Kako se zaštititi od zaraznih bolesti? (Zarazne bolesti)

Postoje bolesti koje se vrlo brzo šire među nama, zar ne? Razmislite o tome koliko se brzo stvari poput povraćanja i proljeva (želudačnih tegoba), vodenih kozica, infekcija oka i infekcija grla mogu proširiti s jedne osobe na drugu. Neke bolesti, na primjer, groznica poput gripe, mogu nam se prenijeti čak i od nekoga ko ne pokazuje nikakve vanjske simptome. To je najopasnija stvar kod ovih zaraznih bolesti.

Ovi se klice šire na različite načine. Možete se razboljeti udisanjem klica koje se ispuštaju u zrak kada neko govori, kašlje ili kiše. Možete se razboljeti dodirivanjem nekoga ko ima bolest poput vodenih kozica ili konjunktivitisa. Također, bolesti poput hepatitisa B mogu se širiti seksualnim odnosom sa zaraženom osobom ili kontaktom s njenom krvlju.

Klice su svuda. Ali ne bojte se. Danas ću vas naučiti o 5 vrlo jednostavnih, lakih koraka koji će vam pomoći da zaštitite sebe i svoju porodicu od ovih lako prenosivih bolesti.

1. Primite potrebne vakcine na vrijeme

Ne moramo dobiti svaku bolest. Postoje vakcine za mnoge od najčešćih zaraznih bolesti. One pružaju odličnu zaštitu.

Stoga, provjerite svoj i vakcinalni karton svih članova vaše porodice i uvjerite se da ste na vrijeme primili sve potrebne vakcine. Ovo se odnosi ne samo na malu djecu, već i na odrasle.

• Za odrasle: Ako niste primili dopunsku vakcinu Tdap protiv difterije/pertusisa, primite je. Nakon toga, trebali biste primiti dopunsku vakcinu Td protiv difterije/pertusisa svakih 10 godina.
• Osobe starije od 50 godina: Važno je vakcinisati se protiv bolesti koja se naziva herpes zoster. To je bolna, plikovita bolest uzrokovana virusom vodenih kozica.
• Osobe starije od 65 godina: Neophodno je primiti obje vakcine protiv upale pluća.
• Za sve: Dobra je ideja da svi stariji od 6 mjeseci prime godišnju vakcinu protiv gripe (influence) .

Zapamtite, što se više vakcinišemo, to je manji rizik od širenja bolesti u našoj zajednici. Za više informacija o ovome pitajte svog porodičnog ljekara.

2. Često i temeljito perite ruke.

Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) kažu da je pranje ruku "samo-nanesena vakcina". To je istina. To je najlakša i najefikasnija stvar koju možemo učiniti da zaustavimo širenje klica. Ali to se mora uraditi kako treba.

Evo kako to uraditi:

1. Temeljno navlažite ruke čistom, tekućom vodom (toplom ili hladnom vodom).

2. Nanesite sapun i dobro trljajte ruke. Radite to najmanje 20 sekundi . To je otprilike isto kao da dva puta otpjevate pjesmicu "Sretan rođendan". Utrljajte sapun između prstiju, ispod noktiju i na nadlanice.

3. Zatim ga dobro operite tekućom vodom kako biste uklonili sapun.

4. Obrišite čistim peškirom ili ostavite da se osuši na zraku.

Kada bismo svakako trebali prati ruke? Budite svjesni ovoga.

3. Održavajte čistima područja koja se često dodiruju.

Klice mogu živjeti na tvrdim površinama poput kvaka i ploča stolova satima, čak i danima. Zato je toliko važno održavati čistima mjesta koja najčešće dodirujemo.

Razmislite posebno o ovakvim mjestima:

• Kuhinjski pult i sudoper
• Slavina za vodu
• Brave i ručke na vratima
• Prekidač za svjetlo
• Daljinski upravljač za telefon i TV

Ako se ova područja redovno brišu dezinfekcijskim sredstvom, širenje klica se može u velikoj mjeri kontrolisati.

4. Pokrijte usta i nos prilikom kašljanja i kijanja.

Ovo je vrlo jednostavna, ali često zanemarena navika. To je najbolji način da spriječite širenje klica na druge.

Kada kašljete ili kišete, pokrijte usta i nos maramicom. Odmah bacite korištenu maramicu u smeće i temeljito operite ruke.

Ako nemate maramicu, kašljite ili kišite u pregib lakta . Nikada ne koristite maramicu. To će proširiti klice na sve što dodirnete.

5. Izbjegavajte dijeljenje ličnih stvari

Ovo je također veoma važno. Čak ni sa članovima porodice, nemojte dijeliti hranu ili piće s drugima. To jest, izbjegavajte jesti iz iste šolje, jesti s istog tanjira ili koristiti istu kašiku.

Također, nikada ne dijelite lične predmete poput balzama za usne i četkica za zube s drugima. Usta su najbrži način za širenje klica s jedne osobe na drugu, tako da je važno voditi računa o tome.

Ne možemo obećati da se nikada nećete razboljeti. Ali, ako slijedite ove jednostavne osnovne savjete, definitivno možete uveliko smanjiti rizik od oboljevanja ili širenja bolesti na nekog drugog.