Osjećate li bol u stražnjici i nogama? To bi mogao biti Piriformis sindrom!

Da li ponekad osjećate uporan bol ili utrnulost koja počinje u stražnjici i spušta se niz nogu? Da li se pogoršava kada sjedite ili se penjete stepenicama? Onda je veoma važno da budete svjesni ovog stanja o kojem ćemo danas govoriti, a koje se zove "(Piriformis sindrom)". Ne brinite, hajde da jednostavno razgovaramo o tome šta je to, zašto se dešava i kako ga izliječiti.

Šta je `(Piriformis sindrom)`? Hajde da to shvatimo jednostavno!

Jednostavno rečeno, piriformis sindrom je stanje koje nastaje kada piriformis mišić u našoj zadnjici pritisne išijatični živac koji prolazi kroz njega. Zamislite to kao vodovodnu cijev koja je blokirana utegom, kada se ovaj mišić zategne, živac koji prolazi ispod se pritisne, što ometa njegovu funkciju. To uzrokuje simptome poput boli i utrnulosti.

Da malo pojasnim:

• Piriformis mišić: Ovo je ravan, uzak mišić. Proteže se od donjeg dijela leđa, kroz stražnjicu i spaja se s gornjim dijelom bedara. Ovaj mišić imamo s obje strane tijela. Pomaže pri gotovo svakom pokretu donjeg dijela tijela kada hodamo, trčimo i zamahujemo nogama.
• Išijatični živac: Ovo je najduži i najveći živac u našem tijelu. Počinje u kičmenoj moždini, prolazi kroz stražnjicu, niz stražnji dio svake noge i završava u stopalima. Išijatični živac se obično nalazi ispod piriformis mišića.

Dakle, ako iz nekog razloga ovaj piriformis mišić postane upaljen, zategnut ili ožiljan, može početi pritiskati išijatični živac koji se nalazi ispod njega. Tada se pojavljuju simptomi „Piriformis sindroma“. To se može dogoditi samo na jednoj strani tijela ili na obje strane.

Koliko je često ovo stanje koje se naziva "Piriformis sindrom"?

Piriformis sindrom zapravo nije toliko čest. Doktori i naučnici vjeruju da uzrokuje samo između 0,3% i 6% svih bolova u donjem dijelu leđa. To znači da ga većina ljudi nema.

Jesu li sindrom piriformisa i išijas ista stvar?

Mnogi ljudi imaju ovo pitanje jer su simptomi oba stanja donekle slični. Međutim, postoji jasna razlika između njih.

• Išijas: Ovo je obično uzrokovano hernijom diska ili sužavanjem kičmenog kanala, koje u početku pritiska išijatični živac. Bol može početi u donjem dijelu leđa i širiti se niz stražnjicu i noge.
• Piriformis sindrom: Ovo se javlja kada piriformis mišić u stražnjici pritiska išijatični živac. Bol je slična išijasu, ali je jača.Često se bol osjeća specifičnije u području stražnjice. Preciznije, problem nije u leđima, već u glutealnim mišićima.

To jest, išijas je opći termin za bilo koje stanje koje uzrokuje pritisak na išijatični živac. Piriformis sindrom je samo jedan specifičan uzrok išijasa.

Zašto se javlja ovaj "(Piriformis sindrom)"? Koji su uzroci?

Bilo šta što vrši pritisak na piriformis mišić ili išijatični nerv može uzrokovati ovo.

Glavni razlozi koji se često javljaju su:

• Oticanje (upala) piriformis mišića ili okolnog tkiva.
• Grčevi mišića .
• Ožiljavanje mišića.

Postoje i druge stvari koje mogu doprinijeti ovoj vrsti stanja:

• Penjanje uz stepenice, hodanje ili trčanje bez dovoljno jake snage piriformis mišića .
• Povreda kuka, zadnjice ili područja noge. Na primjer, pad ili saobraćajna nesreća.
• Ukočenost mišića zbog nedostatka fizičke aktivnosti . Preciznije, nedostatka vježbanja.
• Povreda piriformis mišića zbog nepravilnog podizanja .
• Nepravilno zagrijavanje prije fizičke aktivnosti ili nepravilan istezanje nakon aktivnosti.
• Prekomjerna tjelovježba ili ponavljajući pokreti. Na primjer, trčanje na duge staze.
• Sjedenje u istom položaju duži vremenski period. (Na primjer, kancelarijski radnici, vozači autobusa itd.) Zamislite, neki ljudi rade sjedeći na stolici satima.

Međutim, ponekad se Piriformis sindrom može javiti i zbog abnormalnosti u tjelesnoj strukturi (abnormalna anatomija). Doktori to nazivaju primarnim Piriformis sindromom . Na primjer, osoba se može roditi s abnormalnim putem išijadičnog živca. Ili, piriformis mišić ili išijatični živac mogu biti abnormalnog oblika.

Koji su simptomi Piriformis sindroma?

Simptomi ovog stanja se obično osjećaju u stražnjici, kukovima ili gornjem dijelu bedara. Mnogi ljudi opisuju ovu bol riječima poput:

• Bolna bol kao da jedete odjeću
• Kao gorući `(Gori)`
• Utrnulost
• Oštra bol `(Bol)`
• Kao udar električne energije `(Trnci / Pucanje)`

Ovi simptomi se mogu pogoršati kada obavljate određene aktivnosti, kao što su:

• Pri dugotrajnom sjedenju.
• Prilikom hodanja ili trčanja.
• Prilikom penjanja uz stepenice.

Kako ljekari dijagnosticiraju ovo stanje (Piriformis sindrom)?

Iskreno, Piriformis sindrom može biti malo teško dijagnosticirati. Budući da postoje i druga stanja koja uzrokuju slične simptome, ljekari moraju isključiti druge uzroke prije nego što odluče da li se radi o Piriformis sindromu.

Doktor obično radi sljedeće stvari:

• Bit ćete pitani o vašim simptomima i vašim aktivnim navikama.
• Razgovaraju o vašim prošlim bolestima i povredama.
• Vaši kukovi, stražnjica i noge će biti savijeni, uvrnuti i pritisnuti na razne načine. To jest, otkrit će u kojim položajima, kojim pokretima se javlja bol i gdje se tačno bol nalazi.

Ne postoji specifičan test za dijagnosticiranje Piriformis sindroma. Međutim, vaš ljekar može zatražiti neke testove kako bi provjerio druge probleme koji bi mogli uzrokovati vaše simptome. Na primjer:

• Ultrazvučno skeniranje
• CT skeniranje
• MRI skeniranje
• Elektromiogram (EMG) (test koji testira električnu aktivnost mišića i živaca)

Ovi testovi se koriste kako bi se utvrdilo da li postoji problem sa kičmom, problem sa drugim mišićem ili oštećenje živaca.

Koji su tretmani za Piriformis sindrom?

Srećom, postoji nekoliko tretmana za ovo stanje. U većini slučajeva, može se izliječiti jednostavnim tretmanima.

• Odmorite se nekoliko dana: Važno je da se neko vrijeme klonite aktivnosti koje povećavaju bol.
• Vježbe koje možete raditi kod kuće: Vježbe koje istežu i jačaju piriformis mišić. Njih treba naučiti precizno od fizioterapeuta.
• Lijekovi protiv bolova i protuupalni lijekovi: Lijekovi poput nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID). Na primjer: ibuprofen, naproksen. Treba ih uzimati po savjetu ljekara.
• Masaža: Masaža dubokog tkiva može pomoći u opuštanju napetih mišića.
• Mišićni relaksanti: Ovi lijekovi pomažu u smanjenju ukočenosti mišića.
• Fizikalna terapija: Ovo je veoma važno. Fizioterapeut će vas tačno naučiti kako da istegnete i ojačate piriformis mišić i mišiće oko njega.
• Injekcije steroida: Ako su bol i otok jaki, ljekar može dati injekciju steroida direktno u piriformis mišić.
• Injekcije botulinum toksina (Botox®): Ove injekcije se ponekad koriste i za opuštanje mišića.

Hirurška intervencija je rijetko potrebna:Tek kada svi drugi tretmani ne uspiju, ljekari razmatraju operaciju. Operacija uključuje uklanjanje ožiljnog tkiva ili drugih stvari koje pritiskaju živac.

Kako se zaštititi od ovog stanja (Piriformis sindrom)?

Postoji nekoliko stvari koje možemo učiniti kako bismo spriječili pojavu ovog stanja i spriječili njegovo ponavljanje:

• Redovno vježbajte: Veoma je važno održavati mišiće zdravima i jakima. Radite vježbe koje jačaju mišiće kukova, zadnjice i nogu, posebno.
• Održavajte dobro držanje: Vježbajte držanje leđa ravno dok sjedite, vozite i stojite.
• Prilikom dizanja tegova, pravilno ih podižite: Savijte koljena i držite leđa ravno. Teret podižite blizu tijela, nemojte se uvijati ili savijati.
• Dobro se zagrijte prije i dobro istegnite nakon fizičke aktivnosti.
• Ako morate dugo sjediti, ustanite i malo prošetajte, istežući tijelo.

Koliko dugo traje oporavak od Piriformis sindroma?

U većini slučajeva, simptomi se poboljšavaju u roku od nekoliko dana ili sedmica uz jednostavne promjene načina života i tretmane.

Međutim, ovo stanje se može ponoviti, posebno kod onih koji se ne pridržavaju medicinskih savjeta. Ako se ne liječi pravilno, u težim slučajevima može postati toliko ozbiljno da je nemoguće čak i obavljati svakodnevne aktivnosti.

Kako da se brinem o sebi ako imam Piriformis sindrom?

Ako imate Piriformis sindrom, ove stvari vam mogu pomoći u upravljanju simptomima kada se pojave:

• (Piriformisov sindrom) Izbjegavajte aktivnosti koje pogoršavaju stanje neko vrijeme. Na primjer, ako osjetite bol tokom vožnje bicikla, odaberite drugu vježbu nekoliko dana.
• Uradite duboku masažu tkiva u području kukova i stražnjice.
• Redovno ustajte sa stolice. Ustanite, prošetajte i istegnite tijelo. Ovo je posebno važno za ljude koji rade sjedeći (npr. kancelarijski radnici, vozači).
• Uzimajte NSAID lijekove prema uputama ljekara kako biste smanjili otok.
• Po potrebi nanosite hladne ili toplotne obloge. Ledeni oblogi u trajanju od 15 minuta nekoliko puta dnevno mogu pomoći u smanjenju otoka. Toplinski obloge (kao što je grijaća podloga) mogu pomoći u opuštanju napetih mišića.
• Istegnite piriformis mišić i okolne mišiće. Na primjer:
• Lezite na leđa i privucite jedno koljeno prema grudima. Zadržite 5-30 sekundi, a zatim ponovite isto s drugom nogom.
• Stanite, savijte se naprijed u kukovima i pustite da vam glava i ruke slobodno vise prema podu. Ovo će istegnuti zadnji dio nogu i zadnjice.

Kada trebam posjetiti doktora?

Ako imate Piriformis sindrom, odmah se obratite ljekaru ako primijetite bilo koji od ovih simptoma:

• Ako se često spotičete ili padate zbog bola ili utrnulosti.
• Ako bol traje duže od nekoliko sedmica uprkos pridržavanju medicinskih savjeta i promjenama načina života.
• Ako imate problema poput gubitka kontrole nad pražnjenjem crijeva ili mokrenjem .
• Ako iznenada osjetite jak bol u donjem dijelu leđa ili nozi .
• Ako iznenada osjetite slabost ili utrnulost u leđima ili nogama .
• Ako imate povredu leđa, kuka ili noge .
• Ako vam je teško podići stopalo s poda.

Sažetak i stvari koje treba zapamtiti

Dakle, „(Piriformis sindrom)“ je stanje uzrokovano piriformis mišićem, koji komprimira išijatični živac, uzrokujući simptome poput bola, utrnulosti ili peckanja u stražnjici, kukovima ili gornjem dijelu bedara. U većini slučajeva, povlači se u roku od nekoliko dana ili sedmica uz odmor i jednostavne tretmane.

Međutim, ako je bol uzrokovana povredom ili ako simptomi traju duže od nekoliko sedmica, svakako biste trebali posjetiti ljekara po savjet. Jer, ispravna dijagnoza i liječenje su najbolji način za brzo ozdravljenje. Ne paničite, slijedite savjet ljekara i vodite računa o stvarima o kojima smo razgovarali. Želim vam brz oporavak!

Sindrom piriformisa , išijatični živac, bol u stražnjici, bol u nozi, bol u mišićima, bol u leđima, fizikalna terapija