Aprenem sobre el sistema de "relaxació" del nostre cos? (Sistema nerviós parasimpàtic - PSNS)

T'has preguntat mai com algunes de les coses del teu cos (la respiració, els batecs del cor, la digestió) es controlen automàticament, sense que ni tan sols te n'adonis? Moltes d'aquestes tasques tan importants succeeixen dins del nostre cos sense que ni tan sols hi pensem. La raó d'això és que el nostre cos té un sistema "automàtic". Avui parlarem d'una part molt important d'aquest sistema automàtic, el que ens proporciona relaxació: el sistema nerviós parasimpàtic o, com l'anomenen els metges , ( sistema nerviós parasimpàtic - SNP) .

Què és aquest sistema nerviós parasimpàtic (SNS)?

En poques paraules, el sistema nerviós parasimpàtic (SNS) forma part del sistema nerviós autònom . També es pot anomenar sistema nerviós "automàtic", perquè és responsable de molts processos que controles sense ni tan sols pensar-hi. Per exemple, controla la freqüència cardíaca, la pressió arterial , la digestió, la micció i la sudoració. Pensa-hi, hi ha una altra part del sistema nerviós autònom anomenada sistema nerviós simpàtic . És responsable de preparar el cos per a la "lluita o fugida". És a dir, s'activa en moments de perill o por. Tanmateix, el sistema nerviós parasimpàtic (SNS) és completament diferent. Controla les activitats del cos quan estàs en repòs i tranquil. Els dos són com dues cares d'una moneda, ajudant-se mútuament i mantenint l'equilibri .

Què passa al sistema nerviós parasimpàtic (SNS)?

La funció principal d'aquest sistema és calmar o alentir l'activitat del cos. Per això s'anomena "descansar i digerir" o "alimentar-se i reproduir-se". Aquestes paraules són fàcils de recordar. Vegem quins efectes té aquest sistema en les diferents parts del nostre cos:

• Ulls: Imagineu-vos que de sobte anéssiu a un lloc brillant i tinguéssiu els ulls blaus, oi? En aquell moment, aquest sistema és el que fa que la pupil·la negra de l'interior de l'ull es contregui, és a dir, es redueixi, per limitar la quantitat de llum que entra als vostres ulls. També fa canvis que us ajuden a veure clarament les coses que teniu a prop, com quan llegiu un llibre o un diari. També fa que les llàgrimes brollin dels vostres ulls, cosa que els protegeix de la resseca.

• Nas i boca:Quan estàs en repòs, les glàndules de la boca s'estimulen per produir més saliva. Les glàndules del nas també ajuden a produir moc. Aquesta saliva i moc són importants per digerir els aliments i facilitar la respiració durant el repòs.

• Pulmons: Quan esteu relaxats, els pulmons no han de treballar tan dur. Per tant, els músculs de les vies respiratòries es contrauen, cosa que redueix la quantitat de treball que han de fer els pulmons.

• Cor: Això és molt important. Redueix la freqüència cardíaca i també redueix la força amb què batega el cor, que és la força amb què el cor bomba sang. És per això que el cor batega més ràpid quan dormim i estem en repòs.

• Tracte digestiu: Aquesta és la part principal del que s'anomena "descans i digestió". Quan menges un àpat saludable, la velocitat de digestió augmenta i l'energia necessària es dirigeix ​​a aquesta zona. No només això, sinó que també s'indica al pàncrees que produeixi una hormona anomenada insulina i l'alliberi a la sang. Aquesta insulina s'utilitza per descompondre els sucres que ingerim i fer-los disponibles per a l'ús de les cèl·lules del nostre cos.

• Eliminació de residus: Quan necessiteu orinar o defecar, aquest sistema relaxa els músculs que ho controlen, facilitant el procés.

• Sistema reproductor: Aquest sistema també ajuda a gestionar algunes coses importants relacionades amb les funcions sexuals del cos. Per exemple, participa en coses com les ereccions en els homes i la secreció de lubricant durant les relacions sexuals en les dones.

Quina diferència hi ha entre els sistemes nerviós parasimpàtic i simpàtic?

Com ja hem comentat abans, les funcions d'aquests dos sistemes nerviosos són oposades, però tots dos són essencials per al nostre cos, no com dues espases de doble tall, sinó com dos amics que s'ajuden mútuament. Penseu-hi com el sistema nerviós simpàtic, que és com el "gestor d'emergències" del nostre cos. Quan hi ha perill, por o una amenaça, és el que passa a primer pla. Augmenta la freqüència cardíaca, dilata els ulls i accelera la respiració: totes aquestes coses es fan per donar-nos l'energia per afrontar aquesta situació. Tanmateix, si aquest sistema està actiu durant massa temps, pot cansar el cos i sobrecarregar diversos sistemes. Aleshores és quan entra en joc el sistema nerviós parasimpàtic (SNP) .Ve al rescat. Ho fa tornant a la normalitat, a un estat de calma, els sistemes del cos que estaven agitats. És a dir, com que aquests dos sistemes es controlen mútuament, el nostre cos manté l'equilibri. A més, quan estem tranquils i segurs, és aquest sistema parasimpàtic (PSNS) el que gestiona les activitats dels òrgans de tot el cos. Tot i que aquestes funcions no estan associades amb perill o risc, són essencials per mantenir-nos sans i vius.

On es troba el sistema nerviós parasimpàtic (SNS)?

El sistema nerviós parasimpàtic (SNP), com hem esmentat anteriorment, és una de les dues parts del sistema nerviós autònom. El sistema nerviós autònom és un subconjunt del sistema nerviós perifèric. El sistema nerviós perifèric és el cervell, la medul·la espinal i tot el teixit nerviós del cos. Sorprenentment, el sistema nerviós parasimpàtic (SNP) utilitza 4 dels 12 nervis cranials. Aquests nervis cranials són els nervis que es connecten directament al cervell. Tres d'aquests quatre nervis només es connecten als sentits i a les glàndules dels ulls, el nas i la boca. Però el quart, el nervi vague , és molt especial. Es connecta a parts de la boca i també baixa pel coll, el pit i l'abdomen. De fet, el nervi vague constitueix aproximadament el 75% de tot el sistema nerviós parasimpàtic (SNP). Es connecta a molts òrgans interns importants, com el cor i els pulmons. A més, aquest sistema també utilitza alguns nervis espinals a la part inferior de la columna vertebral. Aquests són els que envien senyals a la bufeta i als intestins, relaxant-los i ajudant-te a anar al lavabo.

De què està fet això?

Els components del sistema nerviós parasimpàtic (SNS) són molt similars als que es troben en altres parts del sistema nerviós. El principal tipus de cèl·lula és la neurona . Es tracta de cèl·lules especialitzades que poden generar i rebre senyals. És a través d'aquestes neurones que es transmeten els missatges d'anada i tornada.

Quines són les malalties i afeccions comunes que afecten el sistema nerviós parasimpàtic (SNS)?

Malauradament, hi ha diverses afeccions i problemes que poden afectar el sistema nerviós autònom o sistema nerviós parasimpàtic (SNP). Alguns d'ells són:

• Diabetis tipus 2 : Si no es controla adequadament, la diabetis tipus 2 pot danyar el sistema nerviós autònom o la divisió parasimpàtica.
• Afeccions congènites i genètiques: són malalties o afeccions amb les quals es neix. Algunes afeccions genètiques s'hereten dels pares. Per exemple, les malalties hereditàries com l'amiloïdosi poden causar problemes amb el sistema nerviós parasimpàtic.
• Incontinència: Aquestes afeccions poden produir-se quan el sistema nerviós parasimpàtic, especialment els nervis que controlen la bufeta i els intestins, està danyat.
• Atròfia multisistèmica: aquesta és una afecció similar a la malaltia de Parkinson , però més greu. Amb el temps, danya els nervis autònoms.
• Disfunció sexual: La disfunció erèctil es pot observar entre aquells amb danys al sistema nerviós parasimpàtic, especialment en els homes.
• Trauma: El dany als nervis causat per lesions al cos pot ser a llarg termini, de vegades permanent. Especialment el dany a la medul·la espinal o a les principals estructures nervioses pot afectar o destruir completament les connexions parasimpàtiques.

Quins són els símptomes dels problemes amb el sistema nerviós parasimpàtic (SNS)?

Com que el sistema nerviós parasimpàtic (SNS) controla processos que haurien de produir-se automàticament, normalment només quan alguna cosa no passa com s'esperava ens adonem que hi ha un problema. Aquests són alguns dels símptomes que poden aparèixer:

• Restrenyiment.
• Augment de la freqüència cardíaca fins i tot en repòs (taquicàrdia).
• Irregularitats del ritme cardíac (arrítmies), com ara la fibril·lació auricular .
• Disfunció sexual.
• Problemes digestius, com la gastroparèsia, que causa símptomes com inflor i nàusees.

Quines proves es realitzen per comprovar la funció del sistema nerviós parasimpàtic (SNS)?

Els metges utilitzen diverses proves per veure si aquest sistema funciona correctament. Algunes d'elles inclouen:

• Anàlisis de sang: Aquestes poden detectar moltes coses, com ara problemes del sistema immunitari, nivells hormonals i nivells de neurotransmissors a la sang.
• Electrocardiograma (ECG): Mesura l'activitat elèctrica del cor.
• Proves genètiques: Això ajuda a detectar certes malalties genètiques.
• Ressonància magnètica (RM): permet obtenir imatges detallades del cervell, la medul·la espinal i altres estructures nervioses.
• Prova de suor: Comprova quant sueu i si hi ha zones del cos que no suen correctament.

Quins són els tractaments per als trastorns del sistema nerviós parasimpàtic (SNS)?

De fet, tractar malalties que afecten el sistema nerviós parasimpàtic (SNS) pot ser una mica difícil. Perquè els mètodes de tractament poden variar molt segons la causa de la malaltia. De vegades es pot controlar amb medicació, altres vegades pot requerir cirurgia.

L'important és que, de vegades, tractar un problema amb aquest sistema requereix tractar o controlar la condició subjacent. Tanmateix, algunes afeccions no es poden curar. En aquests casos, l'objectiu del tractament és controlar els símptomes i minimitzar l'impacte en la vida.

Com es poden prevenir aquests problemes relacionats amb el sistema nerviós parasimpàtic (PSNS)?

"Val més prevenir que curar", diuen. Això també s'aplica a la protecció del sistema nerviós parasimpàtic (SNS). Aquí teniu algunes de les millors coses que podeu fer per mantenir aquest sistema saludable:

• Seguiu una dieta equilibrada: Les deficiències vitamíniques, especialment la vitamina B12, poden danyar el sistema nerviós. A més, prendre massa d'algunes vitamines (especialment la vitamina B6) pot tenir efectes tòxics sobre el sistema nerviós. Per tant, és molt important seguir una dieta equilibrada .
• Evitar el consum de drogues i alcohol: El consum excessiu de drogues i alcohol pot enverinar i danyar el sistema nerviós.
• Mantingueu-vos físicament actius i un pes saludable: la diabetis tipus 2 és una malaltia que danya els nervis autònoms amb el temps. Per tant, prevenir o retardar el seu desenvolupament pot marcar una gran diferència en el vostre benestar general.
• Feu servir equip de protecció quan sigui necessari: Tant si treballeu com si practiqueu esports, l'ús d'equips de protecció pot ser de gran ajuda per prevenir danys als nervis causats per accidents.
• Gestioneu les afeccions cròniques tal com es recomana: si teniu una afecció crònica que pot danyar el vostre sistema nerviós, com ara la diabetis o la hipertensió arterial, seguir les instruccions del vostre metge per controlar-la contribuirà en gran mesura a limitar l'impacte que la afecció té en la vostra vida.

En resum,

El sistema nerviós parasimpàtic (SNS) és una part vital de la supervivència a llarg termini del cos . Aquest sistema està constantment en funcionament, tant si esteu desperts com si esteu adormits. Us ajuda a "relaxar-vos" durant els moments de calma i també manté un equilibri amb el sistema de resposta a emergències del cos. Tot i que el nombre de condicions que l'afecten és relativament baix, és important recordar que mantenir el sistema nerviós parasimpàtic (SNS) és crucial per a la vostra salut i benestar generals . Per tant, adoptar un estil de vida saludable és el millor que podeu fer!