Handurawa nga nagdula ka og cricket o badminton uban sa imong mga higala. Kalit lang, samtang naningkamot ka sa pagdagan, nakadungog ka og tingog nga 'tuck' gikan sa likod, ibabaw sa tikod sa imong bitiis, nga daw adunay mibunal kanimo og bato. Paglingi nimo, walay tawo, apan sa samang higayon adunay mahait nga kasakit. Kasagaran, kini nga kasinatian mao ang kondisyon nga atong gihisgutan karon, 'Achilles Tendon Rupture'. Dili kini sayon sama sa imong gihunahuna, busa atong sabton kini sa husto.
Unsa man kining Achilles Tendon?
Sa yanong pagkasulti, kini usa ka lig-on nga tendon nga nagkonektar sa kaunoran sa nating baka sa atong bitiis ngadto sa bukog sa tikod. Sa tinuod lang, kini ang pinakadako ug pinakakusgan nga tendon sa atong lawas. Kini nga tendon makatabang sa paghatag sa kusog nga gikinahanglan sa atong bitiis kon kita maglakaw, modagan, ug molukso.
Ang 'Achilles Tendon Rupture' usa ka kompleto o partial nga pagkabuak, o pagkagisi, niining lig-on nga tendon. Kini usa ka grabe nga kadaot nga kalit nga mahitabo. Mahitabo kini kung ang tendon ma-ilalom sa sobra nga presyur.
Kinsa ang mas lagmit nga mataptan niini? Unsa ang mga hinungdan?
Kini kasagarang makita sa mga atleta, labi na kadtong nag-edad og 30 hangtod 40, ug ang mga lalaki mas taas og risgo kay sa mga babaye.
Handurawa nga adunay mga tawo nga nagtrabaho sa opisina sa tanang lima ka adlaw sa usa ka semana, ug sa katapusan sa semana lang sila mogawas ug magdula og cricket o uban pang isport. Gitawag usab nato kini nga mga tawo nga "weekend warriors". Tungod kay naghatag sila og daghang kabug-at sa ilang lawas sa usa ka higayon nga walay hustong pagbansay, kini nga mga tawo mas nameligro nga mabuak ang ilang Achilles tendon kaysa usa ka maayo nga nabansay nga batan-ong atleta.
Ang mga nag-unang hinungdan mao ang mga butang nga sama niini:
- Kalit nga mga aksyon: Kini nga risgo mahimong mahitabo kung magdula og mga isport nga naglambigit sa kalit nga pagdagan, paghunong, ug pag-ilis sa kilid (pananglitan, football, basketball, tennis, cricket).
- Ubang mga aksidente: Dili kini kanunay aksidente sa paugnat sa kusog. Mahimo usab nga magisi kini nga ugat kung ikaw nadakin-as ug natumba samtang naglakaw, nasipyat sa usa ka ang-ang samtang nanaog sa hagdanan, o nabali ang imong bitiis sa kanal.
- Piho nga mga tambal: Ang pipila ka mga antibiotic ug steroid injection sa lugar mahimong makapahuyang niini nga ugat ug makadugang sa risgo sa pagkabuak.
Unsa gyud ang mga sintomas niini?
Ang panguna ug labing klaro nga simtomas niini nga kondisyon mao ang pagkadungog ug pagbati sa usa ka 'tuck' o 'pop' nga tunog nga gikan sa likod sa bitiis, ibabaw sa tikod. Daghang mga tawo ang naghunahuna nga adunay nakabunal kanila gikan sa likod, apan ang tinuod nga gibati niini mao ang nabuak nga nerbiyos.
Ang talaan sa ubos nagpakita sa pipila ka ubang mga kinaiya nga makatabang sa pag-ila niini.
| Sintomas | Deskripsyon |
|---|---|
| Kalit, grabe nga kasakit | Usa ka mahait, dili maagwanta nga kasakit sa singit nga bahin, ibabaw sa tikod. |
| Paghubag ug pagkausab sa kolor nga asul/lila | Ang dapit sa kadaot mahimong mohubag, posible nga magdugo ilalom sa panit ug mahimong asul. |
| Kalisod sa paglakaw | Basin dili ka makalakaw og normal. Grabe kaayo ang kasakit kon mosaka sa hagdanan o bungtod. |
| Sakit kon hikapon | Kon imong hikapon ang nabali nga ugat gamit ang imong tudlo, sakit kaayo kini. |
Unsaon man pag-ila niini sa usa ka doktor?
Kon moadto ka sa doktor, iyang susihon una pag-ayo ang imong tiil ug buolbuol.
- Tan-awa kon mahimo ba nimo nga iliko ang imong mga bitiis sa lainlaing direksyon.
- Ang lugar gisusi pinaagi sa kamot aron makita kung adunay gintang diin giputol ang ugat.
- Mahimo usab nga irekomendar ang ultrasound o MRI scan aron makita kung unsa gyud ang kadaot nga nahimo sa ugat.
Ang labing importante mao nga ang pagpabaya sa usa ka aksidente nga sama niini nga wala matambalan mahimong hinungdan sa daghang kadaot. Kung dili matambalan, ang ugat dili maayo nga mamaayo. Busa, ang risgo nga mabuak pag-usab ang parehas nga ugat sa umaabot mas taas.
Unsa ang mga tambal para niini?
Sa dili pa ka moadto sa doktor, naa kay mahimo sa balay aron maibanan ang sakit ug paghubag. Gitawag namo kini nga pamaagi sa RICE.
- R - Pahuway: Ayaw pagbutang ug bisan unsang gibug-aton sa nasamdan nga bitiis. Pahuway.
- I - Yelo: Butangi og ice pack ang parte nga nagsakit ug naghubag.
- C - Kompresyon:Aron makontrol ang paghubag, iputos pag-ayo ang lugar gamit ang bendahe.
- E - Elevation: Kon mahimo, ipataas ang imong bitiis nga mas taas kay sa lebel sa imong kasingkasing, sama sa unlan.
Adunay duha ka pangunang klase sa medikal nga pagtambal. Ang imong doktor ang modesisyon sa klase sa pagtambal base sa imong edad, lebel sa kalihokan, ug ang kinaiya sa kadaot.
| Pamaagi sa pagtambal | Sa yanong pagkasulti... |
|---|---|
| Mga pagtambal nga dili operasyon | Usa ka espesyal nga cast o brace ang ibutang sa bitiis aron dili kini molihok. Kini magtugot sa ugat nga mamaayo sa iyang kaugalingon. Gihimo kini nga ang bitiis gibawog paubos. |
| Operasyon | Kini ilabi na nga girekomenda alang sa mga aktibo ug batan-on. Usa ka siruhano ang motahi sa duha ka tumoy sa nagisi nga ugat balik. Human sa operasyon, kinahanglan ka nga magsul-ob og cast hangtod nga kini mamaayo. |
| Pisikal nga Terapiya | Kinahanglan gyud ni. Operasyon man o dili, human maayo ang ugat, kinahanglan kang mag-ehersisyo ubos sa giya sa usa ka physical therapist aron mabalik ang kusog ug pagka-flexible sa imong bitiis ug ugat. |
Kasagaran molungtad og mga 4 ngadto sa 6 ka bulan aron hingpit nga mamaayo kini nga kadaot.
Mapugngan ba ang aksidente nga sama niini?
Bisan tuod dili mapugngan ang mga aksidente sa 100% sa tanang panahon, adunay mga butang nga atong mahimo aron makunhuran ang risgo:
- Pag-warm up og maayo sa dili pa mag-ehersisyo o magdula.
- Ayaw kalit nga dugangi ang intensidad sa imong mga ehersisyo. Dugangi kini og hinay-hinay.
- Regular nga pag-apil sa mga ehersisyo sa pag-inat para sa mga kaunuran sa hamstring ug Achilles tendon.
Kanus-a gyud angay nga mokonsulta sa doktor?
Kon adunay mahitabo nga ingon niini kanimo, ayaw paglangan.
- Kon makadungog ka og tunog nga 'pag-klik' gikan sa likod sa imong bitiis samtang nagdula og isport o uban pang kalihokan.
- Kon adunay kalit, mahait nga kasakit sa samang higayon.
- Kon lisod na ang paglakaw human sa aksidente.
Kon makasinati ka niining mga simtomas, pakigkita dayon sa doktor. Kon gikinahanglan, adto sa Emergency Department (ETU) sa pinakaduol nga ospital.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang Achilles Tendon Rupture dili lang kay usa ka butang nga simple sama sa napiang nga bitiis, kini usa ka seryoso nga kondisyon.
- Ang mga nag-unang sintomas mao ang kalit nga pagsakit sa likod sa bitiis ug pag-ulbo sa mga tudlo.
- Kon mahitabo kini, kinahanglan nga mangayo dayon og tambag medikal. Ayaw paglangan.
- Operasyon man o dili, ang physical therapy importante para sa hingpit nga pagkaayo.
- Kini nga risgo mahimong maminusan pinaagi sa pagpainit og maayo sa dili pa magdula og sports ug paghimo sa hustong mga ehersisyo.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento