De vegades, treballar amb una afecció mèdica pot ser un repte, oi? Tant si es tracta de mal d'esquena per estar assegut en una cadira tot el dia, diabetis que t'obliga a menjar i prendre la medicació a temps o dolor articular que et fa mal a les extremitats després d'un llarg dia de feina, potser et preguntes: "Com ho gestionaré?". Aquest no és només el teu problema. Hi ha molta gent arreu del món, inclòs a Sri Lanka, que treballa amb afeccions de salut a llarg termini. Així que no et preocupis. Avui, parlarem de com pots avançar amb èxit sense deixar que això interfereixi en la teva feina.
Què és aquesta afecció crònica?
En poques paraules, una malaltia de llarga durada, o com l'anomenem en anglès, una afecció crònica , és una afecció de salut que dura molt de temps, potser tota la vida. Aquestes no milloren en dos o tres dies com un refredat comú. Cal continuar tractant-la, fer canvis en l'estil de vida i aprendre a conviure amb la malaltia.
Aquestes són algunes de les situacions més comunes que veiem al nostre país:
- Diabetis (Diabetes Mellitus)
- Hipertensió o pressió arterial alta
- Artritis
- Asma
- Dolor crònic d'esquena i coll
- Condicions de salut mental com la depressió i l'ansietat
- Afeccions cardíaques
Tenir una situació com aquesta no vol dir que siguis feble o que no puguis fer la feina. Amb la gestió i el suport adequats , qualsevol pot fer una feina amb èxit.
Com afecta una situació com aquesta a la teva feina?
Imagineu-vos, en Kamal té diabetis. Treballa en una oficina molt concorreguda. Si no menja a l'hora de dinar, el seu nivell de sucre pot baixar (hipoglucèmia), cosa que li pot causar marejos, sudoració, etc. Això afecta directament la seva feina.
Posem un altre exemple. La Sitara treballa en una empresa d'informàtica. A causa de la seva artritis, les articulacions dels dits li comencen a fer mal quan escriu contínuament. Això pot alentir la seva velocitat de treball.
Aquest tipus de problemes són diferents per a tothom. Per a alguns:
- Fatiga: A causa d'una malaltia, una persona pot sentir-se cansada més ràpidament del que és habitual.
- Dolor: El dolor articular i el mal d'esquena poden dificultar mantenir-se en una posició durant llargs períodes de temps.
- Haver de visitar el metge amb freqüència: És possible que hagis de demanar permisos amb freqüència per anar a clíniques i fer-te proves.
- Horari de medicació: Com que heu de prendre la medicació a hores específiques del dia, heu de reservar temps per a això durant la feina.
- Dificultat de concentració: Algunes afeccions mèdiques i medicaments poden dificultar la concentració i el treball en una sola tasca.
Aquests problemes no són culpa teva. Són una part natural de la malaltia. L'important és trobar-hi solucions.
Puc obtenir ajuda del meu lloc de treball? - Sí, puc!
Molta gent pensa que si expliquen la seva malaltia a l'oficina, perdran la feina o seran marginats. Però això no és veritat. En el món modern, les bones organitzacions s'han adonat que un empleat sa és un actiu valuós per a l'organització . Per tant, proporcionar adaptacions raonables als empleats és una situació en què tothom hi guanya.
Hi ha alguns petits canvis i adaptacions que podeu sol·licitar a la vostra organització per ajudar-vos a gestionar la vostra condició i fer les coses millor. Vegem què són.
| Malaltia/malestar | Possible problema al lloc de treball | Instal·lacions/solucions sol·licitables |
|---|---|---|
| Artritis | Dificultat per escriure, estar dret i caminar durant llargs períodes de temps. | Una cadira ergonòmica, un teclat especial, pauses freqüents i reducció del treball de peu. |
| Diabetis (Diabetes Mellitus) | La necessitat de controlar els nivells de sucre en sang. | Pauses oportunes per menjar i prendre medicaments, un espai privat per controlar el sucre en sang i espai per tenir un refrigeri a mà en cas que el sucre baixi. |
| Asma | Exacerbació de la malaltia a causa de la pols, les olors fortes, el fum, etc. | Mantingueu el lloc de treball net, limiteu l'ús de perfums forts i proporcioneu un purificador d'aire si cal. |
| Depressió / Ansietat | Dificultat de concentració, estrès excessiu, dificultat amb les relacions socials. | Horari flexible, possibilitat de treballar des de casa, treballs escrits, ambient de baixa pressió. |
| Mal d'esquena crònic | Mantenir-se en la mateixa posició (especialment assegut) durant molt de temps. | Una cadira especial còmoda per a l'esquena, fent pauses per aixecar-se i caminar un cop cada hora i evitant aixecar objectes pesats. |
Com parles amb el teu empresari sobre això?
Aquest és el repte més gran per a molta gent. És normal sentir-se intimidat per parlar-ne amb el teu cap. Però si ho parles de la manera correcta , amb un pla, pots aconseguir bons resultats.
Fes aquestes coses abans de parlar:
1. Parla amb el teu metge: Primer, reuneix-te amb el teu metge i parla-li sobre la teva condició i com afectarà la teva feina. Pregunta-li quines adaptacions necessites a la feina. També pots obtenir un informe mèdic o una carta per lliurar a l'empresa.
2. Programa una hora amb antelació: No és apropiat parlar d'una cosa tan important com aquesta mentre corres per allà o en un lloc ple de gent. Demana al teu cap entre 15 i 20 minuts per parlar en privat.
3. Comença positivament: No comencis la conversa amb una queixa. Comença la conversa amb una afirmació positiva com ara: "Senyor/Senyora, li agrairia molt que em pogués ajudar a fer la meva feina millor i de manera més eficient".
4. Suggereix solucions juntament amb el problema: En comptes de dir simplement "Tinc mal d'esquena", suggereix solucions juntament amb "Tinc mal d'esquena, així que em costa estar quiet. Si em permetessin aixecar-me i caminar durant cinc minuts un cop per hora, podria fer les coses sense dolor".
5. Sigues honest i obert:Sigues honest sobre la teva situació. Però no entris en detalls innecessaris ni esperis simpatia. Centra't només en com afecta la teva feina, a nivell professional, i en les solucions.
Recorda que el teu objectiu hauria de ser trobar una solució que sigui beneficiosa tant per a l'empresa com per a tu. Si ets un empleat valuós, qualsevol bon empresari que vulgui mantenir-te t'escoltarà.
Missatge per emportar
- És normal tenir una malaltia crònica. No estàs sol.
- La teva salut és el més important. Té prioritat sobre la feina.
- Tens dret a sol·licitar adaptacions raonables al teu lloc de treball. Això també t'ajudarà a augmentar la teva eficiència.
- Parla amb el teu metge per entendre exactament quines són les teves necessitats.
- Prepara't bé abans de parlar amb el teu cap. Centra't no només en els problemes, sinó també en les solucions.
- Recordeu que un empleat sa i feliç és un gran actiu per a qualsevol organització.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari