Tens baix desig sexual? (Libido baixa) - No tinguis vergonya de parlar-ne

Sents que has perdut l'interès pel sexe, ja no com abans? Aquest no és només un problema teu. De fet, tot i que a molta gent li fa vergonya parlar-ne, és una condició molt comuna. És normal sentir-se així en algun moment de la vida. Així que no et preocupis ni ho consideris una cosa de la qual avergonyir-se. Siguem oberts i honestos al respecte.

En poques paraules, què és la libido baixa?

La baixa libido , o desig sexual baix, és quan sents menys interès pel sexe que abans. Això significa que pots sentir-te menys motivat per tenir relacions sexuals o que la intensitat del teu desig pot disminuir. De vegades això és temporal, però de vegades pot ser a llarg termini.

Quina és la freqüència d'aquesta situació a la societat?

És més comú del que es podria pensar. Aproximadament 1 de cada 5 homes, i fins i tot més dones, experimentaran aquesta afecció en algun moment de la seva vida. Tot i que les hormones i l'estructura corporal hi juguen un paper, qualsevol persona pot experimentar una disminució del desig sexual. La majoria de la gent experimenta canvis en el seu desig sexual en un o més moments de la seva vida. És normal.

Quins són els principals símptomes d'això?

El símptoma principal és que tens menys ganes de tenir relacions sexuals que abans. A part d'això, hi pot haver diversos altres símptomes.

• Pèrdua d'interès en qualsevol tipus d'activitat sexual. Ni tan sols el desig de masturbar-se.
• Pensar en sexe molt menys sovint.
• Sentir-se trist, ansiós o preocupat per la disminució del desig sexual.

Per què passa això? Quines són les raons d'això?

No hi ha una sola raó per la qual el teu desig sexual està disminuint, però hi ha molts factors que hi poden contribuir. La teva salut física, la teva salut mental, l'envelliment, la teva relació i l'estrès són factors que hi contribueixen. Analitzem-los per separat.

Problemes de salut física

Algunes afeccions mèdiques poden reduir el desig sexual. Si tens alguna d'aquestes afeccions, sigues-ne conscient.

Salut mental i estrès

Igual que el teu cos, la teva ment també té un gran impacte en el desig sexual.

• Problemes de relació: Coses com la manca de confiança, la manca d'intimitat i les baralles freqüents en la relació amb la teva parella afecten directament la teva vida sexual.
• Estrès: L'estrès causat per problemes laborals, familiars i financers és una de les principals raons per la pèrdua del desig sexual.
• Depressió:Els símptomes de la depressió, com ara la pèrdua d'interès per qualsevol cosa, la tristesa constant i la fatiga extrema, també poden afectar el desig sexual.
• Ansietat: Sentir constantment por i ansietat innecessàries augmenta els nivells d'hormones de l'estrès al cos. Això pot reduir el desig sexual.
• Abús sexual passat: L'abús sexual o els esdeveniments traumàtics viscuts en el passat poden tenir un impacte profund en la vida sexual actual.

Altres motius

• Certs medicaments: Alguns medicaments que prens poden causar una disminució del desig sexual com a efecte secundari. Alguns exemples són els antidepressius, els medicaments per a la hipertensió arterial i els fàrmacs de quimioteràpia.
• Alcohol, tabac i drogues: El consum excessiu d'alcohol, fumar i altres drogues afecten directament els nivells hormonals i la funció sexual. Fumar pot reduir la testosterona en els homes.
• Exercici físic: No us estranyeu, tant massa exercici com no fer-ne gens poden provocar una disminució del desig sexual.

Raons específiques per a les dones

Hi ha diverses altres raons específiques per les quals el desig sexual de les dones disminueix.

• Perimenopausa i menopausa: Durant aquest període, els nivells d'estrogen al cos disminueixen. Juntament amb això, el desig sexual també pot disminuir.
• Problemes durant les relacions sexuals: El sexe pot convertir-se en una molèstia a causa de coses com el dolor durant les relacions sexuals, la sequedat vaginal o la dificultat per arribar a l'orgasme.
• Embaràs, part i lactància: És molt comú experimentar una disminució del desig sexual a causa dels importants canvis hormonals, les molèsties físiques i l'estrès mental que es produeixen durant aquests moments.
• Infeccions: Les infeccions temporals com les infeccions per fongs o les infeccions del tracte urinari (ITU) poden fer que les relacions sexuals siguin doloroses.
• Problemes de salut reproductiva: Afeccions com l'endometriosi, la síndrome premenstrual (SPM) i la síndrome de l'ovari poliquístic (SOP) poden afectar negativament el desig sexual.
• Mètodes anticonceptius: Alguns mètodes anticonceptius hormonals, com ara les píndoles anticonceptives, els implants o la injecció de Depo-Provera, també poden causar una disminució del desig sexual en algunes dones.

Raons específiques per als homes

Aquí teniu algunes de les principals raons per les quals el desig sexual dels homes disminueix.

• Disminució de l'hormona testosterona:Aquesta és l'hormona sexual masculina. A mesura que envellim o a causa d'altres afeccions mèdiques, els nivells d'aquesta hormona poden disminuir. Aquesta és una de les principals causes de la disminució del desig sexual.
• Disfunció sexual: Problemes com la disfunció erèctil, l'ejaculació precoç o l'ejaculació retardada poden provocar por i ansietat pel sexe i una disminució del desig.

Com diagnostica un metge aquesta afecció?

Quan vagis a veure un metge per parlar d'aquest problema, et farà algunes preguntes. No tinguis vergonya de parlar d'aquestes coses, perquè aquesta informació és molt important per trobar la causa exacta.

El vostre metge us pot preguntar sobre aquestes coses:

• Símptomes que experimentes
• La teva salut general i els medicaments que prens
• Sobre la teva vida sexual
• Sobre la vostra relació
• Els teus nivells d'estrès
• Què penses i sents sobre el sexe

A més d'aquesta informació, si hi ha sospita d'una afecció física, el metge us pot derivar a les proves següents.

• Examen físic
• Examen pèlvic per a dones
• Anàlisis de sang per comprovar coses com els nivells hormonals
• Exploracions com ara ecografies

Quins són els tractaments per a això?

El millor és que hi ha tractaments per a això. El millor tractament per a tu dependrà de la causa del teu baix desig sexual. El teu metge et pot tractar directament o, si cal, et pot derivar a un especialista. Per exemple, un ginecòleg, un uròleg, un endocrinòleg o un psicòleg/psiquiatra.

Aquí teniu algunes opcions de tractament:

• Conscienciació i comunicació: Aprendre sobre el sexe i com funciona el desig pot ajudar a reduir les teves pors i ansietats. Parlar-ne obertament amb la teva parella pot ajudar-vos a tots dos a entendre i a resoldre el problema.
• Gestió de l'estrès: Reduir l'estrès pot millorar el teu estat d'ànim i el teu desig sexual. Coses com escriure un diari, fer exercici i meditar poden ajudar-hi.
• Canvi de medicaments: Si el metge determina que la disminució de la libido es deu a un medicament que està prenent, pot recomanar canviar la dosi d'aquest medicament o canviar a un altre.
• Teràpia hormonal:La teràpia hormonal amb estrògens s'administra a les dones que han perdut el desig sexual a causa de la menopausa. De la mateixa manera, la teràpia de reemplaçament de testosterona s'administra als homes amb nivells baixos de testosterona. Aquestes estan disponibles en forma de píndoles, pegats, cremes o injeccions.
• Teràpia:
• Assessorament individual: Pots parlar amb un assessor i trobar solucions a la teva ansietat i depressió.
• Teràpia de parella: Tu i la teva parella podeu reunir-vos amb un terapeuta per treballar els problemes de la vostra relació, millorar la comunicació i reconstruir la intimitat.
• Teràpia sexual: Hi ha assessors especialitzats en temes sexuals. Et poden ajudar amb el teu problema específic, educar-te i donar-te consells pràctics.

Què puc fer jo per la meva part?

Si us preocupa el vostre baix desig sexual, el millor és que consulteu un metge. A més, aquí teniu algunes coses que podeu provar pel vostre compte.

• Aprèn sobre sexe: llegeix i informa't sobre les coses que afecten el desig sexual de fonts fiables.
• Parla amb la teva parella: una comunicació oberta i honesta pot marcar una gran diferència.
• Adoptar un estil de vida saludable: fer exercici regularment, menjar aliments nutritius i reduir el consum d'alcohol.
• Gestioneu altres afeccions mèdiques: si teniu altres afeccions mèdiques, com ara diabetis o malalties del cor, col·laboreu amb el vostre metge per gestionar-les bé.

Quan hauria de veure un metge?

Si la disminució del desig sexual està perjudicant la teva salut mental o la teva relació, definitivament consulta un metge.

No és res de què avergonyir-se. Pot ser incòmode parlar amb un metge sobre la teva vida sexual. Però recorda que no estàs sol. Molta gent té aquests problemes. Els metges estan acostumats a parlar d'aquestes coses. No et jutjaran.

El sexe és una part natural i important de la teva salut i benestar general. Si et sents ansiós, aclaparat o insegur sobre el que està passant, parlar amb un metge o un terapeuta pot ser el primer i millor pas que pots fer per sentir-te millor.