Da li se ponekad osjećate preopterećeno, usamljeno ili tužno? Da li imate osjećaj da ne želite ništa raditi i da vam je sve dosadno? Mnogi od nas se suočavaju s ovim iskustvima. Ali da li ste znali da nas ova duboka tuga, stanje koje se naziva depresija, ponekad može navesti da činimo opasne i rizične stvari, a da toga nismo ni svjesni? Ovo nije ograničeno samo na suicidalne misli.
Različita lica opasnosti
Kada se suočavaju s depresijom, neki ljudi misle: "Nemam plan da umrem, ali nije važno ako sada okončam svoj život." S ovakvim razmišljanjem, vrijednost vlastitog života se smanjuje. Tada se um okreće rizičnim aktivnostima. Mogu im pasti na pamet misli poput "Ko će me gledati kako brzo vozim?", "Šta će se dogoditi ako noću hodam sam opasnim putem?".
Jednostavno rečeno, kada bol uzrokovan depresijom ne može biti tolerisan, osoba nesvjesno pribjegava rizičnim ponašanjima, bilo da bi pobjegla od nje ili da bi nekome pokazala tu bol.
Ova ponašanja uzrokovana depresijom mogu biti vanjski izraz boli osobe. To je kao tihi vapaj za pomoć.
Da vidimo koja su to rizična ponašanja.
| Vrsta rizičnog ponašanja | Primjeri i objašnjenja |
|---|---|
| Upotreba alkohola i droga | Okretanje alkoholu ili drogama kao privremenom načinu ublažavanja tuge i usamljenosti u vašem srcu. Samo pomislite, postoje neki mladi ljudi koji, zbog problema kod kuće i sa svojim prijateljima, postanu ovisni o tim stvarima. |
| Nepažnja i impulsivnost | Vožnja u pijanom stanju, prekoračenje brzine, česte tuče, udaranje u vrata, bacanje stvari po podu itd. To su stvari koje se mogu dogoditi kada depresija otežava kontrolu ljutnje. |
| Zanemarivanje sebe | To uključuje čak i sitnice poput nedovoljnog pijenja vode ili neprijavljivanja simptoma (npr. upornog kašlja) ljekaru. |
| Poremećaji u ishrani | Neki ljudi gube apetit i prestaju jesti zbog depresije. Drugi se prejedaju. Neki ljudi izražavaju svoju tugu brojanjem kalorija ili pretjeranim vježbanjem. To postaje način izražavanja boli. |
Kako su ova dva povezana?
Pitanje koje sada možda postavljate je: "Da li depresija uzrokuje ova rizična ponašanja ili ova ponašanja uzrokuju depresiju?" Ovo može biti pomalo kao pitanje kokoši i jajeta.
Prema riječima ljekara, ovo nije jednostrana stvar.
- Depresija može dovesti do rizičnih ponašanja: poput okretanja alkoholu kako bi se nosilo s tugom.
- Rizična ponašanja mogu uzrokovati depresiju: Ovisnost o drogama može uzrokovati hemijske promjene u mozgu koje mogu dovesti do depresije.
- Ponekad se oboje može pojaviti zajedno: možda oboje mogu biti uzrokovano genetskim utjecajima ili problemima iz okoliša.
Kada dva ili više ovih stanja koegzistiraju, nazivamo ih dvostrukim dijagnozama . Na primjer, depresija i ovisnost o drogama. Ovo stanje je vrlo opasno . Depresija također može biti glavni uzrok smrti od predoziranja, posebno drogama poput opioida .
Kako pronaći pravi tretman?
Ovo vam možda zvuči zastrašujuće, ali dobra vijest je da je depresija vrlo izlječivo stanje.
Ali ako imate još jedan problem s depresijom, poput zloupotrebe supstanci, može biti malo teže pronaći pravi tretman. Ponekad klinike za mentalno zdravlje ne žele preuzeti probleme s drogom, a klinike za ovisnosti kažu da ne mogu liječiti probleme mentalnog zdravlja. To je kao da jedni drugima dodajete loptu.
Ali zapamtite, za najbolje rezultate, važno je liječiti oba stanja istovremeno, na istom mjestu.
Koji su tretmani?
1. Medicinski savjet i lijekovi: Prva i najvažnija stvar je da posjetite svog ljekara.On će detaljno razumjeti vaše stanje i propisati lijekove ako je potrebno. Također će vas uputiti na psihološko savjetovanje.
2. Terapija: Razgovor sa savjetnikom i dijeljenje vaših osjećaja može biti vrlo korisno. Motivacijski intervjui su vrlo učinkovita metoda za osobe s rizičnim ponašanjem. Ovdje savjetnik razgovara s vama i pomaže vam da identificirate i najmanje stvari koje biste željeli promijeniti u svom životu.
3. Promjene načina života: Pored ovih stvari, veoma je važno usvojiti i zdrav način života.
- Vježba: Bavite se umjerenom fizičkom aktivnošću svaki dan.
- Dobra hrana: Konzumiranje hranjivih namirnica.
- Pravilan san: Dovoljno sna.
- Društvene veze: Provođenje vremena sa prijateljima i porodicom od povjerenja.
- Stvari koje smiruju um: Bavljenje nečim poput meditacije ili joge.
Oporavak je putovanje.
Ovo putovanje iscjeljenja nije nešto što se događa preko noći. To je kao pravljenje hljeba. Prvo, osjećate se kao da rastvarate kvasac u vodi prije nego što zatražite pomoć. Zatim, trud koji ulažete nakon početka liječenja je kao miješenje šećera i brašna. To je postepeno, korak po korak putovanje. Zato dajte sebi vremena.
Važno: Ako vi ili neko koga poznajete doživljavate hitno stanje mentalnog zdravlja ili postoji rizik od samopovređivanja, odmah se obratite najbližem odjelu hitne pomoći (ETU). Ako ste se predozirali bilo kojim lijekom ili otrovom, odmah pozovite Nacionalni informativni centar o trovanju u Nacionalnoj bolnici u Colombu .
Poruka za ponijeti kući
- Depresija nije samo osjećaj tuge. To je ozbiljno zdravstveno stanje koje može utjecati na vaše ponašanje.
- To može dovesti do rizičnih ponašanja kao što su nesvjesna upotreba alkohola, nepromišljenost i samopovređivanje.
- Ako se suočavate s ovom situacijom, niste sami. Ovo je stanje koje se može vrlo uspješno liječiti i izliječiti.
- Najvažnije što biste trebali učiniti jeste da posjetite ljekara kojem vjerujete i otvoreno razgovarate o svom stanju.
- Oporavak je putovanje. Dajte sebi vremena i razumijevanja. Traženje pomoći je znak snage.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar