I vi možete prevladati depresiju - Vrijednost vršnjačke podrške

Jeste li se ikada osjećali tako teško, usamljeno i prazno da niste mogli ništa učiniti? Normalno je da se tako osjećate. Niste sami, postoji mnogo drugih ljudi koji žive s ovim osjećajima. Danas ćemo razgovarati o ovom mentalnom stresu, ili depresiji, i o jednom vrlo posebnom načinu koji nam može pomoći da prevaziđemo ovu situaciju, a to je 'vršnjačka podrška'.

Šta je tačno vršnjačka podrška?

Jednostavno rečeno, vršnjačka podrška je pomoć i razumijevanje koje dobijate od nekoga ko je prošao kroz iste izazove s kojima se i vi suočavate i prevazišao ih. Zamislite koliko je osnažujuće moći razgovarati s nekim ko je bio tamo gdje ste i vi.

Vršnjačka podrška su osobe koje su imale problema s mentalnim zdravljem, a sada se oporavljaju i dobro se osjećaju. Oni koriste svoja iskustva kako bi pomogli i ohrabrili druge koji se bore s istim izazovima kao i vi. To je kao neko ko zna put ispred vas na mračnom putu i pokazuje vam put.

Postoje različiti načini da se dobije ova podrška:

• Grupe za podršku: Grupe u kojima se okuplja nekoliko ljudi sa sličnim iskustvima kako bi razgovarali.
• Individualni mentor: Možete razgovarati nasamo sa posvećenim mentorom.
• Putem različitih medija: Možete upoznati ove ljude u bolnicama i klinikama. Postoje i mogućnosti za povezivanje putem interneta ili telefona.

Koje su posebne prednosti ove metode?

Istraživanja su čak otkrila da se ljudi koji primaju ovu vrstu vršnjačke podrške oporavljaju od depresije brže i bolje od drugih. Pogledajmo neke od koristi koje vam ovo može donijeti.

Ova podrška vršnjaka je veoma vrijedna stvar koja vam pomaže da se bolje brinete o sebi, preuzmete kontrolu nad svojim životom i budete optimističniji.

Razlika između vršnjačke podrške i savjetovanja o karijeri

Ovdje moramo shvatiti jednu veoma važnu stvar: Vršnjačka podrška nije zamjena za liječenje od strane stručnjaka kao što je psihijatar ili psiholog.

Zamislite, doktor vam daje lijekove i tretman. U međuvremenu, tu je neko poput prijatelja koji vas drži za ruku, ohrabruje vas i pomaže vam na vašem putu. Tako ove dvije metode funkcionišu zajedno. Stoga su obje podjednako važne za vaše putovanje ozdravljenja.

Kako mogu dobiti ovu vrstu podrške?

Iako je ovaj koncept još uvijek nov u Šri Lanki, takve usluge se postepeno uspostavljaju. Oni koji pružaju podršku poznati su pod različitim imenima. Na primjer, „vršnjački stručnjaci“, „vršnjački treneri za oporavak“.

Najbolje i najsigurnije što možete učiniti jeste da o ovome razgovarate sa svojim porodičnim ljekarom ili psihijatrom kojeg liječite.

• Mogu vas uputiti na pouzdanu, kvalificiranu grupu ili pojedinca za podršku vršnjaka.
• Neke bolnice i klinike za mentalno zdravlje također mogu ponuditi takve programe. Pitajte svog ljekara o njima.
• Postoje i grupe koje pružaju specijalizovanu podršku za specifične probleme, kao što je ovisnost o drogama.

Ne vjerujte svakoj grupi na internetu.Uvijek se posavjetujte s ljekarom i idite na pravo mjesto.

I ti možeš nekome pomoći.

Ako ste se i vi oporavili od ovakvog problema s mentalnim zdravljem i sada se osjećate dobro, i vi možete pomoći drugima. Za to postoje programi obuke i kursevi certifikacije. To je sjajna prilika da uljepšate nečiji život svojim iskustvima.