Gubite li i vi ravnotežu dok hodate? Hajde da razgovaramo o Bergovoj skali ravnoteže!

Jeste li ikada osjetili kao da ćete pasti kada ste naglo ustali, prohodali ili se sagnuli da nešto podignete? Ili vam se dešava da neka starija osoba u vašoj kući često padne bez ravnoteže? Zapravo, ravnoteža ovog tijela, odnosno ravnoteža, mnogo je važnija nego što mislimo. Ako postoji i najmanji nedostatak u ovoj ravnoteži, to može biti velika prepreka našim svakodnevnim aktivnostima. U takvim trenucima se koristi vrlo jednostavan, ali vrlo važan test kako bi se tačno izmjerilo koji je nivo ravnoteže vašeg tijela i koliki je rizik od pada.

Zašto se radi ovaj Bergov test ravnoteže?

Jednostavno rečeno, ako imate zdravstveno stanje koje može uticati na ravnotežu vašeg tijela, vaš ljekar vam može preporučiti ovaj test. To je kao balansiranje točkova automobila. Radi se o provjeri da li je naše tijelo u ravnoteži.

Razmislite o tome, naše tijelo je vrlo složena mašina. Da bismo održali ravnotežu, mnoge stvari moraju raditi zajedno, uključujući mozak, unutrašnje uho, oči, mišiće nogu i kičmu. Čak i mala slabost u bilo kojem od ovih dijelova može utjecati na našu ravnotežu.

Evo nekih medicinskih stanja koja mogu uticati na ravnotežu:

• Alzheimerova bolest: Ovo je stanje u kojem se smanjuje funkcija mozga, što dovodi do gubitka kontrole tijela i ravnoteže.
• Problemi s unutrašnjim uhom/vestibularni aparat: Unutrašnje uho je dio našeg tijela koji je prvenstveno odgovoran za ravnotežu. To je kao 'libela' u automobilu. Dakle, ako postoji problem s unutrašnjim uhom, možete osjećati stalnu vrtoglavicu i gubitak ravnoteže.
• Intelektualni invaliditet.
• Gubitak ili amputacija uda.
• Bolest pluća: Ponekad, čak i kada ne možete pravilno disati, vaše tijelo ne dobija dovoljno kisika, što može učiniti da se osjećate beživotno i uticati na vašu ravnotežu.
• Multipla skleroza (MS): Ovo je bolest koja utiče na nervni sistem, uzrokujući sposobnost tijela da prenosi poruke drugima, što rezultira gubitkom mišićne kontrole i ravnoteže.
• Osteoartritis: Bol i gubitak funkcije uzrokovani trošenjem zglobova, posebno koljena i kukova, mogu utjecati na ravnotežu prilikom hodanja.
• Parkinsonova bolest: Ova bolest utiče na dijelove mozga koji kontrolišu pokrete tijela, uzrokujući značajan gubitak ravnoteže pri hodanju i okretanju.
• Progresivna demencija.
• Povreda kičmene moždine.
• Traumatska povreda mozga.

Ako imate ovo stanje, ovaj test može biti veoma koristan u procjeni rizika od pada.

Kako funkcioniše ova Bergova skala ravnoteže?

Ovo je vrlo jednostavno. Vaš ljekar ili fizioterapeut će vam dati 14 vrlo jednostavnih vježbi koje možete raditi. To uključuje sjedenje, stajanje i izvođenje malih pokreta.

Oni prate kako izvodite svaku od ovih aktivnosti i daju vam ocjenu. Ocjena se daje na skali od nula (0) do četiri (4) .

• Dobijate 4 boda ako možete dobro izvršiti aktivnost bez ikakve pomoći ili poteškoća.
• Dobijate 0 bodova ako ne možete izvršiti aktivnost ili ako vam je potrebna velika pomoć da biste je izvršili.

Na kraju se sabiraju rezultati za svih 14 aktivnosti. Ukupan rezultat određuje vaš rizik od pada.

Šta morate uraditi tokom testa?

Ovaj test obično traje oko 15 do 20 minuta. Fizioterapeut ili doktor će vam reći da radite ove aktivnosti. To su vrlo jednostavne stvari. Pogledajmo šta su to.

Da li se bojiš da uradiš ove stvari?

Kada radite neke od ovih aktivnosti, posebno ako imate pravi problem s ravnotežom, normalno je da osjećate malo straha i nervoze: "Oh, hoću li pasti?" Ali ne morate se uopće brinuti o tome. Jer će vaš ljekar ili fizioterapeut biti odmah pored vas tokom cijelog ovog testa. Ako osjetite da ćete pasti, uvijek su spremni da vas uhvate i pomognu vam.

Također, ako osjetite bol dok obavljate neku aktivnost ili ako vam je teško to učiniti, odmah to recite. Nema potrebe da išta forsirate.

Šta govore znakovi?

Ukupan rezultat može varirati od 0 do 56. Što je rezultat niži, to je veći rizik od pada. Tri glavna faktora utiču na vaš rezultat:

• Završavanje aktivnosti bez pomoći: Zamislite da stojite na jednoj nozi. Ako to možete učiniti bez upotrebe ruku ili držanja za bilo šta, dobijate više bodova.
• Ostanak u određenom položaju: Ponekad će se od vas tražiti da ostanete u određenom položaju oko minutu. Što više to možete učiniti, to je veći rezultat.
• Održavanje stabilnosti tokom kretanja: Kada se krećete, također obraćate pažnju na to kako održavate držanje kako biste uravnotežili tjelesnu težinu.

Na osnovu vašeg konačnog ukupnog rezultata, bit ćete podijeljeni u tri glavne kategorije, a ljekar će vam preporučiti kakvu pomoć trebate za sigurno kretanje.

Kada trebam posjetiti doktora?

Najčešće se ovaj Bergov test ravnoteže radi kod nekoga ko već ima problema s ravnotežom. Dakle, ako imate zdravstveno stanje, ako se njegovi simptomi pogoršavaju ili ako se pojave novi simptomi, obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom.

Čak i neko ko nije bolestan može iznenada osjetiti vrtoglavicu, omaglicu i gubitak ravnoteže. To može biti privremeno. Međutim, to mogu biti i rani znaci nekih zdravstvenih stanja. Stoga, ako ovi simptomi traju duže od sat vremena ili ako su praćeni sljedećim simptomima, odmah se obratite ljekaru.

• Glavobolja
• Bol u vratu
• Mučnina i povraćanje

Vaš ljekar će obaviti potrebne testove i otkriti šta uzrokuje ovu vrtoglavicu i gubitak ravnoteže.

Koliko je ovaj test pouzdan?

Bergova skala ravnoteže je standardizirani test koji se koristi širom svijeta za mjerenje ravnoteže i rizika od pada. Istraživanja su pokazala da je to vrlo pouzdana metoda.

Ali i ovo ima ograničenja. Na primjer, ovaj test se ne može koristiti za otkrivanje abnormalnosti hoda. Vaš 'hod' se odnosi na način na koji hodate. Neki ljudi premeću noge, neki hodaju ljuljajući se. Postoje odvojeni testovi za otkrivanje takvih stvari.

Konačno, problemi s ravnotežom mogu otežati obavljanje svakodnevnih aktivnosti i spriječiti vas da budete aktivni koliko biste željeli. Bergov test ravnoteže odličan je način da se procijeni možete li se sigurno i samouvjereno kretati. Rezultati će pomoći vašem ljekaru i fizioterapeutu da vam pruže podršku, vježbe i smjernice koje su vam potrebne.