Atong tun-an ang dugang mahitungod sa Leptin, nga sekreto nga makatabang kanimo sa pagkontrol sa imong timbang.

Kitang tanan usahay mabalaka bahin sa atong timbang, dili ba? Ang uban gusto nga mopayat, samtang ang uban gusto nga magpabiling himsog ang timbang. Nakahunahuna ka na ba nga adunay gamay nga mekanismo sa sulod sa atong lawas nga makatabang kanato sa pagkontrol sa atong timbang? Ang leptin usa sa mga sekreto nga tigkontrol. Karon, atong hisgutan ang leptin sa yano nga paagi nga imong masabtan.

Unsa ang Leptin?

Sa yanong pagkasulti, ang leptin usa ka hormone nga gihimo sa mga fat cells sa imong lawas, o adipose tissue . Kini sama sa usa ka gamay nga sistema sa pagsenyas nga makatabang kanimo sa pagkontrol sa imong timbang sa dugay nga panahon. Giunsa niini pagbuhat kana? Ang leptin nagkontrol sa imong kagutom ug makatabang usab kanimo nga mobati nga busog, o busog .

Hunahunaa kini niining paagiha: ang leptin sama sa usa ka mensahero nga nagsulti sa imong utok kung pila ka tambok ang naa sa imong lawas. Nadiskobrehan lang sa mga siyentista ang leptin niadtong 1994. Busa daghan pa ang panukiduki nga gihimo aron masabtan kung giunsa kini molihok. Ang leptin gisusi na tungod sa papel niini sa pagdumala sa timbang, sakit nga Alzheimer , kahimsog sa reproduktibo, ug pagkabaog .

Kon makadungog ka nga ang leptin ang nagkontrol sa timbang, basin maghunahuna ka, "Ah... mao nga kinahanglan kong mangita og paagi aron makontrol ang leptin." Apan, sa tinuod lang, ang pagmaniobra niini nga hormone dili sayon ​​sama sa imong gihunahuna.

Unsa gyud ang mahitabo sa leptin?

Ang pangunang gimbuhaton sa leptin mao ang pagtabang kanimo sa pagmintinar sa timbang sa imong lawas. Buot ipasabot, makatabang kini sa paghimo og dugay nga balanse tali sa gidaghanon sa pagkaon nga imong gikaon ug sa gidaghanon sa enerhiya nga gigamit sa imong lawas. Ang leptin makapugong kanimo sa pagbati og kagutom sa tanang panahon. Gikontrol usab niini ang mga signal sa kagutom nga moabut kung ang lawas dili magkinahanglan og enerhiya, o kaloriya .

Ang leptin molihok panguna pinaagi sa pag-apekto sa usa ka bahin sa imong utok nga gitawag og hypothalamus . Ang hypothalamus usa ka importanteng sentro sa pagkontrol sa kagutom ug paggamit sa enerhiya. Bisan pa, adunay mga leptin receptor usab sa ubang mga bahin sa lawas.

Ang importante kay ang leptin dili lang kay mokontrol sa imong kagutom gikan sa usa ka pagkaon ngadto sa sunod. Hinuon, makatabang kini sa pag-usab sa imong mga batasan sa pagkaon sa dugay nga panahon, pagkontrol sa imong paggasto sa enerhiya, ug pagtabang kanimo sa pagmintinar sa imong timbang.

Kon maningkamot ka nga mopayat, motaas ang lebel sa leptin. Unsaon man ni pag-obra? Samtang mawad-an og tambok ang imong lawas, mokunhod ang lebel sa leptin. Magpadala kini og signal sa imong lawas, nga moingon, "Uy, kulang ko og kaon, gigutom ko." Kini ang hinungdan nga mobati ka og grabeng kagutom ug magdamgo og kaon. Mahimo kining mosangpot sa imong pagkaon og sobra sa angay. Mao nga usahay lisod ang pagpadayon sa pagpayat.

Gitun-an pa sa mga siyentista ang leptin. Nagtuo sila nga makaapekto usab kini sa:

• Ang imong metabolismo
• Ang endocrine system, nga mao, ang hormonal system
• Sistema sa imyunidad

Giunsa pagkontrol ang lebel sa leptin?

Ang leptin gihimo ug gipagawas sa puti nga adipose tissue sa imong lawas, o mga white fat cell. Kini nga mga white fat cell mao ang pangunang klase sa tambok sa atong lawas.

Tungod kay ang leptin gikan sa mga selula sa tambok, ang gidaghanon sa leptin sa imong dugo direktang may kalabutan sa gidaghanon sa tambok sa imong lawas. Sa yanong pagkasulti, kon gamay ra ang imong tambok sa lawas, gamay ra usab ang imong leptin. Kon mas daghan ang imong tambok sa lawas, mas daghan ang imong leptin.

Kon motaas ang imong tambok sa lawas sa paglabay sa panahon, motaas usab ang lebel sa leptin. Sa laing bahin, kon mokunhod ang imong tambok sa lawas, mokunhod usab ang lebel sa leptin.

Unsay mahitabo kon motaas ang lebel sa leptin?

Ang usa ka tawo nga sobra katambok mahimong adunay taas kaayo nga lebel sa leptin sa ilang lawas. Gitawag kini nga hyperleptinemia . Kung ang leptin motaas niining paagiha, mahimong mahitabo ang usa ka kondisyon diin ang lawas dili motubag sa leptin. Gitawag kini nga leptin resistance .

Ang ubang mga kondisyon nga mahimong nalangkit sa hyperleptinemia naglakip sa:

• Depresyon
• Pagkaadik sa pagkaon
• Mga sakit sa neurodegenerative
• Dili alkoholikong tambok nga sakit sa atay ( NAFLD )
• Rabson-Mendenhall syndrome

Unsa ang Leptin Resistance?

Kon ikaw adunay leptin resistance, ang imong utok dili motubag sa leptin sa normal nga paagi. Bisan pa kon ang leptin magpadayon sa pagpadala og mga signal sa imong utok, dili ka mobati nga "busog". Tungod niini, magpadayon ka sa pagkaon, bisan pa kon daghan ka og tambok nga gitipigan sa imong lawas.

Tungod niining klaro nga kakulang sa leptin, ang imong lawas naghunahuna nga ikaw "gigutom." Aron makadaginot og enerhiya, ang imong utok mopaubos sa imong lebel sa enerhiya ug mokunhod sa gidaghanon sa mga kaloriya nga imong gisunog samtang ikaw nagpahulay. Kini nagpasabot nga ang imong Basal Metabolic Rate (BMR) mokunhod.

Mao nga, ang resistensya sa leptin kanunay nga makapabati nimo og kagutom, ug ang imong BMR mokunhod usab. Kini makapasamot sa pagtaas sa timbang.

Ang mga siyentista karon naningkamot sa paghimo og mga tambal nga makatambal sa leptin resistance.

Mga simtomas sa resistensya sa leptin

Ang mga nag-unang sintomas sa leptin resistance mao ang kanunay nga kagutom, o hyperphagia , ug dugang nga pagkaon. Kini nga mga sintomas mahitabo kung ikaw adunay sobra nga tambok sa lawas, posible pa gani nga sobra nga tambok.

Apan, kini nga mga simtomas mahimong tungod sa daghang uban pang mga hinungdan, dili lang ang resistensya sa leptin. Samtang ang mga siyentista nagtuon pa bahin sa leptin, posible nga daghang mga simtomas sa resistensya sa leptin ang madiskobrehan sa umaabot.

Unsay mahitabo kon ikaw adunay Leptin Deficiency?

Ang kakulangan sa leptin, nailhan usab nga hypoleptinemia, usa ka talagsaon nga kondisyon. Ang pangunang kondisyon nga nalangkit niini mao ang congenital leptin deficiency . Kini usa ka genetic nga kondisyon nga natawo ka nga dala niini. Kini nagpasabot nga ang imong adipose tissue dili makahimo og leptin.

Kon mawala ang leptin, ang imong lawas maghunahuna nga walay tambok sa lawas. Kini moresulta sa dili mapugngan nga kagutom ug mga pangandoy. Tungod niini, ang mga bata nga adunay congenital leptin deficiency makasinati og class III obesity ug delayed puberty.

Kini nga kondisyon nalangkit usab sa daghang uban pang mga sakit:

• Dyslipidemia (dili balanse sa mga tambok, sama sa kolesterol ug triglycerides)
• Sakit sa tambok nga atay
• Kanunay nga impeksyon sa bakterya
• Hyperinsulinemia (sobrang produksiyon sa insulin)
• Hypogonadotropic hypogonadism (ubos nga lebel sa sex hormone)

Unsaon pagsusi sa lebel sa leptin?

Masusi sa blood test ang imong lebel sa leptin. Apan, kasagaran dili susihon sa mga doktor ang lebel sa leptin sa tanan. Ang leptin test lang ang ilang gikonsiderar sa mosunod nga mga sitwasyon:

• Kon ang imong gamayng anak adunay grade 3 nga katambok
• Kon ikaw tambok ug kanunay nga gibati og kagutom

Unsa ang normal nga lebel sa leptin?

Kasagaran, ang lebel sa leptin mahimong gikan sa:

• Para sa mga babaye: 0.5 hangtod 15.2 nanograms kada mililitro ( 0.5 hangtod 15.2 ng/mL )
• Para sa mga lalaki: 0.5 hangtod 12.5 nanograms kada mililitro ( 0.5 hangtod 12.5 ng/mL )

Apan, kini nga mga normal nga kantidad mahimong magkalainlain gamay sa matag laboratoryo. Busa, siguruha nga susihon ang normal nga range sa imong test report, o pangutan-a ang imong doktor kung naa kay mga pangutana bahin sa imong mga resulta.

Unsaon nako pagpataas sa akong lebel sa leptin?

Sa tinuod lang, wala kaayo kay mahimo aron madugangan ang imong lebel sa leptin aron makunhuran ang kagutom o gana sa pagkaon. Kana tungod kay ang imong lebel sa leptin direktang may kalabutan sa gidaghanon sa adipose tissue nga naa sa imong lawas.

Usa ka pagtuon nakadiskubre nga ang mga tawo nga dili igo ang tulog adunay mas taas nga lebel sa ghrelin (ang hormone sa kagutom) ug mas ubos nga lebel sa leptin. Busa, ang igo nga tulog makatabang sa pagbalanse sa imong mga hormone.

Gikonektar sa mga siyentista ang leptin ug triglycerides(Kini usa usab ka klase sa tambok nga gitawag og lipids). Gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga kung taas ang lebel sa triglyceride, makaapekto kini sa paagi sa paglihok sa leptin. Apan adunay lainlaing mga opinyon bahin niini nga mga pagtuon. Ang ubang mga siyentista naghunahuna nga ang usa ka diyeta nga gidisenyo aron ipaubos ang triglycerides makatabang sa pagpataas sa lebel sa leptin, apan ang uban dili mouyon.

Unsa nga mga pagkaon ang taas sa leptin?

Ang leptin usa ka hormone nga gihimo sa imong lawas, dili usa ka sustansya sama sa bitamina C o protina. Busa, walay pagkaon nga adunay leptin.

Tungod kay ang leptin usa ka bag-o nga nadiskobrehan, ang mga siyentista nagpadayon sa pagkat-on og dugang bahin niini, labi na kung giunsa kini makaapekto sa sobra nga katambok ug pagkawala sa timbang. Kung ubos ang tambok sa imong lawas, mahimong lisud ang pagkawala sa timbang tungod sa papel sa leptin sa pagpaaktibo sa signal sa "gutom" sa lawas.

Mensahe nga Dad-on sa Balay

Okay, gikan sa atong nahisgutan bahin sa leptin, mahinumduman nimo kini:

• Ang leptin usa ka hormone nga gihimo sa imong mga fat cells .
• Ang importante niini kay makatabang kini nimo nga makontrol ang imong timbang sa kadugayan ug makahatag kanimo og pagbati nga "kabusog" .
• Kon motaas ang tambok sa imong lawas, motaas usab ang lebel sa leptin , ug kon mokunhod ang tambok sa imong lawas, mokunhod usab ang lebel sa leptin.
• Ang resistensya sa leptin mao ang pagkahitabo kung ang lawas adunay leptin apan ang utok dili motubag niini sa husto. Mahimo kini nga mosangpot sa pagtambok.
• Talagsa ra kaayo ang kakulangan sa leptin.
• Walay pagkaon nga adunay leptin, kay kini gihimo mismo sa lawas.
• Ang himsog nga estilo sa kinabuhi, labi na ang maayong pagkatulog , makatabang sa pagbalanse sa mga hormone.

Kon nabalaka ka bahin sa imong timbang o nanginahanglan og tambag kon unsaon pagpamenos sa timbang sa himsog nga paagi, pakigsulti sa imong doktor. Mahimo ka usab nga makigkita sa usa ka doktor nga espesyalista sa mga hormone, usa ka endocrinologist, aron hisgutan ang mga programa sa pagdumala sa timbang. Ang labing importante mao ang pag-atiman una sa imong panglawas.

Leptin, pagkontrol sa timbang, mga hormone, sobra nga katambok, resistensya sa leptin, kagutom, kabusog