Com a dona, és normal sentir-se una mica espantada i nerviosa quan sents les paraules "càncer de mama", oi? Però en lloc de tenir por, és molt millor estar ben informada sobre el nostre cos, especialment els nostres pits. Perquè així, si hi ha algun canvi, el podrem reconèixer ràpidament. Per això hi ha aquest mètode senzill anomenat autoexamen de mama . Això és una cosa que pots fer a casa.
Què és un autoexamen de mama?
En poques paraules, aquest és un mètode per examinar els teus pits tu mateix, pas a pas. L'objectiu principal és aprendre per a què són "normals" els teus pits. És a dir, fer-se una bona idea de com solen ser i sentir-se els teus pits. Aleshores, si mai hi ha un canvi inusual, podràs reconèixer-lo ràpidament.
Però és important recordar això. Aquesta prova a casa no substitueix mai una revisió mamària feta pel metge ni proves especials com una mamografia. Definitivament, hauries de fer-te examinar els pits per un metge a intervals regulars i sotmetre't a proves de detecció de càncer si cal.
Però la recerca ha demostrat que moltes dones que desenvolupen càncer de mama diuen que el primer que van notar va ser un bony que van sentir com a casa. Per tant, si sabeu què és normal als vostres pits, podeu informar immediatament al vostre metge si observeu algun canvi.
Quin és el millor moment per fer aquesta prova?
Els metges recomanen fer aquesta prova el mateix dia cada mes . Tot i que no és l'única manera fiable de detectar el càncer, és una de les millors coses que podeu fer a casa per ajudar a mantenir els pits sans.
Si encara tens períodes regulars, el millor moment per fer aquesta prova és just després de la regla. Hi ha una raó per a això. Abans i durant la regla, els teus pits poden sentir-se una mica inflats, adolorits i amb bonys a causa dels canvis hormonals al teu cos. Això és normal. Per tant, un cop acabada la regla, els teus pits tornaran a la normalitat. Pots obtenir una imatge més clara si els comproves en aquell moment.
Com es fa exactament aquesta autoexploració de pits?
Aquesta exploració s'ha de fer en dues parts. Una és un examen visual i l'altra és un examen físic .
Una altra cosa que cal recordar és que el teixit mamari no es limita als pits. S'estén fins a les aixelles, la clavícula i la part superior de l'abdomen. Per tant, quan examineu els pits, heu de cobrir tota la zona. L'examen complet només durarà uns minuts.
1. Examen visual
Per fer això, posa't davant d'un mirall. Treu-te tota la roba de la part superior i segueix aquests passos.
| Passos | Què fer i a què parar atenció |
|---|---|
| Pas 1: Baixa les mans. | Poseu-vos dret davant d'un mirall, amb els braços als costats. Ara observeu atentament els vostres pits per detectar qualsevol canvi de forma, inflor, clotets o posició del mugró. |
| Pas 2: Aixequeu les dues mans. | Ara aixeca els braços rectes per sobre del cap. De nou, com abans, comprova si hi ha canvis en la forma dels pits, la pell o els mugrons. |
| Pas 3: Col·loca les mans als malucs. | Amb les mans als malucs, inclina't lleugerament cap endavant perquè els músculs del pit es tensin. Mentre mantens aquesta posició, torna a mirar de prop els teus pits per veure si tenen els mateixos canvis. |
2. Exploració física
Aquesta prova es pot fer de dues maneres: dret i estirat. En ambdós mètodes, la prova consisteix a aplicar pressió al teixit mamari amb els dits.
Prova de peu
Molta gent fa aquesta prova mentre es banya perquè és molt fàcil de sentir quan passen els dits per la pell ensabonosa.
- Primer revisa't el pit esquerre amb la mà dreta. Després revisa't el pit dret amb la mà esquerra.
- Utilitza les puntes dels tres dits del mig.
- Palpa cada part d'un pit. Primer aplica una pressió lleugera . Després aplica una pressió mitjana.Finalment, apliqueu una mica de pressió ferma . És important provar els tres nivells de pressió d'aquesta manera.
- Busca qualsevol grumoll, engruiximent o altres canvis.
- Movent els dits en un patró circular, podeu examinar totes les zones del pit sense perdre el ritme.
- Assegureu-vos també de revisar la zona propera a les aixelles.
- Comproveu la zona fosca al voltant del mugró (arèola) i premeu el mugró per veure si surt líquid (flux).
- Ara repeteix aquests passos per a l'altre pit.
Examen en decúbit supí
Quan es fa aquest examen estirat al llit, el teixit mamari s'estén pla per la superfície del llit, cosa que facilita la detecció de bonys. Aquest mètode és especialment adequat per a persones amb pits més grans.
- Primer, estira't al llit, col·loca un coixí sota l'espatlla dreta i col·loca la mà dreta darrere del cap.
- Ara, amb els dits del mig de la mà esquerra, examina acuradament cada part del teu pit dret.
- Com abans, prova amb una pressió lleugera, mitjana i forta.
- Assegureu-vos de revisar al voltant de les aixelles, fins a la clavícula i al voltant del mugró.
- Prem el mugró i mira si surt líquid.
- Ara mou el coixí sota l'espatlla esquerra, col·loca la mà esquerra darrere del cap i comprova el pit esquerre de la mateixa manera amb la mà dreta.
Quins problemes poden sorgir en fer aquesta prova?
Tot i que aquesta autoprova és molt útil, de vegades poden sorgir dos problemes.
1. Pensar-hi com un substitut de les proves mèdiques: Algunes persones pensen que, com que poden fer-se aquesta prova a casa, no necessiten anar al metge ni fer-se una mamografia. Això és completament erroni. Només és una cosa que pots fer per informar-te sobre el teu cos.
2. Por i ansietat innecessàries: Si notes alguna cosa semblant a un bony, potser tens por que sigui càncer. Però en realitat, la majoria dels bonys que es palpen al pit no són càncer. Així que no et preocupis innecessàriament.
Recorda que algunes dones poden tenir teixit mamari amb grumolls de manera natural. Quan et revisis els pits cada mes, entendràs què és normal per al teu cos i quins canvis s'han produït recentment.
Per quins canvis he de consultar un metge?
Si observeu algun dels canvis següents, no us preocupeu massa i consulteu immediatament el vostre metge.
| Característica a la qual cal parar atenció | Descripció |
|---|---|
| Un bony o engruiximent | Sensació d'un nou bony o engruiximent al teixit mamari que abans no hi era. |
| Flux del mugró | Si no estàs embarassada o en període de lactància, una secreció del mugró (sobretot amb sang o marró). |
| Canvis a la pell | Formes de clotets a la pell, enrogiment, inflor o porus dilatats que semblen pell de taronja. |
| Canvis de mugrons | Mugró invertit o canvi de direcció del mugró anteriorment normal. |
El metge l'examinarà i, si cal, el derivarà a proves addicionals, com ara una ecografia o una mamografia.
Missatge per emportar
- L'autoexploració mamària (AEM) és la millor manera d'avaluar l'estat normal dels pits.
- Acostuma't a fer aquesta prova cada mes, tan bon punt hagi acabat la menstruació.
- Aquesta prova no substitueix mai una revisió mèdica ni una mamografia.
- No t'espantis només perquè sentis un bony. La majoria dels bonys no són cancerosos.
- Si observeu canvis inusuals, no dubteu a consultar immediatament un metge per obtenir consell. El més important és parar atenció a la vostra salut.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari