Atong hibal-an ang mga tinago nga benepisyo sa panglawas sa African Star Apples.

Ganahan kitang tanan mokaon og prutas, di ba? Gawas sa mga lamian nga prutas sa atong nasud sama sa mangga, saging, papaya, ug durian, lain-laing mga prutas sa tibuok kalibutan adunay usab mga katingalahang benepisyo sa panglawas. Usahay wala kita mahibalo niini, apan kini nga mga prutas sama sa tambal nga gihatag kanato sa kinaiyahan. Karon atong hisgutan ang usa ka espesyal ug masustansya nga prutas. Kini ang 'African Star Apple'. Ang ngalan mahimong paminawon nga medyo katingad-an, apan matingala ka usab kung mahibal-an nimo ang mga benepisyo niini sa panglawas.

Unsa man ning African Star Apple?

Sa yanong pagkasulti, kini usa ka prutas nga motubo sa mga tropikal nga nasud sama sa Nigeria ug Uganda sa Africa. Ang siyentipikong ngalan niini mao ang `(Chrysophyllum albidum)`. Kini sikat kaayo sa mga tawo sa mga nasud sama sa jambu ug sharlu sa atong nasud. Ang lami niini nga prutas usa ka sagol nga aslom ug tam-is. Giingon nga kini lami sama sa naminang sa atong nasud. Ang dalag nga hinog nga mga bunga niini nga mga kahoy makita gikan sa Disyembre hangtod Marso.

Dili lang kini kan-on nga hilaw, apan gigamit usab sa paghimo og mga juice, jam, syrup, ug lain-laing mga ilimnon. Usab, ang lana nga gikuha gikan sa mga liso niini gigamit alang sa mga katuyoan sa medisina. Tungod kay kini adunay daghang natural nga antioxidants ug mga sustansya.

Unsa ang nutritional values ​​sa African star apples?

Kini nga prutas usa ka tinuod nga sustansya, puno sa mga bitamina, mineral, dietary fiber, ug antioxidants. Hunahunaa lang kon pila ka sustansya ang anaa sa 100 gramos niini nga prutas.

Dugang pa, kini nga prutas adunay usab kusgan nga mga antioxidant sama sa bitamina B1, B2, B3, B6, bitamina E, ug mga flavonoid.

Unsa ang mga talagsaong benepisyo sa panglawas niining prutasa?

Sa mga nasud sama sa Nigeria, kini nga prutas kaylap nga gigamit alang sa mga tambal sa balay ug tradisyonal nga medisina tungod sa talagsaon nga mga kabtangan niini.

• Mga kabtangan sa antioxidant: Sa yanong pagkasulti, ang mga antioxidant sama sa 'mga panglimpyo' nga naglimpyo sa atong mga lawas. Adunay mga makadaot nga partikulo (Free Radicals) sa atong lawas nga makadaot sa mga selula, nga molihok sama sa taya sa puthaw. Ang mga antioxidant niining prutasa molaglag niadtong makadaot nga mga partikulo ug manalipod sa atong mga organo gikan sa kadaot.
• Mga kabtangan nga kontra-panghubag:Ang dili gusto nga paghubag ug panghubag sa lawas mao ang hinungdan sa daghang mga sakit sama sa diabetes, kanser, ug sakit sa kasingkasing. Ang mga compound sama sa `(Alkaloids)` ug `(Flavonoids)` nga makita niining prutasa makatabang sa pagkontrol niining mga kondisyon sa panghubag ug pagpanalipod kanato gikan sa mga sakit nga dugay nang mahitabo.
• Mga kabtangan nga kontra-mikrobyo: Nakaplagan sa mga pagtuon sa laboratoryo nga ang kinuha gikan sa mga liso niini nga prutas adunay abilidad sa pagpatay sa bakterya ug fungi. Bisan pa, gikinahanglan ang dugang nga panukiduki aron makumpirma kung giunsa kini makaapekto sa mga tawo.

Karon atong tan-awon kon giunsa pagtabang niining prutas ang atong panglawas sa lain-laing mga paagi.

1. Makatabang sa pagmentinar sa kahimsog sa kasingkasing

Ang mga antioxidant importante para magpabiling himsog ang atong kasingkasing. Kini nga prutas dato sa mga antioxidant sama sa bitamina A, C, E ug `(Flavonoids)`, nga makapugong sa kadaot sa mga selula sa kasingkasing. Usab, kini nga prutas dato sa `(Potassium)` ug adunay gamay ra kaayo nga `(Sodium). Kini importante kaayo para sa usa ka tawo nga adunay taas nga presyon sa dugo. Kay ang potassium makatabang sa pagkontrol sa presyon sa dugo. Busa, kini usa ka maayong pagkaon para sa mga tawo nga adunay taas nga presyon sa dugo . Apan hinumdomi, ang labing importante mao ang pagsunod sa mga instruksyon nga gihatag sa imong doktor.

2. Makatabang sa pagkontrol sa diabetes

Ang pagkontrol sa pagkaon importante kaayo para sa usa ka tawo nga adunay diabetes. Kini nga prutas dato sa fiber . Ang fiber makapahinay sa pagsuhop sa asukal sa atong gikaon ngadto sa dugo. Busa, ang kalit nga pagtaas sa lebel sa asukal sa dugo makontrol. Usab, ang panukiduki nagpakita nga kini nga prutas makapakunhod sa kalihokan sa mga enzyme nga gitawag og `(alpha-amylase)` ug `(alpha-glucosidase)`, nga nagbungkag sa mga carbohydrates ug nagdugang sa lebel sa asukal. Busa, kini mahimong isipon nga maayong suplemento nga idugang sa pagkaon aron makontrol ang diabetes . Bisan pa, importante nga makigsulti sa imong doktor ug mangayo og tambag.

3. Mahimong makapakunhod sa risgo sa kanser

Nahibal-an nato nga ang pagkaon nga taas og fiber ug antioxidants makatabang sa pagpanalipod batok sa daghang klase sa kanser, lakip na ang kanser sa colon. Gipakita sa panukiduki nga ang espesyal nga fiber nga gitawag og pectin ug antioxidants sama sa beta-carotene nga makita niining prutasa makatabang sa pagpugong sa pagtubo sa mga selula sa kanser.

4. Mopakunhod sa dili maayong kolesterol (LDL)

Kon motaas ang lebel sa bad cholesterol (LDL) sa atong dugo, kini mahimong motapok sa mga ugat sa dugo ug makababag niini. Mahimo kining mosangpot sa mga kondisyon sama sa sakit sa kasingkasing ug stroke. Ang mga compound niining prutas nga gitawag og Saponins motapot niining bad cholesterol ug makapugong niini nga masuhop sa dugo. Usab, ang fiber ug bitamina C makatabang sa pagpataas sa lebel sa good cholesterol (HDL).

5. Makatabang sa pagpugong ug pagtambal sa kalibanga

Sa tradisyonal nga paagi, kini nga prutas gigamit isip tambal sa kalibanga sa mga nasod sa Africa. Ang taas nga pectin ug fiber content niini makatabang sa pag-regulate sa paglihok sa tinai ug pag-regular sa paglihok sa tinai.

6. Makapaayo sa pag-obra sa utok ug memorya

Usa ka bag-o nga pagtuon sa mga hayop nagpakita nga ang prutas nakapaayo sa memorya ug pag-obra sa utok sa mga ilaga. Ang antioxidant ug anti-inflammatory nga mga kabtangan sa prutas napamatud-an nga makabaliktad sa mga epekto sa pipila ka mga kemikal nga makadaot sa utok. Bisan pa, gikinahanglan ang dugang nga panukiduki aron makumpirma kung kini adunay parehas nga epekto sa mga tawo.

7. Makatabang sa pagkontrol sa timbang sa lawas ug pagpugong sa sobra nga katambok

Usa sa mga nag-unang butang nga girekomenda sa mga doktor alang sa usa ka tawo nga naningkamot nga mawad-an sa timbang mao ang usa ka diyeta nga daghan og fiber. Ang hinungdan mao nga kung mokaon ka og mga pagkaon nga daghan og fiber, mobati ka nga busog sa mas taas nga panahon. Kini makapakunhod sa tendensiya sa pagkaon kanunay ug wala kinahanglana nga pagkaon. Ang African star apples ubos sa kaloriya ug taas sa fiber . Busa, kini usa ka maayong meryenda aron makontrol ang timbang ug malikayan ang sobra nga katambok.

Mga butang nga angay hatagan ug espesyal nga atensyon

Bisag unsa pa ka lami kining prutasa, sama sa bisan unsang prutas, importante nga kan-on kini sa kasarangan . Usa ka pagtuon nga naggamit og mga hayop nagpakita nga ang paghatag niini og sobra mahimong makaapekto sa pertilidad sa mga lalaking ilaga. Bisan pa, wala pa makumpirma kung makaapekto ba kini sa mga tawo. Busa, walay angay kabalak-an, apan sama sa bisan unsang prutas, maalamon nga kan-on kini sa kasarangan.