ඔයාටත් සමහර වෙලාවට රෑට නින්දෙන් ඇහැරෙනවද අතේ හිරිවැටීමක් එක්ක? එහෙම නැත්නම් ෆෝන් එක අල්ලන් ඉන්නකොට, කම්පියුටර් එකේ ටයිප් කරනකොට, එහෙමත් නැත්නම් කුස්සියේ වැඩක් කරනකොට අත හිරි වැටිලා, වේදනාවක් එනවද? සමහරවිට ඔයාගේ ඇඟිලි තුඩු නිකන් පණ නැහැ වගේ, මොනවත් හරියට අල්ලගන්න බැරි වගේ දැනෙනවද? මේවා නම් නිකන්ම අතපසු කරන්න හොඳ ලකුණු නෙවෙයි. අපි අද කතා කරන්න යන්නේ ගොඩක් දෙනෙක්ට හැදෙන, ඒත් හරියට ප්‍රතිකාර නොකළොත් ටිකක් විතර ප්‍රශ්න ඇතිවෙන්න පුළුවන් තත්ත්වයක් වන කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝම් `(Carpal Tunnel Syndrome)` ගැනයි.
මොකක්ද මේ කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝම් `(Carpal Tunnel Syndrome)` කියන්නේ? හරිම සරලව කිව්වොත්…
හිතන්නකෝ ඔයාගේ මැණික් කටුව හරහා අත පැත්තට යන පොඩි උමං පාරක් වගේ තැනක් තියෙනවා කියලා. වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී අපි මේකට කියන්නේ “කාපල් ටනල්” `(Carpal Tunnel)` කියලා. මේක හරියට කන්දක් මැදින් යන උමගක් වගේ තමයි, හැබැයි කාර් යන්න හදපු එකක් නෙවෙයි. මේ උමග ඇතුළෙන් තමයි අපේ අතට දැනීම ගේන, අතේ චලනයන්ට උදව් කරන වැදගත් ස්නායු `(nerves)`, කණ්ඩරා `(tendons)` සහ බන්ධනී `(ligaments)` වගේ දේවල් ගමන් කරන්නේ.
දැන්, මේ කාපල් ටනල් එක ඇතුළේ තියෙන මීඩියන් ස්නායුව `(Median Nerve)` කියන ප්‍රධාන ස්නායුවට මොකක් හරි හේතුවකින් පීඩනයක් ඇති වුණොත්, නැත්නම් ඒක තෙරපීමකට ලක් වුණොත් තමයි මේ කියන කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝම් එක හැදෙන්නේ. මීඩියන් ස්නායුව තමයි අපේ නළල අත (forearm) හරවන්න, අතේ ඇඟිලි බොහොමයකට දැනීම දෙන්න උදව් කරන්නේ. ඉතින් මේ ස්නායුව තෙරපුණාම, ඒකෙන් වැරදි සංඥා අතට සහ ඇඟිලිවලට යන්න පටන් ගන්නවා. අන්න එතකොට තමයි අර කලින් කිව්ව හිරිවැටීම්, වේදනාවන් එන්න ගන්නේ. සරලවම කිව්වොත්, මේක හරියට වතුර බටයක් තද කරාම වතුර ගලන එක අඩු වෙනවා වගේ වැඩක්.
ඔයාටත් අතේ, මැණික් කටුවේ වේදනාවක්, හිරිවැටීමක්, නැත්නම් ඇඟිලි තුඩුවල පණ නැති ගතියක් දැනෙනවා නම්, වහාම වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න. මේ තත්ත්වය සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රතිකාර වලට හොඳින් සුව වෙනවා. ඒත් පරක්කු වුණොත් අර මීඩියන් ස්නායුවට ස්ථිර හානියක් වෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා.
මේක කොච්චර සුලභ තත්ත්වයක්ද?
ඇත්තටම මේ කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝම් `(Carpal Tunnel Syndrome)` කියන එක හරිම සුලභයි. සමීක්ෂණ වලින් කියවෙන්නේ ලෝකයේ මිනිසුන් 1000කින් 3 දෙනෙක්ට විතර හැම අවුරුද්දකම මේ තත්ත්වය ඇතිවෙනවා කියලයි. ඉතින් ඔයාටත් මේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, ඔයා තනිවෙලා නැහැ.
මොනවද මේකේ ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ? හඳුනගන්නේ කොහොමද?
කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝම් එකේ රෝග ලක්ෂණ සාමාන්‍යයෙන් ටිකෙන් ටික තමයි වැඩි වෙන්නේ. මුලින්ම පොඩි අපහසුතාවයක් විදිහට පටන් අරන්, කාලයක් යද්දී දරුණු වෙන්න පුළුවන්.
- මැණික් කටුවේ, අතේ හෝ ඇඟිලිවල හිරිවැටීම: විශේෂයෙන්ම මහපට ඇඟිල්ල, දබර ඇඟිල්ල, මැද ඇඟිල්ල සහ වෙද ඇඟිල්ලෙන් බාගයක විතර මේ හිරිවැටීම දැනෙන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට ඇඟිලි තුඩු හරියට පණ නැහැ වගේ දැනෙයි.
- මැණික් කටුවේ, අතේ හෝ ඇඟිලිවල වේදනාව: මේ වේදනාව සමහර වෙලාවට පිච්චෙනවා වගේ, නැත්නම් ඇතුළතින් අනිනවා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්.
- අතේ “කූඹි දුවනවා” වගේ (Tingling) දැනීමක්: හරියට අත නින්ද ගියාම දැනෙනවා වගේ තමයි.
- යමක් අල්ලගන්න, පාලනය කරගන්න අමාරු වීම: උදාහරණයක් විදිහට, ෆෝන් එක අල්ලන් ඉන්නකොට, වාහනේ ස්ටියරින් වීල් එක අල්ලන් ඉන්නකොට, පෑනකින් ලියනකොට, කම්පියුටර් එකේ ටයිප් කරනකොට අතේ හයිය නැහැ වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. කෝප්පයක් වුණත් අතින් ගිලිහෙන්න බලනවා වගේ වෙන්න පුළුවන්.
ගොඩක් වෙලාවට මේ ලක්ෂණ රෑට තමයි මුලින්ම මතුවෙන්නේ. වේදනාවට හරි හිරිවැටීමට හරි ඔයාව නින්දෙන් ඇහැරවන්නත් පුළුවන්. කාලයක් යද්දී, දවල් කාලයේදීත් මේ ලක්ෂණ එන්න පටන් ගන්නවා, විශේෂයෙන්ම ඔයා එකම විදිහේ වැඩක් දිගටම කරන කෙනෙක් නම් (උදා: ටයිප් කරන එක, ලියන එක, යම් උපකරණයක් පාවිච්චි කරන එක).
සමහර අයට මේක දැනෙන්නේ අත “නින්ද ගිහින්” වගේ. එතකොට එයාලට අත ගසලා ඒ හිරිය අරින්න හිතෙනවා, හරියට අතේ වතුර ගෑවිලා ඒක ගසලා අරිනවා වගේ.
වේදනාව සාමාන්‍යයෙන් දැනෙන්නේ අතේ ඇතුළතින් එනවා වගේ මිසක්, සම මට්ටමේ තුවාලයක් වගේ නෙවෙයි. සමහර අයට අතේ හයිය අඩුයි වගේ, බඩු මුට්ටු අල්ලගන්න බැහැ වගේ දැනෙනවා. කමිසයක බොත්තම් දාගන්න, යතුරක් හිලට දාන්න වගේ සියුම් වැඩ කරන්නත් අමාරු වෙන්න පුළුවන්.
ඇයි අපිට මේ කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝම් `(Carpal Tunnel Syndrome)` හැදෙන්නේ? හේතු මොනවද?
කලින් කිව්වා වගේ, ප්‍රධානම හේතුව තමයි මීඩියන් ස්නායුවට `(Median Nerve)` අමතර පීඩනයක් එල්ල වීම. කාපල් ටනල් එක ඇතුළේ තියෙන ඉඩකඩ සීමිතයි. ඉතින් මැණික් කටුවේ යම් කොටසක් ඉදිමුණොත් හරි, හානියක් වුණොත් හරි, ඒකෙන් අනිත් පටක තෙරපෙන්න පුළුවන්. මේ විදිහට මීඩියන් ස්නායුව තෙරපුණාම තමයි ප්‍රශ්නේ පටන් ගන්නේ.
මෙන්න මේ වගේ දේවල් නිසා මැණික් කටුව ඉදිමෙන්න, තෙරපෙන්න පුළුවන්:
- නිතර එකම විදිහට අත පාවිච්චි කිරීමෙන් වෙන හානි `(Repetitive strain injuries)`: උදාහරණයක් විදිහට, දවස තිස්සේ කම්පියුටර් එකේ ටයිප් කරන කෙනෙක්, ඇඳුම් මහන කෙනෙක්, මිටියකින් වගේ උපකරණයකින් දිගටම වැඩ කරන කෙනෙක්.
- ආතරයිටිස් `(Arthritis)` තත්ත්වයන්: විශේෂයෙන්ම රූමටොයිඩ් ආතරයිටිස් `(Rheumatoid Arthritis)`.
- මැණික් කටුවේ උළුක්කු වීම් `(Sprains)` හෝ බිඳීම් `(Wrist fractures)`.
- මැණික් කටුවේ ඇතිවෙන ගැන්ග්ලියන් ගෙඩි `(Ganglion cysts)` වැනි දේවල්.
කාටද මේක හැදෙන්න වැඩි අවදානමක් තියෙන්නේ?
ඕනම කෙනෙක්ට මේ තත්ත්වය හැදෙන්න පුළුවන් වුණත්, සමහර අයට අවදානම ටිකක් වැඩියි:
- එකම විදිහේ චලනයන් නිතර අතින් සහ මැණික් කටුවෙන් කරන අය: උදා: මිටියකින් පහර දීම, ඉස්කුරුප්පු නියනකින් වැඩ කිරීම, තීන්ත ගෑම.
- කම්පනය වන විදුලි උපකරණ `(power tools)` පාවිච්චි කරන අය: උදා: ඩ්‍රිල් මැෂින්, ජැක්හැමර්.
- ගර්භණී කාන්තාවන්: ගර්භණී කාලයේදී ශරීරයේ දියර රඳවා තබාගැනීම වැඩි නිසා ඉදිමීම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- කාන්තාවන්ට: පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන්ට මේ තත්ත්වය බහුලව දකින්න ලැබෙනවා. සමහරවිට කාපල් ටනල් එකේ ප්‍රමාණය කුඩා වීමත් එක හේතුවක් වෙන්න පුළුවන්.
- වයස අවුරුදු 40ට වැඩි අය.
- පවුලේ කාටහරි මේ තත්ත්වය තියෙනවා නම් (පරම්පරාවෙන් එන දෙයක් වෙන්නත් පුළුවන්).
ඊට අමතරව, සමහර නිදන්ගත රෝග තත්ත්වයන් නිසාත් කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝම් හැදීමේ අවදානම වැඩි වෙන්න පුළුවන්:
- රූමටොයිඩ් ආතරයිටිස් `(Rheumatoid arthritis)`
- ගවුට් `(Gout)`
- තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරීත්වය අඩු වීම `(Hypothyroidism)`
- දියවැඩියාව `(Diabetes Mellitus)`
- ස්ථුලතාවය හෙවත් අධික තරබාරුකම `(Obesity)`
- ඇමිලොයිඩෝසිස් `(Amyloidosis)` වැනි දුර්ලභ තත්ත්වයන්.
මේකෙන් වෙන්න පුළුවන් සංකූලතා මොනවද? බය වෙන්න ඕනෙද?
බය වෙන්න දෙයක් නැහැ, හැබැයි මේක අතපසු කරන්නත් හොඳ නැහැ. වෛද්‍යවරයෙක් ලවා ඉක්මනින්ම මේක හඳුනාගෙන ප්‍රතිකාර පටන් ගත්තේ නැත්නම්, මැණික් කටුවේ තියෙන තෙරපීම නිසා මීඩියන් ස්නායුවට `(Median Nerve)` ස්ථිර හානියක් වෙන්න පුළුවන්. එහෙම වුණොත් අතේ දැනීම, චලනය කිරීම, එදිනෙදා වැඩපල කරගැනීම අමාරු වෙන්න, සමහරවිට බැරිම වෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා.
ඒ නිසා, ඔයාට කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝම් එකේ ලක්ෂණ තියෙනවා කියලා පොඩි හරි සැකයක් ආවොත්, වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් පතන්න.
වෛද්‍යවරයෙක් කොහොමද මේක තියෙනවද නැද්ද කියලා හරියටම හොයාගන්නේ?
වෛද්‍යවරයෙක් සාමාන්‍යයෙන් කායික පරීක්ෂණ කිහිපයක් සහ අවශ්‍ය නම් වෙනත් පරීක්ෂණ කරලා තමයි මේක තහවුරු කරගන්නේ.
- කායික පරීක්ෂණය: ඩොක්ටර් ඔයාගේ මැණික් කටුව, අත, ඇඟිලි පරීක්ෂා කරයි. ඔයාගෙන් රෝග ලක්ෂණ ගැන අහයි. කවදා ඉඳන්ද මේ අපහසුතා තියෙන්නේ, මොන වෙලාවටද වැඩි, මොනවා හරි වැඩක් කරද්දී වැඩි වෙනවද වගේ දේවල් හරියට කියන්න.
- විශේෂ පරීක්ෂණ:
- ටිනල් සලකුණ `(Tinel’s sign)`: ඩොක්ටර් ඔයාගේ මැණික් කටුව හරහා යන මීඩියන් ස්නායුව උඩින් හෙමින් තට්ටු කරලා බලයි. එතකොට හිරිවැටීමක් වගේ දැනෙනවද කියලා බලනවා.
- ෆැලන් පරීක්ෂණය `(Phalen’s test)`: ඔයාගේ අත්ල පිටිපස්ස එකට තියලා, මැණික් කටු දෙක නමලා විනාඩියක් විතර තියාගන්න කියයි. එතකොට හිරිවැටීමක්, වේදනාවක් එනවද බලනවා.
- මැණික් කටුවේ එක්ස්-රේ `(Wrist X-rays)`: ආතරයිටිස් වගේ වෙන ප්‍රශ්නයක්ද, නැත්නම් අස්ථි බිඳීමක්ද කියලා බලන්න සමහරවිට එක්ස්-රේ එකක් ගන්න කියයි.
- ඉලෙක්ට්‍රොමයෝග්‍රැෆි `(Electromyography – EMG)`: මේකෙන් ස්නායුවේ සහ මාංශ පේශිවල විද්‍යුත් ක්‍රියාකාරීත්වය බලනවා. ස්නායුවට හානියක් වෙලාද කියලා හොයාගන්න පුළුවන්.
- අල්ට්‍රාසවුන්ඩ් ස්කෑන් `(Ultrasound)`: මීඩියන් ස්නායුවේ ප්‍රමාණය සහ අවට පටක බලන්න පුළුවන්.
- එම්.ආර්.අයි. ස්කෑන් `(MRI)`: වඩාත් පැහැදිලි චිත්‍රයක් ගන්න, ස්නායුවට වෙනත් හේතුවකින් පීඩනයක් එනවද බලන්න සමහර වෙලාවට `(MRI)` එකක් කරන්නත් පුළුවන්.
මේකට තියෙන ප්‍රතිකාර මොනවද? සුව කරගන්න පුළුවන්ද?
ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම! ගොඩක් වෙලාවට සැත්කම් නොකරන (non-surgical) සරල ප්‍රතිකාර වලින් තමයි පටන් ගන්නේ. ඒවායින් සුවයක් නොලැබුණොත් තමයි සැත්කමක් ගැන හිතන්නේ.
සැත්කම් නොකරන ප්‍රතිකාර (සාමාන්‍ය ප්‍රතිකාර)
- ස්ප්ලින්ට් එකක් පැළඳීම `(Wearing a splint)`: විශේෂයෙන්ම රෑට නිදාගන්නකොට මැණික් කටුව කෙලින් තියෙන විදිහට හයිකරන ස්ප්ලින්ට් එකක් දාන්න ඩොක්ටර් කියයි. මේකෙන් මීඩියන් ස්නායුවට තියෙන පීඩනය අඩු වෙනවා.
- භෞත චිකිත්සාව `(Physical therapy)`: භෞත චිකිත්සකවරයෙක් ඔයාට මැණික් කටුව වටේ තියෙන මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන්න, නම්‍යශීලී බව වැඩි කරන්න ව්‍යායාම කියලා දෙයි.
- ඉරියව් සහ වැඩ කරන පරිසරය වෙනස් කිරීම: වෘත්තීය චිකිත්සකයෙක් `(Occupational therapist)` ඔයාට එදිනෙදා වැඩ කරන විදිහ, ඉඳගන්න විදිහ, කම්පියුටර් කීබෝඩ් එක තියාගන්න ඕන විදිහ වගේ දේවල් වෙනස් කරලා, අපහසුව අඩු කරගන්න උදව් කරයි.
- වේදනා නාශක ඖෂධ: පැරසිටමෝල් `(Paracetamol)` හෝ ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්‍රදාහ නාශක ඖෂධ `(NSAIDs)` වගේ වේදනාව සහ ඉදිමුම අඩු කරන බෙහෙත් ඩොක්ටර් දෙන්න පුළුවන්. හැබැයි දවස් 10කට වඩා දිගටම මේවා ඩොක්ටර්ගෙන් අහන්නේ නැතුව බොන්න එපා.
- කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ්ස් `(Corticosteroids)` එන්නත්: මේවා ප්‍රබල ප්‍රදාහ නාශක. ඩොක්ටර් සමහරවිට ඔයාගේ කාපල් ටනල් එකට කෙලින්ම මේ `(Corticosteroid)` එන්නතක් දෙන්න පුළුවන්.
කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝම් සැත්කම `(Carpal Tunnel Syndrome Surgery)`
අර කලින් කියපු සාමාන්‍ය ප්‍රතිකාර වලින් සුවයක් නැත්නම්, එහෙම නැත්නම් තත්ත්වය ටිකක් දරුණු නම්, ඩොක්ටර් ඔයාට කාපල් ටනල් නිදහස් කිරීමේ සැත්කම `(Carpal tunnel release surgery)` කරන්න යෝජනා කරයි. මේකෙදි වෙන්නේ, ශල්‍ය වෛද්‍යවරයා මැණික් කටුවේ තියෙන, අත්ලට සම්බන්ධ වෙන බන්ධනියක් (`transverse carpal ligament` කියන එක) පොඩියට කපලා, කාපල් ටනල් එක ඇතුළේ ඉඩකඩ වැඩි කරන එක. එතකොට මීඩියන් ස්නායුවට තියෙන පීඩනය අඩු වෙලා, ස්නායුවටයි කණ්ඩරා වලටයි නිදහසේ ඉන්න ඉඩ ලැබෙනවා.
මේක සාමාන්‍යයෙන් ලොකු සැත්කමක් නෙවෙයි, එකම දවසේ ගෙදර යන්න පුළුවන් `(outpatient procedure)` එකක්. ඔයාගේ ශල්‍ය වෛද්‍යවරයා සැත්කමට කලින් හැමදේම පැහැදිලි කරලා දෙයි.
ප්‍රතිකාර වලින් පස්සේ කොච්චර ඉක්මනට සුවයක් දැනෙන්න පටන් ගනියිද?
ඔයා ප්‍රතිකාර පටන් ගත්ත ගමන්ම වගේ ටිකෙන් ටික සුවයක් දැනෙන්න පටන් ගනියි. සැත්කමක් නොකරන ප්‍රතිකාර වලින් මීඩියන් ස්නායුවේ පීඩනය අඩු වෙන්න සති කිහිපයක් (සමහරවිට ඊටත් වඩා) යන්න පුළුවන්, ඒත් රෝග ලක්ෂණ ක්‍රමයෙන් අඩුවෙන්න ඕන.
සැත්කමකින් පස්සේ නම්, මැණික් කටුව සනීප වුණ ගමන්ම වගේ රෝග ලක්ෂණ හොඳටම අඩු වෙන්න ඕන. සාමාන්‍යයෙන් මාසයක් දෙකක් යද්දී සම්පූර්ණයෙන්ම සුව වෙන්න පුළුවන්.
මේ තත්ත්වය මට තියෙනවනම්, මම මොනවද බලාපොරොත්තු වෙන්න ඕන?
ඔයාට එදිනෙදා කරන සමහර වැඩවල පොඩි පොඩි වෙනස්කම් කරගන්න, මැණික් කටුවට ආධාර වෙන විදිහට සහ ඉදිමුම අඩු කරගන්න සැත්කම් නොකරන ප්‍රතිකාර කිහිපයක් උත්සහ කරලා බලන්න වෙයි. ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා රෝග ලක්ෂණ සමනය කරන සහ ස්නායු හානිය වළක්වන ප්‍රතිකාර යෝජනා කරයි.
සමහරවිට ඔයාට ගැළපෙන ප්‍රතිකාරය හොයාගන්න ටිකක් කල් යයි, ඒත් බහුතරයක් දෙනාට මේකෙන් සහනයක් ලබන්න පුළුවන්. මතක තියාගන්න, ඉක්මනට ප්‍රතිකාර පටන් ගන්න එක තමයි වැදගත්ම දේ.
සාමාන්‍ය ප්‍රතිකාර වලින් හරි ගියේ නැත්නම් හරි, තත්ත්වය දරුණු නම් හරි තමයි ඩොක්ටර් සැත්කමක් ගැන කියන්නේ.
මේක හැදෙන එක වළක්වගන්න අපිට මොනවා හරි කරන්න පුළුවන්ද?
කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝම් එක හැදෙන එක සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වගන්න එක නම් ටිකක් අමාරුයි, විශේෂයෙන්ම ඒකට හේතුව ඔයාට නවත්තන්න බැරි ලෙඩක් හරි, කරන ජොබ් එක හරි නම්. ඒත්, අවදානම අඩු කරගන්න මේ වගේ දේවල් කරන්න පුළුවන්:
- අත සහ මැණික් කටුව වෙහෙසවන වැඩවලට කලිනුත් පසුවත් හොඳට අතපය දිගහරින ව්‍යායාම `(stretching exercises)` කරන්න.
- වැඩ කරනකොට, ක්‍රීඩා කරනකොට හරියට ආරක්ෂිත උපකරණ පළඳින්න.
- අතින් වැඩ කරනකොට නිතර නිතර පොඩි විවේකයක් ගන්න.
- උපකරණ පාවිච්චි කරනකොට, කම්පියුටර් එකේ ටයිප් කරනකොට නිවැරදි ඉරියව්වෙන් `(good posture)` ඉන්න, නිවැරදි ක්‍රමවේද පාවිච්චි කරන්න.
කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝම් `(Carpal Tunnel Syndrome)` ඉබේම සනීප වෙයිද?
සමහර වෙලාවට, ඔයා මැණික් කටුවට විවේක දුන්නොත්, එකම විදිහේ චලනයන් කරන එක ටික කාලෙකට නැවැත්තුවොත්, රෝග ලක්ෂණ ඉබේම ටිකක් අඩු වෙන්න පුළුවන්. ඒත්, බොහෝ දුරට වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර නැතුව මේක සම්පූර්ණයෙන් සනීප වෙන්නේ නැහැ.
නිකරුණේ මීඩියන් ස්නායුවට ස්ථිර හානියක් කරගන්නවට වඩා හොඳයි, අතේ, මැණික් කටුවේ, ඇඟිලිවල හිරිවැටීමක්, වේදනාවක්, පණ නැති ගතියක් දැනුණ ගමන්ම වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන එක.
මම ඩොක්ටර්ගෙන් මොනවද මේ ගැන අහන්න ඕන ප්‍රශ්න?
ඔයා ඩොක්ටර් හම්බවෙන්න ගියාම මේ වගේ ප්‍රශ්න අහන්න පුළුවන්:
- මට ඇත්තටම තියෙන්නේ කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝම් ද, නැත්නම් වෙන මොකක්හරි මැණික් කටුවේ ප්‍රශ්නයක්ද?
- මොකක්ද මගේ මේ තත්ත්වයට හේතුව?
- මට මොන වගේ ප්‍රතිකාරද අවශ්‍ය වෙන්නේ?
- මට සැත්කමක් කරන්නම වෙයිද?
- මම මොන වගේ ස්ප්ලින්ට් එකක්ද ගන්න ඕන? කොච්චර වෙලා දාගෙන ඉන්න ඕනද?
මේකට තියෙන හොඳම ප්‍රතිකාර ක්‍රමය මොකක්ද?
මේකට හැමෝටම එකම උත්තරයක් දෙන්න බැහැ. ඔයාට හොඳම ප්‍රතිකාරය මොකක්ද කියන එක තීරණය වෙන්නේ ඔයාගේ කාපල් ටනල් එකේ තෙරපීමට හේතුව මොකක්ද, තත්ත්වය කොච්චර දරුණුද කියන කාරණා මත.
ගොඩක් දෙනෙක්ට සාමාන්‍ය ප්‍රතිකාර වලින් මේක පාලනය කරගන්න පුළුවන්. ඒත් සමහර වෙලාවට සැත්කම තමයි හොඳම විසඳුම. ඔයාගේ සෞඛ්‍යය සම්බන්ධයෙන් හරි වැරදි කියලා එකම උත්තරයක් නැහැ. ඔයාට ගැළපෙන ප්‍රතිකාරය මොකක්ද, ඒ ඇයි කියන එක වෛද්‍යවරයා ඔයාට තේරුම් කරලා දෙයි.
මට මේ කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝම් එක හැදිලද කියලා හරියටම දැනගන්නේ කොහොමද?
හැමෝටම මේක එකම විදිහට දැනෙන්නේ නැහැ. සමහරවිට ඔයාට මුලින්ම රෑට තමයි ලක්ෂණ දැනෙන්න ගන්නේ. මැණික් කටුවේ වේදනාව, හිරිවැටීම නිසා නින්දෙන් ඇහැරෙන්නත් පුළුවන්. එහෙමත් නැත්නම්, දවස තිස්සේ අත් දෙකෙන් වැඩ කරලා හවස් වෙද්දී මැණික් කටුවලින් අපහසුතා මතුවෙන්න පුළුවන්.
වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාට කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝම් ද, නැත්නම් වෙන මොකක් හරි මැණික් කටුවේ ප්‍රශ්නයක්ද කියලා තහවුරු කරගන්න පුළුවන් වෛද්‍යවරයෙක්ට විතරයි. ඔයාට කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝම් නැතත්, ඩොක්ටර් ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ වලට හේතුව හොයලා, ඒකට ප්‍රතිකාර කරන්න උදව් කරයි.
අතපය පාවිච්චි කරන්න, දැනීම ලබාගන්න තියෙන හැකියාවට මොකක් හරි බාධාවක් එනකොට ඒක ඇත්තටම බය හිතෙන, කරදරකාරී දෙයක් තමයි. කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝම් කියන්නෙත් ඒ වගේ දෙයක්. ඒත් මතක තියාගන්න, මේක ඉක්මනට හඳුනාගත්තොත් හොඳින්ම ප්‍රතිකාර කරන්න පුළුවන් තත්ත්වයක්.
ගෙදර ගෙනියන්න පණිවිඩය (Take-Home Message)
ඔයාගේ අතේ, මැණික් කටුවේ හිරිවැටීමක්, වේදනාවක්, නැත්නම් ඇඟිලි අල්ලන්න බැරි තරම් දුර්වල බවක් වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, ඒවා නිකන්ම අතහරින්න එපා. “ඕක ඉබේම හරියයි” කියලා හිතාගෙන ඉන්න එකෙන් වෙන්නේ සමහරවිට ඔයාගේ මීඩියන් ස්නායුවට ස්ථිර හානියක් වෙන්න ඉඩ තියෙන එකයි.
කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝම් `(Carpal Tunnel Syndrome)` කියන්නේ ප්‍රතිකාර කළ හැකි තත්ත්වයක්. ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා ඔයාට රෝග ලක්ෂණ සමනය කරගන්නත්, මැණික් කටුව ඇතුළේ වෙන හානිය වළක්වා ගන්නත් උදව් කරයි. ඒ නිසා, පොඩි හරි අපහසුවක් දැනුණොත් ඉක්මනින්ම වෛද්‍ය උපදෙස් පතන්න. ඔයාගේ අත් දෙක ඔයාට ගොඩක් වටිනවා නේද?
Keywords: Carpal Tunnel Syndrome, Median Nerve, අතේ හිරිවැටීම, මැණික් කටුවේ වේදනාව, ස්නායු තෙරපීම, කාපල් ටනල්, Splint, Physical Therapy
