তা হলো, আপনার উরুর সামনের দিকের কোয়াড্রিসেপস নামক বড় পেশীগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এই চারটি পেশী আপনাকে হাঁটু সোজা করতে এবং কোমর বাঁকাতে সাহায্য করে। তাই যখন এই পেশীগুলোতে আঘাত লাগে, তখন এর ভেতরের ছোট রক্তনালীগুলো ফেটে যায় এবং কিছু রক্ত ​​টিস্যুর মধ্যে জমা হয়। এর ফলেই আমরা বাইরে থেকে নীল রঙ দেখতে পাই। এই ধরনের রক্ত ​​জমা হওয়াকে হেমাটোমা বলা হয়।

এই আঘাতের ফলে মাঝে মাঝে অন্যান্য জটিলতা দেখা দিতে পারে:

• হাড়ের আঘাত: কখনও কখনও শুধু মাংসপেশীই নয়, এর নিচের হাড়টিও (ফিমার) আঘাতপ্রাপ্ত হতে পারে।
• হাড় ভাঙা: আঘাত খুব জোরে হলে হাড় ভেঙে যেতে পারে।
• পেশিতে টান: পেশি মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
• মায়োসাইটিস ওসিফিকান্স: এটি একটি অপেক্ষাকৃত গুরুতর, কিন্তু অত্যন্ত বিরল অবস্থা, যেখানে আঘাতপ্রাপ্ত পেশীর ভিতরে অস্থি কলা তৈরি হতে শুরু করে।

এই আঘাতটি গুরুতর কিনা তা আপনি কীভাবে বুঝবেন?

উরুতে বেশিরভাগ আঘাতই সামান্য হয়। কিন্তু আঘাতটি খুব জোরে হলে তা গুরুতর হতে পারে। আপনার মধ্যে এই লক্ষণগুলো দেখা দিলে, অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত, কারণ এটি গুরুতর হতে পারে।

• যদি আপনার হাঁটু ৪৫ ডিগ্রির বেশি বাঁকাতে অসুবিধা হয় এবং তীব্র ব্যথা হয়।
• যদি আঘাতপ্রাপ্ত পায়ে ভর দেওয়া কঠিন হয়।
• যদি আঘাতপ্রাপ্ত স্থানটি খুব দ্রুত ফুলে ওঠে ।

উরুর আঘাতের প্রধান প্রকারগুলো কী কী?

চিকিৎসকেরা এই ক্ষতচিহ্নগুলোকে এদের তীব্রতার ওপর ভিত্তি করে তিনটি প্রধান ভাগে ভাগ করেন। একটি সারণি দেখে আপনি এই তথ্যটি সহজেই বুঝতে পারবেন।

একজন ডাক্তার কীভাবে এটি নির্ণয় করেন ?

আপনি যখন ডাক্তারের কাছে যান, তখন তিনি প্রথমেই আপনার ক্ষতটি যত্নসহকারে পরীক্ষা করেন।

• যাজক আপনার উরুর বিভিন্ন অংশে চাপ প্রয়োগ করবেন।
• তারা পরীক্ষা করে দেখে তুমি তোমার হাঁটু কতটা বাঁকাতে পারো।
• এটি আপনার কোয়াড্রিসেপস পেশীর শক্তি পরীক্ষা করে।

কখনও কখনও, ক্ষতের ভেতরটা দেখার জন্য পরীক্ষা করা যেতে পারে।

• এমআরআই স্ক্যান:এর ফলে আপনি পেশী এবং অন্যান্য নরম টিস্যুগুলো স্পষ্টভাবে দেখতে পারেন।
• আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যান: এর মাধ্যমে শরীরের অভ্যন্তরও দেখা যায়।
• সিটি স্ক্যান বা এক্স-রে: হাড় ভাঙা বা আঘাত লাগার সন্দেহ হলে এই পরীক্ষাগুলো করা হতে পারে।

উরুতে আঘাত লাগলে তার চিকিৎসা কীভাবে করা হয়?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই ক্ষতগুলো বিশ্রাম এবং সাধারণ চিকিৎসাতেই সেরে যায়। আঘাতের তীব্রতার ওপর নির্ভর করে আপনার ডাক্তার এই চিকিৎসাগুলোর পরামর্শ দিতে পারেন।

রাইস পদ্ধতি

আঘাত পেলে এটিই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ। RICE-এর পূর্ণরূপ হলো:

• R - বিশ্রাম: ব্যথা বাড়ায় এমন যেকোনো কাজ এড়িয়ে চলুন। আপনার পা-কে বিশ্রাম দিন। দৌড়ানো, লাফানো এবং খেলাধুলা পুরোপুরি বন্ধ করুন।
• ১ - বরফ: দিনে কয়েকবার আঘাতপ্রাপ্ত স্থানে ১৫-২০ মিনিটের জন্য বরফ লাগান। সরাসরি ত্বকে বরফ লাগাবেন না, বরং এর উপর একটি পাতলা কাপড় রাখুন। এতে ফোলা ও ব্যথা কমবে।
• সি - চাপ প্রয়োগ: ফোলা কমানোর জন্য , উরুর চারপাশে একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ হালকা আঁটসাঁট করে পেঁচিয়ে নিন। কিন্তু এত আঁটসাঁট করে বাঁধবেন না যাতে রক্ত ​​চলাচল বন্ধ হয়ে যায়।
• ই - পা উঁচু করে রাখা: যখনই সম্ভব, বসার সময় আপনার পা উঁচু করে রাখুন। এটি ফোলা কমাতে সাহায্য করবে।

ব্যথানাশক

আপনার ডাক্তার ব্যথা ও ফোলা কমানোর জন্য নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস (NSAIDs)-এর মতো ব্যথানাশক ওষুধ লিখে দিতে পারেন। তবে, ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এগুলো ব্যবহার করা চালিয়ে যাবেন না।

শারীরিক থেরাপি

মাঝারি থেকে গুরুতর মচকানোর ক্ষেত্রে কখনও কখনও ফিজিওথেরাপির প্রয়োজন হয়। এখানে, আপনার পেশী শক্তিশালী করার জন্য এবং আপনার পা সঠিকভাবে ভাঁজ করতে ও সোজা করতে সাহায্য করার জন্য আপনাকে বিশেষ ব্যায়াম শেখানো হবে। এছাড়াও আপনি ম্যাসাজ বা বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা (ইলেকট্রোথেরাপি)-এর মতো চিকিৎসাও পেতে পারেন।

অস্ত্রোপচার

এর খুব কম ক্ষেত্রেই প্রয়োজন হয়। যদি পূর্বে উল্লিখিত ‘মায়োসাইটিস ওসিফিকানস’-এর মতো কোনো অবস্থা দেখা দেয়, তবে গঠিত অতিরিক্ত হাড় অপসারণের জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।

এই ধরনের আঘাত পুনরায় ঘটার ঝুঁকি আমি কীভাবে কমাতে পারি?

• ভালোভাবে অনুশীলন করুন: খেলাধুলা করলে, একবারে আপনার পেশীগুলোর ওপর অতিরিক্ত চাপ দেবেন না। ধীরে ধীরে অনুশীলন করুন।
• ওয়ার্ম-আপ ও কুল-ডাউন: যেকোনো খেলাধুলা করার আগে ভালোভাবে ওয়ার্ম-আপ করে নিন। খেলার পর স্ট্রেচিং ব্যায়াম করুন এবং কুল-ডাউন করুন।
• সুরক্ষামূলক সরঞ্জাম পরিধান করুন: আপনি যদি রাগবি বা ফুটবলের মতো খেলাধুলা করেন, তাহলে থাই প্যাড পরুন।

উরুতে আঘাত লাগলে গরম সেঁক দেওয়া কি ভালো নয়?

না। নতুন ক্ষতে কখনো তাপ দেবেন না। তাপ রক্তনালীকে প্রসারিত করে ফোলা বাড়িয়ে দিতে পারে। এতে ক্ষত সারতে দেরি হবে। প্রথম দুই থেকে তিন দিন বরফ লাগানোই সবচেয়ে ভালো।