Has vist mai algú al carrer, a l'autobús o a l'oficina i has pres una decisió mental sobre ell? Potser t'has fixat en la manera com vestia, com parlava, com feia servir el telèfon i has pensat: "Oh... aquesta persona deu ser així". Això no és només per a nosaltres, és comú a tots nosaltres. Avui parlarem d'aquesta cosa meravellosa que s'amaga en el fons dels nostres cors i influeix en les nostres decisions.
Què és aquest biaix inconscient?
En poques paraules, el "biaix inconscient" es refereix a les actituds, creences i idees que s'emmagatzemen al nostre subconscient, que ens biaixen sense que ni tan sols ens n'adonem. Això també s'anomena "(biaix implícit)". Penseu en el nostre cervell com una gran sala d'arxius. Tot el que veiem, sentim i experimentem al llarg de les nostres vides s'emmagatzema en els arxius d'aquesta sala. Tot el que hem sentit sobre una persona, una raça, una religió, una feina, el que hem vist a la televisió, tot el que hem tingut al cap des de la infància, es troba en aquests arxius.
Quan coneixem algú nou o ens enfrontem a una situació, el nostre cervell va ràpidament a aquesta sala d'arxius, busca informació rellevant i pren una decisió ràpida en qüestió de segons sense que ni tan sols ens n'adonem. Així és com ens vénen al cap pensaments com ara "Aquesta persona és així", "Aquesta cosa no està bé".
No totes aquestes tendències (bi AS ) són dolentes. Per exemple, imagina que t'agraden molt els gossos blancs de pèl gros. Allà on veus un gos així, automàticament sents una sensació d'amor al teu cor. Això també és una tendència positiva al subconscient.
Tanmateix, aquests biaixos que formem a la nostra ment basant-nos en coses com la raça, l'edat, la identitat sexual, la religió o l'ocupació de les persones són una mica més complexos. De vegades es basen en informació obsoleta, incorrecta o massa generalitzada (estereotips). En moments com aquests, és probable que les nostres reaccions siguin negatives. Quan tries algú per a una feina, quan coneixes gent nova a la societat i en les activitats quotidianes, aquests biaixos inconscients poden portar a prendre decisions equivocades i fins i tot fer mal a la gent.
Tinc jo també opinions esbiaixades com aquesta?
De fet, sí. Tots en tenim. Com que són al fons del nostre subconscient, no ens és fàcil identificar-los. No podem simplement pensar i preguntar-nos: "Hmm... quins són els meus prejudicis?"
L'important és que tenir aquests pensaments al teu subconscient no vol dir que siguis conscientment esbiaixat o que siguis una mala persona. Simplement forma part de la manera normal en què el cervell humà processa la informació .
Imagina't que, conscientment, amb la teva ment conscient, creus fermament que tothom hauria de ser tractat per igual. Però quan ets a l'autobús i algú vestit una mica de manera desordenada s'asseu al teu costat, és possible que, sense saber-ho, et sobresaltis i et sentis una mica molest. Així és com funciona el biaix subconscient. Pot haver-hi un conflicte entre el teu pensament conscient i la teva resposta subconscient.
La bona notícia és que aquestes idees subconscients no són immutables. Poden canviar amb noves experiències i nous coneixements.
Aleshores, com canvies aquests pensaments subconscients?
Això requereix una mica d'esforç i temps. Però és definitivament possible. Els experts han trobat diverses maneres de fer-ho. Vegem quines són.
| Mètode a seguir | En poques paraules... |
|---|---|
| Busca persones que trenquin estereotips. | Presta atenció als personatges i exemples que contradiuen els estereotips que tenim a la ment. Per exemple, si tens la creença profunda que "les dones no saben conduir bé", fixa't específicament en les dones que condueixen bé a la carretera. Sigues conscient d'aquests personatges en drames de televisió i diaris. |
| Coneix gent nova. | Conèixer i parlar amb gent de diferents orígens pot canviar les nostres velles creences. En lloc de simplement riure i fer broma, és molt més eficaç treballar junts per un objectiu comú en un lloc com l'oficina. Aleshores, realment es poden entendre les seves habilitats i característiques. |
| Tingueu en compte això. | Saber que existeix alguna cosa així és un gran pas. La lectura d'aquest article forma part d'aquest pas. Quan ens adonem d'això, ens resulta més fàcil reconèixer els petits pensaments esbiaixats que sorgeixen a la nostra ment cada segon. |
| Pensa amb empatia. | Abans de prendre una decisió sobre algú basant-te en el primer pensament que et vingui al cap, atura't un moment i pensa: "I si jo fos al seu lloc?". Abans d'enfadar-te amb algú que crida i parla per telèfon a l'autobús, pots canviar la teva actitud inicial pensant: "Potser acaben de rebre notícies urgents de casa". |
| Practica la consciència plena. | La consciència plena és una tècnica de meditació. Significa simplement observar els sentiments i pensaments que ens vénen al cap en aquell moment sense cap judici (sense etiquetar-los com a bons o dolents). A través d'aquesta pràctica, ens tornem menys dependents de les respostes automàtiques que sorgeixen a la nostra ment i som capaços de respondre-hi amb consciència. |
Missatge per emportar
- Els biaixos inconscients són comuns a tots nosaltres. Es basen en experiències i informació acumulada al llarg de tota la vida.
- Tenir aquests pensaments no vol dir que siguis una mala persona. Simplement forma part de com funciona el cervell humà.
- Aquestes no són coses que no es puguin canviar. Amb consciència, esforç i paciència, podem canviar aquestes tendències subconscients.
- L'important és fer una pausa abans d'actuar segons la primera reacció impulsiva davant d'una persona o situació. Pregunta't : "És realment raonable aquest primer pensament? És així com hauria d'actuar?". Això permetrà a la teva ment conscient prendre una decisió més precisa i raonable.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari