Bole li vas stopala stalno? (Bol u stopalima) - Hajde da saznamo o uzrocima i rješenjima

Svi trčimo cijeli dan. Stoga je normalno da na kraju dana osjećamo malo bol i umor u nogama. Ali ponekad ova bol može biti više od običnog umora. Imate li uporne bolove u tabanima, petama, prstima na nogama ili gornjem dijelu stopala? Tada je bolje da to ne ignorišete. Jer iza toga može postojati medicinski razlog na koji moramo obratiti pažnju.

Zašto me noge ovako bole? Koji su uobičajeni uzroci?

Ne postoji jedan uzrok bolova u stopalima, može ih biti mnogo. Pogledajmo neke od glavnih i najčešćih uzroka.

• Stajanje tokom dugog vremenskog perioda: Ako morate stajati tokom dugog vremenskog perioda tokom dana zbog posla ili drugih aktivnosti, vaša stopala mogu postati pod stresom i bolna.
• Starenje: Kako starimo, naši zglobovi, tetive i kosti postepeno slabe, što također može uzrokovati bol.
• Povreda: Bol se može javiti prilikom bavljenja sportom, hodanja ili zbog nezgode, kao što je uganuće noge ili slomljena kost.
• Prekomjerna upotreba: Hodanje, trčanje ili započinjanje nove rutine vježbanja može staviti nepodnošljiv pritisak na vaša stopala.
• Gojaznost: Kada se udebljate, vaše noge snose najveći teret. Posebno ako je vaš indeks tjelesne mase (BMI) veći od 30, imate veći rizik od bolova u stopalima.
• Nošenje pogrešne obuće: Nošenje uskih, neudobnih ili cipela s visokim potpeticama glavni je uzrok bolova u stopalima. Isto važi i za nošenje cipela koje ne odgovaraju pravilno obliku vaših stopala.

Uzrok može varirati ovisno o tome gdje se bol nalazi.

Ako tačno znate gdje vas boli noga, lakše je pretpostaviti šta je uzrokuje. Pogledajmo najčešće uzroke bola na različitim lokacijama.

Kako doktor ovo liječi?

Kada odete kod doktora, on će vam prvo postaviti nekoliko pitanja i pregledati vaše stopalo. Može vam također naručiti rendgenski snimak. Obično vas doktor može pitati stvari poput:

• Možete li mi tačno pokazati gdje boli?
• Koliko dugo traje ova bol?
• Da li se bol pojačava u određeno doba dana ili prilikom obavljanja određenih aktivnosti?
• Jeste li ikada prije imali ovakve bolove?

Na osnovu ovih informacija, vaš ljekar će vam preporučiti najprikladniji tretman. To može uključivati:

• Ortopedski ulošci: Specijalni uređaji koji se mogu postaviti unutar cipela kako bi pružili bolju potporu stopalu.
• Steroidne injekcije: Injekcije koje se daju za brzo smanjenje boli i otoka.
• Fizikalna terapija:Posebne vježbe koje jačaju mišiće nogu i povećavaju fleksibilnost.
• Specijalne cipele: Preporuka cipela koje odgovaraju obliku i stanju vašeg stopala.
• Uklanjanje bradavica ili kurjih očiju.
• Za prijelome se koriste gipsane udlage ili udlage.
• U nekim slučajevima, hirurška intervencija (operacija stopala).

Šta se može uraditi kod kuće za ovu bol?

Postoje neke jednostavne stvari koje možete učiniti kod kuće kako biste smanjili bol dok ne posjetite ljekara ili tokom liječenja.

• Nosite pravu obuću: Odaberite cipele koje su udobne za vaša stopala i imaju dobru potporu za svod stopala.
• Držite stopala podignuta: Kada sjedite na stolici, ako je moguće, držite stopala podignuta na drugoj stolici. To će smanjiti otok.
• Nanesite led: Stavite oblog od leda umotan u krpu na područje boli i otoka oko 15-20 minuta.
• Izbjegavajte aktivnosti koje povećavaju bol: Izbjegavajte aktivnosti koje uključuju trčanje, skakanje i stajanje tokom dužeg vremenskog perioda dok se bol ne poboljša.
• Lijekovi protiv bolova: Možete privremeno koristiti lijek protiv bolova poput paracetamola ili ibuprofena. Ali obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom prije nego što nastavite uzimati lijekove.

Najvažnije je izbjegavati ignoriranje boli. Pogotovo ako imate zdravstveno stanje poput dijabetesa, čak i manji bol u stopalima treba odmah riješiti.

Kada trebam posjetiti doktora?

Iako je bol u stopalu uobičajena, ponekad je neophodno odmah potražiti medicinsku pomoć. Ako imate ove simptome, bez odlaganja se obratite ljekaru.

• Bol koja traje duže od dvije sedmice.
• Iznenadna pojava jakog bola.
• Bol nakon nesreće ili povrede.
• Bol je praćen znacima infekcije poput crvenila, otoka ili groznice u stopalu .
• Imate dijabetes ili neku drugu bolest koja utiče na cirkulaciju krvi.

Šta učiniti ako vas noge bole od cjelodnevnog stajanja?

Ako vaš posao zahtijeva da stojite cijeli dan, ovi savjeti će vam biti korisni.

• Koristite ortopedske uloške ako je moguće.
• Kada stignete kući, podignite noge i opustite se.
• Dodajte malo soli u posudu sa blago toplom vodom i potopite stopala u nju.
• Dobra masaža je staviti tenisku lopticu ispod tabana i lagano je kotrljati.

Šta možete učiniti kod kuće za bol u nervima?

Ako imate bol povezanu s živcima, poput peckanja ili utrnulosti, pokušajte sljedeće.

• Uvijek napravite kratku pauzu i dajte stopalima malo slobode.
• Koristite oblog s ledom kako biste smanjili otok.
• Nosite kompresivne čarape kako biste poboljšali cirkulaciju krvi i smanjili oticanje.
• Redovno masirajte stopala.

Obično ne razmišljamo mnogo o svojim stopalima. Ali tek kada nas bole, shvatimo koliko su bolna. Ponekad je uzrok bola očigledan, a ponekad je teško pronaći uzrok. Ako bol u stopalu ne nestane bez obzira na to šta radite, nemojte više čekati i posjetite ljekara. On ili ona mogu pronaći uzrok, ublažiti bol i pomoći vam da se ponovo osjećate bolje.