Atong tun-an ang bahin sa sistema sa "pagpahayahay" sa atong lawas? (Parasympathetic Nervous System - PSNS)

Nakahunahuna ka na ba kon giunsa nga ang pipila ka mga butang sa imong lawas – ang pagginhawa, ang pagpitik sa imong kasingkasing, ang imong paghilis – awtomatik nga gikontrol, nga wala nimo kini mamatikdi? Daghan niining importanteng mga buluhaton ang mahitabo sulod sa atong mga lawas nga wala nato kini mahunahuna. Ang hinungdan niini mao nga ang atong lawas adunay 'awtomatiko' nga sistema. Karon atong hisgutan ang usa ka importanteng bahin sa awtomatik nga sistema, ang usa nga nagdala kanato og relaksasyon – nga mao ang parasympathetic nervous system , o sama sa tawag sa mga doktor niini (Parasympathetic Nervous System - PSNS) .

Unsa kining parasympathetic nervous system (PSNS)?

Sa yanong pagkasulti, ang imong parasympathetic nervous system (PSNS) kabahin sa imong autonomic nervous system. Mahimo usab kini tawgon nga "automatic" nervous system, tungod kay kini ang responsable sa daghang mga proseso nga imong gikontrol nga wala nimo kini hunahunaa. Pananglitan, kini ang nagkontrol sa imong pitik sa kasingkasing, presyon sa dugo , panghilis, pag-ihi, ug singot. Hunahunaa kini, adunay laing bahin sa imong autonomic nervous system nga gitawag og sympathetic nervous system . Kini ang responsable sa pag-andam sa imong lawas alang sa "away o paglupad." Sa ato pa, kini gi-aktibo sa mga panahon sa peligro o kahadlok. Bisan pa, ang parasympathetic nervous system (PSNS) lahi kaayo. Kini ang nagkontrol sa mga kalihokan sa imong lawas kung ikaw nagpahulay ug kalmado. Ang duha sama sa duha ka kilid sa usa ka sensilyo, nga nagtinabangay ug nagmintinar sa balanse .

Unsay mahitabo sa parasympathetic nervous system (PSNS)?

Ang pangunang gimbuhaton niini nga sistema mao ang pagpakalma o pagpahinay sa kalihokan sa imong lawas. Mao nga gitawag kini nga "rest and digest" o "feed and breed." Sayon ra hinumdoman kini nga mga pulong. Atong tan-awon kung unsa ang mga epekto niini nga sistema sa lainlaing mga bahin sa atong lawas:

• Mga Mata: Hunahunaa kon kalit kang misulod sa usa ka hayag nga lugar ug ang imong mga mata mobati nga asul, di ba? Nianang panahona, kini nga sistema mao ang hinungdan sa pagkipot sa itom nga pupil sa sulod sa imong mata, buot ipasabot, pagkunot, aron limitahan ang gidaghanon sa kahayag nga mosulod sa imong mga mata. Naghimo usab kini og mga pagbag-o nga makatabang kanimo nga makita ang mga butang nga duol kanimo nga klaro, sama sa kung magbasa ka og libro o mantalaan. Kini usab ang hinungdan sa pag-agos sa mga luha gikan sa imong mga mata, nga nanalipod sa imong mga mata gikan sa pagkauga.

• Ilong ug baba:Kon ikaw nagpahulay, ang mga glandula sa imong baba madasig sa paghimo og dugang laway. Ang mga glandula sa imong ilong makatabang usab sa paghimo og mucus. Kini nga laway ug mucus importante sa paghilis sa pagkaon ug paghimo niini nga mas sayon ​​​​​​nga makaginhawa panahon sa pagpahulay.

• Baga: Kon relaks ka, ang imong baga dili kinahanglan nga magtrabaho og maayo. Mao nga, ang mga kaunuran sa imong agianan sa hangin mohugot (mokonstrikto), nga mokunhod sa gidaghanon sa trabaho nga kinahanglan buhaton sa imong baga.

• Kasingkasing: Kini importante kaayo. Kini makapakunhod sa pitik sa imong kasingkasing , ug makapakunhod usab sa kusog sa pagpitik sa kasingkasing, nga mao ang kusog sa pagbomba sa dugo. Mao kini ang hinungdan nga mas paspas ang pagpitik sa kasingkasing kon kita matulog ug magpahulay.

• Agianan sa paghilis: Kini ang pangunang bahin sa gitawag nga "pahulay ug paghilis." Kung mokaon ka ug himsog nga pagkaon, ang gikusgon sa paghilis motaas ug ang enerhiya nga gikinahanglan alang niini ipadala ngadto nianang dapita. Dili lang kana, apan ang imong pancreas gisultihan usab sa paghimo og hormone nga gitawag og insulin ug ipagawas kini ngadto sa dugo. Kini nga insulin gigamit sa pagbungkag sa mga asukar nga atong gikaon ug paghimo niini nga magamit sa mga selula sa atong lawas.

• Pagtangtang sa hugaw: Kon kinahanglan kang mangihi o mokalibang, kini nga sistema moparelaks sa mga kaunuran nga nagkontrol niini, nga makapasayon ​​sa proseso.

• Sistema sa pagsanay: Kini nga sistema makatabang usab sa pagdumala sa pipila ka importanteng mga butang nga may kalabotan sa mga gimbuhaton sa sekswal sa lawas. Pananglitan, kini nalambigit sa mga butang sama sa pagtindog sa mga lalaki ug ang pagpagawas sa lubricant atol sa pakighilawas sa mga babaye.

Unsa ang kalainan tali sa Parasympathetic ug Sympathetic nervous systems?

Sama sa atong nahisgotan kaniadto, ang mga tahas niining duha ka sistema sa nerbiyos magkaatbang, apan pareho silang importante sa atong mga lawas, dili sama sa duha ka espada nga duhay sulab, kondili sama sa duha ka managhigala nga nagtinabangay. Hunahunaa kini sama sa Sympathetic Nervous System, nga sama sa "emergency manager" sa atong lawas. Kung adunay peligro, kahadlok, o hulga, kini ang mogawas. Kini mopataas sa pitik sa kasingkasing, mopalapad sa mga mata, ug mopadali sa pagginhawa—kining tanan nga mga butang gihimo aron hatagan kita og kusog sa pag-atubang niana nga sitwasyon. Bisan pa, kung kini nga sistema aktibo sa dugay nga panahon, kini mahimong makakapoy sa lawas ug makahatag og kabug-at sa lainlaing mga sistema. Mao kana ang panahon nga ang Parasympathetic Nervous System (PSNS) molihok.Moabot kini aron motabang. Buhaton kini pinaagi sa pagpabalik sa normal nga mga sistema sa lawas nga kaniadto nabalda, ngadto sa usa ka kalmado nga kahimtang. Kana mao, tungod kay kining duha ka sistema nagkontrolar sa usag usa, ang atong lawas nagmintinar sa balanse. Usab, kung ikaw kalmado ug luwas, kining parasympathetic system (PSNS) mao ang nagdumala sa mga kalihokan sa mga organo sa tibuok nimong lawas. Bisan kung kini nga mga gimbuhaton wala nalangkit sa peligro o risgo, kini hinungdanon aron magpabiling himsog ug buhi ka.

Asa nahimutang ang parasympathetic nervous system (PSNS)?

Ang parasympathetic nervous system (PSNS), sama sa among nahisgotan ganina, usa sa duha ka bahin sa autonomic nervous system. Ang imong autonomic nervous system usa ka subset sa peripheral nervous system. Ang peripheral nervous system mao ang imong utok ug spinal cord, ug ang tanang uban pang nervous tissue sa imong lawas. Katingad-an, ang imong parasympathetic nervous system (PSNS) naggamit og 4 sa imong 12 ka cranial nerves. Kini nga mga cranial nerves mao ang mga nerves nga direktang konektado sa imong utok. Tulo niining upat ka nerves ang konektado lang sa mga sentido ug glandula sa imong mga mata, ilong, ug baba. Apan ang ikaupat, ang vagus nerve , espesyal kaayo. Kini konektado sa mga bahin sa imong baba, ug kini modagan usab paubos sa imong liog, ngadto sa imong dughan, ug ngadto sa imong tiyan. Sa tinuod lang, ang Vagus Nerve naglangkob sa mga 75% sa imong tibuok parasympathetic nervous system (PSNS). Kini konektado sa daghang importanteng internal organs, sama sa imong kasingkasing ug baga. Dugang pa, kini nga sistema naggamit usab og pipila ka spinal nerves sa ubos sa imong dugokan. Kini ang nagpadala og mga signal sa imong pantog ug tinai, nga nagpahayahay niini ug nagtabang kanimo sa pag-adto sa banyo.

Unsa may gamit niini?

Ang mga sangkap sa parasympathetic nervous system (PSNS) susama kaayo sa mga makita sa ubang mga bahin sa sistema sa nerbiyos. Ang pangunang klase sa selula mao ang neuron . Kini mga espesyalisadong selula nga makamugna ug makadawat og mga signal. Pinaagi niining mga neuron nga ang mga mensahe gipasa-pasa.

Unsa ang mga komon nga sakit ug kondisyon nga makaapekto sa parasympathetic nervous system (PSNS)?

Ikasubo, adunay daghang mga kondisyon ug problema nga makaapekto sa autonomic nervous system, o parasympathetic nervous system (PSNS). Ang uban niini mao ang:

• Type 2 Diabetes : Kon dili makontrol sa hustong paagi, ang Type 2 Diabetes makadaot sa imong autonomic nervous system, o parasympathetic division.
• Mga kondisyon nga dala sa pagkatawo ug henetiko: Kini mga sakit o kondisyon nga dala sa pagkatawo. Ang ubang mga kondisyon nga henetiko napanunod gikan sa imong mga ginikanan. Pananglitan, ang mga sakit nga napanunod sama sa amyloidosis mahimong hinungdan sa mga problema sa parasympathetic nervous system.
• Incontinence: Kini nga mga kondisyon mahimong mahitabo kung ang parasympathetic nervous system, labi na ang mga nerbiyos nga nagkontrol sa pantog ug tinai, nadaot.
• Multiple System Atrophy: Kini usa ka kondisyon nga susama sa Parkinson's disease , apan mas grabe. Sa paglabay sa panahon, kini makadaot sa autonomic nerves.
• Disfunction sa pakighilawas: Makita ang erectile dysfunction sa mga tawo nga adunay kadaot sa parasympathetic nervous system, labi na sa mga lalaki.
• Trauma: Ang kadaot sa nerbiyos nga gipahinabo sa mga kadaot sa lawas mahimong molungtad og dugay, usahay permanente. Ilabi na ang kadaot sa spinal cord o mga dagkong istruktura sa nerbiyos mahimong makadaot o hingpit nga makaguba sa mga koneksyon sa parasympathetic.

Unsa ang mga sintomas sa mga problema sa parasympathetic nervous system (PSNS)?

Tungod kay ang parasympathetic nervous system (PSNS) ang nagkontrol sa mga proseso nga kinahanglan unta nga awtomatikong mahitabo, kasagaran mao lamang kini ang panahon nga atong mamatikdan nga adunay problema kung adunay dili mahitabo sama sa gilauman. Ania ang pipila sa mga sintomas nga mahimong mahitabo:

• Paglisod sa pagdumi.
• Tachycardia (dugang nga pitik sa kasingkasing bisan sa pahulay).
• Mga iregularidad sa ritmo sa kasingkasing (Arrhythmias), sama sa atrial fibrillation .
• Disfunction sa sekso.
• Mga problema sa panghilis, sama sa gastroparesis, nga hinungdan sa mga sintomas sama sa pagburot ug kasukaon.

Unsa nga mga pagsulay ang gihimo aron masusi ang pag-andar sa parasympathetic nervous system (PSNS)?

Ang mga doktor mogamit ug lain-laing mga pagsulay aron makita kung kini nga sistema nagtrabaho ba sa husto. Ang uban niini naglakip sa:

• Mga pagsulay sa dugo: Kini makamatikod sa daghang mga butang, sama sa mga problema sa immune system, lebel sa hormone, ug lebel sa neurotransmitter sa dugo.
• Electrocardiogram (EKG): Kini nagsukod sa elektrikal nga kalihokan sa kasingkasing.
• Pagsulay sa henetiko: Makatabang kini sa pagsusi sa pipila ka mga sakit nga henetiko.
• Magnetic Resonance Imaging (MRI): Makakuha kini og detalyadong mga hulagway sa utok, spinal cord, ug uban pang mga istruktura sa nerbiyos.
• Pagsulay sa singot: Kini nagsusi kung unsa kadaghan ang imong singot ug kung adunay mga bahin sa imong lawas nga dili maayo ang singot.

Unsa ang mga tambal para sa mga sakit sa parasympathetic nervous system (PSNS)?

Sa tinuod lang, ang pagtambal sa mga sakit nga makaapekto sa parasympathetic nervous system (PSNS) mahimong medyo mahagiton. Tungod kay ang mga pamaagi sa pagtambal mahimong magkalainlain depende sa hinungdan sa sakit. Usahay kini makontrol pinaagi sa tambal, sa ubang mga higayon mahimong magkinahanglan kini og operasyon.

Ang importante kay usahay ang pagtambal sa problema niining sistema nagkinahanglan og pagtambal o pagkontrol sa nagpahiping kondisyon. Apan, adunay mga kondisyon nga dili matambalan. Sa ingon nga mga kaso, ang tumong sa pagtambal mao ang pagkontrol sa mga sintomas ug pagminus sa epekto niini sa kinabuhi.

Unsaon pagpugong niining mga problema nga may kalabutan sa parasympathetic nervous system (PSNS)?

"Mas maayo ang paglikay kaysa tambal," ingon nila. Aplikado usab kana sa pagpanalipod sa parasympathetic nervous system (PSNS). Ania ang pipila sa labing maayong mga butang nga imong mahimo aron mapadayon nga himsog kini nga sistema:

• Kaon og balanseng pagkaon: Ang kakulang sa bitamina, ilabina ang bitamina B12, makadaot sa sistema sa nerbiyos. Usab, ang sobra nga pag-inom sa pipila ka bitamina (ilabi na ang bitamina B6) mahimong adunay makahilong epekto sa sistema sa nerbiyos. Busa, importante kaayo ang pagkaon og balanseng pagkaon .
• Paglikay sa paggamit og droga ug alkohol: Ang sobra nga pag-inom og droga ug alkohol mahimong makahilo ug makadaot sa sistema sa nerbiyos.
• Pagpabiling aktibo sa pisikal ug pagmintinar sa himsog nga timbang: Ang Type 2 diabetes usa ka sakit nga makadaot sa autonomic nerves sa paglabay sa panahon. Busa, ang pagpugong o paglangan sa pag-uswag niini makahimo og dakong kalainan sa imong kinatibuk-ang kaayohan.
• Pagsul-ob og mga gamit pangproteksyon kon gikinahanglan: Nagtrabaho ka man o nagdula og sports, ang paggamit og mga gamit pangproteksyon dako og ikatabang sa pagpugong sa kadaot sa nerbiyos gikan sa mga aksidente.
• Pagdumala sa mga laygay nga kondisyon sumala sa girekomenda: Kon ikaw adunay laygay nga kondisyon nga makadaot sa imong sistema sa nerbiyos, sama sa diabetes o taas nga presyon sa dugo, ang pagsunod sa mga instruksyon sa imong doktor aron madumala kini makatabang og dako sa paglimita sa epekto sa kondisyon sa imong kinabuhi.

Sa laktod nga pagkasulti,

Ang imong parasympathetic nervous system (PSNS) usa ka importante nga bahin sa dugay nga pagkabuhi sa imong lawas . Kini nga sistema kanunay nga nagtrabaho, nagmata ka man o natulog. Makatabang kini kanimo nga "makarelaks" sa mga panahon sa kalinaw, ug kini usab nagmintinar sa balanse sa sistema sa pagtubag sa emerhensya sa lawas. Bisan kung ang gidaghanon sa mga kondisyon nga makaapekto niini medyo gamay, importante nga hinumdoman nga ang pagmentinar sa imong parasympathetic nervous system (PSNS) hinungdanon sa imong kinatibuk-ang kahimsog ug kaayohan . Busa, ang pagsagop sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi mao ang labing kaayo nga butang nga mahimo nimo!