Svi želimo imati zdravu, lijepu kožu. Ali ponekad se obeshrabrimo zbog problema poput suhe kože, akni i osjećaja da nam koža brže stari. Ali u stvarnosti, ako pravilno brinemo o svojoj koži, možemo kontrolirati mnoge od ovih problema. Zato danas razgovarajmo o nekim osnovnim stvarima koje trebate znati kako biste održali svoju kožu zdravom i lijepom.
Je li tvoja propusnica suha? Da vidimo šta možemo učiniti.
Suha koža je vrlo često stanje među nama. Jednostavno rečeno, suha koža je kada koža gubi vlagu i postaje perutava i hrapava. Ponekad može i svrbjeti. Ovo stanje je najčešće na nogama, rukama i stranama stomaka.
Zašto se koža suši?
Za to može postojati nekoliko razloga:
- Okolina: Suha koža je češća, posebno tokom hladnog, suhog vremena, što znači kada je zrak manje vlažan. U našoj zemlji, prekomjerno izlaganje sunčevoj svjetlosti također je uzrok suhe kože.
- Genetski uticaji: Kod nekih ljudi ovo je nešto što se nasljeđuje. To znači da ako vaši roditelji imaju tu bolest, postoji nešto veća vjerovatnoća da ćete je imati i vi.
- Starenje: Kako starimo, naša koža postaje suvlja zbog prirodnih promjena koje se dešavaju u našoj koži.
- Neke navike, poput kupanja u vrlo vrućoj vodi i korištenja agresivnih sapuna, također mogu isušiti prirodni sloj ulja na koži.
Moramo pravilno brinuti o suhoj koži, jer ako je ignorišemo, može čak prerasti u dermatitis ili ekcem, stanje kože koje uzrokuje upalu i crvenilo kože.
Dakle, pogledajmo nekoliko jednostavnih stvari koje možete učiniti ako imate suhu kožu.
| Šta treba uraditi | Šta ne raditi |
|---|---|
| Okupajte se mlakom vodom. | Izbjegavajte kupanje u vrlo vrućoj vodi. |
| Kupajte se kratko, otprilike 5-10 minuta. | Ne zadržavajte se predugo u vodi. |
| Nakon što završite s kupanjem, osušite tijelo i nanesite dobru hidratantnu kremu na vlažnu kožu. | Ne čekajte da vam se tijelo potpuno osuši prije nanošenja hidratantne kreme. |
| Koristite hidratantni sapun. | Izbjegavajte oštre, jako mirisne sapune. |
Zapamtite, veoma je važno odabrati dobru hidratantnu kremu koja odgovara vašoj koži. O tome možete razgovarati sa svojim ljekarom i dobiti savjet.
Šta ako nije samo suha koža?
Ako ste isprobali ove stvari, a vaša koža i dalje nije suha i perutava, moglo bi biti nešto ozbiljnije. To znači da bi moglo biti stanje poput dermatitisa, kao što smo ranije spomenuli. Postoji nekoliko glavnih tipova:
- Seboroični dermatitis: Stanje u kojem područja s velikim brojem lojnih žlijezda, poput vlasišta, obrva i nosa, postaju crvena, perutaju se i blago svrbe. Perut je blagi oblik ovog stanja.
- Alergijski kontaktni dermatitis: Stanje koje nastaje kada koža dođe u kontakt s nečim na što je alergična (npr. neki sapuni, sintetički nakit, određene biljke). Dlanovi i područje između prstiju mogu postati crveni, ljuskavi i razviti plikovi ispunjeni vodom.
- Atopijski dermatitis: Ovo je dugotrajno stanje koje obično počinje u djetinjstvu i može se naslijediti. Koža na licu i tijelu postaje izuzetno suha i svrbi.
- Atletsko stopalo: Ovo je gljivična infekcija koja uzrokuje suhoću i perutanje kože na tabanima, stranama stopala i između prstiju.
Ako imate ovakve simptome, najbolje je da se obratite ljekaru i dobijete odgovarajući tretman, a da ne samo izražavate svoja osjećanja.
Kako njegovati kožu tokom godina?
Tokom života, naša koža je oštećena izlaganjem štetnom ultraljubičastom (UV) zračenju sunca. To nazivamo fotostarenjem . Jednostavno rečeno, "starenje kože izazvano suncem". Promjene koje se javljaju na koži kao rezultat toga su:
- Gruba koža
- Bore
- Neujednačena boja kože, fleke i mrlje
- Smanjena elastičnost kože
- Uvećanje lojnih žlijezda
- Pojava kancerogenih i nekancerogenih kvržica
Da bi se spriječilo daljnje pogoršanje ove situacijeKorištenje dobre kreme za sunčanje i zaštita od sunca su neophodni. Također, pušenje ubrzava starenje kože. Stoga, ako vam je stalo do zdravlja vaše kože, trebali biste se potpuno kloniti pušenja. Konzumiranje dobre, uravnotežene prehrane također pomaže u hranjenju kože i popravljanju štete koju je ona prouzročila.
Postoji nekoliko vrsta kozmetike koja se koristi za kontrolu promjena na koži koje dolaze sa starenjem.
| Vrsta premaza | Šta se s tim dešava? | Stvari koje treba znati |
|---|---|---|
| Retinoidi Npr. Tretinoin, Adapalen | Prvobitno razvijeni kao tretman za akne, ovi proizvodi pilingiraju mrtve ćelije kože, poboljšavaju tonus i teksturu kože i smanjuju fine linije. | Treba ga uzimati po savjetu ljekara. Mogu se javiti nuspojave poput suhoće kože, ljuštenja i crvenila. Budući da koža postaje osjetljiva na sunce prilikom korištenja ovih proizvoda, neophodno je nanijeti kremu za sunčanje ujutro. |
| Alfa hidroksi kiseline (AHA) Npr.: glikolna kiselina, mliječna kiselina | Pomaže u smanjenju finih linija, neujednačenog tena i staračkih pjega. Također pomaže u smanjenju proširenih pora. | Kod nekih ljudi može doći do blage iritacije kože. Čak i nakon nanošenja ovih proizvoda, koža je i dalje osjetljiva na sunce, stoga je važno koristiti kremu za sunčanje ujutro. |
| Beta hidroksi kiselina (BHA) Npr.: Salicilna kiselina | Ovo također uklanja mrtve ćelije kože i poboljšava tonus i teksturu kože. Posebno je dobro za masnu i kožu sklonu aknama. | Nalazi se u mnogim sredstvima za čišćenje lica i kremama te pomaže u kontroli akni. |
Šta učiniti za kožu sklonu aknama?
Akne su problem s kojim se suočavaju mnogi ljudi, posebno mladi. Ako ste skloni aknama, budite svjesni ovih stvari.
- Odaberite pravo sredstvo za čišćenje: Koristite sredstvo za čišćenje posebno formulirano za akne. Ova sredstva često sadrže prethodno spomenutu salicilnu kiselinu ili benzoil peroksid , koji mogu pomoći u uklanjanju akni.
- Temeljno operite lice: Nemojte snažno trljati ili ribati područja sklona aknama. To može pogoršati akne ili uzrokovati ožiljke.
- Nemojte istiskivati bubuljice: Ovo je greška koju mnogi ljudi prave. Ceđenje ili istiskivanje bubuljica povećava rizik od infekcije i ostavljanja ružnih ožiljaka.
- Koristite odgovarajuću hidratantnu kremu: Neki ljudi misle da masnoj koži sklonoj aknama nije potrebna hidratantna krema, ali to je pogrešno. Umjesto toga, odaberite laganu hidratantnu kremu koja nije masna i nekomedogena (što znači da neće začepiti pore).
- Budite oprezni sa šminkom: Posebno za žene, ako se šminkate, odaberite podlogu bez ulja, koja nije komedogena. Teška, gusta šminka može začepiti pore i pogoršati akne.
Nemojte raditi ništa što će vam samo pomoći u borbi protiv akni, već će ih pogoršati. Ako vam je akne teško kontrolirati, posjet dermatologu je najbolje rješenje.
Važnost zaštite kože od sunca
Sunce je najveći krivac za oštećenje naše kože. To je zato što sunčeva svjetlost sadrži ultraljubičasto (UV) zračenje . Dugotrajno izlaganje ovim zrakama može uzrokovati bore, mrlje, staračke pjege, pa čak i rak kože. U stvari, glavni uzrok većine karcinoma kože je prekomjerno izlaganje suncu.
Postoje dvije glavne vrste UV zraka:
1. UVB zraci: Oni su glavni uzrok opekotina od sunca i tamnjenja.
2. UVA zraci: Ovo je glavni uzrok fotostarenja, o kojem smo ranije govorili.
Obje vrste su povezane s rakom kože, tako da zaštita od sunca nije šala, već nešto što treba shvatiti vrlo ozbiljno.
Slijedite ove savjete kako biste se zaštitili od sunca
- Izbjegavajte jako sunce: Kad god je moguće, smanjite izlaganje jakom suncu između 10 i 15 sati.
- Nosite zaštitnu odjeću:Nosite šešir širokog oboda, odjeću dugih rukava i hlače.
- Krema za sunčanje je obavezna: Temeljno nanesite kremu za sunčanje oko 20 minuta prije izlaska. Ponovo nanosite svaka 2-3 sata ako se znojite ili plivate. Nije važno da li pada kiša ili je oblačno, neka vam krema za sunčanje postane svakodnevna navika.
- Odaberite pravu kremu za sunčanje: Odaberite onu sa SPF-om (faktorom zaštite od sunca) od 30 ili više . Također, odaberite onu na kojoj piše "Broad-Spectrum", koja pruža zaštitu i od UVA i od UVB zraka.
- Izbjegavajte solarije: Ovi umjetni solariji su sada identificirani kao kancerogeni.
Poruka za ponijeti kući
- Bez obzira na tip vaše kože (suha, masna ili normalna), zaštitite vlažnost kože svakodnevnom upotrebom dobre hidratantne kreme.
- Bilo da je sunčano ili kišovito, koristite kremu za sunčanje širokog spektra sa SPF-om od 30 ili više svaki put kada izlazite napolje. Ovo je najbolji način da spriječite starenje kože i rak kože.
- Birajte proizvode koji odgovaraju vašoj koži. Ako imate akne, koristite "nekomedogene" proizvode.
- Ako imate dugotrajan problem s kožom (teške akne, rane koje ne zacjeljuju, mrlje), obavezno se obratite kvalificiranom ljekaru za savjet umjesto da pokušavate bilo šta što vam padne na pamet.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar