Com mantenir les dents brillants? (Cura dental) Parlem-ne!

Quan somrius de manera elegant, que bonic seria si les teves dents també brillessin? Pensa-hi, la salut de la nostra boca és molt important per a la salut de tot el nostre cos. Així doncs, avui parlarem de com cuidar adequadament aquestes precioses dents i protegir-les de malalties.

Per què és tan important cuidar les nostres dents?

En poques paraules, cuidar bé les dents pot ajudar a prevenir les càries i les malalties de les genives . Quan et raspalles les dents i fas servir el fil dental, elimines la placa . En realitat, es tracta d'una pel·lícula enganxosa formada per bacteris a la boca que no és visible a simple vista. Per ser precisos, és una capa groga que es forma a les dents. Si aquesta placa no s'elimina correctament, es pot endurir i enganxar a les dents, causant càries amb el temps, cosa que significa que les dents començaran a deteriorar-se. No només això, sinó que també pot causar problemes amb les genives, com ara la retracció de les genives i fins i tot dents soltes.

Llavors, com s'elimina aquesta placa?

La millor manera d'eliminar aquesta placa molesta és raspallar-se les dents i utilitzar fil dental regularment . Els dentistes recomanen raspallar-se les dents dues vegades al dia, al matí i a la nit abans d'anar a dormir, amb una pasta de dents amb fluor . El fluor és un ingredient especial que enforteix les dents i prevé les càries. També hauries d'utilitzar fil dental almenys un cop al dia. Raspallar-se i utilitzar fil dental d'aquesta manera ajudarà a mantenir les genives sanes.

D'acord, doncs, com et rentes les dents exactament?

Intenta dedicar almenys dos minuts a raspallar-te les dents. Algunes persones poden pensar que això és una mica massa temps i poden pensar: "Per què dos minuts?". Però sens dubte és necessari per netejar les dents i les genives. Aquí teniu alguns consells que us poden ser útils:

• Renteu-vos les dents lentament, amb moviments curts i suaus , amb moviments circulars. No fregueu massa fort! Fer-ho pot danyar les genives, entumir les dents i desgastar l'esmalt protector de les dents.
• Cal raspallar-se les dents per tots els costats . Això vol dir raspallar-se la part exterior (costat de la galta), la part interior (costat de la llengua) i la part superior on masteguem el menjar. Molta gent es raspalla de dalt a baix, cosa que no funciona.
• Raspalla't també la llengua suaument . Això és degut a que els bacteris s'hi poden acumular, cosa que també pot causar mal alè.
• Posa un temporitzador durant dos minuts o posa la teva cançó preferida (una de llarga!) i raspalla fins que s'acabi. Alguns raspalls de dents elèctrics fins i tot tenen un temporitzador que t'avisarà al cap de dos minuts.
• Quan acabis de raspallar-te les dents , escupeix la pasta de dents.No ho oblidis. No t'esbandeixis la boca amb molta aigua i no ho facis repetidament, ja que això pot reduir l'eficàcia del fluorur de la pasta de dents. N'hi ha prou amb esbandir-te la boca amb una mica d'aigua i treure-la.

Què significa "usar fil dental"? És realment important?

Sí, molta gent s'omet l'ús del fil dental. Pensen que és "massa problema". Però l'ús del fil dental és molt important per eliminar les partícules d'aliments i la placa dels llocs on no pot arribar un raspall de dents, com ara entre les dents i a prop de les genives . Us sorprendria saber que el raspallat dental només neteja el 60% de les dents! L'ús del fil dental és essencial per netejar la resta. A continuació us expliquem com utilitzar el fil dental de manera senzilla:

• Primer, talla un tros de fil dental d'uns 45 cm de llarg (aproximadament des del colze fins a la punta dels dits).
• Enrotlla-ho al voltant dels dits del mig. Pots enrotllar-ho una mica més en una mà i una mica menys en l'altra. Després, utilitza el dit índex, el dit mig i el polze per estrènyer-ho fort, deixant aproximadament un centímetre i mig de fil dental entre les mans.
• Ara feu lliscar lentament el fil dental entre dues dents. Moveu-lo endavant i endarrere com si estiguéssiu muntant un "balancí", no premeu fort tot alhora.
• Enrotlla el fil dental al voltant d'un costat de la dent en forma de "C" i raspalla suaument amunt i avall. Neteja just per sota de la línia de la geniva. No pressionis massa fort la geniva. Ves amb compte de no lesionar les genives quan utilitzis el fil dental.
• Fes el mateix amb la següent dent. Després, enrotlla el fil dental usat al voltant del dit de l'altra mà, agafa un tros nou de fil dental i passa'l entre les dues dents següents.
• Fes això entre cada dues dents de la boca. No t'oblidis de la part posterior de l'última dent.

Al principi, pot semblar difícil fer-ho fins que t'hi acostumis, i és possible que les genives sagnin una mica. Però al cap d'un temps, et serà molt més fàcil i, a mesura que les genives es tornin més sanes, el sagnat s'aturarà. Pots demanar més informació al teu dentista sobre això. També et pot informar sobre altres dispositius que faciliten l'ús del fil dental, com ara els "flossers" , que són dispositius de fil dental amb mànec petit, o els "raspalls interdentals".

A més de raspallar-nos i utilitzar el fil dental, què més podem fer per mantenir les nostres dents sanes?

Probablement ja sabeu que el sucre és una de les principals causes de càries . Però no és només la quantitat de sucre que mengeu, sinó també quan i com el mengeu . Penseu-hi, menjar un tros de xocolata o una galeta abans d'anar a dormir (sobretot si no us renteu les dents després) és el dany més gran que podeu fer a les dents. Perquè el sucre es queda a les dents tot el temps que dormiu, cosa que fa que els bacteris s'ho passin bé.

El més important és reduir el temps que el sucre roman a les dents.La raó d'això és que els bacteris de la placa, dels quals hem parlat abans, utilitzen aquest sucre per crear un àcid . Aquest àcid dissol l'esmalt, la capa externa dura i protectora de la dent, preparant el camí per a les càries.

Així doncs, quan penseu en menjar i beguda, tingueu en compte aquestes coses:

• El millor és rentar-se les dents immediatament després de menjar. Si això no és possible, com a mínim esbandeix-te bé la boca amb aigua o col·lutori . O mastega xiclet sense sucre durant uns minuts. Això augmentarà el flux de saliva, reduirà l'acidesa i ajudarà a eliminar les partícules d'aliment.
• Eviteu menjar aliments ensucrats (per exemple, toffee, galetes, pastissos) amb freqüència durant els àpats principals. Si ho feu, intenteu menjar-los amb l'àpat principal. Això augmentarà la producció de saliva , que pot eliminar part del sucre i els bacteris, i reduir l'acidesa.
• Limiteu els aliments i begudes ensucrats com ara els caramels i les begudes ensucrades (refrescos, sucs envasats). Aquestes són només "calories buides" i també són molt dolentes per a les dents.
• Trieu aperitius nutritius i baixos en sucre. Per exemple, un tros de formatge, unes crispetes de blat de moro, verdures crues com cogombres i pastanagues i iogurt sense sucre.

Aleshores, quan hauríem de veure un dentista?

Molta gent només va al dentista quan té mal de queixal. Però això és com buscar tractament després que la malaltia ja s'hagi desenvolupat. Per mantenir una salut bucodental saludable, és molt important fer-se una revisió dental regular . Per als nens petits, normalment és una bona idea visitar el dentista almenys un cop cada 6 mesos . Per als adults, un cop l'any pot ser suficient, però això ho determinarà el vostre dentista en funció de la vostra salut bucodental.

Amb revisions regulars com aquesta, podeu identificar les càries, les malalties de les genives i altres problemes de salut bucodental a temps i prevenir-los o tractar-los amb tractaments senzills . Només cal pensar-hi, si detecteu una càries a temps, un petit empastament pot salvar la dent. Quant millor és que esperar fins que es faci més gran, vagi a l'arrel de la dent, causi un dolor intens i requereixi una extracció dental?

A més, si tens mal de queixal, les dents se t'adormeixen quan beus aigua freda, les genives sagnen, les genives s'inflen i estan vermelles, tens mal alè, les dents es fan més grans o sents alguna cosa inusual a la mandíbula, informa-ho a la teva família i consulta immediatament un dentista . No ignoris aquests símptomes.

Així doncs, tenint tot això en compte, quines són les coses més importants a l'hora de cuidar les dents?

Així doncs, per mantenir un somriure bonic i unes dents sanes durant tota la vida, heu de tenir en compte aquestes coses:

• Renteu-vos les dents dues vegades al dia durant almenys dos minuts amb una pasta de dents amb fluor. Ara ja sabeu com raspallar-vos correctament.
• Fes servir el fil dental com a mínim un cop al dia. No t'oblidis de netejar entre les dents.
• Redueix la ingesta d'aliments i begudes ensucrades tant com sigui possible. Evita els dolços freqüents, sobretot entre àpats. Beu molta aigua.
• Visita el teu dentista regularment per revisar-te les dents. D'aquesta manera, pots solucionar qualsevol problema abans que sorgeixi.
• Si notes alguna cosa com un mal de queixal o un canvi a les genives, no t'espantis i busca consell mèdic immediatament sense demora.

Recorda, unes dents sanes no són només un somriure bonic, sinó una gran inversió en la teva salut en general! Així que comencem a seguir aquests hàbits senzills però molt valuosos avui mateix, oi? Pots tenir un somriure sa i bonic!

Salut dental, raspallat, ús del fil dental, càries, malaltia de les genives, placa, dentista