7 zabluda koje možda imate o terapiji razgovorom!

Na šta pomislite kada čujete riječ "terapija"? Da li se radi o sjedenju na sofi, držanju kutije maramica i plaćanju bogatstva nekome ko vas čak ni ne razumije? Ili je to nešto što se odnosi samo na najmentalnije poremećene ili "mentalno bolesne"? Ako je to slučaj, odvojite trenutak i pročitajte ovo. Istina je mnogo drugačija.

U stvari, svi možemo imati koristi od ove vrste terapije razgovorom u nekom trenutku našeg života. Ali to zahtijeva vaš trud, terapeuta koji je kompatibilan s vašim potrebama i koji vas istinski razumije, te vrijeme potrebno da se vide rezultati. Zato pogledajmo 7 najvećih zabluda koje mnogi ljudi imaju o terapiji i kakvi su oni zapravo.

1. "Moje djetinjstvo je sada beskorisno..."

Mnogi ljudi dolaze na terapiju kako bi razgovarali o problemu u svom trenutnom životu. To može biti problem na poslu, problem u vezi ili problem s djecom. Ali često ono na čemu trebamo raditi nije problem današnjice, već način na koji se odnosimo prema svojoj prošlosti.

Samo razmislite, ako vas roditelji nisu pravilno razumjeli kada ste bili dijete ili nisu cijenili vaša osjećanja, čak i te male stvari mogu imati veliki utjecaj na vaše samopouzdanje i odnose koje formirate s drugima kada odrastete. Kao i kod svih koji dolaze na terapiju, njihovi trenutni problemi su nekako povezani s njihovim iskustvima iz djetinjstva.

2. "Svi terapeuti su isti..."

Nikako. Kao što postoje različite vrste specijalista među doktorima, tako postoje i različite vrste terapeuta. I metode liječenja se također razlikuju jedna od druge.

• Kognitivno-bihejvioralna terapija: Ovo uključuje identifikovanje, suočavanje i promjenu negativnih ponašanja i obrazaca razmišljanja koji uzrokuju probleme u vašem životu.
• Psihoanalitička terapija: Ova terapija se fokusira na to kako vaša podsvijest utiče na vaše ponašanje.

Dakle, nemojte pretpostavljati da će prva osoba koju sretnete biti prava za vas. Baš kao što idete u nekoliko prodavnica da biste kupili lijepu haljinu, dobra je ideja razgovarati s nekoliko terapeuta kako biste pronašli onu koja vam odgovara. Glavne stvari na koje treba obratiti pažnju su:

• Da li je ta osoba licencirani savjetnik ?
• Da li postoji stručnost u području u kojem tražite pomoć (npr. bračno savjetovanje, trauma, poremećaji u ishrani).
• Također, da li se osjećate ugodno i udobne u razgovoru s tom osobom.

3. "Samo želim lijek, nema smisla pričati..."

I ovo mnogi ljudi misle. "Ako vam trebaju lijekovi za problem mentalnog zdravlja, definitivno vam je potrebna terapija", kažu psihijatri.

Razmislite o tome, lijek je kao flaster koji stavite na ranu. On samo potiskuje simptome. Ali terapija se odnosi na pronalaženje uzroka te rane i njeno zacjeljivanje iznutra . Uzimanje lijekova samo po sebi, bez terapije, samo je potiskivanje simptoma, a ne dolazak do korijena vašeg problema.

Terapija je jedini način da se dođe do korijena problema. Terapija razgovorom vam pomaže da shvatite odakle vaši problemi dolaze, šta ih uzrokuje i da ih liječite. Pravi lijek je da se udubite u svoje probleme, steknete dublje razumijevanje i pronađete bolji način da krenete naprijed. Najbolje je da razgovarate sa svojim ljekarom i odlučite da li vam je potreban lijek ili terapija.

4. "To nije tačno..."

Mnogi ljudi su skeptični prema ovoj metodi liječenja jer imaju pogrešne informacije o njoj.

Ponekad je još jedan razlog za ovu sumnju strah . "Često je strah od 'neće uspjeti' uzrokovan strahom. Znaju da imaju probleme koje trebaju riješiti, ali se boje suočiti s njima. Taj strah se pojavljuje kao barijera 'neće uspjeti'." Ali kada taj strah ostavite po strani i uđete u proces, to je prvi korak koji poduzimate u pravom smjeru.

5. "Ne mogu si priuštiti troškove..."

Ovo je veliki problem za mnoge ljude, ali ne morate uvijek platiti mnogo novca.

U državnim bolnicama na Šri Lanki postoje besplatne klinike za mentalno zdravlje . Više o njima možete saznati u najbližoj bolnici. Također, neki univerzitetski odsjeci za psihologiju pružaju jeftine usluge pod nadzorom pripravnika.

Čak i u privatnom sektoru, neki terapeuti prihvataju zdravstveno osiguranje. Oni koji to ne čine, za one kojima je potrebna pomoć, ali je ne mogu priuštiti, nude kliznu skalu cijena koja varira ovisno o njihovim prihodima . Mnogi terapeuti to rade kao uslugu, iz želje da pomognu ljudima. Dakle, ako imate problema, često možete razgovarati o tome i dogovoriti se o razumnoj cijeni.

6. "Ne znam hoće li me terapija učiniti još više zbunjenim..."

Neki ljudi se boje da će ih razgovor o svojoj prošlosti i bolnim stvarima učiniti nesposobnima da to podnesu i da će postati još depresivniji. Ali to nije slučaj.

Dobar terapeut zna koliko možete podnijeti u datom trenutku i kada treba malo popustiti. Nikada vas ne gura preko vaših granica. Terapija nije rješavanje svega odjednom. Radi se o tome da se to radi malo po malo , odnosno samo onoliko koliko možete podnijeti u tom trenutku.

Važno je da vi odlučite koliko daleko idete i kada o tome razgovarate. Vi imate kontrolu. Kada radite s terapeutom koji je pravi za vas, možete ići svojim tempom, na način koji vam odgovara.

7. "Nemam vremena za to..."

Iako se ovo može činiti kao razuman razlog s obzirom na današnji užurbani život, sada postoje rješenja i za to.

"Terapeuti sada rade vikendom i navečer ", kažu stručnjaci. Oni razumiju koliko su pacijenti zauzeti. Ne samo to, već im je i tehnologija priskočila u pomoć.

Nakon što se sastanete s terapeutom licem u lice i razgovarate o svojim potrebama, neki terapeuti su spremni obaviti sesije putem telefona ili čak putem video poziva . Sesije licem u lice su obično najbolja opcija, ali ako je vrijeme problem, postoje opcije poput ovih.