Kompleks vitamina B je veoma poznata stvar među mnogima od nas. Neki ljudi ga uzimaju za ublažavanje umora i slabosti, dok ga drugi uzimaju za ublažavanje trnaca u udovima i živcima . Bez obzira da li ga koristimo kada nam ga ljekar prepiše ili kada nam ga preporuči prijatelj, da li zaista znamo šta on radi, koje koristi donosi našem tijelu, kako ga pravilno koristiti i da li ima ikakvih nuspojava ? Zato danas, hajde da razgovaramo o ovom kompleksu vitamina B vrlo jednostavno, kao da razgovaramo sa bliskim prijateljem.
Šta je tačno kompleks vitamina B?
Jednostavno rečeno, kompleks vitamina B nije jedan vitamin . To je skup nekoliko srodnih vitamina B koji djeluju zajedno kao braća i sestre. Glavni su B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 ( niacin ), B5 (pantotenska kiselina), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9 (folat) i B12 (kobalamin).
Zamislite naše tijelo kao složenu mašinu. Da bi ova mašina funkcionisala glatko i pravilno, potrebno joj je dobro gorivo (hrana), održavanje i kvalitetna ulja. Slično tome, kompleks vitamina B je poput esencijalnog "ulja" koje pomaže da mnogi važni procesi u našem tijelu teku glatko.
Glavne stvari koje ovo čini našem tijelu su:
- Pomaže u proizvodnji energije: Ovi vitamini B grupe su neophodni za pretvaranje hrane koju jedemo u energiju. Ako se stalno osjećate umorno i tromo, to bi moglo biti zbog nedostatka vitamina B.
- Zdravlje nervnog sistema: Vitamini poput B1, B6 i B12 su neophodni za pravilno funkcionisanje nerava u našem tijelu i za pravilan prenos osjeta do mozga. Nedostatak ovih vitamina može dovesti do stvari poput utrnulosti udova i česte razdražljivosti.
- Proizvodnja crvenih krvnih zrnaca : Vitamini B12 i B9 (folat) su neophodni za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca , koja prenose kiseonik po cijelom tijelu. Nedostatak ovih vitamina može dovesti do stanja poput anemije .
- Funkcija mozga: Vitamini B grupe također pomažu u održavanju pamćenja, pažnje i mentalnog blagostanja.
- Zdravlje srca i imunološkog sistema:Ova grupa vitamina pomaže u održavanju zdravlja srca i izgradnji snažnog imunološkog sistema koji se odupire bolestima.
Važno je da kompleks vitamina B nije čarobna pilula koja će vam dati sve potrebne hranjive tvari. Najbolje ga je uzimati uz uravnoteženu prehranu kako biste izvukli maksimum iz njega.
Stvari koje trebate reći svom ljekaru prije upotrebe ovog lijeka
Kao i kod bilo kojeg lijeka, važno je da svom ljekaru date potpuno objašnjenje o svom zdravstvenom stanju prije upotrebe vitamina B kompleksa. Posebno biste ih trebali obavijestiti o sljedećem:
| Situacija koju trebate prijaviti | Zašto je to tako? (Jednostavno objašnjenje) |
|---|---|
| Ako imate anemiju | Može postojati nekoliko uzroka anemije. Uzimanje vitamina B bez pronalaženja tačnog uzroka ponekad može prikriti prave simptome i otežati postavljanje tačne dijagnoze. |
| Ako ste alergični na vitamin B ili druge lijekove/hranu | Ako ste u prošlosti imali alergiju na nešto, obavještavanje ljekara o tome će mu pomoći da vam prepiše najprikladniji lijek. |
| Ako ste trudni ili pokušavate zatrudnjeti | Iako su neki vitamini neophodni tokom trudnoće, neke se ne preporučuje uzimati u prekomjernim količinama. Stoga je važno koristiti vitamine samo po savjetu ljekara. |
| Ako ste dojilja | Stvari koje uzimate mogu preći na vašu bebu putem mlijeka. Stoga, prije uzimanja bilo kakvih lijekova u ovom periodu, konsultujte se sa svojim ljekarom. |
Kako tačno ovo koristite?
Način korištenja ovoga je vrlo jednostavan.
- Piti na usta:Ovo dolazi u obliku tablete ili kapsule za oralnu upotrebu. Uzmite ga s čašom vode.
- Prije ili poslije jela?: Možete uzimati ovo sa ili bez hrane. Međutim, neke osobe mogu osjetiti blage želučane tegobe ili žgaravicu kada ga uzimaju bez hrane. Ako se to dogodi, najbolje je uzeti ga nakon obroka . Uzimanje nakon doručka je lakše zapamtiti tokom dana.
- Provjerite etiketu: Slijedite upute na etiketi B kompleksa koji uzimate. Ako vam ga je ljekar propisao, uzimajte ga tačno onako kako vam je rekao. Ne uzimajte više od preporučene doze.
Šta učiniti ako propustite dozu lijeka?
Svi ponekad zaboravimo uzeti lijek. Ako se to dogodi, uzmite propuštenu dozu čim se sjetite. Međutim, ako je skoro vrijeme za sljedeću dozu kada se sjetite (na primjer, dva do tri sata kasnije), preskočite propuštenu dozu i uzmite sljedeću dozu u zakazano vrijeme. Nemojte uzimati dvije doze odjednom ni iz kojeg razloga.
Šta se dešava ako uzmete previše?
Ako mislite da ste slučajno uzeli previše, nemojte to shvatiti olako. Ako se to dogodi, odmah se obratite najbližoj bolnici, odnosno Odjelu hitne pomoći (ETU) . Ili pozovite Nacionalni informativni centar o trovanju u Nacionalnoj bolnici u Colombu za savjet.
Koji su mogući neželjeni efekti?
Većina ljudi ne osjeća nikakve veće nuspojave od vitamina B kompleksa. Međutim, kao i sa svime, neki ljudi mogu osjetiti manje nelagode ili ozbiljne nuspojave. Hajde da ih razložimo.
| Nuspojave koje trebate odmah prijaviti svom ljekaru | |
|---|---|
| Alergijske reakcije | Osip na koži, svrbež, oticanje lica, usana, jezika ili grla, otežano disanje. |
| Simptomi oštećenja jetre | Bol u gornjem desnom dijelu želuca, gubitak apetita, mučnina, svijetla stolica, tamnožuti ili smeđi urin, žutilo očiju ili kože (poput žutice) i ekstremni umor. |
| Visok nivo šećera u krvi (hiperglikemija) | Osjećaj pretjerane žeđi, često mokrenje, pretjerani umor, zamagljen vid. |
| Neurološki poremećaji | Bol, utrnulost ili osjećaj gubitka osjetljivosti u rukama ili stopalima. |
| Nuspojave koje obično nisu ozbiljne, ali ih treba prijaviti ljekaru ako potraju | |
| Promjena boje urina | Ovo je sasvim normalno. Vitamin B2 (riboflavin) uzrokuje da urin postane jarko žute boje. Ne brinite zbog toga. |
| Problemi sa probavnim sistemom | Želučane tegobe, mučnina, proljev. |
| Druge manje neugodnosti | Glavobolja, umor, crvenilo. |
Zapamtite, ako primijetite bilo koje druge neobične simptome koji nisu spomenuti na ovoj listi, razgovarajte i o njima sa svojim ljekarom.
Kako sigurno čuvate i odlažete lijekove?
- Čuvanje: Tablete držite van dohvata djece i kućnih ljubimaca . Ponekad djeca mogu zamijeniti šarene tablete za igračke. Također, ako je na bočici ili pakovanju lijeka navedeno kako ga čuvati (npr. na hladnom i suhom mjestu), čuvajte ga tako.
- Nakon isteka roka trajanja: Svaki lijek ima rok trajanja. Ne koristite nijedan lijek kojem je taj rok istekao.
- Odlaganje: Lijekove kojima je istekao rok trajanja ili koji više nisu potrebni treba odložiti. Ali ih nemojte bacati u toalet. To može biti štetno za okoliš. Najbolji i najsigurniji način je:
1. Izvadite tablete ili kapsule iz bočice/lista.
2. Dobro ih pomiješajte s nečim što niko ne voli jesti, kao što su korišteni listovi čaja, talog kafe ili zemlja.
3. Stavite ovu smjesu u polietilensku vrećicu koja se može ponovo zatvoriti ili staru posudu i čvrsto je zatvorite.
4. Zatim ga bacite u smeće.
Na ovaj način možete spriječiti nekoga da ih izvadi iz smeća i koristi.
Poruka za ponijeti kući
- Kompleks vitamina B je skup vitamina koji pomažu našem tijelu da obavlja mnoge važne stvari, kao što su proizvodnja energije, funkcija nervnog sistema i proizvodnja krvnih zrnaca.
- Nemojte koristiti ove lijekove bez konsultacije s ljekarom, posebno ako imate druga zdravstvena stanja, trudni ste ili dojite.
- Sasvim je normalno da vam urin postane jarko žut kada uzimate ovaj lijek. Nema potrebe za brigom zbog toga.
- Ako osjetite simptome poput osipa na koži, jakog svraba, oticanja lica, žutila očiju ili teške utrnulosti u ekstremitetima, odmah se obratite ljekaru.
- Uvijek uzimajte dozu koju vam je propisao ljekar, u propisano vrijeme. Za najbolje rezultate, uzimajte ovo uz dobro uravnoteženu ishranu.
Kompleks vitamina B, vitamin B, koristi B kompleksa, nuspojave B kompleksa, neuro-ishrana, koristi B kompleksa na sinhalskom, nuspojave B kompleksa na sinhalskom
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar