Prekomjerni umor nakon zaraze COVID-om? (Umor od COVID-19) Budimo svjesni ovoga

Da li se i vi osjećate umorno i iscrpljeno nakon oporavka od COVID-a? Da li se osjećate kao da ste izgubili svu energiju i da niste u stanju da pravilno obavljate svoj posao? Onda ne brinite, niste sami. Ovo je vrlo čest simptom koji mnogi ljudi koji imaju COVID doživljavaju. Danas ćemo o tome detaljnije govoriti.

Šta je tačno COVID umor?

Jednostavno rečeno, kada se vaše tijelo bori u velikoj bitci s COVID virusom, potrebno je mnogo energije. Čak i nakon što se ta bitka završi, tijelu je potrebno neko vrijeme da se oporavi. Taj osjećaj ekstremnog umora, iscrpljenosti i nedostatka energije nazivamo COVID umorom .

Tipično, ovaj umor može trajati dvije do tri sedmice, ovisno o težini COVID infekcije. Međutim, kod nekih ljudi, posebno onih s težim oblikom bolesti, ovaj umor, magla u mozgu i bolovi u tijelu mogu trajati sedmicama, čak i mjesecima. Ovo stanje može trajati čak i nakon što se COVID infekcija potpuno izliječi.

Dugi COVID i umor

Možda ste čuli za "Long COVID".U ovom slučaju se dešava da čak i nakon što se virus Covid potpuno ukloni iz tijela, simptomi povezani s njim traju sedmicama ili mjesecima. Glavni problem koji mnogi ljudi imaju u ovoj situaciji je postvirusni umor . Uz ovo, kao što je ranije spomenuto , česti su i magla u mozgu i bolovi u tijelu.

Iako ljekari još uvijek nisu sigurni šta uzrokuje ovo, neki istraživači kažu da nešto možda pođe po zlu u prirodnom odgovoru našeg tijela na borbu protiv virusa. Vjeruju da je ovaj umor sličan simptomima složenog stanja koje se naziva mijalgični encefalomijelitis/sindrom hroničnog umora (ME/CFS) .

Šta mogu učiniti da se nosim s ovim umorom?

Može biti veoma teško obavljati svakodnevne zadatke tokom COVID-19 ili dugotrajnog umora koji dolazi s njim. Ali slijedeći ovih nekoliko savjeta će vam uveliko pomoći da obnovite snagu.

• Prihvatite situaciju: Prvo, morate shvatiti da je ovaj umor stvarna nuspojava COVID-19. To nije nešto što zamišljate.
• Dobro se naspavajte: Dobar noćni san pomaže vašem tijelu da sačuva energiju. Pokušajte da spavate barem 7-8 sati dnevno.
• Isprobajte tehnike mentalnog blagostanja: Tehnike svjesne pažnje, poput svjesne meditacije i joge, mogu pomoći u smanjenju stresa i umora.
• Planirajte svoj posao: Unaprijed isplanirajte šta možete učiniti sa svojom ograničenom energijom. Dajte prioritet najvažnijim zadacima. Tada ćete prestati trošiti energiju na nepotrebne stvari.
• Zatražite pomoć od drugih: Zamolite člana porodice da uradi stvari koje su vam teške, poput kupovine ili kuhanja. Ne ustručavajte se tražiti pomoć.
• Ostanite što aktivniji: Istina je da kada dobijete virusnu infekciju, vaše tijelo može biti tromo. Ali umjesto da samo sjedite, bavljenje stvarima poput hodanja ili lagane vježbe zaista vam može pomoći da povratite energiju.
• Vodite dnevnik: Zapišite šta vas umara i šta vas umara. Ovo će vam pomoći da se klonite aktivnosti koje vam crpe energiju.
• Jedite hranjivu hranu: Jedite hranjivu hranu. Posebno uključite voće, povrće i zeleno lisnato povrće u svoju prehranu. Klonite se slatkih pića i prerađene hrane koliko god je to moguće.
• Pijte puno vode: Kada je tijelo dehidrirano, umor se povećava. Zato ne zaboravite piti puno vode tokom dana.

Kada trebam posjetiti doktora?

Imate COVID-19,Ako ovaj umor traje duže od dvije ili tri sedmice, najbolje je da o tome obavijestite svog ljekara.

Obavezno potražite medicinski savjet, posebno u sljedećim situacijama:

• Ako se vaš umor pogoršava umjesto da se poboljšava.
• Ako nema promjene simptoma nakon četiri sedmice .
• Ako ste zbog ovoga veoma zabrinuti ili ako se pojave drugi novi simptomi .

Doktori i stručnjaci i dalje uče nove stvari o koronavirusu koji uzrokuje pandemiju COVID-19. Najbolja zaštita trenutno je vakcinacija. Veoma je važno primiti vakcine koje preporučuje vlada kako biste spriječili COVID infekciju i njene simptome. Ako ste već zaraženi COVID-om, vakcinišite se nakon što se infekcija izliječi. Ako imate bilo kakvih pitanja o ovome, pitajte svog ljekara za savjet.