Kao žena, normalno je da se osjećate pomalo uplašeno i nervozno kada čujete riječi "rak dojke", zar ne? Ali umjesto da se bojite, mnogo je bolje biti dobro informirana o svom tijelu, posebno o svojim grudima. Jer tada, ako dođe do bilo kakve promjene, moći ćemo je brzo prepoznati. Zato postoji ova jednostavna metoda koja se zove samopregled dojki . To je nešto što možete raditi kod kuće.
Šta je samopregled dojki?
Jednostavno rečeno, ovo je metoda pregleda vaših grudi, korak po korak. Glavni cilj je saznati za šta su vaše grudi "normalne" . To jest, dobiti dobru predstavu o tome kako vaše grudi obično izgledaju i kako se osjećaju. Zatim, ako ikada dođe do neobične promjene, moći ćete je brzo prepoznati.
Ali važno je zapamtiti ovo. Ovaj kućni test nikada nije zamjena za pregled dojki kod vašeg ljekara ili za posebne testove poput mamografije. Svakako biste trebali redovno pregledavati dojke kod ljekara i po potrebi se podvrgnuti skriningu za rak.
Ali istraživanja su pokazala da mnoge žene koje obole od raka dojke kažu da je prvo što su primijetile bila kvržica koju su napipale kod kuće. Dakle, ako znate šta je normalno u vašim grudima, možete odmah obavijestiti svog ljekara ako primijetite bilo kakve promjene.
Koje je najbolje vrijeme za ovaj test?
Doktori preporučuju da se ovaj test radi istog dana svakog mjeseca . Iako to nije jedini pouzdan način za otkrivanje raka, to je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti kod kuće kako biste održali zdravlje svojih grudi.
Ako i dalje imate redovne menstruacije, najbolje vrijeme za ovaj test je odmah nakon menstruacije. Za to postoji razlog. Prije i tokom menstruacije, vaše grudi mogu biti malo otečene, bolne i kvržice zbog hormonalnih promjena u vašem tijelu. To je normalno. Dakle, kada vam menstruacija završi, vaše grudi će se vratiti u normalu. Možete dobiti jasniju sliku ako ih tada pregledate.
Kako tačno radite ovaj samopregled dojki?
Ovaj pregled treba obaviti u dva dijela. Jedan je vizualni pregled . Drugi je fizički pregled .
Još jedna stvar koju treba zapamtiti je da tkivo dojke nije ograničeno samo na vaše grudi. Prostire se do pazuha, ključne kosti i gornjeg dijela trbuha. Dakle, kada pregledavate grudi, potrebno je da pokrijete cijelo područje. Cijeli pregled će trajati samo nekoliko minuta.
1. Vizualni pregled
Da biste to uradili, stanite ispred ogledala. Skinite svu gornju odjeću i slijedite ove korake.
| Koraci | Šta učiniti i na šta obratiti pažnju |
|---|---|
| Korak 1: Spustite ruke. | Stanite uspravno ispred ogledala, s rukama uz tijelo. Sada pažljivo pogledajte svoje grudi tražeći bilo kakve promjene u obliku, oticanje, udubljenje ili položaj bradavica. |
| Korak 2: Podignite obje ruke prema gore. | Sada podignite ruke pravo iznad glave. Ponovo, kao i prije, provjerite ima li promjena u obliku vaših grudi, kože ili bradavica. |
| Korak 3: Stavite ruke na bokove. | S rukama na bokovima, lagano se nagnite naprijed kako biste zategnuli mišiće grudnog koša. Dok držite ovaj položaj, ponovo pažljivo pogledajte svoje grudi kako biste vidjeli imaju li iste promjene. |
2. Fizički pregled
Ovaj test se može uraditi na dva načina: stojeći i ležeći. U obje metode, test uključuje pritisak na tkivo dojke prstima.
Test stajanja
Mnogi ljudi rade ovaj test dok se kupaju jer ga je vrlo lako osjetiti kada pređete prstima preko sapunom natopljene kože.
- Prvo provjerite lijevu dojku desnom rukom. Zatim provjerite desnu dojku lijevom rukom.
- Koristite jagodice svoja tri srednja prsta.
- Opipajte svaki dio jedne dojke. Prvo lagano pritisnite . Zatim srednje pritisnite.Na kraju, primijenite lagani čvrsti pritisak . Važno je na ovaj način testirati sva tri nivoa pritiska.
- Potražite bilo kakve kvržice, zadebljanja ili druge promjene.
- Kružnim pokretima prstiju možete pregledati svaki dio dojke bez ikakvog zastoja.
- Obavezno provjerite i područje blizu pazuha.
- Provjerite tamno područje oko bradavice (areole) i stisnite bradavicu da vidite da li izlazi tekućina (iscjedak).
- Sada ponovite ove korake za drugu dojku.
Pregled u ležećem položaju
Kada radite ovaj pregled dok ležite u krevetu, tkivo dojke se ravnomjerno širi po površini kreveta, što olakšava otkrivanje kvržica. Ova metoda je posebno pogodna za osobe s većim grudima.
- Prvo, legnite na krevet, stavite jastuk ispod desnog ramena i stavite desnu ruku iza glave.
- Sada, srednjim prstima lijeve ruke, pažljivo pregledajte svaki dio desne dojke.
- Kao i prije, testirajte koristeći lagani, srednji i jaki pritisak.
- Obavezno provjerite područje oko pazuha, do ključne kosti i oko bradavice.
- Stisnite bradavicu i provjerite da li izlazi tekućina.
- Sada podmetnite jastuk ispod lijevog ramena, stavite lijevu ruku iza glave i desnom rukom provjerite lijevu dojku na isti način.
Koji problemi mogu nastati prilikom izvođenja ovog testa?
Iako je ovaj samotest veoma koristan, ponekad se mogu pojaviti dva problema.
1. Razmišljanje o tome kao o zamjeni za medicinske testove: Neki ljudi misle da, budući da ovaj test mogu uraditi kod kuće, ne moraju ići kod doktora ili ići na mamogram. To je potpuno pogrešno. Ovo je samo nešto što možete učiniti da biste se educirali o svom tijelu.
2. Nepotreban strah i anksioznost: Ako napipate nešto poput kvržice, možda se bojite da bi to mogao biti rak. Ali u stvarnosti, većina kvržica koje se napipaju u dojci nisu rak. Zato se nemojte nepotrebno brinuti.
Zapamtite, neke žene mogu prirodno imati kvržice u dojkama. Kada budete provjeravali dojke svakog mjeseca, shvatit ćete šta je normalno za vaše tijelo i koje su se promjene nedavno dogodile.
Zbog kojih promjena trebam posjetiti ljekara?
Ako primijetite bilo koju od sljedećih promjena, ne brinite previše i odmah se obratite svom ljekaru.
| Karakteristika na koju treba obratiti pažnju | Opis |
|---|---|
| Kvržica ili zadebljanje | Osjećaj nove kvržice ili zadebljanja u tkivu dojke koje prije nije bilo tu. |
| Iscjedak iz bradavice | Ako niste trudni ili ne dojite, iscjedak iz bradavice (posebno krvav ili smeđ). |
| Promjene na koži | Udubljenje kože, crvenilo, otok ili proširene pore koje izgledaju kao kora narandže. |
| Promjene bradavica | Uvučena bradavica ili promjena smjera prethodno normalne bradavice. |
Ljekar će vas pregledati i, ako je potrebno, uputiti vas na daljnje pretrage, kao što su ultrazvuk ili mamografija.
Poruka za ponijeti kući
- Samopregled dojki (SDP) je najbolji način za procjenu normalnog stanja vaših dojki.
- Steknite naviku da ovaj test radite svakog mjeseca, čim vam se završi menstruacija.
- Ovaj test nikada nije zamjena za ljekarski pregled ili mamografiju.
- Nemojte paničariti samo zato što ste napipali kvržicu. Većina kvržica nije kancerogena.
- Ako primijetite bilo kakve neobične promjene, ne oklijevajte da odmah posjetite ljekara po savjet. Najvažnije je da obratite pažnju na svoje zdravlje.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar