Da li vam neko blizak ima depresiju? Evo kako mu možete pomoći!

Da li vam se najbolji prijatelj, brat, sestra ili životni partner čini malo drugačijim ovih dana? Da li se ne smiješi ili ne priča kao prije, ili se čini uznemireno zbog svega? Kada vidimo takvu promjenu, malo se uplašimo. Možda se bori s mentalnim stanjem koje se zove depresija. Ovo je vrlo teško i usamljeno putovanje. Ali najbolje od svega je što mu možete biti veliki izvor snage na ovom putovanju. Pa hajde da vidimo kako tačno možete pomoći nekome takvom.

Kako znate da li neko ima depresiju?

Ponekad nije lako prepoznati da je neko depresivan, jer se svako s tim nosi drugačije i pokazuje različite simptome.

Jednostavno rečeno, jedan od glavnih simptoma je gubitak vitalnosti . To jest, stvari poput interesa, energije i želje za radom koje su nekada bile prisutne smanjuju se. Dosada od svega i pokušaj da se klonimo svih je još jedan simptom.

Ako je neko zaglavljen u istoj tuzi, to bi mogla biti depresija. Pogledajmo glavne simptome.

Da li se karakteristike starijih i mlađih ljudi razlikuju?

Da, ponekad mogu postojati razlike.

• Starije osobe: Depresija nije normalan dio starenja. Pored gore navedenih simptoma, mogu osjetiti i smanjenje brzine govora i hodanja. Mogu osjetiti i fizičku bol poput glavobolje i bolova u tijelu, te mogu povećati upotrebu droga ili alkohola.
• Mala djeca i adolescenti: Njihova uznemirenost može se manifestirati kao ljutnja, razdražljivost ili stalna osjetljivost. Možda se neće moći koncentrirati na školski rad ili odbijaju ići u školu. Neki mladi ljudi mogu biti i u iskušenju da koriste droge ili se samopovređuju.

Ako primijetite da neko vama blizak pokazuje ove simptome, najbolje što možete učiniti je potaknuti ga da posjeti psihijatra ili savjetnika za mentalno zdravlje.

Kako pomoći nekome ko pati od depresije?

Vaša podrška je veoma važna na njihovom putu ka oporavku. To nije uvijek lako putovanje, ali postoje stvari koje možete učiniti.

1. Saznajte više o depresiji

Čitajte što više možete o ovom stanju, njegovim uzrocima, tretmanima i načinima pomoći. Kada to znate, bit će vam lakše razumjeti njihovo ponašanje, biti strpljivi i postupati s njima sa saosjećanjem. Tada ćete shvatiti: "Njemu nije dosadno, nije distanciran, on zaista pati od bolesti."

2. Pružite malu pomoć sa svakodnevnim zadacima

Za nekoga ko pati od depresije, čak i svakodnevni zadaci mogu izgledati kao ogroman teret. Spremanje djece za školu ujutro, odlazak u trgovinu po namirnice ili pranje veša može se činiti kao planina. Zamislite, umjesto da kuhate za njih, pitate: "Hoćemo li kuhati zajedno?" To im daje osjećaj da nisu sami i da mogu nešto učiniti.

3. Slušajte strpljivo i bez osuđivanja

Ponekad im ne trebaju rješenja, samo im treba neko da sasluša šta im je na umu. Kada govore, slušajte ih sa iskrenim interesom i bez osuđivanja. Postavljajte im pitanja poput: "Jesam li te dobro razumio/la?" ili "Šta ti treba od mene upravo sada?" To će im dati osjećaj da imaju nekoga ko ih razumije.

4. Nastavite pozivati, ali nemojte vršiti pritisak.

Ljudi s depresijom imaju tendenciju izbjegavati društvene interakcije. Mogu reći "ne" kada ih zamolite da negdje idu. Ali nastavite pitati. Možda im je lakše reći: "Hoćemo li u šetnju?" nego na veliku zabavu. Dajte im slobodu da kažu "ne" i nemojte ih tjerati da se osjećaju krivima zbog toga. Možda će jednog dana reći "da".

5. Pažljivo uputite na medicinski tretman

Mogu se osjećati uplašeno ili neugodno zbog odlaska kod doktora. Zato o tome razgovarajte vrlo nježno. Recite stvari poput: "Postoje li mjesta gdje možete dobiti pomoć? Hajde da to istražimo?" ili "Ako želite, doći ću s vama kod doktora." Neka oni donesu odluku, samo ponudite svoju podršku.

Nikad ne radite ove stvari!

Osim što pomažemo, važno je znati i šta ne treba raditi. Ponekad stvari koje kažemo s dobrim namjerama mogu ih još više povrijediti.

Šta učiniti u hitnom slučaju?

Ponekad možete ići dalje od onoga što možete sami učiniti. Odmah poduzmite mjere ako primijetite ove znakove:

• Ako govorite o samoubistvu ili samopovređivanju.
• Ako je bolest toliko teška da se ne možete sami brinuti o sebi.
• Ako postoji rizik od nanošenja štete drugima.
• Ako se simptomi depresije pogoršavaju iz dana u dan.

Ne zaboravite da vodite računa i o sebi.

Pomaganje nekome ko se bori s depresijom može biti emocionalno iscrpljujuće. Ako želite biti izvor snage za nekog drugog, prvo morate sami biti jaki.

Zato odvojite vrijeme za sebe. Radite stvari u kojima uživate. Razgovarajte s prijateljima, prošetajte, vježbajte. Ako i vi osjećate da se mučite s ovim teretom, vrijedi posjetiti savjetnika.