Aprenguem sobre el son del vostre petit durant el primer any? (El son del primer any del nadó)

Una de les preguntes més importants que et vénen al cap quan et converteixes en mare o pare primerenc és el son del teu nadó . Potser et preguntes coses com ara: "El meu nadó dorm prou?", "Per què dorm tant?" o "Per què no dorm tota la nit?". Així doncs, avui parlarem de com funciona aquest tema del son durant el primer any del teu nadó i què hem de tenir en compte.

Per què els nadons dormen tant?

En poques paraules, els nadons creixen molt ràpid. Passen tantes coses dins dels seus petits cossos i cervells! Per tot això, és a dir, per a un desenvolupament físic i mental saludable, un nadó necessita dormir bé. De la mateixa manera que quan plantem un arbre, el reguem i el fertilitzem, el son és essencial per al creixement d'un nadó.

Però de vegades us podeu preguntar: "El meu nadó dorm massa?". Si teniu aquestes pors o dubtes, el millor que podeu fer és consultar el vostre pediatre . Aleshores, el metge us dirà què és normal per al vostre nadó i si hi ha alguna afecció que necessiti atenció. Per exemple, si el vostre nadó té molta son, podria ser alguna cosa com un refredat o febre. Molt rarament, la somnolència excessiva pot ser un símptoma d'una afecció mèdica que requereix tractament (per exemple, una cardiopatia congènita ). Així doncs, el metge ho investigarà tot i farà les coses necessàries.

Els patrons de son dels nadons no són exactament immutables. El que funciona per a un nadó pot no funcionar per a un altre. Però en general, els nadons tenen un patró de son determinat perquè necessiten menjar amb freqüència (sí, molt sovint!).

Una altra cosa és que els nadons no coneixen la diferència entre el dia i la nit. El seu rellotge intern de 24 hores, que els adults anomenem " ritme circadià" , triga una estona a desenvolupar-se. És el que els indica quan han d'estar desperts i quan han de dormir. Per tant, tu i el teu nadó heu de ser molt pacients durant aquest temps.

Així doncs, quant de temps han de dormir els nadons?

Els nadons d'entre 4 i 12 mesos haurien de dormir entre 12 i 16 hores al dia. Això inclou les migdiades durant el dia. Dormir tant és essencial per a la salut i el desenvolupament del nadó.

Tanmateix, no hi ha cap recomanació específica sobre quant de son haurien de tenir els nadons menors de 4 mesos. El motiu és que hi ha beneficis específics per a la salut associats amb una certa quantitat de son.La recerca encara no ha trobat cap vincle. Els experts diuen que el son "normal" des del naixement fins als 4 mesos aproximadament varia d'un nadó a un altre. El que funciona per al teu nadó pot no funcionar per al nadó del teu amic. Per això és important parlar amb el teu metge durant aquests primers mesos (i més enllà).

Com és l'horari de son d'un nadó acabat de néixer?

Durant els dos primers mesos de vida del vostre nadó, el son arriba en petits períodes entre les preses. El vostre nadó dormirà unes tres hores seguides, amb una durada de 30 minuts. Després es despertarà durant unes dues hores i després tornarà a dormir. Els nounats es desperten sovint perquè els seus petits estómacs s'omplen ràpidament i tornen a tenir gana poc després de menjar. Aquest curt període de son i despertar és normal i molt important per al desenvolupament del vostre nadó.

Quant aviat s'ha de donar el pit a un nadó acabat de néixer?

Si alleteu el vostre nadó, hauríeu de donar-li menjar cada dues o tres hores. Si l' alimenteu amb llet artificial , el vostre nadó pot passar una mica més de temps entre les preses, normalment entre tres i quatre hores.

Has de despertar el nadó per donar-li menjar?

Alguns experts diuen que si el vostre nadó vol guanyar pes durant les dues primeres setmanes després del naixement, l'heu de despertar per alimentar-lo. En aquest cas, l'heu de despertar cada tres o quatre hores per alimentar-lo. D'altres diuen que si el vostre nadó dorm més de cinc hores seguides, l'heu de despertar per alimentar-lo durant les primeres cinc o sis setmanes.

Els nadons menors de 6 mesos solen despertar-se cada tres o quatre hores perquè tenen gana. Per tant, la qüestió de si els heu de despertar (i perdre el vostre preciós son) potser no és un gran problema. Parleu amb el vostre metge sobre què és el millor per al vostre nadó i si l'heu de despertar per alimentar-se. El vostre metge us donarà consells en funció del pes, el creixement i la freqüència amb què alleta, orina i defeca el vostre nadó.

Quan comencen els nadons a dormir tota la nit?

La majoria dels nadons comencen a dormir tota la nit al voltant dels 6 mesos d'edat. Això vol dir que poden dormir de cinc a sis hores seguides sense prendre el pit. Alguns nadons comencen a dormir tota la nit fins i tot abans, al voltant dels 4 mesos d'edat.

Tanmateix, és molt comú que els nadons es despertin més d'una vegada durant la nit. El vostre nadó es pot despertar una, dues o fins a sis vegades. Aquests patrons poden canviar durant el primer any del vostre nadó. Els experts anomenen això una "regressió del son". Ho entendreu quan el vostre nadó, que va dormir profundament la setmana passada, plori cada hora aquesta setmana. Això és tot.

Quan el vostre nadó es desperta a la nit, és possible que hàgiu de bressolar-lo o aixecar-lo per fer-lo dormir de nou. Els nadons menors de 3 mesos dependran de vosaltres per a això perquè encara no poden controlar les seves emocions .

Però després que el vostre nadó tingui uns 3 mesos, podeu començar a ensenyar-li a calmar-se sol. Un nadó que es pot calmar sol pot tornar a dormir sense la vostra ajuda o amb molt poca ajuda. Això trigarà una mica, però a la llarga serà molt beneficiós tant per a vosaltres com per al vostre nadó. Tanmateix, si el vostre nadó es desperta i comença a plorar, és important comprovar si s'han satisfet les seves necessitats bàsiques (com ara la gana, la malaltia o un bolquer mullat). Aquest mètode d'autocalmar no funcionarà per a un nadó afamat, malalt o brut.

Què puc fer per ajudar el meu nadó a dormir millor?

El teu nadó necessita un son bo i de qualitat pel seu bé i pel teu . Si el teu nadó no dorm, tu tampoc dormiràs (no cal que li ho tornis a recordar!). Així doncs, nadó... com diu la dita, "dorm com un nadó", aquí tens uns quants consells per ajudar-te a aconseguir aquest tipus de son:

• Estableix una rutina per anar a dormir de 20 a 30 minuts. Això ajudarà el teu nadó a calmar-se i a entendre que és hora d'anar a dormir. Pots fer coses com banyar-lo, cantar-li una cançó de bressol o llegir un llibre. És una bona idea començar aquesta rutina per anar a dormir donant el pit al teu nadó. D'aquesta manera, no haurà d'esperar fins que estigui alletat per anar a dormir.
• Fes que les migdiades formin part de la rutina del teu nadó. No el mantinguis despert massa estona, esperant que dormi bé a la nit. Podries pensar que si el teu nadó està massa cansat, s'adormirà ràpidament i dormirà tota la nit. De fet, és tot el contrari. Quan el teu nadó està massa cansat, li pot costar adormir-se i mantenir-se adormit.
• Ajuda el teu nadó a establir el seu rellotge intern ("ritme circadià"). Pots fer-ho mantenint-lo en un lloc brillant i assolellat durant el dia i apagant els llums brillants a la nit. Quan el teu nadó es desperti per menjar a la nit, redueix al mínim parlar i jugar. Mantén l'entorn tranquil i silenciós perquè el teu nadó entengui que la nit és un moment per dormir, no per treballar.
• Tingueu en compte la temperatura ambient. Mantingueu la zona de dormir del vostre nadó a una temperatura confortable, normalment entre 20 i 22 graus Celsius (68 i 72 graus Fahrenheit).
• Prova diferents mètodes d'entrenament del son. Aquest és el procés d'ensenyar al teu nadó a adormir-se sol. Els mètodes d'entrenament del son que funcionen per a un nadó poden no funcionar per a un altre. A més, el mètode que va funcionar per al teu nadó fa uns mesos potser no et funcionarà ara. Està bé experimentar, canviar els mètodes i utilitzar una combinació de mètodes segons calgui per ajudar el teu nadó.
• Dóna-li molta atenció al teu nadó mentre està despert. Especialment durant els primers mesos, agafar el nadó sovint pot ajudar-lo a sentir-se tranquil i segur (cosa que també el pot ajudar a dormir millor). Aquesta també és una gran oportunitat perquè familiars i amics vinguin i ofereixin una mica d'ajuda.

Els nadons amb certes afeccions mèdiques poden necessitar altres maneres de descansar prou. És important parlar amb el metge sobre què necessiten en aquestes circumstàncies especials.

On hauria de dormir el meu nadó?

El vostre nadó hauria de dormir en un bressol o bressol , ja sigui a la vostra habitació o en una habitació separada. Per molt que us agradi abraçar el vostre nadó, mai és segur deixar-lo dormir al vostre llit. Compartir el llit augmenta el risc d'asfíxia, estrangulació i síndrome de mort sobtada del lactant (SMSL) .

La síndrome de mort subita del lactant (SMSL) és la mort sobtada i inexplicable d'un nadó sa. Pots ajudar el teu nadó a dormir amb seguretat posant-lo sempre a dormir d'esquena i prenent altres mesures de seguretat. Si tens preguntes sobre el son segur en les diferents etapes del desenvolupament del teu nadó, no dubtis a preguntar al teu metge.

Quan he de demanar consell mèdic?

Parli amb el seu metge si el seu nadó té algun d'aquests símptomes :

• Si el vostre nadó està constantment inquiet i intentar calmar-lo no funciona, pot tenir una afecció com el reflux o un altre problema que el faci plorar constantment (per exemple, còlics ).
• Si és molt difícil despertar-se.
• Si sembla que no té cap interès en beure llet.

Sobretot si ets mare primerenca, potser et preguntes què és normal i què necessita atenció. Si tens dubtes, el millor que pots fer és trucar al teu metge i parlar del que està passant. No hi ha res com les preguntes petites o "estúpides" quan es tracta de la cura i el benestar del teu nadó.

Aleshores, què hem de recordar de tot això?

Quan els dies i les nits semblen iguals, pot ser difícil recordar exactament quantes hores dorm el teu nadó i quan. No passa res. El son del teu nadó durant el primer any no ha de seguir una fórmula estricta. Cada nadó és diferent. Però en general, dormen almenys la meitat de cada dia durant el seu primer any. Mantén-te en contacte amb el teu metge. Ell o ella et pot dir què és normal per al teu nadó i com es desenvolupa.

Durant aquest temps, no t'oblidis de cuidar-te. Això es pot fer de moltes maneres. Accepta l'ajuda dels altres. Posa en espera les tasques de la llar (no et disculpis per això!). Si realment necessites dormir més, evita sortir amb els amics. Aquest primer any és un moment molt important perquè tu i la teva família establiu una rutina i entreu en un ritme. Gaudeix dels petits moments amb el teu nadó, fes tot el possible per satisfer les seves necessitats. Confia que totes les altres petites coses estaran bé.

` Son del nadó, nadó acabat de néixer, son infantil, patrons de son, son nocturn, son diürn, SMSL