Naa gyuy mga adlaw nga momata ka sa buntag ug mobati ka og gamay nga dili komportable, sama sa sakit sa imong tutunlan. Basin maghunahuna ka, "Ah, gisip-on na sab ko." Bisag unsa pa ka mag-amping, usahay dili gyud nimo mahunahuna kon giunsa kini nahitabo, di ba? Giunsa gyud pagsulod niining mga sip-on ug mga sakit nga sama sa trangkaso sa atong lawas? Atong hisgutan kini karon.
Ang duha ka pangunang paagi sa pagkaylap sa sakit
Sa yanong pagkasulti, ang sip-on ug trangkaso mga sakit nga gipahinabo sa mga virus. Adunay duha ka pangunang paagi nga kini nga mga virus mokaylap gikan sa usa ka lawas ngadto sa lain.
1. Mga Tulo nga Gikan sa Hangin
Handurawa, unsa may mahitabo kon ang usa ka tawo nga gisip-on mobahing o moubo sa imong atubangan? Ang gagmay nga mga tinulo sa laway gikan sa ilang baba ug ilong mosulod sa hangin. Bisan dili nato kini makita, kini nga mga tinulo napuno sa virus nga hinungdan sa sakit. Kon imong giginhawa ang maong hangin nianang panahona, ang virus mosulod direkta sa imong respiratory system. Sayon ra kaayo, di ba? Mao kana ang hinungdan nga atong giingon nga likayan ang usa ka tawo nga masakiton, ug tabuni ang imong baba og tissue kon sila mo-ubo o mobahing.
2. Pagkontak sa mga Nawong
Mao kini ang pamaagi nga kinahanglan natong hatagan ug dakong pagtagad. Handurawa ang usa ka tawo nga masakiton nga nagpahid sa iyang ilong ug dayon mihikap sa doorknob gamit ang samang kamot. O mahimo kini nga lamesa sa opisina, alambre sa bus, papel de bangko, o ang screen sa imong telepono, pananglitan.
Ang virus sa sip-on o trangkaso mabuhi sa mga butang nga sama niini sulod sa daghang oras, usahay hangtod sa duha ka adlaw!
Dayon, kon imong hikapon ang maong dapit ug dayon hikapon ang imong baba, ilong, o mata gamit ang hugaw nga kamot, ang virus mosulod sa imong lawas nga walay bisan unsang paningkamot. Mas komon kini sa mga panimalay nga adunay gagmay nga mga bata. Ang sakit dali nga mokatap kon ang usa ka bata mobutang og dulaan nga iyang gidulaan sa iyang baba ngadto sa baba sa laing bata.
Ang virus ba makahatag dayon og sakit sa higayon nga kini makasulod sa lawas?
Maayong pangutana. Dili kanunay ingon ana ang mahitabo. Dili ka makaingon nga 100% sigurado nga masakit ka tungod lang kay nataptan ka sa virus. Nagdepende kini sa daghang mga butang.
- Viral Load: Importante nga mahibal-an kung pila na ka virus ang nakasulod sa imong lawas. Kana mao, kung pila na ka virus ang naa sa laway sa usa ka masakiton.
- Ang Imong Immunity: Kon lig-on ang imong immune system, makasukol kini bisan sa gagmay nga mga virus nga mosulod sa imong lawas. Mao nga importante ang pagkaon og maayo, pag-inom og maayo, ug pagkatulog og igo.
- Ang kahimtang sa tawo nga adunay sakit: Ang gidugayon sa panahon nga ang tawo nagmasakiton makaapekto usab sa kagrabe sa sakit, tungod kay adunay panahon nga ang sakit labing makatakod.
Unsa ang labing makatakod nga panahon sa tuig?
Bisan tuod parehas ang mga simtomas sa sip-on ug trangkaso, ang ilang mga panahon sa paglumlum medyo lahi. Importante nga mahibal-an kini alang kanimo ug sa imong pamilya.
| Sakit | Labing Makatakod nga Panahon |
|---|---|
| Sip-on | Ang labing makatakod nga panahon mao ang tali sa unang 2 ug 3 ka adlaw human sa pagsugod sa mga sintomas (sip-on, pagbahing). Paglabay sa mga usa ka semana, ang pagkatakod hinay ra kaayo. |
| Trangkaso / Trangkaso | Lahi gamay ni. Mahimo kang makatakod gikan sa usa ka adlaw sa dili pa magsugod ang mga simtomas (hilanat, sakit sa lawas) hangtod sa 5 hangtod 7 ka adlaw human ka masakit. Kini nagpasabot nga ang usa ka tawo nga adunay sakit mahimong makapasa sa sakit ngadto sa uban bisan wala pa nila mahibal-an nga sila masakiton. |
Busa, unsaon nato pagpanalipod sa atong kaugalingon gikan niining mga sakit?
Mao kini ang pinakaimportante nga bahin. Kon imong sundon kining mga simpleng batasan, makakuha ka og dakong kahupayan gikan sa kanunay nga pagkasakit.
- Ang paghugas sa kamot mao ang hari: Kini ang numero uno. Hugasi pag-ayo ang imong mga kamot gamit ang sabon ug tubig sulod sa labing menos 20 segundos kutob sa mahimo, labi na sa dili pa mokaon, human mogamit sa banyo, ug kung mopauli ka gikan sa trabaho. Maayo usab nga ideya ang pagdala og hand sanitizer.
- Likayi ang paghikap sa imong nawong: Kitang tanan adunay batasan sa paghikap sa atong ilong, baba, ug mata kung kita mag-inusara. Sulayi nga putlon kini nga batasan. Usa kini sa pinakasayon nga paagi sa pagsulod sa virus sa atong lawas nga wala nato kini mamatikdi.
- Kon ikaw masakiton, magmahimong responsable: Kon ikaw gisip-on, pabilin sa balay kutob sa mahimo. Kon kinahanglan ka nga mogawas, magsul-ob og maskara. Tabuni ang imong baba ug ilong gamit ang tissue o ang imong siko kon ikaw mangatsi o mo-ubo. Kini usa ka maayong paagi sa pagtabang sa uban.
- Pagpalig-on sa immune system: Kaon og masustansyang pagkaon (prutas, utanon). Pag-inom og igong tubig kada adlaw. Pagkatulog og igong adlaw-adlaw. Kining mga butanga makapalig-on sa natural nga depensa sa imong lawas, ang immune system.
- Pakigkita sa doktor:Kon ang imong sip-on dili mawala sulod sa duha o tulo ka adlaw, o kon ikaw adunay mga simtomas sama sa taas nga hilanat, kalisud sa pagginhawa, o sakit sa dughan, ayaw kini ibaliwala. Siguruha nga mokonsulta sa imong doktor alang sa tambag.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang sip-on ug trangkaso mokaylap pinaagi sa mga virus, kasagaran pinaagi sa mga tinulo sa hangin gikan sa pagbahing ug pag-ubo, ug pinaagi sa paghikap sa mga butang nga kontaminado sa virus.
- Ang sakit labing makatakod sa unang 2-3 ka adlaw sa sip-on. Sa kaso sa trangkaso, kini mahimong makatakod bisan sa wala pa mogawas ang mga simtomas.
- Ang pinakamaayong paagi sa pagpanalipod sa imong kaugalingon mao ang kanunay nga paghugas sa imong mga kamot gamit ang sabon, paglikay sa paghikap sa imong nawong, ug pagpalayo sa uban kung ikaw masakiton.
- Kon ang mga simtomas grabe o molungtad og pipila ka adlaw, ayaw pagtambal sa kaugalingon ug pakigkita dayon sa imong doktor.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento