Naa kay hika pud? Atong bantayan ang mga seryosong epekto sa pagpanigarilyo sa hika!

Kon ikaw adunay hika, lagmit nahibal-an na nimo nga ang imong baga sensitibo kaayo ug dali nga mo-react sa mga butang. Kon makahikap ka sa usa ka butang nga wala nimo hikapa (gitawag nato kini nga "mga hinungdan"), ang mga simtomas sama sa pagginhawa, pag-ubo, ug kalisud sa pagginhawa mahimong mahitabo. Kini nga mga butang mahimong makalagot usahay, di ba?

Unsa ang relasyon tali sa pagpanigarilyo ug hika?

Nahibalo ka ba gyud nga ang butang nga nakapalisod sa usa ka tawo nga adunay hika, nga mao, ang pinakagrabe nga butang nga nagpalala sa hika, mao ang pagpanigarilyo . Dili lang kini sigarilyo, tabako, apan lakip na ang mga tubo, o bisan ang '(Vaping)', nga sikat sa mga batan-on karong mga panahona, bisan unsang klase sa aso makadaot kaayo sa usa ka tawo nga adunay hika. Bisan ang aso nga mogawas kung manigarilyo ang ubang mga tawo, nga mao, '(Secondhand Smoke),' adunay dako nga posibilidad nga madugangan ang imong pag-ubo ug kalisud sa pagginhawa. Hunahunaa, kung adunay manigarilyo samtang naa ka sa bus, malanghap usab nimo ang aso, di ba? Mao kana ang epekto niini kanimo.

Sumala ni Dr. Rachel Taliercio, usa ka espesyalista sa respiratoryo, ang pagpanigarilyo usa ka dakong hinungdan sa paglala sa hubak. Busa iyang gipasabot kon unsaon nato pagpanalipod sa atong kaugalingon gikan niining aso.

Unsay mahitabo kon manigarilyo ka samtang ikaw adunay hika?

Hunahunaa, bisan kon manigarilyo ka og usa o duha ka sigarilyo kada adlaw, kon imong masimhot ang aso, ang makadaot nga mga substansiya niini madeposito sa delikado ug basa nga mga lamad sa imong agianan sa hangin. Busa kon ikaw usa ka asthmatic ug nanigarilyo gihapon, ang imong baga kanunay nga ubos sa daghang presyur. Sa ato pa, ang imong baga kanunay nga "nasuko." Kini nagpasabot nga mas kanunay kang makasinati og mga sintomas sa asthma. Mas dako ang posibilidad nga atakehon ka og asthma kaysa sa usa ka tawo nga adunay asthma nga wala manigarilyo.

" Bisan unsa pa ka gamay ang imong pagpanigarilyo o pag-vape, kini makadaot kaayo kanimo ug sa imong baga, " dugang nga gipasiugda ni Dr. Talliercio.

Gawas sa pagka-pangunang hinungdan sa kanunay nga paglala sa hubak, ang pagpanigarilyo hinungdan usab sa:

• Dugang nga produksiyon sa plema: Kini ang hinungdan sa pagtapok sa makadaot nga mga substansiya sa imong agianan sa hangin, nga makapahimo niini nga mas lisud ang pagginhawa. Mao kini ang hinungdan sa pag-ubo.
• Makadaot kini sa imong agianan sa respiratoryo: Sama sa taya nga makadaot sa delikado nga sistema sa mga tubo, ang aso makadaot sa imong agianan sa respiratoryo.
• Nagdugang sa risgo sa pagpalambo sa kanser sa baga ug uban pang mga sakit sa baga: Kini usa ka butang nga nahibal-an sa tanan. Apan kini nga risgo mas taas pa alang sa usa ka tawo nga adunay hika.

Ang mga epekto sa secondhand smoke sa hika

Bisan kon dili ka manigarilyo, ang secondhand smoke, ang aso nga giginhawa sa ubang mga tawo, makaapekto sa imong hika. Ang aso sa tabako adunay sobra sa 7,000 ka kemikal. Dako kaayo kana nga numero, dili ba? 69 niini ang nailhan nga hinungdan sa kanser.

Katingad-an, bisan ang mga salin sa aso sa mga muwebles ug sinina (gitawag nato kini nga "Thirdhand Smoke") makapasamot sa mga sintomas sa hika ug hinungdan sa mga sakit sa respiratoryo sa mga hamtong ug mga bata. Kini nagpasabot nga bisan human sa pagpanigarilyo sa usa ka tawo sa usa ka kwarto, ang makadaot nga mga substansiya gikan sa maong sigarilyo mahimo gihapon nga magpabilin sa maong kwarto.

" Kini ilabi na nga tinuod alang sa mga bata, tungod kay ang ilang mga baga gagmay pa ug nag-uswag ," miingon si Dr. Talliercio. "Ang mga bata mas lagmit nga makasinati og mga sintomas sa hika kon maladlad sa aso sa sigarilyo. Usab, ang mga bata kansang mga inahan nanigarilyo atol sa pagmabdos mga napulo ka pilo nga mas lagmit nga makasinati og hika. "

Hunahunaa, usahay wala nato tuyoa nga gibutyag ang atong mga anak niining matang sa peligro, dili ba? Kung adunay manigarilyo sa balay, kinahanglan natong masabtan kung unsa kini ka makadaot alang sa mga bata. Murag naglisod sila sa pagginhawa.

Mamaayo ba ang akong hika kon mohunong ko sa pagpanigarilyo?

Karon basin maghunahuna ka, "Sige, hingpit ba nga mamaayo ang akong hika kon mohunong ko sa pagpanigarilyo?" Ang tinuod, ang paghunong sa pagpanigarilyo dili hingpit nga makaayo sa imong hika. Kay ang hika kasagaran usa ka laygay nga kondisyon, buot ipasabot nga kini usa ka butang nga nagpadayon. Apan, ang imong mga sintomas mahimong mokunhod pag-ayo. Dako kana nga butang, di ba?

Sumala sa American Lung Association, kon mohunong ka sa pagpanigarilyo:

• Mokunhod ang panghubag sa imong respiratory tract.
• Mikunhod ang panghubag sa baga.
• Ang risgo sa dugang nga kadaot sa baga ug ang pag-uswag sa ubang mga sakit sa baga mokunhod.
• Mas importante, ang kasubsob sa imong pag-atake sa hika mokunhod usab pag-ayo.

"Kon mohunong ka sa pagpanigarilyo, ang imong mga sinus ug baga magsugod sa pag-ayo. Mas sayon ​​ang imong pagginhawa ug ang imong ubo mokunhod, basin mawala pa gani sa hingpit," report ni Dr. Talliercio. "Tungod kay ang hika mahimong usa ka laygay nga kondisyon, importante ang regular nga pagpakonsulta sa imong healthcare team aron hisgutan ang imong kinatibuk-ang pagkontrol sa hika ug ang mga tambal nga imong ginainom."

Unsaon paghunong sa pagpanigarilyo aron mamaayo ang hika?

Kitang tanan nasayod nga ang paghunong sa pagpanigarilyo dili sayon. Usa kini ka batasan, busa lisod ang paghunong dayon. Busa, kon kinahanglan nimo og tabang, ayaw kaulaw sa pagpangayo niini. Ang imong doktor sa pamilya o uban pang tighatag og serbisyong panglawas makahatag kanimo sa mga kapanguhaan nga imong gikinahanglan. Pananglitan, ang mga nicotine replacement aid (NRE) sama sa chewing gums o patches makatabang kanimo nga hinay-hinay nga mohunong sa bisyo.

Kung nakadesisyon ka na nga moundang sa pagpanigarilyo, sultihi ang mga tawo nga imong kaila ug gisaligan bahin sa imong desisyon. Mahimo nila nga suportahan ang imong mga paningkamot ug ipahilayo ka sa mga butang nga mahimong makababag. "Kung ang imong kapikas o ubang mga miyembro sa pamilya manigarilyo, ipahibalo kanila ang mga peligro sa pagpanigarilyo ug dasiga sila nga moundang usab," tambag ni Dr. Tagliarzio. Importante usab kaayo ang palibot sa panimalay. Mas lagmit nga molampos ka kung magtinabangay kamo kaysa kung mag-inusara ka.

Mahimo usab nimo kining mga butanga aron mapaayo ang imong hika ug hingpit nga mohunong sa pagpanigarilyo:

• Ilabay ang tanan nimong sigarilyo, vape, filter, lighter, ug ashtray. Ang pagbaton niini nga makita kanunay makapahimo nimo nga gusto nga magsugod pag-usab.
• Apil sa usa ka support group o klase aron matabangan ka nga moundang sa pagpanigarilyo. Ang pagpakigsulti sa mga tawo nga naningkamot usab nga moundang usa ka maayong tinubdan sa pagdasig.
• Likayi ang mga sitwasyon nga makapahimo nimo nga gusto manigarilyo. Pananglitan, ang ubang mga tawo matintal sa pagpanigarilyo kon sila uban sa mga higala o kon sila nag-inom og tsa. Ilha kini nga mga sitwasyon ug likayi kini. Hinuon, praktisa ang pagbuhat og laing butang.
• Pauswaga ang imong mental ug emosyonal nga kahimsog. Usahay, ang stress mahimo usab nga mosangpot sa pagpanigarilyo. Busa pangita og mga paagi aron makarelaks.
• Pagpraktis og mindfulness ug deep breathing techniques. Makatabang ni nimo nga mokalma sa imong hunahuna ug makontrol ang gana nga manigarilyo.
• Pagpabiling aktibo. Ang mga butang sama sa pag-ehersisyo ug paglakaw maayo para sa imong pisikal ug mental nga kahimsog. Makapaayo usab kini sa pag-andar sa baga.

Ang labing importante nga butang nga hinumdoman mao

Dili pa ulahi ang paghimo og positibo nga kausaban para sa imong panglawas. Kon ang imong mga sintomas sa hika nagpalisod sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, ang paghunong sa pagpanigarilyo makatabang sa pagpagaan sa palas-anon sa imong baga ug makatabang kanimo nga makaginhawa nga mas sayon.

Ayaw kalimti, kon maglisod ka niining panaw nga mag-inusara, mas maayo nga mangayo ka og tambag medikal. Makatabang sila nimo sa paghunong niining bisyoha pinaagi sa siyentipikong mga pamaagi. Magpasalamat gyud ang imong baga!

` Pagpanigarilyo, hika, sakit sa respiratoryo, baga, panglawas, sigarilyo, paghunong