Ang katingalahang sistema sa suporta sa atong lawas: Atong tun-an ang tanan bahin sa mga bukog!

Nahunahuna ba nimo ang mga bukog sa atong lawas? Lagmit mahunahuna nimo kini kung masakitan ka sa usa ka lugar, o kung matumba ka sa bata pa ka ug mabali ang imong bukton o bitiis. Apan kini nga mga bukog sa tinuud usa ka hinungdanon ug katingalahang bahin sa atong lawas. Busa, karong adlawa atong hisgutan ang labi ka detalyado bahin niining mga bukog, ang ilang gimbuhaton, ug kung giunsa kini pagpabiling himsog.

Unsa gyud kining mga bukoga?

Sa yanong pagkasulti, ang imong mga bukog mao ang pangunang suporta sa imong lawas. Kini sama sa bayanan sulod sa mga bungbong kon magtukod ka og balay. Kon nakatan-aw ka na og mga salida sa TV bahin sa pagtukod og mga balay, lagmit nakakita ka na sa mga haligi ug mga sagbayan sulod sa balay. Mao kana ang atong mga bukog. Kini ang naghatag og porma sa atong mga lawas, nagpabilin niini nga tul-id, ug makatabang kanato sa paglihok, pagdagan, paglukso, ug pagbuhat sa lain-laing mga buluhaton. Kini hinimo sa lig-on ug gahi nga tisyu.

Basin maghunahuna ka nga ang mga bukog walay kinabuhi, mga gahi lang nga butang. Apan, ayaw katingala, ang mga bukog buhing tisyu, sama sa ubang bahin sa atong lawas. Oo, tinuod kana. Samtang kita buhi, kini nga mga bukog padayon nga motubo, mausab, ug magbag-o sa ilang kaugalingon. Sa tinuud, kini kanunay nga giusab ang porma.

Kon mobati ka og katingad-an nga sakit o kasakit gikan sa sulod sa imong lawas (sakit sa bukog), pakigkita sa doktor. Usab, kon sa imong hunahuna naaksidente ka ug nabali ang bukog, mas maayo nga moadto dayon sa ospital.

Unsa nga serbisyo ang gihatag sa mga bukog sa atong lawas?

Ang mga bukog dili lang usa ka serbisyo para sa atong lawas, kondili daghan. Atong tan-awon ang pipila sa mga nag-unang serbisyo.

• Mohatag og suporta sa lawas: Ang mga bukog mohatag og kalig-on ug suporta sa atong mga lawas kon kita motindog, molingkod, ug matulog.
• Makatabang sa paglihok: Ang mga bukog makatabang niining tanan nga mga butang kung kita maglakaw, modagan, ug molihok sa atong mga bukton ug tiil. Apan dili lang mga bukog, apan lakip usab ang mga kaunuran, tendon, ug ligament nga nalambigit. Kining tanan nagtinabangay aron kita molihok.
• Manalipod sa mga importanteng organo: Hunahunaa ang utok sa atong ulo. Unsa kini ka sensitibo? Ang utok gipanalipdan sa usa ka sistema sa mga bukog nga gitawag og bagolbagol. Sa susama, ang mga importanteng organo sama sa kasingkasing ug baga sa atong dughan gipanalipdan sa mga bukog nga gitawag og ribcage.
• Ang Utok sa Bukog Nagtipig ug Nagpanalipod: Sa sulod sa mga bukog adunay usa ka importanteng substansiya nga gitawag og utok sa bukog. Kini sama sa usa ka lana, humok nga tisyu. Gikan niining utok sa bukog nga ang mga klase sa selula nga hinungdanon sa atong lawas gihimo.
• Pula nga mga selula sa dugo: Kini ang mga selula nga nagdala og oksiheno sa tibuok lawas.
• Mga puting selula sa dugo: Kini ang nanalipod kanato pinaagi sa pagpakigbatok sa sakit.
• Mga Platelet: Kini ang makatabang sa pagkontrol sa pagdugo kung kini mahitabo.

Tan-awa, ang mga bukog dili lang mga piraso sa lawas, kini adunay hinungdanon nga gimbuhaton!

Asa ang mga bukog?

Sayon ra kaayo ni nga pangutana. Ang mga bukog makita bisan asa sa atong lawas. Gikan sa atong ulo hangtod sa atong mga tudlo sa tiil!

Pila ka bukog ang naa sa atong lawas?

Ang lawas sa usa ka hamtong kasagaran adunay tali sa 206 ug 213 ka mga bukog . Apan katingad-an, ang usa ka bag-ong natawo nga bata adunay mga 270 ka mga bukog! Sa ulahi, kini nga gagmay nga mga bukog maghiusa aron maporma ang kalabera sa hamtong.

Ang ubang mga tawo mahimong adunay gamay nga mas daghang bukog kaysa sa uban. Adunay daghang mga hinungdan niini:

• Ang ubang mga tawo mahimong adunay kalainan sa gidaghanon sa mga gusok sa ilang dughan.
• Mahimong adunay gamay nga kalainan sa gidaghanon sa mga vertebrae sa dugokan.
• Ang usa ka tawo nga adunay dili normal nga gidaghanon sa mga tudlo sa ilang mga kamot o tiil adunay usab pagkunhod sa gidaghanon sa mga bukog.

Unsa ang mga porma sa mga bukog? Giunsa kini pagklasipikar?

Kasagaran giklasipikar sa mga doktor ang mga bukog pinaagi sa ilang porma ug gidak-on. Atong tan-awon ang mga nag-unang klase.

Mga taas nga bukog

Sama sa gisugyot sa ngalan, kini ang pinakataas nga mga bukog sa lawas. Ilabi na nga naa nato kini nga mga klase sa bukog sa atong mga bukton ug bitiis. Pananglitan, ang bukog sa paa nga `(Femur)` (ang naa sa ibabaw nga bitiis), ang bukog sa bukton nga `(Humerus)` (ang naa sa ibabaw nga bukton). Usab, ang duha ka bukog sa ubos nga bitiis nga gitawag og `(Tibia)` (bukog sa bitiis) ug `(Fibula)` (bukog sa nati) mga taas usab nga bukog.

Mubo nga mga bukog

Kini mas mubo kaysa sa taas nga mga bukog ug medyo dili kaayo lig-on. Ang mga pananglitan sa mubo nga mga bukog naglakip sa mga bukog sa atong mga kamot ug pulso, ug ang bukog sa talus sa atong mga buolbuol.

Mga bukog nga patag

Kini nga mga bukog mas lapad ug dili kaayo lingin kay sa uban. Kini mga patag nga bukog, sama sa mga plato nga naglangkob sa atong bagolbagol, sa mga gusok sa atong dughan, ug sa clavicle sa atong collarbone.

Mga bukog sa sesamoid

Kini medyo espesyal. Kini nga mga bukog nasulod sa mga tendon o kaunuran. Dili kini konektado sa usag usa sama sa ubang mga bukog, apan direktang nasulod sa tisyu. Ang kneecap (patella) ug ang pipila sa mga bukog sa metacarpal sa kamot maayong mga pananglitan niini nga mga bukog.

Unsa ang mga bukog nga hinimo gikan sa unsa?

Ang mga bukog kasagaran gilangkoban sa mga selula ug mga protina. Ang gahi ug lig-on nga panggawas nga lut-od sa bukog gitawag og cortex. Mao kana ang gahi ug sama sa kabhang nga bahin sa bukog nga imong makita sa mga hulagway. Sa sulod niini nga cortex adunay usa ka lut-od nga gitawag og cancellous bone, o spongy bone. Dili kini sama ka gahi sa cortex, kini mas flexible, ug adunay mga bukol sama sa espongha. Ang imong utok sa bukog makita usab niini nga bahin sa bukog.

Ang atong mga bukog nagbag-o sa ilang mga selula sa tibuok natong kinabuhi. Adunay duha ka espesyal nga klase sa mga selula nga makatabang niini: ang mga osteoblast ug osteoclast . Sa yanong pagkasulti, ang mga osteoblast nagtukod og bag-ong tisyu sa bukog. Ang mga osteoclast nagbungkag sa daan ug nadaot nga tisyu sa bukog ug nagtangtang niini, nga naghatag og dalan alang sa bag-o ug himsog nga tisyu. Kini sama sa usa ka kanunay nga pag-ayo.

Unsa ang mga kasagarang sakit nga makaapekto sa mga bukog?

Duha sa mga nag-unang problema nga makaapekto sa mga bukog mao ang bali ug mga kondisyon nga gitawag og osteoporosis.

Mga Bali sa Bukog

Ang bali sa bukog usa ka medikal nga termino para sa nabali nga bukog. Sa yanong pagkasulti, kini usa ka bali sa bukog. Ang bukog mahimong mabali tungod sa pagkahulog, aksidente sa sakyanan, o laing aksidente samtang nagdula og sports.

Importante: Kon naaksidente ka ug naghunahuna nga nabali ang imong bukog, adto dayon sa emergency department (ETU) . Importante kaayo nga ang bali madayagnos ug matambalan dayon sa doktor aron ang bukog maayo sa hustong paagi.

Osteoporosis

Ang osteoporosis usa ka sakit diin ang mga bukog mahimong huyang ug dali nga mabali. Daghang mga tawo ang makahibalo lang nga sila adunay osteoporosis human sila mabali ang ilang bukog. Kini tungod kay kasagaran kini walay klaro nga mga simtomas.

Ang mga babaye ug mga hamtong nga sobra sa edad nga 65 ang labi nga nameligro nga mataptan og osteoporosis. Kung ikaw nahisakop sa usa niining mga grupo sa risgo, maayong ideya nga makigsulti sa imong doktor bahin sa pagpa-bone density test. Makamatikod kini sa osteoporosis sa dili pa mabali ang bukog.

Unsa ang kasagarang mga tambal para sa mga bukog?

Kasagaran, gawas kon ikaw naaksidente, sama sa nabali nga bukog, o nadayagnos nga adunay sakit sama sa osteoporosis, ang imong mga bukog dili magkinahanglan og espesyal nga pagtambal.

Pagtambal alang sa bali

Kon ang bukog mabali, ang pagtambal nagdepende kon unsang bukog ang nabali ug kon giunsa kini nabali. Lagmit kinahanglan kang magsul-ob og splint o cast aron magpabilin ang nabali nga bukog sa iyang lugar. Usahay, gikinahanglan ang operasyon aron matul-id ang bukog ug tugotan kini nga mamaayo.

Pagtambal sa osteoporosis

Ang mosunod nga mga tambal mahimong magamit isip tambal sa osteoporosis:

• Pag-ehersisyo
• Pag-inom og mga suplemento sa bitamina ug mineral (ilabi na ang calcium ug bitamina D)
• Mga tambal nga gireseta sa doktor

Ang osteoporosis kasagarang mapugngan pinaagi sa pag-ehersisyo ug pag-inom sa gikinahanglan nga mga suplemento sa nutrisyon. Ang imong doktor makatabang kanimo sa pagpangita sa labing maayo nga kombinasyon sa mga pagtambal para kanimo ug sa imong kahimsog sa bukog.

Unsaon nako pagpabiling himsog ang akong mga bukog?

Importante ang pagsunod sa usa ka diyeta ug plano sa ehersisyo nga maayo alang sa imong kinatibuk-ang panglawas ug kahimsog sa bukog. Usab, pinaagi sa regular nga pagpa-checkup, dali nimo mailhan ang bisan unsang mga problema o sintomas nga mahimong makaapekto sa imong mga bukog.

• Kon ikaw sobra sa 65 anyos, o kon adunay usa ka miyembro sa imong pamilya nga adunay osteoporosis, pakigsulti sa imong doktor bahin sa usa ka bone density test.
• Kaon og balanseng pagkaon.Ilabi na ilakip ang mga pagkaon nga dato sa calcium ug bitamina D (gatas, yogurt, keso, berde nga mga utanon, gagmay nga isda) sa imong pagkaon. Ang labing maayong lugar nga makakuha og bitamina D mao ang kahayag sa adlaw sa buntag.
• Pag-ehersisyo kanunay. Ang mga ehersisyo sama sa paglakaw, pagdagan, ug pag-alsa og mga pabug-at makapalig-on sa mga bukog.
• Likayi ang pagpanigarilyo ug limitahan ang pag-inom og alkohol. Kini dili maayo sa panglawas sa bukog.

Sunda usab kini nga mga simpleng tip aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa mga aksidente:

• Pagsul-ob og seat belt matag higayon nga mosakay ka og sakyanan.
• Pagsul-ob og angay nga mga gamit pangproteksyon kon magdula og isports ug uban pang mga kalihokan.
• Ayaw biyai ang mga butang nga posibleng mahulog sa imong balay o trabahoan. Hupti kini nga hapsay.
• Kon mopunit og butang gikan sa kisame, gamita kanunay ang angay nga mga kagamitan (sama sa hagdan). Ayaw gyud pagsaka sa mga lingkuranan o lamesa.
• Kon maglisod ka sa paglakaw o taas ang risgo nga matumba, gamita ang saklay o walker.

Unsa ang pinakataas ug pinakakusgan nga bukog sa lawas?

Ang pinakataas nga bukog sa atong lawas mao ang femur (ang naa sa ibabaw sa imong bitiis). Ang femur sa usa ka hamtong kasagaran mga 18 ka pulgada ang gitas-on.

Ug, ang pinakakusgan nga bukog sa lawas mao ang femur. Makasuporta kini og mga 30 ka pilo sa gibug-aton sa imong lawas! Lisod handurawon, di ba?

Unsa ang pinakagamay nga bukog sa lawas?

Ang tulo ka pinakagamay nga bukog sa atong lawas anaa sa sulod sa imong dalunggan. Gitawag kini nga mga ossicle. Kining tulo ka gagmay nga mga bukog makatabang kanato sa pagdungog. Nagdala sila og mga vibrations sa tingog ngadto sa sulod nga dalunggan. Ang malleus (martilyo), incus (anvil), ug stapes (stirrup) tanan wala pay usa ka pulgada ang gitas-on. Ang stapes mao ang pinakagamay niini nga mga bukog - kasagaran kini mga ikanapulo sa usa ka pulgada (3.5 milimetro) ang gitas-on.

Bisan kung nagpahayahay ka sa balay, naglakaw-lakaw, o nag-ensayo para sa usa ka marathon, ang imong mga bukog mao ang nagsuporta sa imong lawas ug nagpadayon kanimo sa paglihok (o nagtabang kanimo nga magpabiling hilom sa sopa!). Gikan sa pinakagamay nga bukog sa imong dalunggan hangtod sa pinakataas nga bukog sa imong bitiis, ang matag bukog sa imong lawas importante.

Sa katapusan, unsay angay hinumdoman (Dad-Home Message)

Busa, nanghinaut ko nga mas nasabtan na nimo karon ang bahin sa mga bukog.

Bisan unsa nga imong buhaton aron mapadayon ang imong kinatibuk-ang kahimsog makatabang usab nga magpabiling lig-on ug himsog ang imong mga bukog.

Kana nagpasabot sa pagkaon og maayo, pag-ehersisyo, ug pag-amping. Kon ikaw sobra sa 65 anyos o adunay family history sa osteoporosis, siguruha nga makigsulti sa imong doktor bahin sa pagpa-bone density test. Ang atong kalabera usa ka maayong butang nga manalipod kanato sa tibuok natong kinabuhi, busa responsibilidad nato nga atimanon kini pag-ayo. Nasabtan nimo?

Mga bukog, bukog, kahimsog sa bukog, osteoporosis, bali, calcium, bitamina D