Atong tun-an ang mahitungod sa pagkatulog sa imong gamayng anak sa unang tuig? (Pagkatulog sa Unang Tuig sa Bata)

Usa sa pinakadakong pangutana nga mosantop sa imong hunahuna kon ikaw mahimong bag-ong inahan o amahan mao ang pagkatulog sa imong bata . Mahimong maghunahuna ka sa mga butang sama sa, 'Igo ba ang tulog sa akong bata?', 'Ngano nga dugay man siya matulog?' o 'Ngano nga wala siyay tulog sa tibuok gabii?' Busa karong adlawa, atong hisgutan kon giunsa kini nga pagkatulog molihok sa unang tuig sa imong bata, ug unsa ang kinahanglan natong mahibal-an.

Ngano nga dugay kaayo matulog ang mga bata?

Sa yanong pagkasulti, ang mga bata kusog kaayong motubo. Daghan kaayong nahitabo sulod sa ilang gagmay nga mga lawas ug utok! Alang niining tanan, buot ipasabot, alang sa himsog nga pisikal ug mental nga kalamboan, ang usa ka bata nagkinahanglan og maayong pagkatulog. Sama sa atong pagtanom og kahoy, atong pagbisbis ug pag-abono niini, ang pagkatulog importante alang sa pagtubo sa usa ka bata.

Apan usahay mahunahuna ka, 'Sobra ra ba ka katulog ang akong bata?' Kon duna kay ingon niana nga kahadlok o pagduhaduha, ang labing maayong buhaton mao ang pagpakonsulta sa imong pediatrician . Dayon ang doktor/ginang mosulti kanimo kon unsa ang normal para sa imong bata ug kon aduna bay kondisyon nga kinahanglan og atensyon. Pananglitan, kon ang imong bata katulgon kaayo, mahimo kini nga sama sa sip-on o hilanat. Talagsa ra, ang sobra nga pagkahinanok mahimong sintomas sa usa ka medikal nga kondisyon nga nanginahanglan og pagtambal (pananglitan, congenital heart disease ). Busa ang doktor mosusi niining tanan ug mobuhat sa mga kinahanglanon nga butang.

Ang mga sumbanan sa pagkatulog sa mga bata dili gyud sigurado. Ang epektibo sa usa ka bata mahimong dili epektibo sa lain. Apan sa kinatibuk-an, ang mga bata adunay piho nga sumbanan sa pagkatulog tungod kay kinahanglan silang pakan-on kanunay (oo, kanunay kaayo!).

Laing butang kay, ang mga bag-ong natawo nga bata wala mahibalo sa kalainan tali sa adlaw ug gabii. Ang ilang internal nga 24-oras nga orasan, nga gitawag natong mga hamtong nga ilang 'circadian rhythm ' , dugay-dugay nga maugmad. Mao kini ang nagsulti kanila kung kanus-a magmata ug kanus-a matulog. Busa, ikaw ug ang imong bata kinahanglan nga mapailubon kaayo niining panahona.

Busa unsa ka dugay angay matulog ang mga bata?

Ang mga masuso nga nag-edad og 4 hangtod 12 ka bulan kinahanglan matulog og 12 hangtod 16 ka oras kada adlaw. Apil na niini ang pag-idlip sa maadlaw. Ang pagkatulog og ingon niini kadugay importante para sa panglawas ug paglambo sa bata.

Apan, walay espesipikong rekomendasyon kon unsa ka dugay matulog ang mga bata nga ubos sa 4 ka bulan ang edad. Ang hinungdan kay adunay mga espesipikong benepisyo sa panglawas nga nalangkit sa usa ka piho nga gidugayon sa pagkatulog.Wala pa'y nakit-ang koneksyon ang panukiduki. Ang mga eksperto nag-ingon nga ang 'normal' nga pagkatulog gikan sa pagkatawo hangtod sa mga 4 ka bulan managlahi sa matag bata. Ang epektibo para sa imong bata mahimong dili epektibo para sa bata sa imong higala. Mao nga importante nga makigsulti sa imong doktor niining unang pipila ka bulan (ug sa unahan).

Unsa ang iskedyul sa pagkatulog sa bag-ong natawo nga bata?

Sa unang duha ka bulan sa kinabuhi sa imong bata, ang pagkatulog mahitabo sa hinay-hinay tali sa mga pagpasuso. Ang imong bata matulog sulod sa mga tulo ka oras matag higayon, nga molungtad og 30 minutos. Dayon momata siya sulod sa mga duha ka oras ug dayon mobalik sa pagkatulog. Ang mga bag-ong natawo nga bata kanunay nga momata tungod kay ang ilang gagmay nga mga tiyan dali nga mapuno ug sila gigutom pag-usab human sa pagpasuso. Kini nga mubo nga panahon sa pagkatulog ug pagmata normal ug importante kaayo alang sa paglambo sa imong bata.

Kanus-a angay nga pasusohon ang bag-ong natawo nga bata?

Kon ikaw nagpasuso sa imong bata, kinahanglan nimo siyang pakan-on matag duha ngadto sa tulo ka oras. Kon ikaw nagpasuso sa gatas nga pormula , ang imong bata mahimong modugay og gamay tali sa mga pagpakaon, kasagaran mga tulo ngadto sa upat ka oras.

Kinahanglan ba nimo pukawon ang bata aron siya pakan-on?

Ang ubang mga eksperto nag-ingon nga kon ang imong bata gusto nga motambok sulod sa unang duha ka semana sa pagkatawo, kinahanglan nimo siyang pukawon aron pakan-on. Kon mao, kinahanglan nimo siyang pukawon matag tulo ngadto sa upat ka oras aron pakan-on. Ang uban nag-ingon nga kon ang imong bata matulog og sobra sa lima ka oras matag higayon, kinahanglan nimo siyang pukawon aron pakan-on sulod sa unang lima ngadto sa unom ka semana.

Ang mga masuso nga ubos sa 6 ka bulan ang edad kasagaran makamata matag tulo ngadto sa upat ka oras tungod kay gigutom sila. Busa ang pangutana kon angay ba nimo silang pukawon (ug mawala ang imong bililhong pagkatulog) mahimong dili dako nga problema. Pakigsulti sa imong doktor kon unsa ang labing maayo para sa imong bata ug kon angay ba nimo silang pukawon aron mokaon. Ang imong doktor mohatag unya kanimo og tambag base sa timbang, pagtubo, kon unsa ka subsob ang ilang pagpasuso, pag-ihi , ug pagtae sa imong bata.

Kanus-a magsugod pagkatulog ang mga bata sa tibuok gabii?

Kadaghanan sa mga masuso magsugod og tulog sa tibuok gabii sa mga 6 ka bulan nga edad. Kini nagpasabot nga makatulog sila og lima ngadto sa unom ka oras matag higayon nga dili gipasuso. Ang ubang mga masuso magsugod og tulog sa tibuok gabii nga mas sayo pa, mga 4 ka bulan ang edad.

Apan, kasagaran kaayo nga ang mga masuso makamata og sobra sa makausa sa gabii. Ang imong masuso mahimong makamata og kausa, kaduha, o hangtod sa unom ka beses. Kini nga mga sumbanan mahimong mausab sa tibuok unang tuig sa imong masuso. Gitawag kini sa mga eksperto nga 'sleep regression.' Masabtan nimo kini kung ang imong masuso, nga natulog og maayo sa miaging semana, mohilak matag oras karong semanaha. Mao ra kana.

Kon makamata ang imong bata sa gabii, basin kinahanglan nimo siyang duyugon o kugoson aron makatulog siya pag-usab. Ang mga bata nga ubos sa 3 ka bulan ang edad mosalig kanimo niini kay dili pa nila makontrol ang ilang mga emosyon .

Apan human ang imong bata mga 3 ka bulan ang edad, mahimo ka nang magsugod sa pagtudlo kaniya sa pag-relax sa iyang kaugalingon. Ang usa ka bata nga maka-relax sa iyang kaugalingon mahimo nang matulog pag-usab nga wala ang imong tabang, o gamay ra kaayo ang tabang. Kini magkinahanglan og panahon, apan sa kadugayan, kini mahimong mapuslanon kaayo alang kanimo ug sa imong bata. Bisan pa, kung ang imong bata makamata ug magsugod sa paghilak, importante nga susihon kung natubag ba ang iyang mga batakang panginahanglan (sama sa kagutom, sakit, o basa nga lampin). Kini nga pamaagi sa pag-relax sa iyang kaugalingon dili molihok alang sa usa ka gigutom, masakiton, o hugaw nga bata.

Unsa may akong mahimo aron matabangan ang akong bata nga makatulog og mas maayo?

Ang imong bata nagkinahanglan og maayo ug dekalidad nga pagkatulog para sa iyang kaugalingong kaayohan ingon man sa imoha . Kon ang imong bata dili matulog, dili ka usab makatulog (dili na kinahanglan nga pahinumduman pa siya pag-usab!). Busa, bata... sama sa giingon sa panultihon, 'tulog sama sa usa ka bata', aniay pipila ka mga tip aron matabangan ka nga makatulog sama niana:

• Paghimo og 20-30 minutos nga rutina sa pagtulog. Makatabang kini sa imong bata nga mokalma ug masabtan nga oras na sa pagkatulog. Mahimo nimong buhaton ang mga butang sama sa pagpaligo sa imong bata, pagkanta og lullaby, o pagbasa og libro. Maayong ideya nga sugdan kini nga rutina sa pagtulog pinaagi sa pagpasuso sa imong bata. Nianang paagiha, dili na siya kinahanglan maghulat hangtod nga mapasuso una matulog.
• Himoa nga kabahin sa rutina sa imong bata ang pag-idlip. Ayaw padugaya ang imong bata nga magmata, nga naglaum nga makatulog siya og maayo sa gabii. Mahimong maghunahuna ka nga kung ang imong bata sobra nga gikapoy, dali ra siyang makatulog ug makatulog sa tibuok gabii. Sa tinuud, ang sukwahi ang tinuod. Kung ang imong bata sobra nga gikapoy, mahimong malisud alang kaniya ang pagkatulog ug pagpabilin nga tulog.
• Tabangi ang imong bata sa pag-establisar sa iyang internal nga orasan ('circadian rhythm'). Mahimo nimo kini pinaagi sa pagbutang kaniya sa usa ka hayag ug maaraw nga lugar sa maadlaw ug pinaagi sa pagpalong sa hayag nga mga suga sa gabii. Kung ang imong bata momata aron mokaon sa gabii, pakunhuran ang pagsulti ug pagdula. Ipadayon nga kalmado ug hilom ang palibot aron masabtan sa imong bata nga ang gabii mao ang oras sa pagkatulog, dili sa pagtrabaho.
• Pagbantay sa temperatura sa kwarto. Hupti nga komportable ang temperatura sa pagkatulog sa imong bata, kasagaran tali sa 20-22 degrees Celsius (68-72 degrees Fahrenheit).
• Sulayi ang lain-laing mga pamaagi sa pagbansay sa pagkatulog. Kini ang proseso sa pagtudlo sa imong bata nga makatulog sa iyang kaugalingon. Ang mga pamaagi sa pagbansay sa pagkatulog nga mogana sa usa ka bata mahimong dili mogana sa lain. Usab, ang pamaagi nga mogana sa imong bata pipila ka bulan ang milabay mahimong dili na mogana kanimo karon. Okay ra ang pag-eksperimento, pag-ilis sa mga pamaagi, ug paggamit og kombinasyon sa mga pamaagi kung gikinahanglan aron matabangan ang imong bata.
• Hatagi ang imong bata og igong atensyon samtang nagmata siya. Ilabi na sa unang pipila ka bulan, ang kanunay nga pagkugos sa imong bata makatabang kaniya nga mobati nga kalmado ug luwas (nga makatabang usab kaniya nga makatulog og mas maayo). Kini usa usab ka maayong oportunidad para sa pamilya ug mga higala nga moanhi ug mohatag og gamay nga tabang.

Ang mga masuso nga adunay piho nga mga kondisyon medikal mahimong magkinahanglan og ubang mga paagi aron makakuha og igong pahulay. Importante nga makigsulti sa imong doktor bahin sa ilang gikinahanglan niining espesyal nga mga kahimtang.

Asa angay matulog ang akong bata?

Ang imong bata kinahanglan matulog sa bassinet o kuna , sa imong kwarto man o sa laing kwarto. Bisag unsa pa nimo ka ganahan nga gakson ang imong bata, dili gyud luwas nga pasagdan siya nga matulog sa imong higdaanan. Ang pag-ambitay og higdaanan nagdugang sa risgo sa pagkalumos, pagka-strangulation, ug Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) .

Ang SIDS mao ang kalit ug wala mahibal-i nga kamatayon sa usa ka himsog nga bata. Makatabang ka sa imong bata nga makatulog nga luwas pinaagi sa kanunay nga pagpakatulog kaniya nga naghigda ug paghimo og uban pang mga lakang sa kaluwasan. Kung aduna kay mga pangutana bahin sa luwas nga pagkatulog sa lainlaing mga yugto sa paglambo sa imong bata, ayaw pagpanuko sa pagpangutana sa imong doktor.

Kanus-a ko angay mangayo og medikal nga tambag?

Pakigsulti sa imong doktor kon ang imong bata adunay bisan hain niini nga mga simtomas :

• Kon ang imong bata kanunay nga maglibog ug ang pagpaningkamot sa pagpakalma kaniya dili molampos, mahimo siyang adunay kondisyon sama sa reflux o laing problema nga hinungdan sa iyang kanunay nga paghilak (pananglitan colic ).
• Kung lisod kaayo pukawon.
• Kon murag wala kini interes sa pag-inom og gatas.

Ilabi na kon ikaw usa ka bag-ong inahan, basin nahibulong ka unsay normal ug unsay angay hatagan og pagtagad. Kon nagduhaduha ka, ang labing maayong buhaton mao ang pagtawag sa imong doktor ug paghisgot kon unsay nahitabo. Walay butang nga gitawag og gamay o 'binuang' nga pangutana kon bahin sa pag-atiman ug kaayohan sa imong bata.

Busa, unsa ang mga butang nga kinahanglan natong hinumdoman gikan niining tanan?

Kon ang mga adlaw ug gabii daw parehas ra, mahimong lisod hinumdoman kon pila ka oras ug kanus-a matulog ang imong bata. Okay ra kana. Ang pagkatulog sa imong bata sa unang tuig dili kinahanglan nga mosunod sa estrikto nga pormula . Lahi-lahi ang matag bata. Apan sa kinatibuk-an, matulog sila labing menos katunga sa matag adlaw sa ilang unang tuig. Padayon nga makigkontak sa imong doktor. Makasulti siya kanimo kon unsa ang normal para sa imong bata ug kon giunsa siya nag-uswag.

Niining panahona, ayaw kalimti ang pag-atiman sa imong kaugalingon. Mahimo kini sa daghang paagi. Dawata ang tabang gikan sa uban. Ihunong una ang mga buluhaton sa balay (ayaw pagpangayo og pasaylo!). Kung kinahanglan gyud nimo nga matulog og dugay, ayaw pag-uban sa mga higala. Kining unang tuig usa ka importante nga panahon para kanimo ug sa imong pamilya aron makahimo og rutina ug makabaton og ritmo. Malingaw sa gagmay nga mga gutlo uban sa imong bata, buhata ang tanan aron matubag ang iyang mga panginahanglan. Salig nga ang tanan nga uban pang gagmay nga mga butang mahimong maayo ra.

` Pagkatulog sa bata, bag-ong natawo nga bata, pagkatulog sa masuso, mga sumbanan sa pagkatulog, pagkatulog sa gabii, pagkatulog sa adlaw, SIDS