Da li i vi dišete na usta? (Disanje na usta) - Hajde da saznamo više o ovome!

Budite li se ujutro sa suhim ustima, a možda čak i s mokrim jastukom? To bi moglo biti zato što noću dišete na usta dok spavate. To nazivamo "disanje na usta". Iako se može činiti kao sitnica, ponekad može utjecati ne samo na naš san, već i na oblik naših zuba, pa čak i na crte lica male djece. Hoćemo li o tome malo detaljnije razgovarati?

Koja je razlika između disanja kroz nos i disanja kroz usta?

Jednostavno rečeno, naš nos nije samo otvor za disanje. On djeluje kao super filter . Samo zamislite koliko koristi naše tijelo dobija kada dišemo kroz nos.

• Kao sistem filtera: Unutar nosa nalaze se male dlačice, poput male metle. Zovemo ih "(cilije)". One filtriraju i čiste prašinu, klice, polen itd. u zraku koji udišemo. To je kao zaštitar za zrak koji ulazi u naša pluća. Ali kada dišemo na usta, ne dobijamo tu zaštitu. Tada ta prašina i klice mogu ući direktno u grlo i pluća.

• Vlaga i toplina: Našim plućima i grlu je potreban vlažan, blago topao zrak da bi pravilno funkcionirali. Unutar nosa nalaze se posebne koštane strukture koje se nazivaju "nosne školjke". One dodaju vlagu zraku i postepeno ga zagrijavaju dok se ne približi temperaturi našeg tijela. Tada je tkivima pluća lakše da je apsorbiraju bez ikakvih poteškoća. Zrak koji udišemo kroz usta često je suh i hladan. To može uzrokovati suho grlo i kašalj.

Sada shvatate koliko je vrijedno disati kroz nos, zar ne?

Ko je najviše pogođen ovim disanjem na usta?

Ovo stanje može uticati i na malu djecu i na odrasle. Neke studije pokazuju da između 10% i 25% djece može imati ovu naviku disanja na usta. Ako se ova navika formira u ranoj dobi, može dovesti do dugoročnih problema.

Kako disanje na usta utiče na nas?

Disanje na usta nije samo navika. Može nam uzrokovati mnoge probleme.

Odrasli imaju veću vjerovatnoću da razviju probleme povezane sa spavanjem, kao što je apneja u snu. To može dovesti do poteškoća sa spavanjem noću, umora i pospanosti tokom dana. Također može ometati rad.

Ovo može biti još ozbiljnije za malu djecu.

• Problemi sa zubima: Može se javiti malokluzija, gdje gornji i donji zubi ne pristaju pravilno jedan uz drugi . To može uticati na položaj zuba jer su usta uvijek otvorena.
• Promjene na licu: Dugotrajno disanje na usta može čak uzrokovati promjene u obliku djetetovog lica. Ovo se ponekad naziva "lice koje diše na usta".
• Poremećaji spavanja: Djeca mogu razviti opstruktivnu apneju u snu, što im može uzrokovati poteškoće sa spavanjem noću, nemir tokom dana i gubitak fokusa.
• Utjecaj na učenje i ponašanje: Doktori su otkrili da je ovo stanje (opstruktivna apneja u snu) također povezano s poteškoćama u učenju i problemima u ponašanju.

Je li loše disati na usta?

Stvar je u tome što disanje na usta radite, a ne ono što jeste. Nije pitanje da li je to dobro ili loše. Važno je koji način disanja nam najviše pomaže i koji je zdraviji. U tom smislu, disanje na nos je mnogo zdravije za naše tijelo nego disanje na usta.

Koji su uzroci disanja na usta?

Disanje na usta se obično izvodi kada ne možete disati na nos. Niko ne voli disati na usta. Postoji nekoliko razloga koji mogu ometati disanje na nos:

• Oticanje adenoida: Adenoidi su male žlijezde koje se nalaze iznad nepca i iza nosa. One štite djecu od bakterija i virusa dok su mala. Poput zaštitnika. Ali ponekad ovi adenoidi oteknu, inficiraju se i postanu veliki, blokirajući disajne puteve na stražnjem dijelu djetetovog nosa. Tada dijete ima poteškoća s disanjem kroz nos, pa nauči disati kroz usta. Kako odrastaju, ovi adenoidi se obično smanjuju, pa odrasli rjeđe dišu kroz usta iz tog razloga.

• Začepljenost nosa: Ako imate česte alergije (npr. na prašinu, polen), česte prehlade ili hronične infekcije sinusa , vaš nos može biti stalno začepljen. Može biti teško disati kroz nos. Dakle, nesvjesno se navikavamo disati kroz usta.

• Devijacija septuma: Postoji zid od hrskavice i kosti koji dijeli unutrašnjost našeg nosa na dva dijela. To se naziva septum. Ako je devijacija u jednu stranu, može blokirati disajne puteve kroz jednu nozdrvu. Čak i tada smo skloni disanju na usta.

Koji su simptomi disanja na usta?

Postoji nekoliko simptoma disanja na usta koji su uobičajeni i za djecu i za odrasle. Provjerite imate li neki od ovih:

• Suha usta: Kada noću dišete na usta dok spavate, slina u vašim ustima se suši. Ova slina održava vaša usta vlažnima. Kada se probudite ujutro, možete osjećati suhoću u ustima, a možda čak i u grlu.
• Zadah iz usta: Disanje na usta utiče na protok pljuvačke, što pomaže u održavanju čistoće usta. Kada se smanji količina pljuvačke, bakterije u ustima mogu rasti, uzrokujući zadah iz usta.
• Imati pljuvačku na jastuku:Slina koja se obično nakuplja u ustima ističe kada spavate otvorenih usta. Ako vam je jastuk mokar kada se probudite, to je također znak.
• Malokluzija: To znači da vam gornji i donji zubi ne pristaju pravilno. To može uzrokovati da zubi strše prema naprijed ili da stvore praznine između zuba.

Međutim, mlađa djeca mogu pokazivati ​​drugačije, a moguće i ozbiljnije simptome . Važno je da roditelji budu svjesni sljedećeg:

• "Lice koje diše na usta": Disanje na usta može uticati na razvoj kostiju lica kod djece. To može uzrokovati da djetetovo lice postane izduženo, usko i da ima upalu brade ili vilice. Gornja usna može postati kraća, a donja usna veća.
• Problemi u ponašanju: Studije su pokazale da neka djeca koja dišu na usta mogu imati probleme u ponašanju slične onima kod djece s poremećajem hiperaktivnosti i deficita pažnje (ADHD) . To znači da dijete može biti nemirno, imati poteškoća s ostajanjem na jednom mjestu i možda neće slušati što se govori.

Kako ljekari dijagnosticiraju disanje na usta?

Ako sumnjate da vi ili vaše dijete imate naviku disanja na usta, najbolje je da posjetite ljekara. Ljekar će vas ili vaše dijete pregledati kako bi utvrdio da li postoje problemi s adenoidima, krajnicima ili nosom koji bi mogli ometati disanje na nos. Također vas može pitati o vašim navikama spavanja i bilo kakvoj nelagodi koju osjećate tokom dana.

Postoje li neki posebni testovi za otkrivanje disanja na usta?

Da, ponekad ljekari mogu uraditi neke jednostavne testove poput ovih:

• Test zatvaranja usana: U ovom testu, doktor vas zamoli da zatvorite usta, stisnete usne i dišete samo kroz nos nekoliko minuta. Vidjet će da li možete to tako održati.
• Test ogledalom: Doktor drži malo ogledalo ispod vaših nozdrva i provjerava da li se ogledalo zamagljuje kada dišete kroz nos. Također provjerava da li se zamagljuje podjednako sa obje strane ili samo sa jedne strane.
• Test s vodom: U ovom testu se od vas traži da uzmete malo vode u usta, zatvorite usta i zadržite ih neko vrijeme bez gutanja ili ispljuvanja.

Doktor može dobiti neke ideje iz ovih informacija.

Kako liječite disanje na usta?

Najbolje od svega je što se uzrok disanja na usta u većini slučajeva može pronaći i liječiti.

• Liječenje osnovnog uzroka: Disanje na usta često se javlja kada nešto blokira nosni prolaz.
• Neka djeca imaju otečene adenoide zbog kojih ne mogu disati na usta. Doktori mogu preporučiti operaciju uklanjanja adenoida (adenoidektomiju).Može se preporučiti. Ovo će otvoriti disajne puteve djece uklanjanjem inficiranih ili otečenih adenoida.
• Ako imate otežano disanje zbog devijacije septuma, možete se podvrgnuti operaciji koja se zove septoplastika kako biste to ispravili.
• Lijekovi: Ako imate začepljen nos i usta zbog hronične prehlade, infekcija sinusa i alergija, ljekari vam mogu propisati lijekove (npr. sprejeve za nos, antihistaminike) za kontrolu ovih stanja.

Osim toga, ponekad mogu biti potrebne vježbe disanja i aparati za korekciju položaja zuba.

Možete li prestati disati na usta?

Možda neće biti moguće potpuno spriječiti djecu da dišu na usta. Međutim, možete pomoći svom djetetu da izbjegne da disanje na usta postane loša navika. Evo nekoliko prijedloga:

• Redovno provjeravajte nos svog djeteta na iscjedak ili druge znakove začepljenosti nosa (npr. čest svrbež nosa, kihanje). Djeca koja imaju čestu začepljenost nosa imaju veću vjerovatnoću da razviju naviku disanja na usta. Ako imate bilo koji od ovih simptoma, potražite savjet ljekara.
• Obratite pažnju na navike spavanja vašeg djeteta. Ako se prevrće i okreće u snu, hrče (nije neuobičajeno da mala djeca hrču) ili uglavnom diše na usta dok spava, moguće je da razvija naviku disanja na usta.

Ako vam se čini da vaše dijete više diše na usta nego na nos, odvedite ga ljekaru da provjeri da li diše na usta. Također će provjeriti ima li fizičkih problema koji bi mogli ometati disanje na nos. Što se prije dijagnosticira, lakše će ga liječiti.

Kako mogu prestati disati na usta kao odrasla osoba?

Kao i kod djece, možda nećete moći zaustaviti disanje na usta. Ali možete dobiti pomoć da zaustavite disanje na usta prije nego što izazove probleme poput lošeg zadaha i nesanice. Ako mislite da ste počeli disati na usta u snu ili ako osjećate da su vam usta suha ujutro, razgovarajte sa svojim ljekarom.

Šta se dešava ako ja/moje dijete imamo ovo stanje?

Ne brinite. U većini slučajeva, ljekari mogu liječiti osnovni uzrok i ublažiti simptome disanja na usta. To može uključivati ​​operaciju uklanjanja tkiva koje blokira vaše ili disajne puteve vašeg djeteta. Ili će vam možda trebati lijekovi za smanjenje alergijskih reakcija, kao što je česta začepljenost nosa.

Disanje na usta je navika koju ljudi razvijaju kada ne mogu disati kroz nos. Disanje na usta može riješiti trenutni problem s dovoljnom količinom zraka. Međutim, disanje na usta može biti teška navika za odbacivanje.Također može uzrokovati probleme sa spavanjem, probleme sa zubima, pa čak i promjene u obliku lica. Ako se čini da vi ili vaše dijete razvijate naviku disanja na usta, odmah razgovarajte sa svojim ljekarom. On ili ona mogu preporučiti potrebne tretmane ili lijekove za rješavanje problema.

Dakle, koju poruku trebamo zapamtiti iz ove priče?

Jednostavno rečeno, disanje kroz nos je najzdraviji način disanja. Ako dišemo kroz usta, za to može postojati razlog. Posebno bismo trebali biti oprezni s disanjem kroz usta kod male djece, jer to može utjecati ne samo na njihov rast, zube, san, već i na njihovo ponašanje.

Ako vi ili neko u vašoj porodici imate ove simptome, nemojte se ustručavati ili odlagati traženje medicinskog savjeta. U većini slučajeva postoji lijek. Rano otkrivanje i liječenje mogu spriječiti mnoge probleme. Zapamtite, dobar dah je prvi korak ka dobrom zdravlju!

Disanje na usta, disanje na nos, problemi sa spavanjem, adenoidi, začepljenost nosa, zdravlje djece, disanje na usta