Ako imate dijabetes, možda vam pada na pamet pitanje kada se okupite s prijateljima ili odete na zabavu. "Mogu li popiti malo alkohola? Hoće li to utjecati na moje stanje?" Ovo je pitanje koje mnogi ljudi imaju i vrlo je važno pitanje. Jer kada neko s dijabetesom pije alkohol, to na njihovo tijelo utječe malo drugačije. Zato hajde da danas o tome razgovaramo jasno i jednostavno.
Kako alkohol utiče na dijabetes?
Najveći i najopasniji rizik za osobu s dijabetesom kada pije alkohol je nagli i opasan pad nivoa šećera u krvi. Medicinski to nazivamo hipoglikemijom . Obično govorimo o ovom stanju kada nivo šećera u krvi padne ispod 70 mg/dL.
Kako su funkcije jetre poremećene
Hajde jednostavno da shvatimo kako se ovo dešava.
Zamislite svoju jetru kao nekoga ko istovremeno obavlja dva veoma važna posla.
1. Skladištenje šećera: Jedna od glavnih funkcija jetre je oslobađanje šećera (glukoze) u krv kako bi se tijelu obezbijedila energija tokom perioda kada ne jedete, kao što je spavanje noću. To održava stabilnim nivo šećera u krvi.
2. Centar za pročišćavanje: Druga glavna funkcija jetre je razgradnja toksina, poput alkohola, koji ulaze u tijelo i pomoć u njihovom uklanjanju iz tijela putem bubrega.
Sada, kada pijete alkohol, jetri postaje teško da obavlja oba ova posla odjednom. Jetra tada daje prioritet hitnijem i opasnijem zadatku, a to je uklanjanje alkohola iz tijela. Dakle, kada je jetra preopterećena tim zadatkom, proces oslobađanja šećera u krv gotovo potpuno prestaje.
Rezultat je da vam nivo šećera u krvi može dramatično pasti, posebno ako pijete alkohol na prazan želudac .
Jetri obično treba između 1 i 1,5 sati da metabolizira jedno piće alkohola. Tokom cijelog tog vremena, izloženi ste riziku od hipoglikemije. Što više pijete, to je rizik veći.
Koji su ostali efekti?
Pored rizika od hipoglikemije, alkohol može uzrokovati i druge probleme.
- Debljanje: Alkohol ima visok sadržaj kalorija. Također može povećati apetit i dovesti do prejedanja. To može dodatno otežati osobama s dijabetesom kontrolu težine.
- Krvni pritisak i holesterol: Prekomjerna konzumacija alkohola može povećati krvni pritisak i nivo triglicerida, vrste masti u krvi.
- Interferencija s lijekovima za dijabetes: Alkohol može smanjiti učinkovitost nekih tableta za dijabetes i inzulina koje uzimate.
- Pogoršanje postojećih komplikacija:Ako već imate komplikacije dijabetesa, alkohol ih može pogoršati.
- Problemi sa živcima poput peckanja i utrnulosti u udovima (dijabetička neuropatija) .
- Oštećenje bubrega.
- Oštećenje oka (dijabetička retinopatija) .
Ne miješajte simptome niskog šećera u krvi sa simptomima pijanstva!
Ovo je još jedna opasna stvar. Simptomi niskog šećera u krvi (hipoglikemije) vrlo su slični simptomima "hipoglikemije" od konzumiranja alkohola.
Zamislite, govor vam je nerazgovijetan, tijelo vam je slabo, glava vam se vrti i osjećate se kao da ne možete zadržati misli na jednom mjestu. Ovi simptomi su uobičajeni u oba slučaja. Zbog toga, oni oko vas možda ne shvaćaju da vam je šećer u krvi nizak. Možda će misliti da ste "samo malo previsoki". Zbog ove zbunjenosti, može biti prekasno da dobijete hitnu medicinsku pomoć koja vam je potrebna, a situacija se može pogoršati.
Ako pijete alkohol, budite oprezni s ovim stvarima
Prije svega, najbolje je potpuno izbjegavati alkohol ako imate dijabetes. Međutim, ako i dalje želite piti alkohol, svakako biste trebali razgovarati sa svojim ljekarom prije donošenja odluke. Samo on ili ona vam mogu tačno reći kako će to uticati na vaše zdravlje i lijekove koje uzimate. Ako vam on ili ona da dozvolu, obavezno uzmite u obzir sljedeće:
| Stvari koje treba uraditi (šta treba uraditi) | Šta ne treba raditi |
|---|---|
| Pijte samo uz hranu: Nikada ne pijte na prazan stomak. Uzmite alkohol uz obrok bogat ugljikohidratima (poput riže, kruha, krompira). | Ne kombinujte sa vježbanjem: Izbjegavajte konzumiranje alkohola na dan vježbanja. Oboje snižava šećer u krvi, udvostručujući rizik. |
| Pijte polako: Nemojte piti veliku količinu odjednom. Pijte polako, malo po malo. | Izbjegavajte pića s visokim udjelom šećera: Nemojte miješati pića s visokim udjelom šećera, poput gaziranih pića i voćnih sokova, s alkoholom. |
| Provjeravajte nivo šećera u krvi: Redovno provjeravajte nivo šećera u krvi prije, tokom i 24 sata nakon konzumiranja alkohola. | Nemojte piti ako vam je šećer u krvi nizak: Ako vam je šećer u krvi već nizak, potpuno izbjegavajte konzumiranje alkohola. |
| Nosite medicinsko upozorenje: Nosite narukvicu ili ogrlicu na kojoj piše "Imam dijabetes". To bi moglo spasiti život u hitnim slučajevima. | Nemojte to raditi ako pokušavate smršaviti: Alkohol ima puno kalorija i može ometati program mršavljenja. |
Koja su odgovarajuća pića za odabir?
Ako pijete alkohol, mudro je birati pića s niskim udjelom ugljikohidrata i šećera.
- Vino sa niskim sadržajem šećera (suho crno ili bijelo vino)
- Lagano pivo
- Žestoka pića poput džina, votke, viskija pomiješanih s vodom, gaziranim pićima ili dijetalnim bezalkoholnim pićima
Može li alkohol uzrokovati dijabetes?
Istraživanja još nisu dokazala direktnu vezu između konzumiranja alkohola i dijabetesa. Međutim, postoje dokazi da prekomjerno pijenje povećava rizik od razvoja dijabetesa. To je zato što prekomjerna konzumacija alkohola oštećuje jetru i gušteraču. Kada je funkcija oba ova organa oštećena, sposobnost tijela da kontroliše šećer je potpuno narušena.
Poruka za ponijeti kući
- Ako imate dijabetes, razgovor sa svojim ljekarom prije nego što uopće pomislite na konzumiranje alkohola je prvi i najvažniji korak.
- Nikada ne pijte alkohol na prazan stomak. Pijte alkohol samo uz obrok koji sadrži ugljikohidrate.
- Budite svjesni simptoma niskog šećera u krvi (hipoglikemije) i obavijestite svoju porodicu i bliske prijatelje o tome.
- Ako pijete alkohol, ograničite ga na vrlo ograničene količine (pijte umjereno).
- Redovno provjeravajte nivo šećera u krvi prije, tokom i 24 sata nakon konzumiranja alkohola. Posebno je važno provjeriti prije spavanja.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment