Ang kinahanglan nimong masayran bahin sa gray matter sa utok!

Nakahunahuna ka na ba kung unsa ang labing katingalahang organo sa atong lawas? Kini ang atong utok. Kini sama sa 'Control Center' sa atong tibuok lawas. Ang tanan nga atong gihunahuna, gibuhat, ug gibati gikontrol niining katingalahang organo sulod sa atong gamay nga ulo. Busa nahibal-an ba nimo kung unsa ang gilangkoban niining utok? Sa panguna, ang utok gilangkoban sa duha ka espesyal nga klase sa tisyu. Ang usa mao ang ' gray matter ' nga atong gihisgutan karon. Ang usa mao ang ' white matter '. Kining duha ka bahin hinungdanon alang sa atong adlaw-adlaw nga mga kalihokan aron molihok sa husto.

Sa yanong pagkasulti, unsa man kining gray matter?

Okay, atong ipasabot kini sa yanong paagi. Kining gray matter usa ka importante nga klase sa tisyu sa atong Central Nervous System, nga mao ang imong utok ug spinal cord. Dinhi nahimutang ang kadaghanan sa mga cell body sa atong mga neuron.

Karon basin matingala ka, 'Unsa man kining mga nerve cell?' Hunahunaa kini nga usa ka network sa gagmay nga mga alambre sa kuryente nga nagdala sa impormasyon balik-balik sa atong mga lawas. Ang usa ka nerve cell gilangkoban sa tulo ka pangunang bahin.

1. Lawas sa Neurolohiya: Kini ang pangunang bahin sa selula sa nerbiyos. Kini sama sa gamot sa usa ka kahoy. Naglangkob usab kini sa nucleus sa selula. Kini nga nucleus ang nagkontrol sa paglihok sa tibuok selula.

2. Akson: Kini usa ka taas, sama sa hilo nga bahin nga naggikan sa lawas sa selula, sama sa punoan sa kahoy. Dinhi gidala ang mga signal sa kuryente gikan sa usa ka selula ngadto sa lain.

3. Mga Dendrite: Kini sama sa mga sanga sa kahoy, usa ka pundok sa gagmay nga mga lanot nga mogawas gikan sa lawas sa selula. Dinhi madawat ang mga signal gikan sa ubang mga selula sa nerbiyos.

Mao nga, kining gray matter kasagaran gilangkoban sa mga lawas sa selula sa mga selula sa nerbiyos, nga sama sa mga gamot, ug sa mga sanga, nga sama sa mga sanga. Sa ato pa, ang pangunang trabaho sa pagproseso sa impormasyon mahitabo sulod niining gray matter.

Kining gray matter magsugod sa pagporma samtang naa pa kita sa tagoangkan. Human matawo ang usa ka bata, ang gidak-on niini nga tisyu modaghan hangtod sa mga 8 ka tuig ang edad. Dayon, ang densidad niini modaghan hangtod sa mga 20 ka tuig ang edad. Kining pagtaas sa densidad mao ang nagdugang sa abilidad sa atong utok sa pagproseso sa impormasyon ug mental nga kalamboan. Apan ang labing importante nga hinumdoman mao nga kini nga mga nerve cell dili motubo og bag-o, ni kini mobag-o kon kini mamatay. Sa ato pa, kon ang usa ka nerve cell madaot, kini dili mobag-o.

Unsa ang kalainan tali sa gray matter ug white matter?

Usa kini ka makalibog nga punto para sa daghang mga tawo. Mga 40% sa atong utok gilangkoban sa gray matter, ug ang nahabilin nga 60% kay white matter. Lahi ang gimbuhaton sa duha. Murag processor ug sa mga alambre niini sa usa ka kompyuter.

Atong klarong masabtan ang kalainan tali niining duha gikan sa lamesa sa ubos.

Sa yanong pagkasulti, ang gray matter mao ang sentro sa atong panghunahuna ug abilidad sa pangatarungan. Dinhi mahitabo ang tanan, gikan sa atong mga emosyon ngadto sa atong panumduman, pagkat-on, pagsulti, ug pagkontrol sa boluntaryong mga lihok. Ang trabaho sa white matter mao ang dali nga pagpasa sa mga mensahe tali niining mga sentro sa pagproseso sa impormasyon.

Asa nahimutang kining abohon nga tisyu sa atong lawas?

Kini kasagarang makita sa ibabaw sa atong utok ug sa pipila ka lawom nga bahin sa sulod sa utok. Makita usab kini sulod sa spinal cord.

Lokasyon sulod sa utok

Kon imong tan-awon ang hulagway sa utok, morag naa kini mga kunot sa ibabaw niini, di ba? Kadtong mga kunot ug pilo (Gyri ug Sulci) hinimo sa gray matter. Nahibal-an ba nimo kung ngano nga ingon niana ang ilang mga kunot? Nan mahimo nimong i-pack ang daghang surface area sa usa ka gamay nga wanang (sulod sa atong bagolbagol). Mao kana ang hinungdan nga ang mga tawo adunay mas daghang gray matter kaysa sa ubang mga hayop. Mao kana ang hinungdan nga kita makahunahuna ug makakat-on sa mga komplikado nga butang.

Ang mga lugar sa utok diin daghan ang gray matter mao ang:

• Cerebellum: Kini ang bahin sa atong utok sa likod, sa ilalom. Kini ang adunay pinakadaghang gidaghanon sa mga selula sa nerbiyos sa tibuok utok. Kini importante kaayo sa pagkontrol sa balanse ug mga lihok sa lawas.
• Cerebrum: Kini ang pinakadako nga bahin sa utok. Dinhi mahitabo ang atong mas taas nga mga gimbuhaton sa pangisip, sama sa panghunahuna, memorya, ug pinulongan.
• Brainstem: Kini ang bahin nga nagkonektar sa utok ug spinal cord. Kini importante sa pagkontrol sa importanteng mga gimbuhaton sama sa pagginhawa ug pagpitik sa kasingkasing.

Lokasyon sulod sa spinal cord

Kon imong tan-awon ang spinal cord, kini adunay puti nga tisyu sa gawas, ug abohon nga tisyu sa sulod. Kini porma sama sa alibangbang.

Mahimo bang madaot o maminusan ang gray matter?

Oo, subo lang, kana mahitabo. Kung ang mga selula sa nerbiyos sa gray matter mamatay, kini nga tisyu mo-atrophie. Ang panguna nga hinungdan niini mao nga ang mga selula dili makakuha sa oxygen ug suplay sa dugo nga ilang gikinahanglan. Hunahunaa lang, tungod kay kini nga mga selula kanunay nga nagtrabaho, kinahanglan nila ang daghang enerhiya ug oxygen aron molihok sa husto.

Dugang pa, ang ubang mga gray matter cells natural nga mamatay samtang kita magkatigulang, apan kini ang mga selula nga labing dugay mabuhi sa atong mga lawas.

Adunay ubay-ubay pang ubang mga kondisyon nga makadaot sa gray matter:

• Sakit nga Alzheimer: Kini gipahinabo sa dili normal nga mga deposito sa mga protina (Amyloid ug Tau) sa utok. Kini ang hinungdan sa pagkamatay sa mga selula sa nerbiyos sa gray matter.
• Sakit nga Parkinson: Kini tungod sa pagkawala sa mga selula sa nerbiyos sa bahin sa utok nga gitawag og 'Substantia Nigra', nga gilangkoban sa abuhon nga tisyu.
• Multiple Sclerosis (MS): Kini nailhan nga usa ka sakit nga kasagarang makaapekto sa white matter. Apan, ang bag-ong panukiduki nakakaplag nga ang sakit makadaot usab sa gray matter, ilabina sa mas lawom nga mga bahin sa utok.
• Mga kadaot sa ulo (Traumatic Brain Injury - TBI):Kon makaagom ka og grabeng bun-og sa ulo, ang pagdugo sulod sa utok mahimong mahitabo ug makadaot sa mga selula sa gray matter.

Unsa ang mga sintomas sa kadaot sa gray matter?

Ang mga simtomas sa kadaot sa gray matter nagdepende kung unsang bahin sa utok ang nadaot. Apan sa kinatibuk-an, mahimo nimong makita ang mga simtomas sama niini:

• Pagkawala o pagkunhod sa memorya: Kalisud sa paghinumdom sa mga bag-ong butang, pagkalimot sa mga daang butang.
• Kakulangan sa Panghunahuna: Kini nagtumong sa mga pagbag-o sa abilidad sa panghunahuna ug paghimo og desisyon. Pananglitan:
• Mga problema sa pinulongan (kalisud sa pagsulti, pagpangita og mga pulong).
• Kawalay katakos sa pag-concentrate.
• Kalisod sa paghunahuna nga lohikal ug paghimo og komplikado nga mga desisyon.
• Mga Problema sa Kaunoran: Kalisod sa gagmay nga mga lihok, labi na kung gamiton ang imong mga kamot sa pagbutones sa kamiseta, pagsulat, o pagkupot og tasa.

Kon ikaw o usa ka tawo nga duol kanimo adunay niini nga mga simtomas, importante kaayo nga mokonsulta dayon sa doktor ug mangayo dayon og tambag.

Giunsa pagdayagnos sa mga doktor kini nga kondisyon?

Kasagaran mogamit ang mga doktor og MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan aron masusi ang kahimtang sa imong gray ug white matter. Kini nga pagsulay makatabang kaayo sa pagdayagnos sa mga kondisyon sama sa Parkinson's disease ug MS. Dugang pa, ang mga pagsulay sama sa fMRI (Functional MRI) ug PET (Positron Emission Tomography) mahimo usab nga gamiton.

Naa bay tambal kon kini nadaot?

Ikasubo, sa pagkakaron wala pay paagi aron mabaliktad o hingpit nga mamaayo ang kadaot sa gray matter, tungod kay sama sa among nahisgotan ganina, kung mamatay ang mga nerve cells, dili na kini makatubo pag-usab.

Busa, ang bugtong butang nga imong mahimo mao ang pagsulay sa pagkontrol sa mga sintomas ug pagpugong sa paglala sa sakit. Aron mahimo kini, importante nga sundon pag-ayo ang pagtambal nga gireseta sa imong doktor.

Unsaon nato pagpabiling himsog ang atong gray matter?

Mao kini ang pinakaimportante nga bahin. Mas maayo nga malikayan ang kadaot kaysa tambalan kini human kini mahitabo. Ang hustong suplay sa dugo ug oksiheno hinungdanon alang sa kahimsog sa gray matter. Busa, importante kaayo nga makunhuran ang risgo sa sakit sa cerebrovascular.

Ania ang pipila ka mga butang nga imong mahimo:

• Kontrolaha ang taas nga presyon sa dugo (hypertension): Kon ikaw adunay taas nga presyon sa dugo, imna ang tambal nga gireseta sa imong doktor sa hustong oras.
• Pag-ehersisyo kanunay: Maayo kaayo ang pagbuhat ug labing menos 30 minutos nga ehersisyo nga makapasingot kada adlaw.
• Limitahi ang pag-inom og alkohol: Likayi ang pag-inom og alkohol kutob sa mahimo.
• Hupti ang himsog nga timbang: Importante kaayo nga magmintinar og timbang nga angay sa imong gitas-on.
• Pagkatulog og maayo: Importante ang 7-8 ka oras nga maayong pagkatulog kada adlaw.
• Kontrolaha ang lebel sa asukal sa dugo ug kolesterol: Kon ikaw adunay mga sakit sama sa diabetes ug kolesterol, kontrolaha kini pag-ayo.
• Likayi o undangi ang pagpanigarilyo.
• Pagpakunhod sa stress: Ang mga butang sama sa meditation ug yoga makatabang sa pagpakunhod sa stress.

Gipakita sa panukiduki nga bisan sa edad nga 65, ang mga tawo nga regular nga nag-ehersisyo adunay mas daghang gidaghanon sa gray matter kaysa niadtong wala. Kini nagpasabot nga ang pagpabiling aktibo sa tibuok kinabuhi mapuslanon kaayo alang sa kahimsog sa atong utok.

Dugang pa, maayo usab kaayo ang pagkat-on og bag-ong mga butang nga makahagit sa utok. Ang mga butang sama sa pagkat-on og bag-ong pinulongan, instrumento sa musika, o pagbasa og mga libro dili makamugna og bag-ong mga selula sa nerbiyos, apan makamugna kini og bag-ong mga koneksyon tali sa kasamtangang mga selula sa nerbiyos. Gitawag nato kini nga brain plasticity / neuroplasticity.