Nahibalo ka ba niining mga butanga bahin sa mga kaunuran sa imong lawas? Mag-istorya ta!

Nakahunahuna ka na ba kon unsa ang mahitabo kanato kon wala kitay mga kaunuran sa atong lawas? Kining mga kaunuran sa tinuod sama sa gagmay nga mga makina sa atong lawas. Kining mga kaunuran makatabang kanato sa paglihok, pagtindog, pagdagan, paglukso, ug paghimo sa daghang uban pang mga gimbuhaton sulod sa atong lawas. Apan, tungod kay ang mga kaunuran nagtrabaho pag-ayo, kini dali usab nga madaot ug mataptan og mga sakit. Usahay ang gamay nga sakit sa kaunuran moabut ug mawala ug mamaayo sa iyang kaugalingon. Apan kon adunay padayon nga sakit o kahuyang sa kaunuran, kini mahimong timaan sa usa ka butang nga seryoso. Busa, kon ikaw adunay sakit sa kaunuran sulod sa sobra sa usa ka semana, kon ikaw maglisod sa paglihok, pakigkita sa doktor. Kon ikaw maglisod sa pagginhawa o pagtulon, kinahanglan ka nga moadto dayon sa ospital.

Unsa ang mga gimbuhaton sa mga kaunuran?

Sa yanong pagkasulti, ang mga kaunuran mao ang makatabang kanato sa paglihok sa atong mga lawas. Kini nga mga paglihok mahitabo sa duha ka pangunang paagi.

Mga boluntaryong lihok

Kini ang mga butang nga imong gibuhat nga tinuyo ug tinuyo. Hunahunaa kini, kung mag-scroll ka pataas ug paubos sa imong telepono aron basahon kini nga artikulo, o kung modagan ka, kining tanan mahitabo tungod kay ang imong mga kaunuran gi-aktibo sa usa ka sugo gikan sa imong utok. Gitawag nato kini nga boluntaryong mga lihok . Kini gikontrol sa atong sistema sa nerbiyos .

Mga lihok nga dili boluntaryo

Kini mga butang nga awtomatikong mahitabo, nga wala ang imong kontrol. Mga butang sama sa pagpitik sa imong kasingkasing, ang mga kaunuran sa imong dughan nga nagkontrata kung moginhawa ka, ug ang paagi sa imong paghilis sa pagkaon. Gitawag nato kini nga mga lihok nga dili boluntaryo . Dili kita mabuhi kung wala kini, di ba?

Gawas niining duha ka pangunang mga lihok , ang atong mga kaunuran makatabang sa daghang uban pang mga butang. Tan-awa:

• Para makakita
• Mangutana
• Moginhawa, mosulti, molamoy
• Aron matunaw ang pagkaon ug mawagtang ang mga hugaw (pananglitan, pag-ihi ug pagdumi)
• Lihok-lihok, pabilin sa usa ka lugar, ug tindog nga tul-id.
• Pagbomba sa dugo pinaagi sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo
• Aron manganak og bata

Dugang pa, ang mga kaunuran mao ang dapit diin ang atong mga lawas nagtipig og enerhiya ug nagpagawas niini kung gikinahanglan . Kini kabahin sa atong metabolismo.

Giunsa pagkaporma ang mga kaunuran?

Okay, karon atong tan-awon kon unsa ang gilangkoban niining mga kaunuran. Aron mahimong tukma, ang kaunuran usa ka humok nga tisyu nga gilangkoban sa liboan ka gagmay nga " mga lanot " nga gihigot. Kini sama sa usa ka dako nga pisi nga gilangkoban sa daghang gagmay nga mga hilo. Kung kini nga mga lanot moinat ug mokontrata (mokontrata), ang atong mga bahin sa lawas molihok, o ang atong mga organo molihok. Kini nga mga kaunuran konektado sa usag usa, sama sa usa ka habol nga nagputos sa atong mga lawas. Nagdagan sila sa lainlaing direksyon, ug nagtinabangay sila aron molihok kita.

Unsa ang mga klase sa kaunuran?

Kasagaran giklasipikar sa mga doktor ang mga kaunuran sumala sa klase sa tisyu nga gigamit sa paghimo niini. Adunay tulo ka pangunang klase sa kaunuran sa atong lawas:

• Mga kaunuran sa kalabera
• Kaunuran sa kasingkasing
• Hamis nga mga kaunuran

Mga kaunuran sa kalabera

Kini ang mga kaunuran nga kabahin sa atong musculoskeletal system. Nagtrabaho kini uban sa atong mga bukog, tendon , ug ligament aron suportahan ang atong gibug-aton ug ibalhin kita. Kini nga mga kaunuran sa kalabera gilakip sa mga bukog pinaagi sa mga tendon. Kini ang mga kaunuran nga atong gikontrol nga tinuyo, nga mao, ang mga kaunuran nga atong gigamit nga boluntaryo. Ang ubang mga lanot sa kaunuran sa kalabera dali nga mokontrata ug mogamit ug mubo nga panahon nga kusog (kini gitawag nga fast-twitch muscles) . Ang uban, pananglitan, ang mga kaunuran sa atong likod nga makatabang kanato nga magpabiling tul-id ang atong lawas, hinay nga molihok.

Kaunuran sa kasingkasing

Ang kaunoran sa kasingkasing, o myocardium, usa ka espesyal nga klase sa kaunoran nga naglangkob sa tunga nga lut-od sa atong kasingkasing. Kini makita lamang sa kasingkasing, dili bisan asa sa lawas. Kini nga kaunoran sa kasingkasing mokontrata ug molapad aron mobomba sa dugo pinaagi sa atong cardiovascular system. Hinumdumi, ang kasingkasing usa ka dili boluntaryo nga kaunoran. Kini nagpasabot nga kini mopitik sa iyang kaugalingon, nga walay bisan unsang kontrol gikan kanimo.

Hamis nga mga kaunuran

Ang hamis nga kaunuran usa usab ka klase sa dili boluntaryong kaunuran. Makita kini sa sulod nga mga bungbong sa pipila ka mga organo sa sulod sa atong lawas. Pananglitan, ang hamis nga kaunuran naghimo sa daghang hinungdanon nga mga gimbuhaton, sama sa pagbalhin sa mga hugaw sa atong mga tinai ug pagtabang sa atong mga baga nga molapad kung kita moginhawa.

Kining hamis nga mga kaunuran adunay importanteng papel sa daghang mga sistema sa atong lawas, pananglitan:

• Mga sistema sa pagsanay sa babaye ug lalaki `(Sistema sa pagsanay sa babaye ug sistema sa pagsanay sa lalaki)`
• Sistema sa ihi
• Sistema sa respiratoryo
• Sistema sa panghilis

Pila ka kaunoran ang naa nato sa atong lawas?

Labaw pa sa imong gihunahuna! Adunay sobra sa 600 ka mga kaunuran sa atong lawas. Kung maghunahuna ka bahin sa 'mga kaunuran', mahimo nimong mahunahuna ang biceps sa imong mga bukton o ang quadriceps sa imong mga paa. Apan, sa tinuud, halos tanan nga bahin sa atong lawas gisuportahan sa mga kaunuran. Ang uban niini wala gyud naton nahibal-an.

Unsa ang kasagarang mga kadaot ug kondisyon nga makaapekto sa mga kaunuran?

Ang mga kapit-os sa kaunuran, o sama sa atong giingon , 'ang mga nerbiyos nabali'Mao kana ang labing komon nga pagka-strain sa kaunuran. Mahitabo kini kung sobra ang atong paggamit sa kaunuran. Dayon ang mga lanot sa kaunuran nga akong nahisgutan kaniadto moinat lapas sa ilang limitasyon ug magisi. Tingali nakita na nimo kung unsa ang mahitabo kung imong ihigot ang usa ka butang gamit ang daan nga bungee cord, mao kana ang mahitabo.

Dugang pa, adunay daghang lain-laing mga kondisyon medikal nga makaapekto sa mga kaunuran. Ania ang pipila ka mga pananglitan:

• Fibromyalgia
• Mga sakit sa kaunuran (myopathy)
• Myositis ug polymyositis (panghubag sa mga kaunuran)
• Mga impeksyon sama sa trangkaso ug COVID-19
• Amyotrophic Lateral Sclerosis (ALS)
• Sakit sa kasingkasing ug ugat sa dugo

Unsa ang mga sintomas nga may kalabutan sa sakit sa kaunuran?

Kon ikaw adunay kadaot sa kaunuran o uban pang kondisyon medikal, mahimo kang makasinati og mga simtomas sama niini:

• Sakit sa kaunuran
• Kaluya sa kaunuran
• Katig-a, kahigpit
• Mga spasms o cramps sa kaunuran
• Paghubag
• Mga bun-og
• Pagkausab sa kolor sa panit

Unsa nga mga pagsulay ang gigamit aron madayagnos ang mga problema sa kaunuran?

Kon ang doktor naghunahuna nga ikaw adunay problema sa kaunuran, mahimo silang mohimo og pipila ka mga pagsulay, sama sa:

• Mga pagsulay sa dugo
• Electromyography (EMG) (kini nagsukod sa elektrikal nga kalihokan sa mga kaunuran)
• Magnetic Resonance Imaging (MRI)
• Pag-scan sa ultrasound `(Ultrasound)`
• Biopsy sa kaunuran (usa ka gamay nga piraso sa kaunuran ang gikuha ug gisusi)

Giunsa pagtambal ang mga problema sa kaunuran?

Ang klase sa pagtambal nga imong gikinahanglan magdepende sa kondisyon o kadaot nga imong naangkon. Ang ubang mga problema sa kaunuran moarang-arang sa paglabay sa panahon, samtang ang uban mga laygay nga kondisyon (nagpasabot nga kinahanglan nimong atimanon ang imong mga sintomas sa dugay nga panahon).

Kasagaran, ang mga kadaot sa kaunuran mahimong madumala sa balay gamit ang pamaagi sa RICE . Ang RICE nagpasabot sa:

• R - Pahulay: Likayi ang kalihokan nga hinungdan sa kadaot. Ayaw gamita ang nasamdan nga bahin sa lawas hangtod nga kini mamaayo.
• I - Yelo: Butangi og ice pack ang nasamdan nga parte sulod sa mga 15 minutos sa makadaghang higayon sa usa ka adlaw. Putosa ang ice pack og nipis nga panapton o tualya aron malikayan ang direktang pagkontak sa panit.
• C - Compression: Iputos og elastic bandage ang nasamdan nga kaunuran aron maibanan ang paghubag. Pangutan-a ang imong doktor kon unsaon kini pagbuhat sa husto.
• E - Elevation: Ipataas ang nasamdan nga kaunuran nga mas taas sa lebel sa imong kasingkasing kutob sa mahimo.

Unsaon nako pagpabiling himsog ang akong mga kaunuran?

Ang labing maayong paagi aron malikayan ang mga kadaot sa kaunuran mao angPagpainit ug pag-inat sa dili pa mag-ehersisyo. Ang pagdugang sa imong kinatibuk-ang pagka-flexible manalipod usab sa imong mga kaunuran gikan sa kadaot. Kon mas flexible ang imong lawas, mas dako ang posibilidad nga ang mga lanot sa kaunuran moinat sa dili pa magisi.

Dugangi usab ang imong lebel sa kalihokan sa hinay-hinay. Ayaw kalit nga magsugod sa pag-ehersisyo nga mas kusog o sa mas taas nga panahon kaysa sa imong naandan.

Kanus-a ko angay mokonsulta sa doktor?

Kon makasinati kag sakit sa kaunuran nga dili mawala human sa usa ka semana nga pahulay ug uban pang mga tambal sa balay, siguruha nga mokonsulta sa doktor. Usab, adto dayon sa ospital kon makasinati ka sa bisan hain sa mosunod nga mga sintomas:

• Kalit nga sakit sa dughan o uban pang sintomas sa atake sa kasingkasing.
• Kalisod sa pagginhawa o pagtulon.
• Grabe nga kasakit, pagkibot-kibot sa kaunuran, o pagkaluya sa kaunuran.
• Pagkawala sa balanse.
• Kalit nga pagkawala sa panan-aw.
• Kawalay katakos sa pagkontrol sa pag-ihi o pagdumi.

Ang kaunoran ba usa ka organo o usa ka tisyu?

Ang kaunuran usa ka tisyu . Ang hamis nga kaunuran makita sa sulod sa pipila sa atong mga organo, apan daghang mga organo ang gilangkoban sa ubang mga klase sa tisyu. Usahay gitawag sa mga doktor ang 'sistema sa kaunuran' isip usa ka sistema sa lawas nga naglakip sa tanan nga kaunuran sa atong lawas. Kung dili, giisip nila ang mga kaunuran nga mga bahin sa ubang mga sistema sa tibuok lawas.

Ang kasingkasing mao lamang ang organo nga usa usab ka kaunuran. Kini gilangkoban sa usa ka espesyal nga klase sa tisyu sa kaunuran nga gitawag og tisyu sa kaunoran sa kasingkasing. Ang bugtong lugar sa imong lawas nga adunay tisyu sa kaunoran sa kasingkasing anaa sa kasingkasing.

Unsa ang 'mga grupo sa kaunuran'?

Lagmit nakadungog ka na sa mga fitness trainer o physical therapist nga naghisgot bahin sa mga butang sama sa 'Kinahanglan nakong palig-onon kini nga grupo sa kaunuran', 'Kinahanglan nakong ehersisyo kini nga grupo sa kaunuran'. Kasagaran kini dili kaayo estrikto nga gihubit.

Ang mga kaunuran kasagarang gigrupo sumala sa ilang nahimutangan (pananglitan, mga kaunuran sa dughan, mga kaunuran sa bitiis, mga kaunuran sa likod) o ang klase sa paglihok nga ilang gihimo (pananglitan, mga abductor ( mga kaunuran nga nagpalayo sa lawas gikan sa midline), mga flexor ( mga kaunuran nga nagbawog sa lutahan), o mga extensor ( mga kaunuran nga nagpalugway sa lutahan)).

Apan, ang mga doktor kasagarang moklasipikar sa mga kaunuran pinaagi lamang sa klase sa tisyu nga gigamit sa paghimo niini.

Sa katapusan, usa ka butang nga angay nimong hinumdoman.

Nakita nimo, kita adunay sobra sa 600 ka mga kaunuran sa atong lawas, ug gigamit nato kini sa tanang panahon, maghunahuna man kita niini o dili. Ang ubang mga kaunuran atong makita ug mabati (ilabi na human sa maayong pag-ehersisyo!), samtang ang uban - sama sa atong kasingkasing ug ang mga kaunuran sa sulod sa pipila ka mga organo - mao ang nagpabilin kanato nga buhi nga dili mopagawas og tingog.

Normal lang nga mobati ka usahay og mga sakit ug kasakit. Apan kon kanunay kang masakit ang kaunuran, dili kana maayo. Dili normal nga kanunay kang masakit. Ang sakit sa kaunuran kasagaran usa ka timaan sa usa ka kondisyon nga kinahanglan nga madayagnos ug matambalan sa usa ka doktor.

Hinumdumi, dili kinahanglan nga morag propesyonal nga atleta ka aron mahimong himsog. Pakigsulti sa imong doktor bahin sa mga paagi aron mapadayon ang kahimsog sa imong kaunuran (ug sa kinatibuk-an). Mahimo silang morekomendar og mga ehersisyo, lihok, o pisikal nga mga kalihokan nga angay para kanimo ug magpabilin kanimo nga lig-on, luwas, ug himsog.

` Mga kaunuran, kaunuran, sakit sa kaunuran, pag-andar sa kaunuran, mga klase sa kaunuran, kahimsog sa kaunuran, ehersisyo